GIAO AN THE DUC 8 KY I

-Cho HS luyện tập chạy bền trên địa h×nh tù nhiªn -Chia HS theo nhãm søc khoÎ - GV gäi hs lªn thùc hiÖn - Gv quan s¸t vµ söa sai - Giáo viên hướng dẫn cho học sinh thả lỏng.. Xuống lớp: [r]

Trang 1

Tuần: 01 Ngày soạn…./… /….

Tieỏt : 01 Ngày dạy:…./ /

Giới thiệu nội dung chơng trình.

Biên chế tổ tập luyện và một số quy định bộ môn

2 HS: Đụ̀ thể dục, tập, viết

III Cỏc bước lờn lớp:

- Phải vệ sinh cá nhân, dụng cụ,

ph-ơng tiện khi vào học

- Phải để dụng cụ đúng nơi quy định

30-35(P)

Giáo viên nêu cụ thể từng nội dunghọc và nêu kỹ năng kiến thức củatừng phần

HS lăng nghe và ghi chép

Chia 2 tổ nam, 2 tổ nữ

Cử 01 cán bộ phụ trách chung và cácnhóm trởng

Yêu cầu có năng khiếu về TDTT.Giáo viên nêu các nội quy, qui định

C.Phần kết thỳc

1 Hồi tĩnh:

- Cho HS rũ nhẹ tay, chõn, hớt thở sõu,

5-7(P) - Giỏo viờn hướng dẫn cho học sinh

thả lỏng

Trang 2

đấm lưng …

2 Nhận xét và đánh giá giờ học: + ý thức + đánh giá chung 3 Dặn dò : Bài tập về nhà 4 Xuống lớp: - GV hô lớp “giải tán” hs hô “khỏe” GVnhận xét đánh giá giờ học IV Rút kinh nghiệm, bổ sung tiết dạy:

………

Tuần: 1 Ngày soạn…./… /……

Tieát : 2 Ngày dạy:…./…./

ĐHĐN – CHẠY NGẮN

I Mục tiêu:

Trang 3

1 Kiến thức:

- ĐHĐN : Nhớ và hiểu nội dung ở lớp 6, 7

- Chạy ngắn : Nắm và hiểu đươc cỏc động tỏc bổ trợ, trũ chơi

2 Kĩ năng:

- ĐHĐN : Biết cỏch thực hiện cỏc nội dung ụn

- Chạy ngắn : Thực hiện tương đối đỳng cỏc động tỏc

3 Thỏi độ: Nghiờm tỳc và cú ý thức trong giờ học.

A Phần mở đầu

1 Nhận lớp:

- Tập hợp điểm số, bỏo cỏo

- Phổ biến nội dung, yờu cầu buổi học

- Hỏi thăm sức khỏe hs

2x20m2x20m2x20m

- Lớp trưởng tập hợp bỏo cỏo sĩ số + GV phổ biến ND buổi học

+ Hs khởi động theo khẩu lệnh của Csl

Giáo viên phân tích lại và làm mẫu choHS quan sát

Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho cả lớp quan sát

Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn vừa thực hiện

Lớp tập luyện

Trang 4

- Một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh

- GV hụ lớp “giải tỏn” hs hụ “khỏe”

Tuần: 2 Ngày soạn…./… /…

Tiết :3 Ngày dạy:…./…./…….

ĐHĐN – Chạy ngắn – Chạy bền

I Mục tiờu:

- ĐHĐN: Hiểu được động tỏc: Chạy đều đứng lại

- Chạy ngắn: Hiểu được động tỏc chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi

- Chạy bền: Hiểu được trũ chơi

2 Kĩ năng:

- ĐHĐN: Thực hiện tương đối đỳng động tỏc

- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản được động tỏc Vận dụng sự linh hoạt vào thực tiễn

- Chạy bền: Thực hiện tốt trũ chơi

Trang 5

1 Nhận lớp:

2x20m2x20m2x20m

(10p) GV tổ choc cho HS thực hiện

-Học chạy đều đứng lại :

Giáo viên phân tích thị phạm cho HSquan sát

GV hớng dẫn cho HS thực hiện

HS chia nhóm thực hiện

GV quan sát và sửa sai cho HS

Chia lớp thành 4 tổ thi đấu

GV hớng dẫn cho HS chơi

- GV hướng dẫn hs tập luyện

- Quan sỏt và sửa saiLớp tập luyện

Trang 6

- GV hô lớp “giải tán” hs hô “khỏe”

5-7(P) - Giáo viên hướng dẫn cho học sinh

thả lỏng

GVnhận xét đánh giá giờ học

IV Rút kinh nghiệm, bổ sung tiết dạy:

Tuần: 2 Ngày soạn…./… /…

Tiết :4 Ngày dạy: / /

§H§N – Ch¹y ng¾n – Ch¹y bÒn

I Mục tiêu:

- §H§N : Hiểu được động tác: Chạy đều đứng lại

- Ch¹y ng¾n : Hiểu được kiến thức về cự li ngắn

- Chạy bền: Nắm được cự ly

2 Kĩ năng:

- §H§N : Thực hiện tương đối đúng động tác

- Ch¹y ng¾n : Biết cách áp dụng kiến thức cự li ngắn vào giờ học và thực tiễn

- Ch¹y bÒn : Thực hiện hết cự li quy định

3 Thái độ: Nghiêm túc và có ý thức trong giờ học.

III Các bước lên lớp:

Trang 7

1 Nhận lớp:

- Tập hợp điểm số, báo cáo

- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học

2x20m2x20m2x20m

- Lớp trưởng tập hợp báo cáo sĩ số + GV phổ biến ND buổi học

Trang 8

Tiết: 5 Ngày dạy:…./ /

§H§N – Ch¹y ng¾n - Ch¹y bÒn

I Mục tiêu:

- §H§N : Nắm và hiểu cách biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Ch¹y ng¾n : Hiểu được xuất phát cao chạy nhanh 40-60m, trò chơi

2 Kĩ năng:

- §H§N : Biết cách và thực hiện tương đối đúng động tác

- Ch¹y ng¾n : Thực hiện được xuất phát cao chạy nhanh 40-60m

- Ch¹y bÒn : Thực hiện được hết cự li quy định

1 Nhận lớp:

5-7PMỗi

Trang 9

2x20m2x20m2x20m + Hs khởi động theo khẩu lệnh của Csl.

(8p)1x500m1x300m

5 hs

GV hớng dẫn cho HS chơiCho HS tập đồng loạt Lớp chia nhóm tập luyện

GV quan sát và sữa sai chi HS

Trang 10

Tuần: 3 Ngày soạn…./… /…

Tiết: 6 Ngày dạy:…./ /

§H§N – Ch¹y ng¾n – Ch¹y bÒn

I Mục tiêu:

- §H§N : Hiểu được nội dung ôn, đi đều, chạy đều

- Ch¹y ng¾n : Nắm được động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 40-60m

- Chạy bền: Hiếu được trò chơi

2 Kĩ năng:

- §H§N : Thực hiện được động tác

- Ch¹y ng¾n : Thực hiện tương đối đúng động tác

- Ch¹y bÒn : BiÕt thùc hiÖn trß ch¬i

1 Nhận lớp:

2 Khởi động:

5-7P

Mỗiđộngtác thựchiện

Trang 11

+ Hs khởi động theo khẩu lệnh của Csl.

- Chạy đều - đứng lại

- Đi đều - đứng lại

- Đổi chân khi đi sai nhịp

(5-8p)

2hs

Cho HS tập đồng loạt Lớp chia nhóm tập luyện

Trang 12

Tiết: 7 Ngày dạy:… / /

- §H§N : Thực hiện thành thạo các nội dung đó

- Ch¹y ng¾n: Thực hiện tương đối đúng động tác

- Ch¹y bÒn : Thực hiện hết cự li quy định

1 Nhận lớp:

2 Khởi động:

5-7P

Mỗiđộngtác thựchiện

Trang 13

+ Hs khởi động theo khẩu lệnh của Csl.

- Chạy đều - đứng lại Đi đều - đứng lại

Đổi chân khi đi sai nhịp

(8p)

2hs

GV chú ý đến kỹ thuật xuất phát của HS

Cho HS luyện tập chạy bền trên địahình tự nhiên

Chia HS theo nhóm sức khoẻ.-Gv quan saựt nhaộc nhụỷ hs

Trang 14

Tiết: 8 Ngày dạy : / /

- ĐHĐN: Thực hiện thành thạo các nội dung đó

- Chạy ngắn: Thực hiện tương đối đúng động tác

1 Nhận lớp:

2x20m2x20m2x20m

Trang 15

- Chạy đều - đứng lại

- Đi đều - đứng lại

- Đổi chân khi đi sai nhịp

HS chạy hết cự ly theo yêu cầu đề ra

Trò chơi phát triển sức nhanh:

(8p)

hs

GV chú ý đến kỹ thuật xuất phát của HS

GV hướng dẫn cho HS chơi

5-7(P) - Giỏo viờn hướng dẫn cho học

sinhthả lỏng

GVnhận xột đỏnh giỏ giờ học

IV Rỳt kinh nghiệm, bổ sung tiết dạy:

Trang 16

Tuần: 5 Ngày soạn…./… /…

Tiết: 9 Ngày dạy / /

1 Nhận lớp:

+ GV quan sỏt chung, nhắc nhở hs

B.Phần cơ bản

1 Kiểm tra Thang điểm:

Điểm Nội dung đánh giá

30(P)

-Hs veà 4 haứnh ngang

Trang 17

10 Thực hiện đúng chính xác các

kỹ năng quy định9

8 Thực hiện đúng , chính xác

nh-ng cha đẹp7

6 Có ớt nhất 2 kỹ năng sai

5

4 Tất cả các trng hợp còn lại

MỗiHSkiểmtra

Trang 18

Tuần: 5 Ngày soạn… /… /……

Tiếtt :10 Ngày dạy / /

Mét sè hướng dÉn luyÖn tËp ph¸t triÓn søc nhanh (P1)

Ch¹y bÒn: - LuyÖn tËp ch¹y bÒn;

- Giíi thiÖu ch¹y vît chíng ng¹i vËt

I Mục tiêu:

- Nắm được về sức nhanh và phương pháp tập luyện sức nhanh

- Chạy bền: Nắm được chạy vượt chướng ngại vật.

2 Kĩ năng:

- Vận dụng được các phương pháp vào tập luyện.

- Biết cách thực hiện chạy vượt chướng ngại vật.

1 Nhận lớp:

2x20m2x20m2x20m

30-(20p) ? søc nhanh lµ g×Cho HS th¶o luËn theo tæ

Gäi 2-4 HS tr¶ lêi vµ nhËn xÐt bæsung

GV chèt ý

HS l¨ng nghe vµ ghi chÐp

Trang 19

+ Tần số động tác nhanh.

+ Động tác đơn nhanh

* Phản ứng nhanh:

VD: Khi nghe thấy một tính hiệu dừng

hoặc chạy Thì lập tức thực hiện ngay

hiệu lệnh đó

* Tần số động tác nhanh:

VD: Tần số bớc chạy trong 1s, Số

Cho HS lấy ví dụ về phản ứng nhanh

Cho HS lấy ví dụ về Tần số động tácnhanh

Cho chạy theo nhómYêu cầu chạy hết thời gian khôngtính thời gian

Tiết: 11 Ngày dạy……/……/……

Một số hướng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh (P2)

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền;

- Giới thiệu Đo mach để theo dõi sức khỏe

Trang 20

I Mục tiờu:

- Nắm được về sức nhanh và phương phỏp tập luyện sức nhanh

- Chạy bền: Nắm được cỏch đo mạch để theo dừi sức khỏe.

2 Kĩ năng:

- Vận dụng được cỏc phương phỏp vào tập luyện.

- Biết cỏch thực hiện đo mạch để theo dừi sức khỏe

II Chuẩn bị:

1 GV:

a Phương phỏp: Phõn tớch, giảng giải

b ĐDDH: Cũi, SGV

2 HS: Đụ̀ thể dục, viết, tập.

1 Nhận lớp:

2x20m2x20m2x20m

- Lớp trưởng tập hợp bỏo cỏo

sĩ số + GV phổ biến ND buổi học

+ Hs khởi động theo khẩu lệnhcủa Csl

+ GV quan sỏt chung, nhắc nhở hs

B.Phần cơ bản.

1.Phơng pháp luyện tập sức nhanh:

- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh:

+ Bài tập chạy và thực hiện theo hiệu lệnh nh

chạy ngợc lại, đứng lại hoặc ngồi xuống …

+ Bài tập các bài tập bổ trợ nh: đứng mặt, vai,

lng hướng chạy xuất phát…

- Nhóm bài tập rèn luyện tần số đọng tác:

+ Bài tập chạy tại chổ hoặc di chuyển 5s, 10s,

15s …

+ Bài tập nhảy dây nhanh 20s, 30s …

- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh:

+ Bài tập Bật nhảy nhanh, gập thân ném

35(P)

30-(20p)

Giáo viên giảng giải và phátvấn cho HS ghi

bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh,

+ Nằm chống đẩy, ngồi xuống đứng lên…

- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ:

+ Bài tập Xuất phát sau đó chạy tăng tốc

nhanh 5m, 10m, 15m, 20m …

Trang 21

+ Bài tập chạy đạp sau, bật cao, bật xa tại chổ,

bật 3 -5 bớc …

- Nhón bài tập rèn luyện sức bền tốc độ:

+ Bài tập chạy nhanh 60m,80m, 100m

ở mỗi cự ly, cố gắng chạy với tốc đội nhanh

nhất ở 10,20 m cuối cự ly

2 Chạy bền:

- Giới thiệu Đo mach để theo dõi sức khỏe:

Có nhiều cách để biết tình trạng sức khỏe bản

thân trong qúa trình tự tập luyên phát triển sức

bên, nhng đo mạch là cách thờng dùng đáng

tin cậy Dới đậy là cách đo mạch để theo dõi

sức khỏe đơn giản và dẽ áp dụng nhất

Cách đo: dùng 3 ngón tay trỏ, giữa và thứ t ấn

nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía ngón cái sẽ

thấy có những ngón tay nh bị nẫy lên đó là

-Cho chạy theo nhóm tửứ 5-10

5-7(P) - Giỏo viờn hướng dẫn cho

Tuần: 6 Ngày soạn…/… /…….

Tiết: 12 Ngày dạy……/……/……

Chạy ngắn – Bài TD – Chạy bền

I Mục tiờu:

- Chạy ngắn: Hiểu kĩ thuật chạy giữa quóng

- Bài TD : Hiểu và nắm được từ nhịp 1- 8(nam-nữ)

2 Kĩ năng:

- Chạy ngắn: Biết cỏch thực hiện kĩ thuật chạy giữa quóng

- Bài TD : thực hiện tương đối đỳng từ nhịp 1-8

- Chạy bền : HS thực hiện hết nội dung chạybền mà GV đề ra

Trang 22

1 Nhận lớp:

2x20m2x20m2x20m

Líp chia nhãm tËp luyÖn

GV quan s¸t vµ s÷a sai chi HS

Trang 23

2 Thể dục: Bài thể dục 35 động tác

(8p)

hs

GV phân tích, thị phạm kỹ thuật choHS

Quan sát sau đó hỡng dẫn cho HS thực hiện

Giáo viên làm mẫu từ động tác 1-8.Giáo viên phân tích và làm mẫuGiao viên phân tích, làm mẫu và h-ớng dẫn cho HS tập luyện

Giáo viên hô cho HS tập

Lớp chia nhóm tập luyện

                     

5-7(P) - Giỏo viờn hướng dẫn cho học sinh

Trang 24

Tiết: 13 Ngày dạy……/… /

I Mục tiờu:

- Chạy ngắn : Hiểu cỏch đo và đúng bàn đạp, kĩ thuật xuất phỏt thấp

- Bài TD : Hiểu được từ nhịp 1-8

- Chạy bền: Nắm được “Hai lần hớt vào, hai lần thở ra”

2 Kĩ năng:

- Chạy ngắn : Thực hiện tương đối đỳng động tỏc kĩ thuật

- Bài TD : Thực hiện được từ nhịp 1-8

- Chạy bền : HS thực hiện đợc theo nội dung chạy bền mà Gv đã đề ra

1 Nhận lớp:

3 Bài cũ: 1/ Thực hiện tư thế động tỏc

mặt hướng chạy – xuất phỏt?

2/ Thực hiện 8 động tỏc bài thể dục?

5-7P

Mỗiđộngtỏc thựchiện2Lx8N

2x20m2x20m2x20m

GV Quan sát và sửa sai cho HS

- Học:

Trang 25

+ Cách đo

và đóng

bàn đạp

+Kỹ thuật xuất phát thấp

- Xuất phát thấp chạy 20m

từ 5-10lần(10p)1x600m1x400m 2hs

Giáo viên vừa phân tích vừa làm mẫu cho HS quan sát

Giáo viên gọi từng HS lên thực hiện

GV hướng dẫn cho HS tập luyện.Giáo viên hô cho HS tập

Tuần: 7 Ngày soạn…./… /….

Tiết: 14 Ngày dạy… / /

I Mục tiờu:

- Chạy ngắn : Hiểu kỹ thuật chạy lao sau xuất phỏt

Trang 26

- Chạy bền: Nắm được cự ly

2 Kĩ năng:

- Chạy ngắn : Thực hiện cơ bản đỳng kĩ thuật động tỏc

- Bài TD : Thực hiện tương đối động tỏc

- Chạy bền : Đa số hs thực hiện đợc các nội dung chạy bền mà GV đề ra

1 Nhận lớp:

2x20m2x20m2x20m

+ Kỹ thuật xuất phát thấp

- Học: Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát

28-30(P)

(12p)2l x20m2l x20m2l x20m2-4 lần

Quan sát sau đó hỡng dẫn cho HS thực hiện

GV hớng dẫn cho HS tập luyện

GV chỉnh sa động tác cho HSGiáo viên làm mẫu từ động tác 9-17

Trang 27

Giáo viên phân tích và làm mẫuhớng dẫn cho HS tập luyện

                     

(GV)

-Lớp chia nhóm tập luyện từ động tác 1-17

-Cho HS luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

-Chia HS theo nhóm sức khoẻ

Tuần: 8 Ngày soạn…./… /……

I Mục tiờu:

- Chạy ngắn : Hiểu nội dung ụn và trũ chơi

2 Kĩ năng:

- Chạy ngắn : Thực hiện tương đối đỳng kĩ thuật

- Bài TD : thực hiện được từ nhịp 1-17

- Chạy bền : Thực hiện hết cự li quy định

II Chuẩn bị:

1 GV:

Trang 28

a Phương phỏp: Quan sỏt, sửa sai.

b ĐDDH: Cũi, SGV

2 HS: Đụ̀ thể dục.

1 Nhận lớp:

2x20m2x20m2x20m

GV Quan sát và sữ sai cho HS

Ôn:

- Kỹ thuật xuất pháp thấp

- Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát

Trò chơi: Chạy đuổi:

Hoàng Anh – Hoàng Yến

Cho HS xuất phát thấp

2 Thể dục: ôn từ động tác 1- 17

2x30m2x30m

(10p)Tập từ

GV hớng dẫn cho HS chơiChia 4 nhóm chơi nhóm nào thua nhắc lò co 20m

GV hớng dẫn cho HS tập luyện.Giáo viên hô cho HS tập

Trang 29

Tuần: 8 Ngày soạn…./… /…….

Tiết: 16 Ngày dạy……/……/…….

- Chạy ngắn : Thực hiện tương đối đỳng kỹ thuật

- Bài TD : Thực hiện được từ nhịp 1-17

- Chạy bền : HS thực hiện cơ bản hết các nội dung mà GV đề ra

A Phần mở đầu 5-7P - Lớp trưởng tập hợp bỏo cỏo sĩ số

Trang 30

1 Nhận lớp:

2x20m2x20m2x20m

+ GV phổ biến ND buổi học

GV Quan sát và sữ sai cho HS

Hoàn thiện Kỹ thuật:

Thực hiện đứng 3 giai đoạn kỹ thuật:

Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quảng

(HS)                      

Trang 31

+ Chạy bền - GV gọi hs lên thực hiện

- Gv quan sát và sửa sai

- Chạy ngắn : Biết cỏch thực hiện giai đoạn về đớch

- Bài TD : Thực hiện tương đối đỳng từ nhịp 18-25

- Chạy bền : HS chạy hết số vòng mà GV quy định trong chạy bền

A.Phần mụỷ ủaàu:

1 Nhận lớp:

- Tập hợp, điểm số, báo cáo sĩ số

- Phổ biến nội dung buổi học

2 lần

8 nhịp2l x20m2l x20m

- Lớp trởng tập trung báo cáo sĩ số + Giáo viên phổ biến ND buổi học

+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động

(HS)                      

(GV)

Trang 32

- Chạy đạp sau.

3 KT Bài cũ

Thực hiện bài TD từ động tác 9-17

2l x20m2hs

Giáo viên đánh giá cho điểm

GV Quan sát và sữa sai cho HS

Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa

Tập từ 5-10 lần

(8p)1x600m1x400m2hs

Giáo viên quan sát chỉnh sữa KT cho HS

GV hớng dẫn cho HS tập luyện

GV chỉnh sa động tác cho HS

Giáo viên làm mẫu từ nhịp 18-25.Giao viên phân tích, làm mẫu và h-ớng dẫn cho HS tập luyện

- Chia nhúm tập luyện

HS ôn luyện từ động tác 1-25Giáo viên quan sát và giúp đỡ cho từng nhóm

Cho HS luyện tập chạy bền trên địahình tự nhiên

Chia HS theo nhóm sức khoẻ.-Gv quan saựt chung,nhaộc nhụỷ hs

5-7(P) - Giỏo viờn hướng dẫn cho học

sinhthả lỏng

GVnhận xột đỏnh giỏ giờ học

Trang 33

IV Rút kinh nghiệm, bổ sung tiết dạy:

Tuần: 9 Ngày soạn…./… /…….

- Ch¹y ng¾n : Thực hiện thành thạo kỹ thuật chạy cự ly ngắn

- Bµi TD : Thực hiện được từ nhịp 1-25

1 Nhận lớp:

2x20m2x20m2x20m

(20p) Gi¸o viªn híng dÉn cho HS thùc hiÖn

GV Quan s¸t vµ s÷a sai cho HS

Trang 34

2hs

Giáo viên quan sát chỉnh sữa KT choHS

GV hớng dẫn cho HS tập luyện.Giáo viên hô cho HS tập

Tập chung 5-7 lần sau đó lớp chia 4 nhóm ôn luyện

Tuần: 10 Ngày soạn…./… /…….

Tiết: 19 Ngày dạy… /……/……

Trang 35

- Chạy ngắn : Thực hiện thành thạo và đỳng kĩ thuật chạy cự li ngắn

- Bài TD : Thực hiện tương đối đỳng từ nhịp 26-35

1 Nhận lớp:

2x20m2x20m2x20m

GV Quan sát và sửa sai cho HS

Trang 36

Tập chung 5-7 lần sau đó lớp chia 4nhóm ôn luyện.

Tiết: 20 Ngày dạy……/……/…

Kiểm tra: Chạy ngắn

I Mục tiờu:

- Thụng thạo kỹ thuật chạy ngắn (60m)

2 Kĩ năng:

Định dạng
Số trang	73
Dung lượng	722,9 KB