Giáo án TD 7 tuần 1 5

MỤC ĐÍCH, YÊU CẦU - Cung cấp cho HS một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy ra trong khi hoạt động TDTT.. - Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đả

Trang 1

TIẾT 01 Ngày soạn: 18/ 8/2012

Nội dung bài học: Ngày dạy: 20/ 8/2012

GIỚI THIỆU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT (T1)

I MỤC ĐÍCH, YÊU CẦU

- Cung cấp cho HS một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn

thương xảy ra trong khi hoạt động TDTT

- Giúp HS nắm bắt chương trình để thuận lợi trong học tập

- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện, thi đấu và các hoạt động TDTT

II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

- Sân TD trường, còi (Có thể là phòng học bộ môn, học sinh có bút vở để ghi chép)

III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

A PHẦN MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung buổi học

2 Ổn định tổ chức:

- Cho HS hát tập thể

B PHẦN CƠ BẢN

1 Giới thiệu mục tiêu nội dung

chương trình:

- ĐHĐN

- Bài thể dục phát triển chung

- Chạy nhanh

- Chạy bền

- Bật nhảy

- Đá cầu

- Tự chọn (Bóng chuyền)

2 Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn

thương trong hoạt động TDTT:

- Mục đích của việc tập luyện TDTT là

gì?

+ Nâng cao sức khỏe

+ Phát triển thể lực

+ Tăng tuổi thọ

5 (P)

35 (P)

- Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang

cự li hẹp

+ Lớp trưởng báo cáo số lượng

+ GV phổ biến nội dung buổi học

- Triển khai cự ly rộng 1 cánh tay và cho học sinh ngồi xuống

- Giáo viên nêu cụ thể từng nội dung học và nêu kỹ năng kiến thức của từng phần

- HS lắng nghe và ghi chép

? Mục đích của việc tập luyện TDTT

là gì

- HS nghiên cứu thảo luận và trả lời

- Gọi một số HS trả lời

Gi¸o viªn: Hoµng §×nh H¶i - Trêng THCS Ng Thñy Nam 1

Trang 2

- Vì sao thường mắc các chấn thương.

+ Không tuân thủ đúng các nguyên tắc

tập luyện

+ Khởi đông chưa kỹ khi hoạt động các

môn TT có cường độ nặng

+ Vệ sinh sân bãi dụng cụ không đảm

bảo

- Một số chấm thương trong trong động

TDTT có thể xẫy ra:

+ Xây xát nhẹ chưa hoặc có chảy máu ít

ngoài da

+ Choáng, ngất

+ Tổn thương cơ (dập cơ, bể cơ)

+ Bong gân

+ Tổn thương khớp hoặc sai khớp

+ Vỡ hoặc gẫy xương

+ Chấn động não hoặc cột sống

+ Có thể nói chấn thương là kẻ thù số 1

của hoạt động TDTT, biết được nguyên

nhân và cách phòng tránh không để chấn

thương xẫy ra là yêu cầu quan trọng

trong quá trình tập luyện và thi đấu

TDTT

+ Chấn thương xẫy ra sẽ làm ảnh

hưởng xấu đến sức khỏe, thể lực, đến kế

quả học tập và lao động của người tham

gia tập luyện

C PHẦN KẾT THÚC

1 Củng cố:

- Giáo viên hệ thống lại kiến thức đã học

- Cho HS trả lời các câu hỏi:

+ TD 7 gồm những nội dụng nào?

+ Mục đích của việc tập luyện TDTT là

gì?

+ Một số chấm thương trong hoạt động

TDTT có thể xẫy ra là gì?

2 Xuống lớp:

- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp

5 (P)

- GV chốt ý kiến

? Vì sao thường mắc các chấn thương

? Một số chấm thương trong trong động TDTT có thể xãy ra

(HS)                   

(GV)

- Tập trung lớp 4 hàng ngang cự ly rộng

(HS)                   

(GV)

- GV nhận xét kết quả tiết học

Trang 3

TIẾT 02 Ngày soạn: 18/ 8/2012

Nội dung bài học: Ngày dạy: 20/ 8/2012

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT (T2)

MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MÔN

I MỤC ĐÍCH, YÊU CẦU

- Cung cấp cho HS một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn

thương xảy ra trong khi hoạt động TDTT

- Giúp HS nắm bắt chương trình để thuận lợi trong học tập Biết để tham gia tập luyện

đúng quy định khi học tập bộ môn

- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện, thi đấu và các hoạt động TDTT

- Sân TD trường, còi (Có thể là phòng học bộ môn, HS có bút vở để ghi chép)

1 Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số

2 Ổn định tổ chức:

- Cho HS hát tập thể

1 Một số nguyên nhân cơ bản để xẫy

ra chấn thương và cách phòng tránh:

a Một số nguyên nhân:

- Không thực hiện đúng một số nguyên

tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu

TDTT như:

+ Nguyên tắc Hệ thống (tập luyện

5 (P)

35 (P)

- Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang

cự li hẹp

+ Lớp trưởng báo cáo số lượng

+ GV phổ biến nội dung buổi học

- Triển khai cự ly rộng 1 cánh tay và cho học sinh ngồi xuống

- Giáo viên nêu cụ thể từng nội dung học và nêu kỹ năng kiến thức của từng phần

Trang 4

thường xuyên và liên túc).

+ Nguyên tắc tăng tiến (tập luyện từ

nặng đến nhẹ, từ đơn giản đến phức tạp)

+ Nguyên tắc vừa sức (phù hợp với khả

năng của người tập)

- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh

trong tập luyện TDTT như:

+ Địa điểm phương tiện tập luyện không

đảm bảo an toàn

+ Trang phục tập luyện không đảm bảo,

không phù hợp

+ Môi trường tập luyện không đảm bảo

yêu cầu như (ánh sáng, nhiệt độ, không

khí.)

- Không tuân thủ nội quy, quy định, kỹ

luật trong tập luyện và thi đấu TDTT

b Cách phòng tránh.

- Trước khi thực hiện một buổi tập hoặc

một hoạt động TDTT nào đó đều phải

tiến hành khởi động để đưa cơ thể thích

nghi dần với trạng thái vận động

- Tập luyện phải tập từ dễ đến khó, từ

đơn giản đến phức tạp

- Không tập động tác khó khi không có

người hướng dẫn và giúp đỡ

- Sau các buổi tập phải thực hiện thả

lỏng để đưa cơ thể trở về trạng thái ban

đầu

- Không tham gia thi đấu khi chưa có một

qúa trình tập luyện nhất định

- Nên mặc áo quần TDTT khi tập luyện

- Không ăn uống nhiều ngay trước và sau

khi tập luyện

- Sau khi tập không tắm ngay mà phải

nghĩ ngơi và ngồi ở chổ thoáng mát

2 Một số quy định khi học tập bộ môn:

- Đến lớp đúng giờ, đúng trang phục

- Ra vào lớp phải xin phép giáo viên

- Phải vệ sinh cá nhân, dụng cụ, phương

tiện khi vào học

- Phải cất dụng cụ đúng nơi khi hết giờ

học

- HS lắng nghe và ghi chép

(HS)                   

(GV)

? phòng tránh chân thương phải thực hiện như thế nào:

(HS)                   

(GV)

Trang 5

1 Củng cố:

- Giáo viên hệ thống lại kiến thức đã học

- Cho HS trả lời các câu hỏi:

+ Những nguyên nhân nào dẫn đến chấn

thương?

+ Cách phòng tránh chấn thương?

+ Một số quy định khi học bộ môn là gì?

- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp

5 (P)

- Tập trung lớp 4 hàng ngang cự ly rộng

(HS)                   

(GV)

TIẾT 03 Ngày soạn: 25/ 8/2012

Nội dung bài học: Ngày dạy : 27/ 8/2012

ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển Đứng nghiêm,

nghĩ, quay phải (trái), quay đằng sau

Chạy ngắn: - Trò chơi: “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”

Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (do Gv chọn)

Chạy bền: - Trò chơi: (GV chọn)

I MỤC ĐÍCH

- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp 6 và thực hiện tương đối linh hoạt các nội dung đó

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức bền trong vận động

- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn

- Sân TD trường, còi, 4 lá cờ xéo, tranh chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

1 Nhận lớp:

- Ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số

2 Khởi động:

8 (P) - Lớp trưởng tập trung đội hình 4

hàng ngang cự li hẹp

+ LT ổn định tổ chức, báo cáo sỉ số + GV nhận lớp phổ biến ND buổi học

Trang 6

- Khởi động chung.

+ Lớp chạy một vòng sân Thể dục.

+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp

gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ

- Khởi động chuyên môn.

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy đá trước

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy gót chạm mông

+ Ép ngang, ép dọc

3 Bài cũ:

? Em hãy cho biết những nguyên nhân và

cách phòng tránh chấn thương khi hoạt

động TDTT?

1 ĐHĐN:

- Ôn các kỹ năng đã học:

+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách

chỉ huy

+ Tư thế nghiêm, nghĩ

+ Quay phải, quay trái, quay sau

*Yêu cầu: Thực hiện với tư thế nghiêm,

đúng phương hướng

*Củng cố: Em hãy thực hiện tập hợp

hàng dọc và cách chỉ huy

2 Chạy ngắn:

- Trò chơi phát triển sức nhanh:

“Chạy tiếp sức”.

“Chạy tiếp sức chuyển vật”

*Yêu cầu: Chơi tích cực nhằm phát huy

được sức nhanh

- Một số động tác bổ trợ phát triển sức

nhanh:

+ Chạy đạp sau

*Yêu cầu: Thực hiện tương đối đúng kỹ

thuật với tốc độ vừa phải

200m

2l x 8n

2l

2l x 8n

2 em

32 (P)

3 em

3l

3lx20m

- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay

+ LT điều khiển lớp khởi động

+ GV hỗ trợ cho LT và quan sát nhắc nhở HS khởi động

(HS)                   

(GV)

- HS chạy tại chổ và theo nhịp hô nhanh dần của GV

- Gọi HS trả lời, gọi HS nhận xét GV đánh giá và cho điểm

- GV hô cho nhóm thực hiện 1 lần

- Nhóm chia làm 2 nhóm nhỏ luyện tập HS thay nhau lên điều khiển nhóm

- GV quan sát và sửa sai KT cho HS

- Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện,

HS khác nhận xét GV chốt kiến thức

- Chia lớp thành 4 tổ thi đấu

- GV hướng dẫn và làm trọng tài cho

HS chơi

- GV phân tích lại và làm mẫu cho

HS quan sát

- Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho cả lớp quan sát

- Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn vừa thực hiện GV nhận xét sửa sai

- Nhóm trưởng tổ chức cho nhóm tập luyện, mỗi lượt 4-5 HS

Trang 7

*Củng cố: Em hãy thực hiện các động

tác bổ trợ cho chạy nhanh

3 Chạy bền:

- Trò chơi: “Người thừa thứ ba”.

*Yêu cầu: Chơi chủ động và an toàn.

1 Thả lỏng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân

- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết quả tiết học

+ Dặn dò về nhà luyện tập các kỹ năng

của ĐHĐN và các động tác bổ trợ chạy

nhanh, chạy bền

3 em

3l

5 (P)

- GV quan sát nhắc nhở và sửa sai cho

HS

- GV tổ chức cho HS chơi trò chơi theo đội hình vòng tròn ở giữa sân

- GV hướng dẫn cho HS thả lỏng

(HS)                   

(GV)

TIẾT 04 Ngày soạn: 25/ 8/2012 Nội dung bài học: Ngày dạy: 27/ 8/2012

ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; đứng nghiêm,

nghĩ, quay các hướng Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 - 2 1 - 2

- Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

Chạy ngắn: - Trò chơi phát tiển sức nhanh Động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy gót chạm mông

Chạy bền: - Học phân phối sức khi chạy.

I MỤC ĐÍCH

- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện tương đối linh hoạt các nội dung đó

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động

- Sân TD trường, còi, 4 lá cờ xéo

Trang 8

1 Nhận lớp:

3 Bài cũ:

? Em hãy thực hiện động tác chạy bước

nhỏ, nâng cao đùi

1 ĐHĐN:

+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm

số và cách chỉ huy

*Yêu cầu: Thực hiện đúng tư thế, phương

hướng, đều, đẹp

- Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

*Yêu cầu: Nắm được cách biến đổi đội

hình để bước đúng

*Củng cố: Em hãy thực hiện biến đổi

đội hình 0 - 2 - 4

2 Chạy ngắn:

- Trò chơi phát triển sức nhanh:

“Chạy tiếp sức”.

*Yêu cầu: Thực hiện tích cực nhằm phát

8 (P)

200m

2l x 8n

2l

2l x 8n

2 em

32 (P)

3 em

3l

- Lớp trưởng tập trung đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp

+ LT ổn định tổ chức, báo cáo sỉ số + GV nhận lớp phổ biến ND buổi học

(HS)                   

(GV)

- HS chạy tại chỗ và theo nhịp hô nhanh dần của GV

- Gọi HS thực hiện, gọi HS nhận xét Giáo viên đánh giá và cho điểm

- GV hô cho nhóm thực hiện 1 lần

- Nhóm chia làm 2 nhóm nhỏ luyện tập HS thay nhau lên điều khiển

- GV phân tích, thị phạm kỹ thuật

- GV tổ chức cho lớp thực hiện 1 lần

- Nhóm chia làm 2 nhóm nhỏ luyện tập HS thay nhau lên điều khiển

- GV quan sát và chỉnh sửa cho HS

- Chia lớp thành 4 tổ thi đấu

- GV hướng dẫn và làm trọng tài cho

HS chơi, theo hình thức thi đua 4 tổ

Trang 9

triển sức nhanh.

- Một số động tác bổ trợ phát triển sức

nhanh:

+ Chạy đạp sau

3 Chạy bền:

- Học: Phân phối sức khi chạy

Tuỳ theo từng cự ly mà chúng ta tập và

phân phối sức cho đều và hợp lý Tránh

tình trạng khi mới XP mà chạy quá

nhanh sau đó thở dóc thậm chí đau bụng

mệt mõi xuống sức Thông thường sau

khi XP cần chạy chậm cho cơ thể thích

nghi dần sau đó mới tăng tốc về đích

Sau khi về đích không dừng lại ngay mà

chạy chậm và đi bộ hít thở sâu 2-3 phút

1 Thả lỏng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân

- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết quả tiết học

+ Dặn dò về nhà luyện tập các kỹ năng

của ĐHĐN và các động tác bổ trợ chạy

nhanh, chạy bền

3lx20m

5 (P)

- Nhóm trưởng điều khiển cho nhóm tập luyện, mỗi lượt 4-5 HS

- GV quan sát nhắc nhở và sửa sai

- GV giới thiệu và phân tích HS lắng nghe

(HS)                   

(GV)

- GV hướng dẫn cho HS thả lỏng

(HS)                   

(GV)

TIẾT 05 Ngày soạn: /9/2012

Nội dung bài học: Ngày dạy: /9/2012

ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; đứng nghiêm,

nghĩ, quay các hướng, điểm số, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

Chạy ngắn: - Ôn một động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay,

đứng mặt hướng chạy xuất phát

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.

I MỤC ĐÍCH

- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện linh hoạt các nội dung đó

Trang 10

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động

- Sân TD trường, còi, tranh tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát

1 Nhận lớp:

3 Bài cũ:

? Em hãy thực hiện biến đổi đội hình

0 - 2 - 4

1 ĐHĐN:

+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số

và cách chỉ huy

*Yêu cầu: Thực hiện nghiên túc với khẩu

lệnh to, rõ

- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

*Yêu cầu: Thực hiện đúng các bước và

cự ly của các bước

8 (P)

200m

2l x 8n

2l

2l x 8n

2 em

32 (P)

- Lớp trưởng tập trung đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp

+ LT ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số + GV nhận lớp phổ biến ND buổi học

(HS)                   

(GV)

- HS chạy tại chỗ và theo nhịp hô nhanh dần của GV

- Gọi HS thực hiện, gọi HS nhận xét Giáo viên đánh giá và cho điểm

*(Tổ chức ôn tập theo nhóm quay vòng Nhóm nữ (ND1) ĐHĐN, nhóm nam (ND2) Chạy nhanh).

- GV hỗ trợ cho nhóm trưởng tổ chức cho cả nhóm thực hiện 1 lần

- Nhóm chia thành 2 nhóm nhỏ luyện tập

- HS thay nhau lên điều khiển nhóm

Định dạng
Số trang	11
Dung lượng	376,65 KB