Giáo án TD 7 tuần 6 10

MỤC ĐÍCH - Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện tương đối linh hoạt các nội dung đó - Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức

Trang 1

TIẾT 01 Ngày soạn: 18/ 8/2012

Nội dung bài học: Ngày dạy: 20/ 8/2012

GIỚI THIỆU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT (T1)

I MỤC ĐÍCH, YÊU CẦU

- Cung cấp cho HS một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn

thương xảy ra trong khi hoạt động TDTT

- Giúp HS nắm bắt chương trình để thuận lợi trong học tập

- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện, thi đấu và các hoạt động TDTT

II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

- Sân TD trường, còi (Có thể là phòng học bộ môn, học sinh có bút vở để ghi chép)

III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

2 Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn

thương trong hoạt động TDTT:

- Mục đích của việc tập luyện TDTT là

+ Lớp trưởng báo cáo số lượng

+ GV phổ biến nội dung buổi học

- Triển khai cự ly rộng 1 cánh tay vàcho học sinh ngồi xuống

- Giáo viên nêu cụ thể từng nội dunghọc và nêu kỹ năng kiến thức củatừng phần

Trang 2

- Vì sao thường mắc các chấn thương.

+ Không tuân thủ đúng các nguyên tắc

+ Tổn thương khớp hoặc sai khớp

+ Vỡ hoặc gẫy xương

+ Chấn động não hoặc cột sống

+ Có thể nói chấn thương là kẻ thù số 1

của hoạt động TDTT, biết được nguyên

nhân và cách phòng tránh không để chấn

thương xẫy ra là yêu cầu quan trọng

trong quá trình tập luyện và thi đấu

TDTT

+ Chấn thương xẫy ra sẽ làm ảnh

hưởng xấu đến sức khỏe, thể lực, đến kế

quả học tập và lao động của người tham

gia tập luyện

C PHẦN KẾT THÚC

1 Củng cố:

- Giáo viên hệ thống lại kiến thức đã học

- Cho HS trả lời các câu hỏi:

- HS nghiên cứu thảo luận và trả lời

(GV)

- Tập trung lớp 4 hàng ngang cự lyrộng

(HS)                   

(GV)

- GV nhận xét kết quả tiết học

Gi¸o viªn: Hoµng §×nh H¶i - Trêng THCS Ng Thñy Nam 2

Trang 3

TIẾT 02 Ngày soạn: 18/ 8/2012

Nội dung bài học: Ngày dạy: 20/ 8/2012

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT (T2)

MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MÔN

I MỤC ĐÍCH, YÊU CẦU

- Cung cấp cho HS một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn

thương xảy ra trong khi hoạt động TDTT

- Giúp HS nắm bắt chương trình để thuận lợi trong học tập Biết để tham gia tập luyện

đúng quy định khi học tập bộ môn

- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện, thi đấu và các hoạt động TDTT

- Sân TD trường, còi (Có thể là phòng học bộ môn, HS có bút vở để ghi chép)

- Không thực hiện đúng một số nguyên

tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu

+ Lớp trưởng báo cáo số lượng

+ GV phổ biến nội dung buổi học

- Triển khai cự ly rộng 1 cánh tay vàcho học sinh ngồi xuống

- Giáo viên nêu cụ thể từng nội dunghọc và nêu kỹ năng kiến thức củatừng phần

Trang 4

thường xuyên và liên túc).

+ Nguyên tắc tăng tiến (tập luyện từ

nặng đến nhẹ, từ đơn giản đến phức tạp)

+ Nguyên tắc vừa sức (phù hợp với khả

năng của người tập)

- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh

trong tập luyện TDTT như:

+ Địa điểm phương tiện tập luyện không

đảm bảo an toàn

+ Trang phục tập luyện không đảm bảo,

không phù hợp

+ Môi trường tập luyện không đảm bảo

yêu cầu như (ánh sáng, nhiệt độ, không

khí.)

- Không tuân thủ nội quy, quy định, kỹ

luật trong tập luyện và thi đấu TDTT

b Cách phòng tránh.

- Trước khi thực hiện một buổi tập hoặc

một hoạt động TDTT nào đó đều phải

tiến hành khởi động để đưa cơ thể thích

nghi dần với trạng thái vận động

- Tập luyện phải tập từ dễ đến khó, từ

đơn giản đến phức tạp

- Không tập động tác khó khi không có

người hướng dẫn và giúp đỡ

- Sau các buổi tập phải thực hiện thả

lỏng để đưa cơ thể trở về trạng thái ban

đầu

- Không tham gia thi đấu khi chưa có một

qúa trình tập luyện nhất định

- Nên mặc áo quần TDTT khi tập luyện

- Không ăn uống nhiều ngay trước và sau

khi tập luyện

- Sau khi tập không tắm ngay mà phải

nghĩ ngơi và ngồi ở chổ thoáng mát

2 Một số quy định khi học tập bộ môn:

- Đến lớp đúng giờ, đúng trang phục

- Ra vào lớp phải xin phép giáo viên

- Phải vệ sinh cá nhân, dụng cụ, phương

tiện khi vào học

- Phải cất dụng cụ đúng nơi khi hết giờ

học

- HS lắng nghe và ghi chép

(HS)                   

(GV)

Trang 5

1 Củng cố:

- Giáo viên hệ thống lại kiến thức đã học

- Cho HS trả lời các câu hỏi:

+ Những nguyên nhân nào dẫn đến chấn

(HS)                   

(GV)

TIẾT 03 Ngày soạn: 25/ 8/2012

Nội dung bài học: Ngày dạy : 27/ 8/2012

ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển Đứng nghiêm,

nghĩ, quay phải (trái), quay đằng sau

Chạy ngắn: - Trò chơi: “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”

Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (do Gv chọn)

- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn

- Sân TD trường, còi, 4 lá cờ xéo, tranh chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

Trang 6

- Khởi động chung.

+ Lớp chạy một vòng sân Thể dục.

+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp

gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ

- Khởi động chuyên môn.

? Em hãy cho biết những nguyên nhân và

cách phòng tránh chấn thương khi hoạt

+ Quay phải, quay trái, quay sau

*Yêu cầu: Thực hiện với tư thế nghiêm,

“Chạy tiếp sức chuyển vật”

*Yêu cầu: Chơi tích cực nhằm phát huy

*Yêu cầu: Thực hiện tương đối đúng kỹ

thuật với tốc độ vừa phải

- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay

+ LT điều khiển lớp khởi động

+ GV hỗ trợ cho LT và quan sát nhắcnhở HS khởi động

(HS)                   

- GV quan sát và sửa sai KT cho HS

- Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện,

HS khác nhận xét GV chốt kiến thức

- Chia lớp thành 4 tổ thi đấu

- GV hướng dẫn và làm trọng tài cho

- Nhóm trưởng tổ chức cho nhóm tậpluyện, mỗi lượt 4-5 HS

Trang 7

*Củng cố: Em hãy thực hiện các động

tác bổ trợ cho chạy nhanh

3 Chạy bền:

- Trò chơi: “Người thừa thứ ba”.

*Yêu cầu: Chơi chủ động và an toàn.

1 Thả lỏng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân

- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu

(GV)

TIẾT 04 Ngày soạn: 25/ 8/2012 Nội dung bài học: Ngày dạy: 27/ 8/2012

ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; đứng nghiêm,

nghĩ, quay các hướng Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 - 2 1 - 2

- Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

Chạy ngắn: - Trò chơi phát tiển sức nhanh Động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy gót chạm mông

Chạy bền: - Học phân phối sức khi chạy.

I MỤC ĐÍCH

- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện tương đối linh hoạt các nội dung đó

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động

- Sân TD trường, còi, 4 lá cờ xéo

Trang 8

? Em hãy thực hiện động tác chạy bước

nhỏ, nâng cao đùi

*Yêu cầu: Thực hiện đúng tư thế, phương

hướng, đều, đẹp

- Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

*Yêu cầu: Nắm được cách biến đổi đội

(HS)                   

- GV phân tích, thị phạm kỹ thuật

- GV tổ chức cho lớp thực hiện 1 lần

- Nhóm chia làm 2 nhóm nhỏ luyệntập HS thay nhau lên điều khiển

- GV quan sát và chỉnh sửa cho HS

- Chia lớp thành 4 tổ thi đấu

- GV hướng dẫn và làm trọng tài cho

HS chơi, theo hình thức thi đua 4 tổ

Trang 9

phân phối sức cho đều và hợp lý Tránh

tình trạng khi mới XP mà chạy quá

nhanh sau đó thở dóc thậm chí đau bụng

mệt mõi xuống sức Thông thường sau

khi XP cần chạy chậm cho cơ thể thích

nghi dần sau đó mới tăng tốc về đích

Sau khi về đích không dừng lại ngay mà

chạy chậm và đi bộ hít thở sâu 2-3 phút

1 Thả lỏng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân

- GV quan sát nhắc nhở và sửa sai

- GV giới thiệu và phân tích HS lắngnghe

(HS)                   

(GV)

- GV hướng dẫn cho HS thả lỏng

(HS)                   

(GV)

TIẾT 05 Ngày soạn: /9/2012

Nội dung bài học: Ngày dạy: /9/2012

ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; đứng nghiêm,

nghĩ, quay các hướng, điểm số, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

Chạy ngắn: - Ôn một động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay,

đứng mặt hướng chạy xuất phát

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.

I MỤC ĐÍCH

- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện linh hoạt các nội dung đó

Trang 10

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động.

- Sân TD trường, còi, tranh tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát

*Yêu cầu: Thực hiện nghiên túc với khẩu

lệnh to, rõ

- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

*Yêu cầu: Thực hiện đúng các bước và

(HS)                   

- GV hỗ trợ cho nhóm trưởng tổ chứccho cả nhóm thực hiện 1 lần

- Nhóm chia thành 2 nhóm nhỏ luyệntập

- HS thay nhau lên điều khiển nhóm

Trang 11

+ Đứng mặt hướng chạy – xuất phát.

*Yêu cầu: Thực hiện đúng các động tác

bổ trợ (tay, chân và tư thế thân người)

*Củng cố: Em hãy thực hiện động tác, tại

chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy XP

- Chạy theo nhóm mỗi nhóm 7- 8 emnam, nữ riêng Không tính thời gian.Chạy về đi lại hít thở sâu

(HS)                   

(GV)

TIẾT 06 Ngày soạn: / 9 /2012

Nội dung bài học: Ngày dạy: / 9 /2012

ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, cách điều khiển của

Trang 12

- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện tốt các nội dung đã học.

- Sân TD trường, còi, 8 lá cờ xéo

(HS)                   

- Nhóm chia thành 2 nhóm nhỏ luyệntập HS thay nhau lên điều khiển

- GV quan sát và sửa sai cho HS

Trang 13

*Yêu cầu: Hô to rõ và dứt khoát

+ Đứng vai hướng chạy – xuất phát

*Yêu cầu: Thực hiện đúng

*Yêu cầu: Chơi tích cực, chủ động và

phát huy được khả năng của bản thân

1 Thả lỏng:

- GV quan sát nhắc nhở và sửa sai cho HS

- GV tổ chức cho cả lớp chơi trò chơi,theo hình thức thi đua giữa các tổ vớinhau

(HS)                   

(GV)

Trang 14

TIẾT 07 Ngày soạn: /9/2012 Nội dung bài học: Ngày dạy: /9/2012

ĐHĐN: - Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại Đổi chân khi

đi sai nhịp, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 Chạy ngắn: - Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, gót chạm mông, đứng vai hướng chạy - xuất phát.

Chạy bền: - Thư giản, thả lỏng hồi tĩnh sau khi chạy bền.

I MỤC ĐÍCH

- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện tốt các nội dung đã học

- Sân TD trường, còi

? Em hãy thực hiện động tác đứng tại

chỗ đánh tay và đứng vai hướng chạy

(HS)                   

Trang 15

1 ĐHĐN:

- Ôn các kỹ năng đã học:

+ Đi đều thẳng hướng

+ Đi đêu vòng trái

+ Đi đêu vòng phải, đứng lại

+ Đổi chân khi đi sai nhịp,

+ Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

*Yêu cầu: Thực hiện nghiêm túc, đúng,

+ Đứng vai hướng chạy – xuất phát

*Yêu cầu: Thực hiện đúng

- GV giới thiệu một số động tác thư giản

và thả lõng hồi tĩnh sau khi chạy

1 Thả lỏng:

- Gọi 3 đối tượng HS yếu lên thựchiện, HS khác nhận xét GV chốt kiếnthức

- Chạy theo nhóm mỗi nhóm 7- 8 emnam, nữ riêng Không tính thời gian,chạy về đi lại hít thở sâu

(HS)         

Trang 16

(GV)

TIẾT 08 Ngày soạn: / 9/2012 Nội dung bài học: Ngày dạy: / 9/2012

ĐHĐN: - Ôn những kỹ năng HS thực hiện còn yếu.

- Học biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.

Chạy ngắn: - Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, gót chạm mông Đứng vai hướng chạy - xuất phát Học: Ngồi - xuất phát.

I MỤC ĐÍCH

II ĐỊA ĐIỂM PH ƯƠNG TIỆN

(HS)                   

(GV)

- HS chạy tại chỗ và theo nhịp hô

Trang 17

0 - 2 - 4.

B PHẦN CƠ BẢN

1 ĐHĐN:

- Ôn các kỹ năng còn yếu:

+ Cho HS ôn tất cả các nội dung đã

học

*Yêu cầu: Thực hiện tích cực, đúng, đều,

đẹp

- Học : Biến hoá đội hình 0 - 3 - 6 - 9

*Yêu cầu: Thực hiện đúng các bước và

+ Đứng mặt hướng chạy - xuất phát

*Yêu cầu: Thực hiện tích cực, chủ động.

- GV phân tích, thị phạm kỹ thuật

- GV tổ chức cho nhóm thực hiện 2-3lần

- Nhóm tập luyện, HS thay nhau lênđiều khiển

- GV phân tích và thị phạm kỹ thuật

- GV tổ chức cho nhóm thực hiện 1lần

- Nhóm tập luyện nhóm trưởng điềukhiển, mỗi lượt 4-5 HS

- Chạy theo nhóm mỗi nhóm 7- 8 em

Trang 18

*Yêu cầu: Chạy sãi dài bước chân, hít

thở sâu và hết cự ly quy định với tốc độ

TB

1 Thả lỏng:

(GV)

TIẾT 09 Ngày soạn: / 9/2012

Nội dung bài học: Ngày dạy: / 9 /

2012

ĐHĐN: - Ôn luyện nâng cao một số kỹ năng đã học.

Chạy ngắn: - Ôn đứng vai hướng chạp - xuất phát, ngồi - xuất phát.

- Học: Tư thế sẵn sàng - xuất phát

Chạy bền: - Trò chơi (do GV chọn).

I MỤC ĐÍCH

II ĐỊA ĐIỂM PHƯ ƠNG TIỆN

(HS)    

Trang 19

học

*Yêu cầu: Thực hiện tích cực, đúng, đều,

đẹp

- Ôn: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9

*Yêu cầu: Thực hiện bước đúng cự ly

- Gọi 3 đối tượng HS yếu lên thựchiện, HS khác nhận xét GV chốt kiếnthức

Trang 20

Tư thế sẵn sàng xuất phát chạy 30m

*Yêu cầu: Nắm KT và thực hiện được

động tác

*Củng cố: Em hãy thực hiện động tác

Tư thế sẵn sàng xuất phát

3 Chạy bền:

- Trò chơi: “Người thừa thứ ba”.

*Yêu cầu: Chơi tích cực, chủ động

nhằm phát huy được khả năng của bản

thân

1 Thả lõng:

- GV hướng dẫn, tổ chức và giám sátcho HS chơi trò chơi theo đội hìnhvòng tròn ở giữa sân

- GV hướng dẫn cho HS thả lõng

(HS)                   

(GV)

- GV nhận xét kết quả tiết học.

TIẾT 10 Ngày soạn: / 9/2012

Nội dung bài học: Ngày dạy: / 9/2012

ĐHĐN: - Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học Trò chơi (do Gv chọn) Chạy ngắn: - Ôn đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát, tư thế sẵn sàng - xuất phát.

I MỤC ĐÍCH

II ĐỊA ĐIỂM PH ƯƠNG TIỆN

Trang 21

- Khởi động chung.

+ Lớp chạy một vòng sân Thể dục.

- Ôn các kỹ năng còn yếu:

*Yêu cầu: Thực hiện đúng, đều, đẹp.

- Ôn: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9

*Yêu cầu: Thực hiện bước đúng cự ly đội

(HS)                   

- Nhóm chia thành 2 nhóm nhỏ luyện tập

- GV tổ chức và và làm trọng tài cho

cả lớp cùng chơi và thi đua giữa các tổ

Trang 22

+ Tư thế sẵn sàng xuất phát chạy 30m

*Yêu cầu: Thực hiện đúng tư thế và

chạy tăng tốc 30m

*Củng cố: Em hãy thực hiện các động

tác tư thế sẵn sàng xuất phát Ngồi xuất

phát Đứng vai hướng chạy xuất phát

3 Chạy bền:

- Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên

Nam 500m Nữ 300m

*Yêu cầu: Chạy tích cực sãi dài bước

chân, hít thở sâu và hết cự ly quy định

1 Thả lõng:

- GV hướng dẫn cho HS thả lõng

(HS)                   

(GV)

TIẾT 11 Ngày soạn: /9 /2012

Nội dung bài học: Ngày dạy: /9 /2012

ĐHĐN: - Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp Trò chơi (do Gv

II ĐỊA ĐIỂM PHƯ ƠNG TIỆN

Trang 23

- Sân TD trường, còi, tranh chạy đạp sau

+ Đi đều đứng lại

+ Đổi chân khi đi sai nhịp

*Yêu cầu: Thực hiện đúng, đều, đẹp.

(HS)                     

- Nhóm trưởng điều khiểm cho cảnhóm thực hiện 1-2 lần, dưới sự giám

sát và nhắc nhở của GV

- Nhóm chia thành 2 nhóm nhỏ luyệntập HS thay nhau lên điều khiển

- GV tổ chức cho cả lớp cùng chơi.Theo hình thức thi đua giữa các tổvới nhau

- Tổ nào thua chống đẩy 20 cái

Trang 24

*Củng cố: Em hãy thực hiện các kỹ năng

Thở dốc là thở nhanh, gấp, nôi chủ yếu

là thở bằng miệng Sau khi chạy 100m ta

cảm thấy tức ngực, khó thở, đánh trống

ngực, tay chân khó chịu không muốn

chạy nữa

- Cách khắc phục:

Cần giảm tốc độ, đồng thời thực hiện

động tác hít vào thật sâu (hít vào bằng

mũi thở ra bằng miệng) khoảng 5-7 lần

cho vượt qua giai đoạn đó.

*Yêu cầu: Nắm được để khắc phục

trong quá trình tập luyện chạy bền

Định dạng
Số trang	48
Dung lượng	1,12 MB