THE DUC 9 2010- 2011

ĐỘNG LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ phần mở đầu: - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông... - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm gv

Trang 1

-Giúp HS hiểu được cách tập luyện để phát triển sức bền

-áp dụng tốt một số bài tập bổ trợ , và tác dụng của các bài tập đó

-Chú ý nghe giảng , tích cực xây dựng bài

II- Địa điểm – phương tiện

- Phòng học

- Giáo án

III- Tiến trình dạy học

V ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A- Phần mở đầu

- Nhận lớp , kiểm tra sỹ số

- Phổ biến nội dung yêu cầu

bài học

- Kiểm tra kiến thức cơ bản

*Khi chạy bền em thường

gặp những hiện tượng như thế

>Phát triển cơ đùi trước

>Phát triển cơ đùi sau

>Phát triển sức bật

>Phát triển tần số

*Đặt câu hỏi

- Các em thường tập luyện chạy bền vào thời gian nào trong ngày?

- Tuần tập mấy buổi ?

- Mỗi lần tập bao nhiêu thời gian?

• GV nhận xét và kết luận

• Vì sao phải hồi tĩnh

Trang 2

- Qua bài hoc em sẽ phải tập luyện chạy bền như thế nào.

Trang 3

Ngày soạn: / / 2010

TIẾT: 2 TÊN BÀI DẠY:

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN I.MỤC TIÊU:

+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh

+ Xuất phát từ một số tư thế khác nhau (đứng mặt, vai hoặc lưng hướng

chạy)

2 Kỹ năng:

+HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập

3 Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn

II/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

-Thực hành

III/ CHUẨN BỊ:

- Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt

- Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv

IV/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

V ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ phần mở đầu:

- Khởi động chuyên môn: Chạy

bước nhỏ, nâng cao đùi, gót

g

v

- LT: Điều khiển lớp khởi động

Trang 4

đứng nghỉ ,quay phải quay trái

quay đăng sau;tập hợp hàng

khác nhau (đứng mặt, vai hoặc

lưng hướng chạy)

+ Đứng mặt hướng chạy

+ Đưng vai hướng chạy

+ Đứng lưng hướng chạy

4 Củng cố:

Hàng ngang €gv €(GV)

€ € €

€ € € € € € € € €

€ € € € € € € € € € € € € € €

- GV phổ biến từng nội dung

ôn luyện cho HS

- GV chia nhóm cho HS ôn luyện

0 2 4 0 2 4 0 2 4

- GV hướng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện

- GV quan sát sửa sai cho HS

xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx

GV: phổ biến trò chơi rồi cho

GV giải thích thêm về trò chơi

và nhắc các trường hợp phạm quy

-Trò chơi phải có thưởng, phạt

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

Trang 6

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU:

1 Kiến thức:

-Đội hình đội ngũ:

+ Ôn tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng dồn hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau; Đi đều, đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp; đi đều vòng phải, vòng trái

+ Đội hình 0 – 2 – 4; 0 – 3 – 6 – 9

- Chạy ngắn:

+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh

+ Xuất phát từ một số tư thế khác nhau (đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy)

- Chạy bền:

+ Chạy trên địa hình tự nhiên.

+ Giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục

2 Kỹ năng:

3 Thái độ:

-Thực hành

-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv

NỘI DUNG V ĐỘNG LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

Trang 7

chạm mông

3 phút

38 phút

gv-LT: báo cáo sĩ số cho gv

gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động

2Kiểm tra bài củ:

€gv €(GV)

€ € €

€ € € € € € € € €

€ € € € € € € € € € € € € € €

ôn luyện cho HS

0 2 4 0 2 4 0 2 4

- GV nhắc lại sau đó phân nhóm cho học sinh tự tập

Trang 8

+ Đi đều, đi đều - đứng lại, đổi

chân khi đi sai nhịp; đi đều vòng

- GV: phổ biến, giải thích thêm về trò chơi và nhắc các trường hợp phạm quy

- Gv: Làm mẫu, phân tích từng

kĩ thuật động tác cho hs

- Hs: Quan sát, làm theo sự hướng dẩn của gv

- HS: chạy vòng quang sân tập

- GV: Giới thiệu, giải thích nguyên hiện tượng “ cực điểm” và cách khác phục nó

- Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng

gv-GV: nhận xét ưu khuyết điểm giờ học

Trang 9

+ Ôn tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng dồn hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau; Đi đều, đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp; đi đều vòng phải, vòng trái

+ Đội hình 0 – 2 – 4; 0 – 3 – 6 – 9

+ Ôn trò chơi “chạy đuổi”

+ Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát

+ Tư thế sẳn sàng - xuất phát

2 Kỹ năng:

3 Thái độ:

-Thực hành

NỘI DUNG V ĐỘNG LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ phần mở đầu:

chạm mông

3 phút

38 phút

gv

Trang 10

€(GV) € € €

€ € € € € € € € €

€ € € € € € € € € € € € € € €

ôn luyện cho HS

0 2 4

- GV nhắc lại sau đó phân nhóm cho học sinh tự tập

€gv €lt

€ € € € € € € € € € € € - GV nhắc lại sau € € € đó phân nhóm cho € € € học sinh tự tập

- GV: phổ biến, giải thích thêm về trò chơi và nhắc các trường hợp phạm quy

xxxxxxx

Trang 11

+ Ngồi mặt hướng chạy - xuất

Trang 12

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU:

-Thực hành

- Khởi động chung: Xoay dẻo các

khớp, ép gối dọc, ép gối ngang

bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

gv

Trang 13

* Đội hình đội ngũ :

- Ôn:

- Ôn chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy vòng quanh sân tập

- GV: Giới thiệu, giải thích nguyên nhân dẩn đến hiện tượng “ cực điểm” và cách khác phục nó

Trang 15

+ Kiểm tra 15 phút

+ Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông

+ Xuất phát cao - chạy nhanh

2 Kỹ năng:

+ HS thực hiện các kỹ thuật đúng, dều, đẹp

+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập

3 Thái độ:

-Thực hành

-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt

- Khởi động chung: Xoay dẻo các

khớp, ép gối dọc, ép gối ngang

bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

gv

Trang 16

* Đội hình đội ngũ :

- Ôn:

+ Đứng nghiêm đứng nghỉ ,quay

phải quay trái quay đăng sau

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

- GV hướng dẫn rồi tổ chức cho

HS tập luyện

-GV: nhận xét ưu khuyết điểm giờ học

Trang 17

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU:

+ Bước đầu thuộc động tác và tập ở mức cơ bản 10 nhịp bài thể dục

+ HS biết được thế nào là hiện tượng choáng, ngất và biết cách để khắc phục

3 Thái độ:

-Thực hành

NỘI DUNG V ĐỘNG LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU:

gv

Trang 18

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

- GV: Giới thiệu, giải thích nguyên nhân dẩn đến hiện tượng choáng, ngất và cách khác phục nó

Trang 20

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN I.MỤC TIÊU:

-Thể dục liên hoàn:

+ Ôn từ nhịp 1 – 10 bài thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng)

+ Học từ nhịp 11 – 18 bài thể dục phát triển chung nữ

-Thực hành

gv

Trang 21

+ Xuất phát cao - chạy nhanh.

+ Ngồi vai hướng chạy - xuất

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

Trang 23

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU:

+ Ôn bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 – 10 nam; từ nhịp 1 – 18 nữ

+ Học từ nhịp 11 – 19 bài thể dục phát triển chung nam

+ HS biết cách thở khi chạy

3 Thái độ:

-Thực hành

gv

Trang 24

+ Xuất phát cao - chạy nhanh.

+ Kĩ thuật xuất phát thấp-chạy

40-60m

20m

18-xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

Trang 25

- Chạy bền vòng quanh sân tập.

Trang 26

-Thực hành

gv

Trang 27

2 Kiểm tra bài củ:

+ “ Chạy thoi tiếp sức.”

+ Kĩ thuật xuất phát thấp-chạy

-Trò chơi phải có thưởng, phạt 18-20m

xxxxxxx x

gv

Trang 29

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU:

+ HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí

3 Thái độ:

-Thực hành

gv

Trang 30

+ Chạy giữa quảng (50m)

18-20m

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

50m

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

Trang 31

- Chạy bền vòng quanh sân tập.

Trang 32

-Thực hành

gv

Trang 33

+ Xuất phát thấp - chạy lao –

chạy giữa quảng (50m)

50m

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

GV: nhận xét ưu khuyết điểm giờ học

Trang 34

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU:

+ Ôn bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 –26 nam; từ nhịp 1 – 29 nữ

+ HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí

3 Thái độ:

-Thực hành

gv

Trang 35

+ Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy

lao - Chạy giữa quảng (50m)

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

50m

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

- Chạy bền vòng quanh sân tập

Trang 36

Tiêu đề	Lý Thuyết Một Số Hướng Dẫn Tập Luyện Sức Bền (P1)
Người hướng dẫn	GV: Nguyễn Viết Khánh
Trường học	THCS Thi Trấn Gia Bình
Chuyên ngành	Thể Dục
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2010
Thành phố	Gia Bình

Định dạng
Số trang	73
Dung lượng	911 KB

THE DUC 9 2010- 2011

TIẾT: 25 TÊN BÀI DẠY: NHẢY XA – CHẠY BỀN

TIẾT: 26 TÊN BÀI DẠY: NHẢY XA – CHẠY BỀN