Lớp 9 tuần 1 04

Mục tiêu: hs nắm bắt được kiến thức và các kĩ năng luyện tập - Biết cách thực hiện tương đối chuẩn các ĐT của bài thể dục - Hiểu được thế nào là hiện tượng cực điểm b.. Mục tiêu: hs nắm

Trang 1

Trường: THCS TÔ CHÂU

Tổ: TỰ NHIÊN

Tuần: 01, Tiết PPCT: 01-02

Họ và tên giáo viên: HUỲNH ĐÌNH PHI

CHẠY CỰ LI NGẮN: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN

SỨC BỀN (2 tiết)

I MỤC TIÊU:

1 Kiến thức:

- Học sinh biết cách thực hiện các động tác :

- Giúp học sinh có một số hiểu biết về sức bền và phương pháp tập luyện đơn giản, đểcác em tập luyện phát triển sức bền

- Học sinh hiểu được kỹ thuật cơ thực hiện bản yêu cầu cần

2 Năng lực:

- Năng lực cần đạt: NL hợp tác, NL giao tiếp, NL tự học, NL tự nghiên cứu

3 Phẩm chất:

- Phẩm chất cần đạt:Tự lập, tự tin, tự chủ, có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng

II- THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU

1 Giáo viên:

Giáo án, tranh ảnh, còi, sách giáo viên, sân bãi tập sạch sẽ

2 Học sinh:

- Trang phục chỉnh tề theo qui định

- Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV

III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

1 Hoạt động mở đầu (8 phút)

a Mục tiêu: giới thiệu về chủ đề bài học, tạo hứng khởi cho HS

b Nội dung: HS quan sát SGK để tìm hiểu nội dung kiến thức theo yêu cầu của GV.

c Sản phẩm: Từ bài HS vận dụng kiến thức để trả lời câu hỏi GV đưa ra.

Trang 2

1 Một số hiểu biết cần thiết

- Sức bền là khả năng của cơ thể chống

lại mệt mỏi khi học tập lao động hay tập

luyện TDTT kéo dài

- Sức bền gồm có sức bền chung và sức

bền chuyên môn

* Sức bền chung là khả năng của cơ thể

khi thực hiện các công việc nói chung

trong một thời gian dài

* Sức bền chuyên môn là khả năng của

cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một

hoạt động lao động hay bài tập thể thao

trong một thời gian dài

- Qua kết quả nghiên cứu cho thấy sức

- GV sử dụng pp thực hành để

tổ chức Tập luyện

- GV sử dụng Kỹ thuật luyệntập theo mẫu để triển khaikiến thức mới

* Thực hiện nhiệm vụ học

- Quan sát động tác do GVthực hiện và nếu ý kiến khiđược hỏi

- Thực hành luyện tập theođộng tác mẫu

* Đánh giá kết quả thực hiện

PP quan sát

3 Hoạt động luyện tập(15 phút)

a Mục tiêu : Học sinh củng cố lại kiến thức.

b Nội dung : HS luyện tập lại các thao tác và kiến thức bài học

Trang 3

- Giáo viên cho hs tự trao đổi các câu hỏi về nội dung bài học liên quan đến thực tiễn

xung quanh hs ( Ghi lại những câu hay của hs để tích lũy)

5 Hoạt động kết thúc (5 phút)

a Mục tiêu:

- Giúp HS hồi tĩnh sau quá trình vận động và tập luyện

- Đánh giá quá trình học tập của HS và nhiệm vụ cần phải làm ở các tiết học tiếp theo

b Nội dung: Giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện.

c Sản phẩm học tập:

- HS được đưa cơ thể từ trạng thái vận động sang trạng thái bình thường

- Tiếp thu nhiệm vụ học tập bài học sau

d Tổ chức thực hiện:

1 Hoạt động hồi phục sau tập

luyện: căng cơ, tại chổ thả

- ĐH như ĐH khởi động

* HS thực hiện nhiệm vụ

- HS thực hiện nhiệm vụ và yêu cầu GV đặt ra

* Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập:

Nhận xét giờ học Giao bài tập về nhà

* Xuống lớp

- Gv hô giải tán

- HS đáp khỏe

- ĐH như ĐH nhận lớp

Trang 4

Trường: THCS TÔ CHÂU

Tổ: TỰ NHIÊN

Tuần: 02-06, Tiết PPCT: 03-11

Họ và tên giáo viên: HUỲNH ĐÌNH PHI

CHỦ ĐỀ : BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG (9 tiết) – CHẠY BỀN

I Mục tiêu :

1 Kiến thức

- Học sinh biết cách thực hiện nội dung:

Bài thể dục: thực hiện đúng nhịp điệu, biên độ động tác 45 nhịp bài thể dục phát triểnchung ( nam và nữ riêng )

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

2 Năng lực

- Năng lực chung:

Năng lực tự chủ và tự học, năng lực giao tiếp vả hợp tác: Biết lựa chọn vàtham gia các hoạt động trò chơi vận động phù hợp với yêu cầu, nội dung bài họcnhằm phát triển tố chất thể lực

II Thiết bị học liệu

1 Giáo viên: - Giáo án, còi, tranh động tác bổ trợ, tranh bài thể dục

2 Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập,

III Tiến trình dạy học

1 Hoạt động mở đầu (8 phút)

a Mục tiêu: giới thiệu về chủ đề bài học, tạo hứng khởi cho HS

b Nội dung: HS quan sát SGK để tìm hiểu nội dung kiến thức theo yêu cầu của GV

c Sản phẩm: HS vận dụng kiến thức để trả lời câu hỏi GV đưa ra

d Tổ chức thực hiện:

- Ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số

- Giáo viên phổ biến nội dung bài học

- Cho lớp khởi động: bài thể dục tay không 6 động tác

- Khởi động chuyên môn: Xoay kỹ khớp cổ chân, cổ tay, vai, hông, đầu gối

Tiết phân phối chương trình 03

2 Hoạt động hình thành kiến thức (11 phút)

- Bài thể dục: Nắm được kĩ thuật cơ bản các động tác bài thể dục liên hoàn

- Chạy bền: Hiểu được thế nào là hiện tượng choáng ngất, cách khắc phục

Trang 5

b Nội dung : HS vận dụng kiến thức đã hướng dẫn để luyện tập

* Yêu cầu tư thế tay chân chuẩn xác,nhịp 3 và nhịp 7 bài của nam kiễng

gót chân

- Bước 2: Thực hiện nhiệm vụ:

- Bước 3: Báo cáo, thảo luận: GV

cho HS thực hành

- Bước 4: Kết luận, nhận định: GV đánh giá kết quả của HS

2: Chạy bền Bước 1: Chuyển giao nhiệm vụ:

- Ôn kĩ thuật chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

Hướng dẫn HS hiện tượng cực điểm

và cách khắc phục

- GV hướng dẫn HS thực hiện 1 số ĐT

bổ trợ

- GV hướng dẫn học sinh các động táckhó chi tiết

Trang 6

- Nhóm 1 thực hiện – nhóm 2 quan sát,nhận xét

- Bước 4: Kết luận, nhận định: GV

đánh giá kết quả của HS

a Mục tiêu: hs nắm bắt được kiến thức và các kĩ năng luyện tập

- Biết cách thực hiện tương đối chuẩn các ĐT của bài thể dục

- Hiểu được thế nào là hiện tượng cực điểm

b Nội dung: Hoàn thành tốt bài tập và nắm được nội dung bài học

- Biết cách thực hiện tương đối chuẩn các động tác

- Hiểu được thế nào là hiện tượng cực điểm

Trang 7

- Ôn các động tác của bài thể dục đã học.

- Bài thể dục: Nắm được kĩ thuật cơ bản các động tác bài thể dục liên hoàn từ nhịp

11-19 của nam, nhịp 11-18 của nữ

- Chạy bền: nắm được các động tác hồi tĩnh

- Bước 1: Chuyển giao nhiệm vụ:

Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10 của nam vànữ

Học từ nhịp 11 – 19 của nam, từ nhịp

11 – 18 của nữ

Gv làm mẫu hướng đãn học sinh

Hs quan sát

cho HS thực hành

Trang 8

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

- GV hướng dẫn HS thực hiện 1 số ĐT

bổ trợ

- GV hướng dẫn học sinh các động táckhó chi tiết

cho HS thực hànhNếu HS không thực hiện được hoặcthực hiện sai thì GV cần quan sát, sửasai và hướng dẫn lại

- Nhóm 1 thực hiện – nhóm 2 quan sát,nhận xét

- thực hiện được các động tác hồi tĩnh

c Sản phẩm:

-Thực hiện cơ bản đúng kỹ năng phối hợp và xử lý tình huống các nội dung tập

d Tổ chức thực hiện:

- Luyện tập các động tác của bài thể dục theo cá nhân,tổ nhóm

- Luyện tập chạy bền theo nhóm

4 Hoạt động vận dụng (6 phút)

Trang 9

- Hiểu được tác dụng của hồi tĩnh

- Ôn các động tác của bài thể dục đã học

- Bài thể dục: Nắm được kĩ thuật cơ bản các động tác bài thể dục liên hoàn, nhịp 20-26của nam, nhịp 19-25 của nữ

- Chạy bền: biết hiện tượng chuột rút và cách khắc phục

Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 19 của nam và

từ nhịp 1 đến nhịp 18 nữ

* Yêu cầu tư thế tay chân chuẩn xác

Gv làm mẫu hướng dẫn học sinh

Trang 10

- Chạy đạp sau

Hướng dẫn hiện tượng chuột rút vàcách khắc phục

- GV hướng dẫn HS thực hiện 1 số

ĐT bổ trợ

- GV hướng dẫn học sinh các độngtác khó chi tiết

cho HS thực hànhNếu HS không thực hiện được hoặcthực hiện sai thì GV cần quan sát,sửa sai và hướng dẫn lại

- Nhóm 1 thực hiện – nhóm 2 quansát, nhận xét

- Biết hiện tượng chuột rút và cách khắc phục

Trang 11

c Sản phẩm:

-Thực hiện cơ bản đúng kỹ năng phối hợp và xử lý tình huống các nội dung tập

d Tổ chức thực hiện:

- Hiểu được hiện tượng chuột rút và cách khắc phục

- Bài thể dục: Nắm được kĩ thuật cơ bản các động tác bài thể dục liên hoàn, nhịp 27-36của nam, nhịp 26-29 của nữ

Trang 12

VĐ 1: Bài thể dục

- Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 26 của nam và

Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 26 của nam vànhịp 1 đến nhịp 25 của nữ

Hs quan sát

cho HS thực hành

- Chạy đạp sau

Hướng dẫn hiện tượng chuột rút vàcách khắc phục

ĐT bổ trợ

Trang 13

- Biết cách thực hiện tương đối chuẩn các động tác của bài thể dục

Trang 14

- Bài thể dục: Nắm được kĩ thuật cơ bản các động tác bài thể dục liên hoàn, nhịp 37 –

40 của nam, nhịp 30-34 của nữ

Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 36 của nam vànhịp 1 đến nhịp 29 của nữ

Gv làm mẫu hướng dẫn học sinh

Hs quan sát

cho HS thực hành

- Chạy đạp sau

- Bước 2: Thực hiện nhiệm vụ:.

ĐT bổ trợ

Trang 15

Trang 16

- Giáo viên cho HS tự trao đổi các câu hỏi về nội dung bài học liên quan đến thực tiễnxung quanh ( Ghi lại những câu hay của HS để tích lũy)

Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 40 của nam và

từ nhịp 1 đến nhịp 34 nữ

Hs quan sát

cho HS thực hành

Trang 17

2 Chạy bền

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

1 l

Trang 18

Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 45 của nam

Trang 19

Bước 1: Chuyển giao nhiệm vụ:

- Bước 4: Kết luận, nhận định:

GV đánh giá kết quả của HS

- Luyện tập chạy bền

Tiêu đề	Chạy Cự Li Ngắn: Một Số Phương Pháp Luyện Tập Phát Triển Sức Bền
Người hướng dẫn	HUỲNH ĐÌNH PHI
Trường học	THCS Tô Châu
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án

Định dạng
Số trang	23
Dung lượng	1,52 MB