td 6 moi nhat

Mục đích yêu cầu:– - ĐHĐN: Học đi điều Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể  Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện - Bài

I/ Mục đích - yêu cầu:

- Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết đúng về TDTT để các em tích cực RLTT.

- Yêu cầu:học sinh phải biết đợc lợi ích, tác dụng của TDTT đến cơ xơng, tuần hoàn, hô hấp, và quá trình trao đổi chất.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Địa điểm: Trong lớp học

? Các em đã vận dụng những

vào tự tập hàng ngày.

2 Nội dung chơng trình TD

- Lí thuyết chung: 2tiết.

- ĐHĐN: 8tiết.

- Bài TD phát triển chung: 6 tiết.

- Chạy nhanh: 8 tiết.

- Chạy bền: 6 tiết.

- Bật nhảy: 10 tiết.

- Ném bóng: 6 tiết.

- Môn thể thao tự chọn: 12 tiết.

- Ôn tập kiểm tra dự phòng: 8 tiết.

- Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT: 4 tiết.

3 Lợi ích tác dụng của TDTT.

- Góp phần hình thành nhân cách cho

học sinh.

- TDTT giúp học sinh có sức khoẻ tốt

góp phần nâng cao chất lợng giáo dục.

- Giáo dục học sinh có tính kỷ luật

cao, nhanh nhẹn, thật thà, chung

- Luyện tập TDTT làm cho xơng tiếp

thu máu đợc đầy đủ hơn tăng khả

năng chống đỡ khoẻ.

gì ở TDTT vào sinh hoạt?

GV nêu nội dung chơng trình.

HS ghi chép để nắm đợc

ch-ơng trình môn học của mình.

? Tập luyện TDTT góp phần nâng cao chất lợng giáo dục

nh thế nào?

? luyện tập TDTT thờng xuyên có tác dụng gì?

? Luyện tập TDTT thờng xuyên đúng phơng pháp có tác dụng gì.

? Muốn cho xơng cứng và khả năng chống đỡ tốt ta cần làm gì.

? Để có sức khoẻ tốt ta cần phải luyện TDTT ntn.

? Luyện tập thể thao có tác

- Luyện tập TDTT làm cho tim khoẻ

lên, khí thuyết lu thông sức khoẻ

nâng lên.

- Luyện tập TDTT thờng xuyên làm

cho lồng ngực và phổi nở ra lợng trao

đổi khí ở phổi tăng lên, máu giàu ôxi

hơn.

- Luyên tập TDTT làm cho con ngời

phát triển toàn diện đức, trí, thể, mỹ.

a.Trang phục:Phải gọn gàng không đi

dầy cao gót, không đeo trang sức,

không đội mũ cứng nón có dày tập

luyện.

b.Tác phong: Nhanh nhẹn, khi tập

luyện phải đảm bảo an toàn.

- Không uống nhiều nớc trớc khi tập.

- Không ngồi ngay sau khi chạy về.

-Phải giúp đỡ nhau trong tập luyện.

dụng tốt cho phổi không ? Tại sao?

? Tập luyện thể thao giúp gì cho sự phát triển của con ngời.

? Tại sao không đi dày dép cao gót khi tập luyện?

? Uống nớc nhiều trớc khi tập luyện có hại gì.

? Tại sao không đợc ngồi ngay sau khi chạy về.

Tuần 2

Ngày soạn:…… …… / /2009

Ngày dạy: / /2009…

Tiết 2 Đội hình đội ngũ – bài td - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng ngang; Điểm số ( từ 1 đến hết và 1-2; 1-2 đến hết); Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo,xin phép ra vào lớp - Bài TD: Học 3 động tác: Vơn thở, tay ngc, ngực

I Mục tiêu : - Mục đích: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng - Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc ở mức tơng đối chính xác, không chen lẫn xô dẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể Bài TD phát tiển chung học 3 động tác: vơn thở, tay, ngực. II Địa điểm, phơng tiện : - Sân TD của nhà trờng - Phơng tiện: còi thể dục. III Nội dung và phơng pháp lên lớp. Nội dung định lợng Phơng pháp tổ chức A PHần mở đầu: 1 Nhận lớp: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 10 phút Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV ĐHNL * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * * 5m

2 Khởi động:

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ

chân, khớp khuỷu tay, khớp bả

vai, khớp hông, khớp gối, ép dây

chằng ngang, dọc.

B Phần cơ bản:

1 ĐHĐN

- Tập hợp hàng dọc

- Dóng hàng

- Điểm số(theo chu kỳ 1->2;

từ 1-> hết)

- Đứng nghiêm nghỉ, quay phải,

quay trái, quay đằng sau, cách

chào, báo cáo, xin phép ra vào

lớp

2 Bài TD phát triển chung:

* Học 3 động tác:

a/ Động tác vơn thở:

b/ Động tác tay:

c/ Động tác ngực:

C Phần kết thúc: - Thả lỏng hồi tĩnh - Nhận xét kết quả giờ học - Hớng dẫn bài tập về nhà 30 phút 13-15p 13-15p Mỗi đ/t 2 x 8 2 x8 2 x8 5 phút GV ĐHKĐ * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m GV Đội hình 4 hàng dọc cự ly hẹp Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng kĩ thuật động tác Sau đó cho học sinh tập luyện - Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm - GV làm mẫu 1l x8n sau đó phân tích từng nhịp một rồi hô cho cả lớp cùng tập ĐHTL * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m GV - Giáo viên làm mẫu, phân tích

- HS tích cực thả lỏng các khớp. - ý thức học - kết quả học

Ngày soạn: / ./2009…

Ngày dạy: / /200… Tiết 3 Đội hình đội ngũ – bài td – chạy bền I Mục tiêu :

- Mục đích: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng - Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc ở mức tơng đối chính xáccác động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số , dàn hàng , dồn hàng - Bài TD phát triển chung học thêm 2 động tác: chân, bụng II.Địa điểm Phơng tiện : - Địa điểm: Sân TD của nhà trờng - Phơng tiện: Chuẩn bị sân tập III Nội dung và phơng pháp lên lớp : Nội dung đl Phơng pháp tổ chức A Phần mở đầu: 1 Nhận lớp: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2 Khởi động: - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang 10 phút - Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV ĐHNL * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m GV ĐHKĐ * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

B Phần cơ bản:

1 ĐHĐN

- Tập hợp hàng ngang

- Dóng hàng, điểm số

- Dàn hàng, dồn hàng

2 Bài thể dục phát triển chung:

* Học 2 động tác

a/ Động tác chân:

b/ Động tác bụng: - Củng cố bài HS hoàn thiện 5 động tác đã học của bài thể dục 3 Chạy bền - Học chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi 30’ 10’ 13ph Mỗi đ/t 2l x 8n 2l x8n 7ph 5m GV - Giáo viên làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác - Phân lớp làm 4 nhóm để tập - GVkiểm tra theo nhóm - GV làm mẫu 1l x8n sau đó phân tích từng nhịp một rồi hô cho cả lớp cùng tập ĐHTL * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m GV - GV giảng giải thị phạm - HS quaqn sát và tập theo yeu cầu GV - Cán sự hô cho lớp tập - 3-5 HS lên thực hiện, lớp quan sát nhận xét - GV giảng giải thị pham - HS tập luyện theo y/c GV III Phần kết thúc: - Thả lỏng - Nhận xét kết quả giờ học - Hớng dẫn bài tập về nhà 5 phút ĐHXL * * * * * *

* * * * * *

* * * * * * *

Đội hình đội ngũ - bài TD

- ĐHĐN: Giậm chân tại chỗ, đi điều, đứng lại

- Bài TD: Ôn 5 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng Học 2 động tác: Văn mình, phối hợp

I Mục đích yêu cầu:–

- Mục đích: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển thể lực chung và RLTT cơ bản  Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc Giậm chân tại chỗ, đi đều- đứng lại,

đi đều thẳng hớng và vòng phải, vòng trái

II Địa điểm ph– ơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập

III Nội dung ph– ơng pháp:

- Ðp däc, Ðp ngang 2x8n

1x8n  

- Líp trëng h« cho líp K§

- GV quan s¸t nh¾c nhë HS K§

- Líp trëng ®iÒu khiÓn líp tËp,

GV quan s¸t nh¾c nhë, söa sai

- Chia líp thµnh 3 tæ tËp, GV qua l¹i quan s¸t nh¾c nhë

- Bài TD: Ôn 7 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bong, vặn mình, phối hợp

- Chạy bền: Trò chơi hai lần hít vào, hai lần thở ra

I Mục đích yêu cầu:–

- ĐHĐN: Học đi điều Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể  Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện

- Bài TD: Ôn 7 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bong, vặn mình, phối hợp

 Yêu cầu: Thực hiện từng động tác tơng đối đúng và vận dụng kết hợp

thở.Biết vd tự tập hằng ngày

- Chạy bền: Trò chơi hai lần hít vào, hai lần thở ra  Yêu cầu: Biết vd vào quá trình tập chạy trên địa hình tự nhiên

II Địa điểm ph– ơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

     



- GV phổ biến ngắn gọn

 

  

   

- Líp trëng h« cho líp K§

- GV quan s¸t nh¾c nhë HS K§

* Củng cố:

GV gọi 4 HS lên tập bài TD

     

 

 

- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận xét - GV nhận sét, sửa sai

I Mục đích yêu cầu:–

- ĐHĐN: Ôn đi điều Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể  Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện Biết vd tự tập hằng ngày

- Bài TD: Ôn 7 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp Học hai đông tác: Nhảy, điều hòa  Yêu cầu: Thực hiện từng động tác tơng

đối đúng và vận dụng kết hợp thở.Biết vd tự tập hằng ngày

II Địa điểm ph– ơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập

III Nội dung ph– ơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức–

1 Phần mở đầu 8-10’ ĐHNL

         

- Líp trëng h« cho líp K§

- GV quan s¸t nh¾c nhë HS K§

  



- GV nªu y/c tËp luyyÑn

- HS tËp luyÖn theo y/c GV

- Chia líp thµnh 3 tæ tËp, GV qua l¹i quan s¸t nh¾c nhë

§HTL

    

    

    

- HS tËp luÖn theo y/c GV

- HS tËp luÖn theo y/c GV

§HTL     

     

 

 

- 4 em lªn tËp, líp quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn sÐt, söa sai

     



I Mục đích yêu cầu:–

- ĐHĐN: Ôn đi điều Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể  Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện Biết vd tự tập hằng ngày

- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hòa  Yêu cầu: Thực hiện từng động tác tơng đối đúng và vận dụng kết hợp thở Biết vd tự tập hằng ngày

- Chạy bền: Chạy vòng số 8  Yêu cầu: Có ý thức trong khi chạy, chạy xong thả lỏng th duỗi Biết vd tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ

II Địa điểm ph– ơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- GV phổ biến nd y/c bài học

b Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ

chân, khớp gối, khớp hông, khớp

khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang

6-8’

2-300m 2x8n

1x8n

     



- GV phổ biến ngắn gọn   

  

 

 

- Lớp trởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ 2 Phần cơ bản a ĐHĐN: Ôn đi đều b Bài TD Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hòa 28-30’ 10-15’ 8-10’ 4l x 8n ĐHTL T1  T2  T3 

  

   

  

  

GV - GV nêu y/c tập luyyẹn - HS tập luyện theo y/c GV - Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lại quan sát nhắc nhở ĐHTL     

    

    

  GV

- GV nêu y/c ôn tập

- HS tập luện theo y/c GV

- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận xét - GV nhận sét, sửa sai

     



Tuần 4 Soạn

Tiết 8 Giảng:

Đội hình đội ngũ Bài thể dục –

- ĐHĐN: Ôn điều - đứng lại, đi điều vòng phải, (Trái); Đổi chân khi sai nhịp

- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hòa

I Mục đích yêu cầu:–

- ĐHĐN: Ôn đi điều - đứng lại, đi điều vòng phải, (Trái); Đổi chân khi sai nhịp nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể  Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện Biết

vd tự tập hằng ngày

- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hòa  Yêu cầu: Thực hiện từng động tác tơng đối đúng và vận dụng kết hợp thở Biết vd tự tập hằng ngày

II Địa điểm ph– ơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập

III Nội dung ph– ơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức–

1 Phần mở đầu

a ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nd y/c bài học

b Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ

chân, khớp gối, khớp hông, khớp

khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang

8-10’

1-2’

6-8’

2-300m 2x8n

1x8n

ĐHNL

    

    

     

 gv - GV phổ biến ngắn gọn   

  

 

  gv - Lớp trởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ 2 Phần cơ bản a ĐHĐN: Ôn đi đều b Bài TD Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hòa 28-30’ 10-15’ 8-10’ 4l x 8n ĐHTL T1  T2  T3 

  

   

  

  

GV - GV nêu y/c tập luyyẹn - HS tập luyện theo y/c GV - Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lại quan sát nhắc nhở ĐHTL     

    

- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hòa

- Chạy bền: Chạy tại chỗ Chạy theo đờng gấp khúc

I Mục đích yêu cầu:–

- ĐHĐN: Ôn đi điều - đứng lại nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể  Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện Biết vd tự tập hằng ngày

- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hòa  Yêu cầu: Thực hiện từng động tác tơng đối đúng và vận dụng kết hợp thở Biết vd tự tập hằng ngày

- Chạy bền: Chạy tại chỗ Chạy theo đờng gấp khúc để rèn luyện phát triển thể lực  Yêu cầu: Tác phong nhanh nhẹn và có ý thức trong tập luyện

II Địa điểm ph– ơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

thở, tay, lờn, chân, bụng, vặn

mình, phối hợp, điều hoà

1x8n

ĐHNL

         

- Lớp trởng hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

2 Phần cơ bản 28-30’ ĐHTL

a ĐHĐN:

Ôn đi đều- đứng lại

b Bài TD

Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay,

ngực, chân, bụng, vặn mình,

phối hợp, Nhảy, điều hòa

c Chạy bền:

Chạy tại chỗ, chạy theo đờng

gấp khúc trên sân trờng

* Củng cố:

GV gọi 4 HS lên tập bài TD và

ĐHĐN

8-10’

8-10’

4l x 8n

8-10’

T1  T2  T3 

  

   

  

  

GV - GV nêu y/c tập luyện - HS tập luyện theo y/c GV - Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lại quan sát nhắc nhở ĐHTL     

    

   

   GV - GV nêu y/c ôn tập - Cán sự điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhở sửa sai - Có ý thức tập, không nghịch nhau, chạy theo hàng - Chạy xong thả lỏng th duỗi - 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận xét - GV nhận sét, sửa sai 3 Kết thúc - GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhận xét giờ tập luyện - BTVN: Tập ĐHĐN, bài TD ở 4-5’ ĐHXL     

    

     

nhà  gv

Tuần 5 Soạn

Tiết 10 Giảng:

Đội hình đội ngũ Bài thể dục –

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số, đi điều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái)

- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hòa

I Mục đích yêu cầu:–

- ĐHĐN: Tiếp tục ôn nội dung HS thực hiện còn yếu nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể  Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện Biết vd tự tập hằng ngày

- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hòa  Yêu cầu: Thực hiện từng động tác tơng đối đúng và vận dụng kết hợp thở Biết vd tự tập hằng ngày

II Địa điểm ph– ơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi

III Nội dung ph– ơng pháp:

thở, tay, lờn, chân, bụng, vặn

mình, phối hợp, điều hoà

8-10’

1-2’

6-8’

2-300m 2x8n

ĐHNL

         

2 Phần cơ bản

a ĐHĐN:

Tập hợp hàng dọc, hàng

ngang, điểm số, đi điều - đứng

lại, đi đều vòng phải (trái)

- GV nêu y/c tập luyện

- HS tập luyện theo y/c GV

- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lại quan sát nhắc nhở

3 Kết thúc 4-5’ ĐHXL

    

I Mục đích yêu cầu:–

- ĐHĐN: Tiếp tục ôn nội dung HS thực hiện còn yếu nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể  Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện Biết vd tự tập hằng ngày

- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hòa  Yêu cầu: Thực hiện từng động tác tơng đối đúng và vận dụng kết hợp thở Biết vd tự tập hằng ngày

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Vừa đI vừa dang tay hợp thở, Đứng hai chân rộng bằng vai và hai tay lắc bắp

đùi  Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và vận dụng kiến thức đã học vào tập luyện

II Địa điểm ph– ơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi

III Nội dung ph– ơng pháp:

thở, tay, lờn, chân, bụng, vặn

mình, phối hợp, điều hoà

1x8n

ĐHNL

         

- Lớp trởng hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

2 Phần cơ bản

a ĐHĐN:

Tập hợp hàng dọc, hàng

ngang, điểm số, đi điều - đứng

lại, đi đều vòng phải (trái)

- GV nêu y/c tập luyện

- HS tập luyện theo y/c GV

- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lại quan sát nhắc nhở

ĐHTL

    

    

c Chạy bền:

Chạy trên Chạy trên địa hình tự

nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy

300m) Vừa đi vừa dang tay kết

GV quan sát nhắc nhở sửa sai

- Chạy đúng cự li, chạy xong tự thả lỏng thỏng th duỗi

- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận xét - GV nhận sét, sửa sai

     

 gv

Tuần 6 Soạn

Tiết 12 Giảng:

Đội hình đội ngũ Bài thể dục –

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số, đi điều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái)

- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hòa (Chuẩn bị kiểm tra)

I Mục đích yêu cầu:–

- ĐHĐN: Tiếp tục ôn nội dung HS thực hiện còn yếu nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể  Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện Biết vd tự tập hằng ngày

- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hòa  Yêu cầu: Thực hiện từng động tác tơng đối đúng và vận dụng kết hợp thở Biết vd tự tập hằng ngày

II Địa điểm ph– ơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi

III Nội dung ph– ơng pháp:

thở, tay, lờn, chân, bụng, vặn

mình, phối hợp, điều hoà

1x8n

ĐHNL

         

- Lớp trởng hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

2 Phần cơ bản

a ĐHĐN:

Tập hợp hàng dọc, hàng

ngang, điểm số, đi điều - đứng

lại, đi đều vòng phải (trái)

- GV nªu y/c tËp luyÖn

- HS tËp luyÖn theo y/c GV

- Chia líp thµnh 3 tæ tËp, GV qua l¹i quan s¸t nh¾c nhë

     

 gv 13

Tuần 7 Ngày soạn:

Kiểm tra bài thể dục phát triển chung

I Mục tiêu

Kim tra nhằm đánh giá kết quả luyện tập của học sinh.

+ Nội dung kiểm tra: Bài thể dục phát triển chung.

+ Yêu cầu: - Học sinh có thái độ nghiêm túc trong giờ kiểm tra Hoàn thành

tốt nội dung kiểm tra.

- Giáo viên chấm điểm khách quan, tránh thiên vị.

II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng

+ Học sinh: Dọn vệ sinh sân tập, kê bàn, ghế giáo viên.

III Hoạt động của giáo viên và học sinh

lợng

Phơng pháp thực hiện

hàng ngang Báo cáo.

1 Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có

mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập

của học sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ học:

Kiểm tra bài thể dục

o o o o o

2 Kiểm tra:

+ Bài thể dục phát triển chung (9

động tác).

Cách cho điểm:

+ Điểm 9 - 10: Hoàn thiện cả 9 động

tác của bài thể dục và thực hiện đẹp,

Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt

từ 3 - 5 học sinh Mỗi học sinh tham gia kiểm tra 1 lần, mỗi động tác 2x8 nhịp Trờng hợp đặc biệt giáo viên có thể cho kiểm tra lần 2 (khi kiểm tra lần 2 điểm tối đa không quá 8 điểm)

o o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o o

o  o

o

o Yêu cầu học sinh đã kiểm tra và chuẩn bị kiểm tra giữ trật tự và quan sát bạn tập

Đội hình đội ngũ chạy bền –

- ĐHĐN: đi điều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái) Đổi chân khi sao nhịp

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m)

I Mục đích yêu cầu:–

- ĐHĐN: Tiếp tục ôn nội dung HS thực hiện còn yếu nhằm rèn luyện cho

học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể 

Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện Biết vd tự tập hằng ngày

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) hai

chân rộng bằng vai và hai tay lắc bắp đùi  Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và

vận dụng kiến thức đã học vào tập luyện

II Địa điểm ph– ơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi

III Nội dung ph– ơng pháp:

thở, tay, lờn, chân, bụng, vặn

mình, phối hợp, điều hoà

1x8n

ĐHNL

         

- Lớp trởng hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

2 Phần cơ bản

a ĐHĐN:

Tập hợp hàng dọc, hàng

ngang, điểm số, đi điều - đứng

lại, đi đều vòng phải (trái)

- GV nêu y/c tập luyện

- HS tập luyện theo y/c GV

- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV

c Chạy bền:

Chạy trên Chạy trên địa hình tự

nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy

300m) Vừa đi vừa dang tay kết

GV quan sát nhắc nhở sửa sai

- Chạy đúng cự li, theo hàng, chú ý vợt chớng ngại vật và xe cộ

- Chạy đúng cự li, chạy xong tự thả lỏng thỏng th duỗi

- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận xét - GV nhận sét, sửa sai

     

 gv

Lợi ích, tác dụng của TDTT Biên chế tổ, Chọn cán sự.

Một số quy định về nội quy luyện tập

I Lợi ích, tác dụng của TDTT:

- Luyện tập TDTT thờng xuyên, đúng phơng pháp khoa học sẽ làm cho cơ phát triển, thể hiện ở sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi và độ linh hoạt của cơ tăng lên.

- Tập luyện TDTT làm cho xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ hơn, các tế bào xơng phát triển nhanh và trẻ lâu, xơng dày lên, cứng và dai hơn, khả năng chống đỡ tăng lên.

- Tập luyện TDTT làm cho cơ, xơng phát triển tạo ra vẻ đẹp và dáng đi khoẻ mạnh của con ngời.

- Luyện tập TDTT sẽ làm cho tim khoẻ lên, sự vận chuyển máu của hệ mạch đi nuôi cơ thể và thải các chất cặn bã ra ngoài đợc thực hiện nhanh hơn, nhờ vậy khí huyết đợc lu thông, ngời tập ăn ngon, ngủ tốt, học tốt, có nghĩa là sức khoẻ đợc tăng lên.

- Luyện tập TDTT thờng xuyên, đúng phơng pháp khoa học còn làm cho con ngời tránh đợc nhiều bệnh tật, đặc biệt là các bệnh về tim mạch, làm cho tuổi thọ tăng lên.

- Nhờ luyện tập TDTT thờng xuyên lồng ngực và phổi nở ra, các cơ làm chức năng hô hấp đợc khoẻ và độ đàn hồi tăng, khả năng của các cơ xơng tham gia vào hoạt động hô hấp cũng linh hoạt lên Nhờ vậy lợng trao đổi khí ở phổi tăng, làm cho máu giàu ôxi hơn, nhờ vậy mà sức khoẻ đợc tăng lên.

- Luyện tập TDTT sẽ nâng cao khả năng hấp thụ các chất dinh dỡng và vận chuyển các chất thải ra ngoài cơ thể tích cực hơn Nh vậy khí huyết đợc lu thông thể lực, sức khoẻ đợc cải thiện và nâng cao.

II Biên chế tổ, chọn cán sự Một số quy định về nội quy luyện tập và trang phục:

1 Trang phục:

- Có giày ba ta để luyện tập.

- Đầu tóc gọn gàng (nếu tóc dài thì phải buộc hoặc cặp tóc cho gọn lại).

- Khuyến khích mặc quần áo thể thao trong giờ thể dục.

- Không đợc mặc váy trong giờ thể dục.

- Học sinh ra vào lớp đúng giờ

- Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch trong giờ học.

- Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học).

- Không uống nớc, rửa chân tay trong tiết học.

- Làm vệ sinh sân bãi trớc giờ học (giờ 5 ).’

- Luyện tập nghiêm túc dới sự chỉ dẫn của giáo viên tránh để xảy ra tai nạn

đáng tiếc.

Tuần 8 Soạn

Đội hình đội ngũ chạy bền –

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc (hoặc hàng ngang), dóng hàng, điểm số, các động tác quay và đi đều, vòng trái, vòng phải.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m)

I Mục đích yêu cầu:–

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc (hoặc hàng ngang), dóng hàng, điểm số, các

động tác quay và đi đều, vòng trái, vòng phải nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể, để chuẩn bị kiểm tra Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện Biết vd tự tập hằng ngày

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) hai chân rộng bằng vai và hai tay lắc bắp đùi  Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và vận dụng kiến thức đã học vào tập luyện

II Địa điểm ph– ơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi

III Nội dung ph– ơng pháp:

thở, tay, lờn, chân, bụng, vặn

mình, phối hợp, điều hoà

ĐHNL

         

khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang 1x8n

- Lớp trởng hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

Chạy trên Chạy trên địa hình tự

nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy

300m) Vừa đi vừa dang tay kết

- GV nêu y/c tập luyện

- HS tập luyện theo y/c GV

- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lại quan sát nhắc nhở

- GV nêu y/c ôn tập

- Cán sự điều khiển lớp tập,

GV quan sát nhắc nhở sửa sai

- Chạy đúng cự li, theo hàng, chú ý vợt chớng ngại vật và xe cộ

- Chạy đúng cự li, chạy xong tự thả lỏng thỏng th duỗi

- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận xét - GV nhận sét, sửa sai

3 Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi

4-5’ ĐHXL

    

Đội hình đội ngũ chạy bền –

- ĐHĐN: Tiếp tục ôn Tập hợp hàng dọc (hoặc hàng ngang), dóng hàng, điểm

số, các động tác quay và đi đều, vòng trái, vòng phải.( tiết sau kiểm tra)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Thực hiện đọng tác hồi tĩnh sau khi chạy

I Mục đích yêu cầu:–

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc (hoặc hàng ngang), dóng hàng, điểm số, các

động tác quay và đi đều, vòng trái, vòng phải Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể, để chuẩn bị kiểm tra Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện Biết vd tự tập hằng ngày

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) hai chân rộng bằng vai và hai tay lắc bắp đùi  Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và vận dụng kiến thức đã học vào tập luyện

II Địa điểm ph– ơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi

III Nội dung ph– ơng pháp:

     

 gv

- GV phổ biến ngắn gọn

b Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.

- Tập bài TD khởi động: Vơn

thở, tay, lờn, chân, bụng, vặn

mình, phối hợp, điều hoà

- Lớp trởng hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

Chạy trên Chạy trên địa hình tự

nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy

300m) Vừa đi vừa dang tay kết

- GV nêu y/c tập luyện

- HS tập luyện theo y/c GV

- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lại quan sát nhắc nhở

- GV nêu y/c ôn tập

- Cán sự điều khiển lớp tập,

GV quan sát nhắc nhở sửa sai

- Chạy đúng cự li, theo hàng, chú ý vợt chớng ngại vật và xe cộ

- Chạy đúng cự li, chạy xong tự thả lỏng thỏng th duỗi

* Củng cố:

- GV có thể kiểm tra thử - Theo nhóm 4 em lên kiểm tra

, lớp quan sát, nhận xét - GV nhận sét, sửa sai

Kiểm tra nhằm đánh giá quá trình học tập, rèn luyện của học sinh.

+ Nội dung kiểm tra: Đội hình đội ngũ.

+ Yêu cầu: - Học sinh có thái độ nghiêm túc trong giờ kiểm tra Hoàn thành tốt nội dung kiểm tra.

- Giáo viên chấm điểm khách quan, tránh thiên vị.

II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng.

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, kê bàn ghế cho giáo viên.

+ Giáo viên chuẩn bị còi.

III Hoạt động của giáo viên và học sinh

Nội dung Định

lợng

Phơng pháp thực hiện

I Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội

hình hàng ngang Báo cáo.

1 Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học

sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang

phục luyện tập của học sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ

học: Kiểm tra bài thể dục

o o o o o

1 Ôn tập: 3 - 4’ ’ + Giáo viên cho học sinh tập lại

nội dung kiểm tra.

+ Nhắc nhở học sinh những lỗi thờng mắc để các em tránh sai sót.