Thể dục 9-12

Mục đích yêu cầu: Kiến thức – Kĩ năng: - Động tác vươn thở và tay của bài thể dục phát triển chung: Bước đầu biết cách thực hiện động tác vươn thở và tay của bài thể dục phát triển chung

TIẾT: 17 BÀI: ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ, TAY

CỦA BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG.

I Mục đích yêu cầu:

Kiến thức – Kĩ năng:

- Động tác vươn thở và tay của bài thể dục phát triển chung: Bước đầu biết cách thực hiện động tác vươn thở và tay của bài thể dục phát triển chung

- Chơi trò chơi “Chim về tổ”: Biết cách chơi và tham gia chơi được

Thái độ:

- Nghiêm túc rèn luyện

II Địa điểm – Phương tiện:

Địa điểm: Trên sân trừơng, vệ sinh sạch sẽ, bảo đảm an toàn tập luyện.

Phương tiện: Chuẩn bị còi, kẻ sân chơi cho trò chơi.

III Hoạt động dạy học:

1 Ổn định lớp: Nhắc nhở HS thực hiện nội quy, chỉnh đốn trang phục và vệ sinh nơi tập luyện Cả lớp

chạy chậm theo 1 hàng dọc xung quanh sân tập Chơi trò chơi “Đứng ngồi theo lệnh”

2 Kiểm tra bài cũ: - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng Đi chuyển hướng phải trái

3 Bài mới: Phổ biến nội dung – yêu cầu tiết học.

a Học động tác vươn thở và động tác tay của

bài thể dục phát triển chung.

Động tác vươn thở: Tập 3 – 4 lần, mỗi lần 2 x

8 nhịp

- GV nêu động tác, sau đó vừa làm mẫu vừa

giải thích động tác và cho HS tập theo nhịp

Lần đầu nên thực hiện chậm từng nhịp một để

HS nắm được phương hướng và biên độ của

động tác rồi mới tập theo nhịp hô của GV

- Sau một số lần tập 2 x 8 nhịp, GV nhận xét,

uốn nắn động tác chưa đúng rồi cho thực hiện

lại GV kết hợp nhận xét và biểu dương những

em thực hiện tốt

- Nhịp 1, 5 chân nào bước lên phía trước, trọng

tâm dồn lên chân đó, mặt ngửa, hít thở sâu từ

từ bằng mũi Ơû nhịp 2, khi thở ra bụng hóp,

thân người hơi cúi và thở ra từ từ bằng miệng

+ Động tác tay: Tập 3 – 4 lần, mỗi lần 2 x 8

nhịp GV nêu tên động tác sau đó vừa làm mẫu,

vừa giải thích động tác

- Ở nhịp 1, 5 bước chân ngang bằng vai, hai tay

duỗi thẳng về phía trước, cánh tay ngang vai

Nhịp 2, 6 hai tay vỗ vào nhau trên cao

b Chơi trò chơi “Chim về tổ”.

GV yêu cầu các em tham gia trò chơi tích cực

- Lớp triển khai đội hình theo hàng ngang

- HS bắt chước tập theo HS tập đúng nhịp hô của GV Nhịp hô cho động tác vươn thở chậm, giọng hô kéo dài, HS phải thực hiện từ từ động tác và chú ý hít sâu

- Cho 2 – 3 em thực hiện tốt lên làm mẫu

- HS tập theo nhịp hô của GV Nhịp hô trung bình, giọng đanh gọn

- HS chia tổ tập luyện theo khu vực

- HS tự nêu cách chơi và chủ động chơi

vỗ tay và hát

5 Dặn dò: GV giao bài tập về nhà: ôn động tác đi đều, quay trái, quay phải, vượt chướng ngại

vật.-Cho HS vào lớp

Điều chỉnh bổ sung:

TIẾT: 18 BÀI: ÔN HAI ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ VÀ TAY

CỦA BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG.

I Mục đích yêu cầu:

Kiến thức – Kĩ năng:

- Động tác vươn thở và tay của bài thể dục phát triển chung: Bước đầu biết cách thực hiện động tác vươn thở và tay của bài thể dục phát triển chung

- Chơi trò chơi “Chim về tổ”: Biết cách chơi và tham gia chơi được

Thái độ:

- Nghiêm túc rèn luyện

II Địa điểm – Phương tiện:

Địa điểm: Trên sân trường, vệ sinh sạch sẽ, bảo đảm an toàn tập luyện.

Phương tiện: Chuẩn bị còi, kẻ các vạch hoặc vẽ vòng tròn cho trò chơi “Chim về tổ”.

III Hoạt động dạy học:

1 Ổn định lớp: Nhắc nhở HS thực hiện nội quy, chỉnh đốn trang phục và vệ sinh nơi tập luyện Chạy

nhẹ nhàng theo hàng dọc trên địa hình trên sân trường: 40 - 50m Chơi trò chơi “Chạy tiếp sức”

2 Kiểm tra bài cũ: Động tác vươn thở và tay của bài thể dục phát triển chung.

3 Bài mới: Phổ biến nội dung – yêu cầu tiết học.

a Oân động tác vươn thở và động tác tay của

bài thể dục phát triển chung.

- GV vừa làm mẫu vừa hô nhịp Hô liên tục hết

động tác này tiếp đến động tác kia Trước khi

chuyển sang động tác tay, cần nêu tên động

tác

Một số sai thường mắc và cách sửa

+ Động tác vươn thở: Thở không sâu hoặc chưa

biết cách hít thở sâu, GV cho tập lại riêng cách

hở sâu, sau đó cho thở kết hợp với động tác

+ Động tác tay: Hai tay duỗi không thẳng, tay

cào vừa thấp, lòng bàn tay không hướng vào

nhau GV vừa thực hiện động tác vừa nhắc HS

về hướng chuyển động phải duỗi thẳng tay hoặc

cho HS tập lại tư thế của động tác tay

- Oân 2 động tác thể dục đã học: 4 – 5 lần Lần

1: GV làm mẫu, hô nhịp Từ lần 2 càn sự làm

mẫu, GV hô nhịp đồng thời quan sát kết hợp

sửa chữa động tác sai

b Chơi trò chơi “Chim về tổ”

- GV nêu tên trò chơi, cách chơi và nội quy chơi

sau đó cho HS chơi thử 1, 2 lần rồi mới chơi

chính thức

- Sau vài lần chơi thì GV thay đổi vị trí của các

em đứng làm “tổ” sẽ thành “chim” và ngược

lại, để các em đều đựơc tham gia chơi

- GV luôn nhắc nhở các em đảm bảo an toàn

trong tập luyện và vui chơi

- Oân tập từng động tác, sau đó tập liên hoàn cả hai động tác mỗi động tác 2 x

8 nhịp

- HS lắng nghe cách chơi và tập chơi thử vài lần Sau đó mới chơi chính thức

- Sau một số lần thì đổi vị trí người chơi Yêu

cầu các em tham gia chơi tích cực và tương đối

chủ động

- Sau 3 lần chơi, “chim” nào bị 2 lần liên tiếp không vào được “tổ” thì

“chim” đó sẽ bị phạt

4 Củng cố: GV cùng HS hệ thống bài HS thực hiện bài tập thả lỏng Đi thường xung quanh vòng tròn

vỗ tay và hát

5 Dặn dò: GV giao bài tập về nhà: ôn động tác đi đều và kiễng gót hai tay chống hông.- Cho HS vào

lớp

TIẾT: 19 BÀI: ĐỘNG TÁC CHÂN, LƯỜN

CỦA BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG.

I Mục đích yêu cầu:

Kiến thức – Kĩ năng:

- Động tác vươn thở, tay, chân và lườn của bài thể dục phát triển chung: Biết cách thực hiện hai động tác vươn thở và tay của bài thể dục phát triển chung

- Bước đầu biết cách thực hiện động tác chân, lườn của bài thể dục phát triển chung

- Chơi trò chơi “Nhanh lên bạn ơi”: Biết cách chơi và tham gia chơi được các trò chơi

Thái độ:

- Nghiêm túc rèn luyện

II Địa điểm – Phương tiện:

Địa điểm: Trên sân trường, vệ sinh sạch sẽ, bảo đảm an toàn tập luyện.

Phương tiện: Chuẩn bì còi, kể sân chơi trò chơi.

III Hoạt động dạy học:

1 Ổn định lớp: Nhắc nhở HS thực hiện nội quy, chỉnh đốn trang phục và vệ sinh nơi tập luyện Đứng

thành vòng tròn quay mặt vào trong sân, khởi động các khớp và chơi trò chơi “Làm theo hiệu lệnh”

2 Kiểm tra bài cũ: Động tác vươn thở và tay của bài thể dục phát triển chung

3 Bài mới: Phổ biến nội dung – yêu cầu tiết học.

a Ôân động tác vươn thở và động tác tay của

bài thể dục phát triển chung.

- Ôn tập từng động tác, sau đó tậo liên hoàn

hai động tác, mỗi động tác thực hiện 2 x 8

nhịp GV có thể vừa làm vừa làm mẫu vừa hô

nhịp, liên tục hết động tác này tiếp đến động

tác kia GV chú ý sửa một số sai HS thừơng

mắc và hướng dẫn cách sửa

b Học động tác chân.

- GV nêu tên động tác, sau đó vừa làm mẫu vừa

giải thích động tác và cho HS tập theo Lần đầu

nên thực hiện chậm từng nhịp một để HS nắm

được phương hướng và biên độ của động tác rồi

mới tập theo nhịp hô của GV Sau một số lần

tập 2 x 8 nhịp, GV nhận xét uốn nắn động tác

chưa đúng rồi cho thực hiện lại

- Trong quá trình tập luyện, GV có thể cho 2-3

em thực hiện tốt lên làm mẫu rồi cho cả lớp

nhận xét và biểu dương thực hiện tốt Trước khi

tập GV có thể cho HS tập riêng từng động tác

riêng lẻ trước, sau đó mới cho tập phối hợp

toàn bộ động tác

c Học động tác lườn

- Cách hướng dẫn tương tự như khi dạy động

tác chân Tập luyện theo đội hình 2 – 4 hàng

ngang

- Ôn tập từng động tác, sau đó tập liên hoàn cả hai động tác mỗi động tác 2 x

8 nhịp

- HS cần chú ý: ở nhịp 1 và 5, phải kiễng gót đồng thời hai tay dang ngang; ở nhịp 2 và 6, chân chạm đất đặt cả bàn chân thành ngồi cao (chân khụyu, hai gối sát nhau), thân người thẳng đồng thời vỗ tay vào nhau ở phía trước

- HS học động tác lườn cần chú ý: Ở nhịp 1 bước chận trái và nhịp 5 bước chân phải sang ngang, cần bước rộng bằng vai, hai tay thẳng và dang ngang

d Chơi trò chơi “Nhanh lên bạn ơi”.

- Trò chơi đã học ở lớp 2, GV chú ý nhắc HS

tham gia tích cực, phòng chấn thương Trò chơi

thi đua giữa các tổ với nhau, GV làm trọng tài

và chọn tổ vô địch Tổ nào thua phải nhảy lò cò

1 vòng quanh sân tập

Ơû nhịp 2 khi nghiêng người sang trái, nhịp 6 nghiêng người lườn sang phải, hai bàn chân nguyên, tay phải duỗi thẳng áp sát mang tai, tay trái chống hông lườn phía bên phải căng

- Trước khi chơi yêu cầu các em chọn bạn chơi theo từng đôi có sức khỏe tương đương nhau

- HS chơi thử 1 - 2 lần sau đó mới chơi chính thức

- HS có thể tự tổ chức chơi và tập luyện ngoài giờ

4 Củng cố: GV cùng HS hệ thống bài HS thực hiện bài tập thả lỏng Đi thường xung quanh vòng tròn

vỗ tay và hát

5 Dặn dò: GV giao bài tập về nhà: Oân 4 động tác thể dục phát triển chung đã học.- Cho HS vào lớp.

TIẾT: 20 BÀI: ÔN 4 ĐỘNG TÁC CỦA BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG

TRÒ CHƠI: “CHẠY TIẾP SỨC”

I Mục đích yêu cầu:

Kiến thức – Kĩ năng:

- Động tác vươn thở, tay, chân và lườn của bài thể dục phát triển chung: Biết cách thực hiện hai động tác vươn thở và tay của bài thể dục phát triển chung

- Bước đầu biết cách thực hiện động tác chân, lườn của bài thể dục phát triển chung

- Chơi trò chơi “Chạy tiếp sức”: Biết cách chơi và tham gia chơi được các trò chơi

Thái độ:

- Nghiêm túc rèn luyện

II Địa điểm – Phương tiện:

Địa điểm: Trên sân trường, vệ sinh sạch sẽ, bảo đảm an toàn tập luyện.

Phương tiện: Chuẩn bì còi, kể sân chơi trò chơi: “Chạy tiếp sức”.

III Hoạt động dạy học:

1 Ổn định lớp: Nhắc nhở HS thực hiện nội quy, chỉnh đốn trang phục và vệ sinh nơi tập luyện Chạy

chậm vòng xung quanh sân

2 Kiểm tra bài cũ: - Động tác vươn thở, tay, chân và lườn của bài thể dục phát triển chung

3 Bài mới: Phổ biến nội dung – yêu cầu tiết học.

a Ôn 4 động tác vươn thở, tay, chân, lườn của

bài thể dục phát triển chung

- GV đi đến từng tổ sửa một số động tác sai

của HS Lần cuối cả lớp tập đồng loạt theo nhịp

hô của GV

GV vừa làm mẫu vừa hô nhịp Hô liên tục hết

động tác này tiếp đến động tác kia Trước khi

chuyển sang động tác lườn, cần nêu tên động

tác

- Oân 4 động tác thể dục đã học: 3 lần Lần 1:

Cả lớp cùng tập, GV làm mẫu và hô nhịp Lần

2: Cán sự làm mẫu, GV hô nhịp đồng thời đi lại

quan sát kết hợp sửa chữa động tác sai Lần 3:

Thi đua giữa các tổ dưới sự điều khiển của GV

Trong quá trình HS tập luyện, GV cần chú ý

phát hiện một số sai HS thường mắc và cách

sửa

+ Sai: Ở động tác chân, khi ngồi lưng không

thẳng; ở động tác lườn, khi nghiêng người, tay

co và không áp sát mang tai, lườn không căng,

thân trên bị gập về trước

+ Cách sửa: Đối với động tác chân, có thể cho

tập lại tư thế ngồi cao hai đầu gối sát nhau, sau

đó mới cho thực hiện hai động tác Đối với

động tác lườn, vừa tập GV vừa nhắc HS phải

duỗi thẳng tay và áp sát mang tai, chân thẳng,

lườn căng, thân trên giữ ngay ngắn

- Ôn tập từng động tác, sau đó tập liên hoàn cả hai động tác mỗi động tác 2 x

8 nhịp

- Chia tổ ôn luyện, do các các tổ trưởng điều khiển,

+ Tập liên hoàn hai động tác vươn thở và tay mỗi động tác 2 x 8 nhịp

+ Oân động tác chân: Tập 2 – 3 lần, mỗi lần 2 x 8 nhịp Sau mỗi lần tập,

GV cho nhận xét rồi tập tiếp, nhịp hô, chậm, gọn

+ Oân động tác lườn: Tập 2 – 3 lần, mỗi lần 2 x 8 nhịp Cách hướng dẫn tương tự như khi ôn luyện động tác chân

+ Tập liên hoàn 2 động tác chân và lườn mỗi động tác 2 x 8 nhịp

- Tập 4 động tác thể dục đã học 2 – 3 lần

Cả lớp tập theo đôi hình 2 – 4 hàng ngang

- Chơi trò chơi “Chạy tiếp sức”.

Trò chơi đã học ở lớp 2, GV cùng HS nhắc lại

cách chơi, rồi tổ chức cho các em chơi GV cần

luôn nhắc nhở các em đoàn kết, giữ gìn kĩ luật,

đảm ảo an tòan trong khi chơi

- Trước khi chơi yêu cầu các em chọn bạn chơi theo từng đôi có sức khỏe tương đương nhau

- HS chơi thử 1 - 2 lần sau đó mới chơi chính thức

- HS có thể tự tổ chức chơi và tập luyện ngoài giờ

4 Củng cố: GV cùng HS hệ thống bài HS thực hiện bài tập thả lỏng Đi thường xung quanh vòng tròn

vỗ tay và hát

5 Dặn dò: GV giao bài tập về nhà: ôn động tác đi đều, quay trái, quay phải, vượt chướng ngại

vật.-Cho HS vào lớp

TIẾT: 21 BÀI: ĐỘNG TÁC BỤNG

CỦA BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG

I Mục đích yêu cầu:

Kiến thức – Kĩ năng:

- Động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng và toàn thân của bài thể dục phát triển chung: Biết cách thực hiện các động tác vươn thở, tay, chân, lườn của bài thể dục phát triển chung

- Bước đầu biết cách thực hiện động tác bụng và toàn thân của bài thể dục phát triển chung

- Chơi trò chơi “Chạy đổi chỗ vỗ tay nhau”:: Biết cách chơi và tham gia chơi được các trò chơi

Thái độ:

- Nghiêm túc rèn luyện

II Địa điểm – Phương tiện:

Địa điểm: Trên sân trường, vệ sinh sạch sẽ, bảo đảm an toàn tập luyện.

Phương tiện: Chuẩn bị còi, kẻ sẵn các vạch cho trò chơi “Chạy đổi chỗ vỗ tay nhau” và khăn bịt mắt,

có thể chuẩn bị thêm mõ, chiêng cho trò chơi

“Bịt mắt bắt dê”

III Hoạt động dạy học:

1 Ổn định lớp: Nhắc nhở HS thực hiện nội quy, chỉnh đốn trang phục và vệ sinh nơi tập luyện Đứng

thành vòng tròn quay mặt vào trong sân, khởi động các khớp và chơi trò chơi

2 Kiểm tra bài cũ: Động tác vươn thở, tay, chân và lườn của bài thể dục phát triển chung

3 Bài mới: Phổ biến nội dung – yêu cầu tiết học.

a Oân 4 động tác vươn thở, tay, chân, lườn của

bài thể dục phát triển chung

Lần đầu GV làm mẫu và hô nhịp Những lần

sau cán sự làm mẫu, GV hô nhịp HS tập một

số lần, GV nhận xét rồi cho tập tiếp, nhịp hô

hơi chậm, gọn Tập luyện theo đội hình 2 – 4

hàng ngang

- Chia nhóm tập luyện 4 động tác đã học

GV đi đến từng tổ quan sát kết hợp sửa chữa

động tác sai

- Các tổ thi đua với nhau với sự điều khiển của

GV

b Học động tác bụng

Cách hướng dẫn tương tự như khi dạy động tác

chân Mỗi lần 2 x 8 nhịp Lần 1: GV vừa làm

mẫu, vừa giải thích hô nhịp chậm, đồng thời

cho HS tập bắt chướt theo Sau đó GV nhận xét

rồi cho tập tiếp lần 2(GV vẫn làm mẫu HS bắt

chước) Lần 3: GV vừa hô nhịp và làm mẫu

những nhịp cần nhấn mạnh Lần 4 – 5: GV chỉ

hô nhịp, không làm mẫu Nhịp hô với tốc độ

trung bình

Khi dạy động tác bụng GV cần chú ý nhắc Hs ở

nhịp 1 và 5, hai tay duỗi thẳng và vỗ vào nhau,

cánh tay ngang vai, ở nhịp 2 và 6, khi gập thân

Học sinh 4 tổ chia thành 4 nhóm ở vị trí khác nhau để luyện tập

- Cán sự điều khiển chung cả lớp Các tổ trưởng điều khiển tổ của mình tập,

- HS bắt chước tập theo HS tập đúng nhịp hô của GV Nhịp hô cho động tác chân không nhanh, giọng hô dứt khoát,

HS phải thực hiện đúng động tác và chú ý hít thở sâu

- Cho 2 – 3 em thực hiện tốt lên làm mẫu

trên xuống cần gập sâu, hai chân thẳng.

c Trò chơi: “Chạy đổi chỗ, vỗ tay nhau”

Trò chơi đã học ở lớp 2 GV chú ý nhắc HS khi

di chuyển đổi chỗ phải chạy theo đường quy

định, tránh va chạm nhau Khi gặp nhau các

em vỗ tay nhau và có thể hô “Chào bạn!”

Chia HS trong lớp thành 2 đội, có số lượng người bằng nhau, mỗi đội tập hợp thành 1 hàng dọc, đứng sau vạch xuất phát và đi thẳng hướng với nhau

4 Củng cố: GV cùng HS hệ thống bài Tập một số động tác hồi tĩnh (do GV chọn), sau đó vỗ tay theo

nhịp và hát

5 Dặn dò: GV giao bài tập về nhà: Oân 5 động tác thể dục phát triển chung đã học.- Cho HS vào lớp.

TIẾT: 22 BÀI: ĐỘNG TÁC TOÀN THÂN

CỦA BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG

I Mục đích yêu cầu:

Kiến thức – Kĩ năng:

- Động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng và toàn thân của bài thể dục phát triển chung: Biết cách thực hiện các động tác vươn thở, tay, chân, lườn của bài thể dục phát triển chung

- Bước đầu biết cách thực hiện động tác bụng và toàn thân của bài thể dục phát triển chung

- Chơi trò chơi “Nhóm ba nhóm bảy”: Biết cách chơi và tham gia chơi được các trò chơi

Thái độ:

- Nghiêm túc rèn luyện

II Địa điểm – Phương tiện:

-Địa điểm: Trên sân trường, vệ sinh sạch sẽ, bảo đảm an toàn tập luyện

-Phương tịên: Chuẩn bị còi, kẻ sẵn các vạch cho trò chơi “Nhóm ba nhóm bảy”

III Hoạt động dạy học:

1 Ổn định lớp: Nhắc nhở HS thực hiện nội quy, chỉnh đốn trang phục và vệ sinh nơi tập luyện Đứng

thành vòng tròn quay mặt vào trong sân, khởi động các khớp Chơi trò chơi “Chui qua hầm hoặc trò chơi

HS ưa thích”

2 Kiểm tra bài cũ: Động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng và toàn thân của bài thể dục phát triển

chung

3 Bài mới: Phổ biến nội dung – yêu cầu tiết học.

- Oân 5 động tác đã học của bài thể dục phát

triển chung

+ Oân 5 động tác vươn thở, tay, chân,lườn và

bụng của bài thể dục phát triển chung: 2-3 lần

Tập luyện theo đội hình 2 – 4 hàng ngang

+Chia tổ ôn luyện 5 động tác đã học của bài

thể dục phát triển chung

Giáo viên đi đến từng tổ quan sát kết hợp sữa

chữa động tác sai

- Cho các tổ thi đua với nhau và tập 5 động

tác bài thể dụng phát riển chung đã học dưới

sự điều khiển của GV

Học động tác toàn thân.mỗi lần 2 x 8 nhịp

Cách hướng dẫn tương tự như khi dạy động tác

bụng Lần đầu GV vừa làm mẫu, vừa giải thích

và hô nhịp (chậm) đồng thời cho HS tập bắt

chước theo Sau đó GV nhận xét rồi cho tập tiếp

lần 2, GV vẫn làm mẫu cho học sinh tập Lần:

GV vừa hô nhịp vừa làm mẫu, lần 4-5: chỉ hô

nhịp, không làm mẫu Nhịp hô với tốc độ trung

bình

Khi dạy động tác toàn thân, GV cần chú ý nhắc

HS ở nhịp 1, bước chân trái và nhịp 5 bước

chân phải lên trước một bước ngắn, hai tay đưa

lên cao song song với nhau, ở nhịp 2 và 6, thu

Học sinh 4 tổ chia thành 4 nhóm ở vị trí khác nhau để luyện tập

- Cán sự điều khiển chung cả lớp Các tổ trưởng điều khiển tổ của mình tập,

- HS bắt chước tập theo HS tập đúng nhịp hô của GV Nhịp hô cho động tác toàn thân không nhanh, giọng hô dứt khoát, HS phải thực hiện đúng động tác và chú ý hít thở sâu

- Cho 2 – 3 em thực hiện tốt lên làm mẫu