+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng.. + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc các kỹ năng, thực hiện động tác rõ ràng nhanh đẹp và chính xác.. N
Trang 1Tuần 04
Tiết 07.
Ngày soạn: / /2009
Ngày dạy: ./ /2009
đội hình đội ngũ - chạy Nhanh - chạy bền
I Mục tiêu:
1 ĐHĐN: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ
mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng
+ Ôn tập: Đi đều - đứng lại Đi đều vòng phải (trái).
+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn,
khẩn trơng
2 Chạy nhanh: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần
phát triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản
+ Học: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá lăng sau góp chạm mông;
Đứng vai hớng chạy - xuất phát
+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc các kỹ năng, thực hiện động tác rõ ràng nhanh đẹp
và chính xác
3 Chạy bền: "Chạy trên địa hình tự nhiên; Giới thiệu hiện tợng đau "sóc" và
cách khắc phục"
II Địa điểm - Phơng tiện:
+ Sân trờng THCS Gia Thanh
+ Học sinh dọn vệ sinh sân tập
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh
III Tiến trình dạy học:
I Phần mở đầu:
1 Nhận lớp:
+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học
sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục
luyện tập của học sinh
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết
học:
2 Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển chung:
+ Tay vai; vặn mình; nghiêng lờn; gập
thân; đá chân; phối hợp
+ Quay các khớp : Cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai
+ ép dọc, ép ngang
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đá lăng sau
8 phút
2 - 3 phút
5 - 6 phút 2x8
Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng dọc Lớp trởng báo cáo sĩ só cho giáo viên
Đội hình lên lớp
****************
****************
****************
****************
5m
GV Lớp chuyển thành đội hình ngang, dãn cách cự ly 1 sải tay,
đứng so le
Yêu cầu: Quay kỹ các khớp
Trang 2
II Phần cơ bản.
1 ĐHĐN:
a Ôn tập: Ôn các kỹ năng đã học:
+ Đi đều - đứng lại
+ Đi đều vòng phải
+ Đi đều vòng trái
30 - 35 phút
16 phút
Cán sự điều khiển lớp
Giáo viên quan sát, giúp Hs sửa sai
Đội hình tập luyện
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m GV
c Củng cố:
+ Học sinh thực hiện các kỹ
năng vừa học
2 - 3 học sinh Những lỗi học sinh thờng mắc: - Ngời làm chuẩn cũng di
chuyển khi dàn hàng, dồn hàng
- Đánh mặt sai hớng khi điểm số
Giáo viên và học sinh ở dới lớp quan sát, nêu nhận xét Sau đó giáo viên nhắc lại những điểm cơ bản để học sinh nắm vững bài
2 Chạy nhanh:
a Ôn tập:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đá lăng sau
- Tập theo đội hình cả lớp
16 phút
2 x 8 2-3 lần
Lớp dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so le
Đội hình tập luyện
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Trong quá trình tập giáo viên chú ý sửa sai cho h/s về t thế, tác phong, biên độ tay
c Học mới:
+ Đứng vai hớng chạy - xuất phát
3-5 lần Cả lớp thực hiện Giáo viên
quan sát nhắc nhở học sinh sửa sai
d Củng cố:
Học sinh lên thực hiện đứng vai
h-ớng chạy - xuất phát
2-3 h/s Học sinh ở dới lớp quan sát, nêu
nhận xét bài tập của bạn Giáo viên nhắc lại bài, giúp học sinh sửa sai
3 Chạy bền: 2-3 h/s Giáo viên nhắc lại bài, giúp học
Trang 3Giới thiệu hiện tợng đau sóc và
cách khắc phục" Tiến hành tập luyện theo sự hớng dẫn của giáo viên
SGK: phần chạy bền.
III Phần kết thúc
1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay,lng,
vai
2 Nhận xét tiết học Hớng dẫn bài tập
về nhà: Tập lại các kỹ thuật và 5 động
tác thể dục đã học
3 Xuống lớp
4 - 5 phút ****************Đội hình xuống lớp
****************
****************
****************
5m GV
IV./ Rút kinh nghiệm:
Trang 4
Tiết 08
Ngày soạn: / /2009
Ngày dạy: ./ /2009
đội hình đội ngũ - chạy nhanh
I Mục tiêu:
1 ĐHĐN: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ
mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng
+ Ôn tập: Ôn đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải, vòng trái; Đổi chân khi sai nhịp + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, thực hiện tơng đối đúng các kỹ năng đã học,
luyện tập nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng
2 Chạy nhanh: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần
phát triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản
+ Ôn tập: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
+ Học mới: Ngồi xổm - xuất phát.
+ Yêu cầu: Chạy tại chỗ, chạy theo đờng gấp khúc.
II Địa điểm - Phơng tiện:
+ Sân trờng THCS Gia Thanh
+ Học sinh dọn vệ sinh sân tập
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh
III Hoạt động của giáo viên và học sinh:
I Phần mở đầu
1 Nhận lớp:
+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện
tập của học sinh
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học
2 Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển chung:
+ Tay vai; vặn mình; nghiêng lờn; gập
thân; đá chân; phối hợp
8 phút
2 phút
6 phút
Cán sự tập hợp lớp theo đội hình ngang Báo cáo sĩ số cho giáo viên
Đội hình lên lớp
****************
****************
****************
****************
5m GV
* Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng
+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ
- Động tác tay
- Động tác chân
- Động tác bụng
- Động tác vặn mình
200m -300m
2 x 8
Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so
GV
Trang 5+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai
+ ép dọc, ép ngang
+ Tập chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau (đá lăng sau)
2x8
Đội hình tập luyện
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m GV
phút Thực hiện phơng pháp luyện tập quay vòng Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1 tập ĐHĐN
- Tổ 2 tập bài thể dục
Sau đó đổi ngợc lại
Mỗi nhóm cử 1 học sinh điều khiển luyện tập Giáo viên quan sát hớng dẫn học sinh tập luyện
1 Đội hình đội ngũ:
a Kiểm tra bài cũ:
b Học các kỹ năng:
+ Đi đều - đứng lại
+ Đi đều vòng phải
+ Đi đều vòng trái
+ Đổi chân khi sai nhịp
17 phút
2 phút
5 phút
Gọi 2 – 4 học sinh lên thực hiện các kỹ năng đã học
(Lớp quan sát và nhận xét) Giáo viên hớng dẫn, học sinh ngồi quan sát Sau đó tiến hành tập luyện theo nhóm đã phân chia
2 Chạy nhanh:
a Ôn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông
b Học: Ngồi xổm - xuât phát.
15 phút
3 phút Lớp dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so le
Đội hình tập luyện
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
c Luyện tập:
+ Ngồi xổm - xuất phát
4 phút
1 lần
Giáo viên gọi một số học sinh lên thực hiện
Học sinh dới lớp quan sát nhận xét
d Củng cố:
Học sinh lên thực hiện các động tác
đã học
2-3 h/s Học sinh ở dới lớp quan sát, nêu
nhận xét bài tập của bạn Giáo viên nhắc lại bài, giúp học sinh sửa sai
Trang 6III PhÇn kÕt thóc:
1 Th¶ láng, håi tÜnh, rò ch©n, tay, lng, vai
2 NhËn xÐt líp Híng dÉn bµi tËp vÒ nhµ
3 Xuèng líp
5 phót §éi h×nh xuèng líp
****************
****************
****************
****************
5m
GV
IV./ Rót kinh nghiÖm:
DuyÖt cña ban gi¸m hiÖu