GIAO AN THE DUC 8 BAC GIANG

... -26 10' 2 200m 2lx8 2lx8 2lx8 2lx8 2lx15 m 2 L x 8 n 30 2 L x 8 n 3 5 5PH 14Ph - Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv ơ đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. ĐH tập trung lớp hàng ngang. * * * * ... -26 10' 2 200m 2lx8 2lx8 2lx8 2lx8 2lx15 m 30 2 L x 8 n 3 - Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv ơ đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. ĐH tập trung lớp hàng ngang. * * * * * * *...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 17:00

... ngang vai, lng thẳng, lòng bàn tay h- ớng vào nhau, cờ hớng trớc, mắt nhìn theo cờ.N3Đứng thẳng ngời lên, hai tay dang ngang, bàn tay ngửa, 2 cờ hớng sang hai bên, mặt quay sang trái mắt nhìn theo ... TTCB.N5,6,7 ,8: Nh nhịp 1,2,3,4 nhng nhịp 7 quay mặt sang phải. + Động tác lờn:N1 Bớc chân trái sang ngang rộng bằng vai, đồng thời hai tay dang ngang, lòng bàn tay hớng trớc, cờ hớng sang hai...

Ngày tải lên: 02/07/2014, 12:01

... Ðp ngang. - Động tác tay ngực : 2 lần tay dập trước ngực , 2 nhịp tay dang ngang - Lườn : 2 tay dang ngang rồi nghiên lườn sang trái và phải - Vặn mình : 2 tay đưa về trước sau đó vặn mình sang ... Søc nhanh lµ n¨ng lùc thùc hiƯn nhiƯm vơ vËn ®éng víi thêi gian ng¾n nhÊt. +Søc nhanh biĨu hiƯn ë 3 h×nh thøc c¬ b¶n: ph¶n øng nhanh, tÇn sè ®éng t¸c nhanh vµ thùc hiƯn ®éng t¸c ®¬n nhanh. - ......

Ngày tải lên: 10/06/2013, 01:26

... :20/09/20 08 Tuần 6 – Tiết 11 : LÝ THUYẾT : Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh – Chạy bền I/ Mục tiêu : - Chạy nhanh : Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phương ... chức hình thức cơ bản : Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh. * Phản ứng nhanh : * Tần số động tác : * Động tác đơn nhanh: ( Sức mạnh tố độ – Sức bền tốc...

Ngày tải lên: 14/06/2013, 01:26

... bớc thực hiện ghép 4 giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi 8- 10 phút 28- 30 phút - Cán sự báo cáo sĩ số chính xác, trung thực - GV phổ biến nội dung nhanh ngắn gọn đầy đủ, rễ hiểu ĐH nhận lớp * * * ... đùi,chạy đạp sau (yêu cầu học sinh thực hiện tích cực) 8- 10 phút 28- 30 phút - Cán sự báo cáo sĩ số chính xác, trung thực - GV phổ biến nội dung nhanh ngắn gọn đầy đủ, rễ hiểu ĐH nhận l...

Ngày tải lên: 27/06/2013, 11:45

... dọc, ép ngang 8p 2p 6p 2x8N 2L-3L 2x8N Tập trung 4 hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x @x x x x x x x x x Xgv LT Lớp trởng điều khiển khởi động - Di chuyển theo vòng ... khi sai nhịp 2.Chạy cự ly ngắn - Ôn các động tác bổ trợ chạy : 8p 2p 6p 2x8N 2x8N 2x8N 34p 15p 11p Cả lớp tập trung 4 hàng ngang o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o...

Ngày tải lên: 04/07/2013, 01:25