Giáo án TD 9 2020 - 2021 (21.12)

II- ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN : - Tại sân trường III- TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC : - Biết cách thực hiện một số trò chơi,động tác bổ trợ kĩ thuật, bài tập phát triển thể lực - Biết cách thực hiện

Trang 1

TUẦN : 1 Ngày soạn: 25/8/2021

I- MỤC TIÊU:

- Chương trình môn học thể dục lớp 9 giúp học sinh củng cố lại những kết quả học ở lớp dưới

- Tổ chức lớp, bầu ban cán sự lớp

- Học sinh thực hiện đúng một số qui định khi tập luyện

II- ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN :

- Tại sân trường

III- TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC :

- Biết cách thực hiện một số trò chơi,động tác

bổ trợ kĩ thuật, bài tập phát triển thể lực

- Biết cách thực hiện các kĩ năng đội hình đội

ngũ, bài thể dục phát triển chung ,chạy bền,

chạy ngắn, nhảy xa kiểu “ngồi”,nhảy xa kiểu

“bước qua”, đá cầu và các môn tự chọn

- Biết một số điểm cơ bản trong luật thi đấu

các môn thể thao đã học

b- Về kĩ năng :

- Thực hiện đúng, đều, đẹp những kĩ năng đội

hình đội ngũ và bài thể dục phát triển chung

-Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy ngắn,

chạy bền, nhảy xa kiểu “ngồi”, nhảy cao kiểu

“bước qua”, đá cầu và một số môn tự chọn

- Đạt tiêu chuẩn RLTT

c- Thái độ, hành vi :

- Chấp hành nghiêm túc các yêu cầu của giáo

viên, đảm bảo an toàn trong tập luyện

- Ứng xử đúng với bạn trong tập luyện và thi

đấu

- Tự giác học môn thể dục, tự tập ngoài giờ

- Không dùng bia, rươu, thuốc lá và các chất

kích thích khác

2/ NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH LỚP 9

- Lý thuyết chung 2 tiết

• Bài thể dục phát triển chung 6 tiết

MỤC TIÊU , NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD 9 BIÊN CHẾ TỔ , MỘT SỐ QUI ĐỊNH KHI HỌC TẬP

Trang 2

- Chấp hành nghiêm túc các yêu cầu của

GV,đảm bảo an toàn trong tập luyện

Mặc đồ thể dục đồng phục

Ra sân mang giày, không đội nón

Tập hợp đúng giờ, đúng nơi quy định

Ra vào lớp phải xin ý kiến giáo viên

Nghỉ phải xin phép nêu rõ lí do

Trang 3

TUẦN: 1 Ngày soạn: 26/8/2021

I- MỤC TIÊU:

1- Lí thuyết: Một số phương pháp tập luyện sức bền.

Kiến thức: Biết một số khái niệm về sức bền: sức bền, sức bền chung, sức bền chuyên môn.

Kĩ năng: Vận đụng khi học thể dục và tự tập.

2- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Kiến thức: Biết cách hồi tĩnh sau khi chạy.

- Kĩ năng: Thực hiện được một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.

3- Thái độ: Học sinh học nghiêm túc, tác phong nhanh nhen, trang phục đúng qui định.

II- ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY VÀ HỌC:

- Tại sân trường

III- TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC:

tay, cổ chân, gối, hông, cánh tay, cổ

* Khởi động chuyên môn :

- Sức bền: là khả năng của cơ thể chống lại

mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện

TDTT kéo dài

Sức bền có: Sức bền chung và sức bền

chuyên môn

- Sức bền chung: là khả năng của cơ thể khi

thực hiện các công việc nói chung trong một

thời gian dài

-Sức bền chuyên môn: là khả năng của cơ

thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt đông

lao động hay bài tập thể thao trong một thời

gian dài

Ví dụ: Khả năng leo núi của của người vùng

cao, khả năng bơi, lặn của người làm nghề

chài lưới, khả năng của VĐV chạy 10km,

Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số cho giáo viên

- Đội hình 4 hàng ngang

- Chạy tại chỗ hoặc di chuyển

GV đặt câu hỏi HS trả lời :

- Em hãy cho biết sức bền là gì?

- Em hãy nêu ví dụ về sức bền chuyên môn?

- Em đã tự tập chạy bao giờ chưa?

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN SỨC BỀN

Trang 4

- Tập thường xuyên hằng ngày hoặc 3-4ngày

/tuần một cách kiên trì không nóng vội

- Trong giờ học TD, sức bền phải học cùng

các nội dung khác

- Tập chạy xong không được dừng lại đột

ngột, phải thực hiện một số động tác hồi tĩnh

- Tập chạy bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa

hình tự nhiên theo sức khoẻ

- Tập sức bền :đi bộ thể thao, chạy cự li

trung bình , chạy dài, cầu lông, bóng đá, bơi

cự li trung bình và dài …

*Kết luận: Hình thức tập rất phong phú,

phương pháp tập rất đơn giản, nếu có ý thức

giữ gìn và nâng cao sức khoẻ ai cũng có thể

tập được Điểm khó là cần tập thường

xuuyên, kiên trì theo sức khoẻ của mình

2- Chạy bền: luyện tập nam 800m, nữ 500m

- Sau khi tập thể dục sáng , một bạn tập chạy bền nhẹ nhàng 5-7phút theo hình số

8 ở sân nhà , như vậy có tốt không?

- Sau khi tập chạy bền xong thì đứng lại ngay hoặc ngồi xuống như vậy đúng hay không?

Trang 5

TIẾT:3 Ngày dạy: 14/9/2021

I- MỤC TIÊU: 1-Bài thể dục: Học từ nhịp 1-10 (nam), (nữ) - Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1-10 -Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1-10 2-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Kiến thức Biết cách thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy - Kĩ năng: Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên Thực hiện đúng một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy 3- Thái độ: Học sinh học nghiêm túc, tác phong nhanh nhen, trang phục đúng qui định II- ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY VÀ HỌC: - Tại sân trường, tranh thể dục, còi III- TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC: NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU 1- Giáo viên nhận lớp - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu bài dạy 2- Khởi động: *Khởi động chung : -Thực hiện các động tác: Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, gối, hông, cánh tay, cổ * Khởi động chuyên môn : - Ép ngang, ép dọc - Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc *Kiểm tra bài cũ B/ PHẦN CƠ BẢN 1-Ôn bài võ cổ truyền 2- Bài thể dục : * Nam học từ nhịp 1-10 : *Nữ học từ nhịp 1-10 : 6 -8 phút 2lầnx8nhịp 2lầnx8nhịp 1-3lần 15m 1-3lần 15m 1-3lần 15m 1-3lần 15m 28-30phút Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số cho giáo viên - Đội hình 4 hàng ngang 

             

-Chuyển thành 4 hàng dọc ………

x x x x x x x ………

………

- Đội hình 4 hàng ngang 

             

- GV nhắc lại khẩu lệnh và cách thực hiên đội hình 0-2-4 0-3-6-9 cho HS nắm, cho HS nữ luyện tập theo tổ (2 tổ)

GV dạy bài thể dục cho nam Sau đó chuyển sang dạy cho HS nữ, nam luyện tập bài thể dục với đội hình

0-2-4,0-3-6-9 (2 tổ) BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

Trang 6

*Củng cố: Bài thể dục Từ nhịp 1-10 nam,

nữ

3- Chạy bền : Hiện tượng cực điểm:là

khi chạy đến một lúc nhất định, cảm thấy

tức ngực, khó thở, vận động khó khăn

muốn bỏ cuộc

- Cách khắc phục: Quyết tâm không bỏ

cuộc, chạy chậm lại một chút, hít thở sâu

8-10 lần, hoặc chạy chậm thả tay hít thở

▲ 

Trang 7

TIẾT: 4 Ngày dạy: 16/9/2021

I- MỤC TIÊU: -Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1-10 (nam), (nữ) Học từ 11- 18 (nữ), 11-19 (nam). - Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1-18 (nữ), 1-19(nam) -Kĩ năng: Thực hiện đúng các động tác từ nhịp 1-10. Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 11-18 (nữ), từ 11-19 (nam) 2-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Kiến thức Biết cách thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy - Kĩ năng: Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên Thực hiện đúng một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy 3- Thái độ: Học sinh học nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn, trang phục đúng qui định II- ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY VÀ HỌC: - Tại sân trường, tranh thể dục, còi, đồng hồ III- TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC: NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU 1- Giáo viên nhận lớp - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu bài dạy 2- Khởi động: *Khởi động chung : -Thực hiện các động tác: Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, gối, hông, cánh tay, cổ - Ép ngang, ép dọc * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi *Kiểm tra bài cũ : - Bài thể dục từ nhịp 1-10 (nam), (nữ) * GV nhận xét xếp loại B/ PHẦN CƠ BẢN 1-Ôn bài võ cổ truyền 2- Bài thể dục * Nam ôn từ nhịp 1-10 : 6 -8 phút 2lầnx8nhịp 2lầnx8nhịp 1-3lần 15m 1-3lần 15m 1-3lần 15m 28-30phút 1-2 lần Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số cho giáo viên - Đội hình 4 hàng ngang -Chuyển thành 4 hàng dọc ………

x x x x x x x

………

- Cho HS nhận xét

- GV nhắc lại khẩu lệnh và cách thực hiện cho HS nắm, cho HS nữ luyện tập

GV dạy bài thể dục cho nam Sau đó chuyển sang dạy cho HS nữ, nam luyện tập bài thể dục

- GV làm mẫu và giải thích động tác

- HS tập cùng chiều với GV 1-3 lần

- GV Hô nhip và quan sát sửa động tác cho HS

BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

Trang 8

                           

▲ 

Trang 9

I- MỤC TIÊU:

- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1-19 (nam), từ 1-18(nữ) Học tiếp từ 19-25(nữ), 20-26(nam)

- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1-25 (nữ), 1-26(nam)

-Kĩ năng: Thực hiện đúng các động tác từ nhịp 1-18 (nữ), 1-19(nam).

Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 19-25 (nữ), từ 20-26 (nam)

2-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

- Kiến thức Biết cách thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

- Kĩ năng: Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên

Thực hiện đúng một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

3- Thái độ: Học sinh học nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn, trang phục đúng qui định

- Tại sân trường, tranh thể dục, còi

                           

Trang 10

GV dạy bài thể dục cho nam Sau đó chuyển sang dạy cho HS nữ, nam luyệntập

                           

▲ 

Trang 11

I- MỤC TIÊU:

1-Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1-26 (nam), từ 1-25(nữ) Học tiếp từ 26- 35 (nữ), 27-36 (nam).

- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1-35 (nữ), 1-36(nam)

-Kĩ năng: Thực hiện đúng các động tác từ nhịp 1-25(nữ), 1-26(nam).

Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 26-35 (nữ), từ 27-36 (nam)

3- Thái độ: Học sinh học nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn, trang phục đúng qui định.

- Tại sân trường, tranh thể dục, còi, đồng hồ

A/ PHẦN MỞ ĐẦU

1- Giáo viên nhận lớp

- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu

bài dạy

2- Khởi động:

*Khởi động chung :

-Thực hiện các động tác: Xoay các khớp

cổ tay, cổ chân, gối, hông, cánh tay, cổ

- Ép ngang, ép dọc

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông

Kiểm tra bài cũ :

- Bài thể dục từ nhịp 1-26 (nam), 1-25

(nữ)

* GV nhận xét xếp loại

B/ PHẦN CƠ BẢN

1-Ôn bài võ cổ truyền

2- Bài thể dục

* Nam ôn từ nhịp 1-26:

6 -8 phút

2lần x8 nhịp

2lầnx8nhịp

1-3lần 15m 1-3lần 15m 1-3lần 15m

28-30phút

-Chuyển thành 4 hàng dọc

………

- Cho HS nhận xét - Đội hình 4 hàng ngang 

             

- GV nhắc lại khẩu lệnh và cách thực hiện

Trang 13

                           

Trang 14

TIẾT: 7 Ngày dạy: 28/9/2021

I- MỤC TIÊU: -Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1-36 (nam), từ 1-35(nữ) Học tiếp từ 36-45(Nữ), 37-45(Nam) - Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 36-45(Nữ), 37-45(Nam) -Kĩ năng: Thực hiện đúng các động tác từ nhịp 1-36(Nam); 1-35(Nữ) Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 37-45 (Nam), từ 36-45(Nữ) 2-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Kiến thức Biết cách thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy - Kĩ năng: Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên Thực hiện đúng một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy 3- Thái độ: Học sinh học nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn, trang phục đúng qui định II- ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY VÀ HỌC: - Tại sân trường, còi, đồng hồ III- TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC: NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU 1- Giáo viên nhận lớp - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu bài dạy 2- Khởi động: *Khởi động chung : -Thực hiện các động tác: Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, gối, hông, cánh tay, cổ - Ép ngang, ép dọc * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông *Kiểm tra bài cũ : - Bài thể dục từ nhịp 36 (nam), 1-35(nữ) * GV nhận xét xếp loại B/ PHẦN CƠ BẢN 1-Ôn bài võ cổ truyền 1- Bài thể dục * Nam ôn từ nhịp 1-36 : 6 -8 phút 2lầnx8nhịp 2lầnx8nhịp 1-3lần 15m 1-3lần 15m 1-3lần 15m 2HS 28-30phút 1-2 lần Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số cho giáo viên - Đội hình 4 hàng ngang -Chuyển thành 4 hàng dọc ( chạy tại chỗ) ………

………

- Cho HS nhận xét - Đội hình 4 hàng ngang 

             

- GV nhắc lại khẩu lệnh và cách thực hiện cho HS nắm, cho HS nữ luyện tập

Trang 16

                           

Trang 17

I- MỤC TIÊU:

- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1-45 (nam), từ 1-45(nữ)

-Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1-4

II- ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY VÀ HỌC :

- Tại sân trường, tranh thể dục, còi

1-3lần 15m

2-4 HS28-30phút1-2 lần

      

Trang 18

-GV nhắc lại động tác sai HS thường mắc:

* Bài TD nam :-Các nhịp:4, 5,6,8,9,10 hai tay không tạo thành đường thẳng

- Các nhịp5.9 không dồn trọng tâm vào chân sau, chân trước không duỗi thẳng

- Các nhịp: 11, 17, 18 gập thân chân co

- Các nhịp: 29, 30, 31,33,35 : Chân và thân không thẳng

-Các nhịp : 38,39 : Không giữ thăng bằng,Hai tay chếch ra sau

- Nhip 42: Bật nhảy không ưỡn thân

*Bài TD nữ:

- Các nhịp 1,4,6,8: Động tác của tay không chuẩn về phương hướng

- Các nhịp 31,33-34,37-38,41 không duỗi thẳng mũi chân

4,6,8,12,16,19,20-21,30 Các nhip 5, 9: để cả hai chân co

- Các nhịp 12, 16 , 34,37-38:Để mất thăng bằng

20-21,30-31,33 Các nhịp 12, 16: đá chân không cao

- Nhịp 23: chân trước không duỗi thẳng, không dồn trọng tâm vào chân trụ

- Nhịp 26,28 : nghiêng lườn không đúng

- Nhịp 41: Không nhảy ưỡn thân

*Cách sửa: GV chỉ chỗ sai của động tác

để HS nắm, sau đó GV cùng HS phân tích chỗ sai

- Dừng lại ở nhịp HS sai để sửa, sau đó mới tập tiếp

-Dành thời gian cho HS tập để sửa chỗ sai của động tác

- GV đi sửa chữa động tác sai cho HS

- GV phân 4 tổ cho HS luyên tập

- 1tổ nam, 1tổ nữ

- HS nhận xét

- Chạy một hàng dọc, chạy xong đi theođội hình vòng tròn thả lỏng

Trang 19

2- Chạy bền : luyện tập nam 800m, nữ

                           

▲ 

Trang 20

I- MỤC TIÊU:

-Bài thể dục: Hoàn thiện bài thể dục, chuẩn bị kiểm tra

-Kĩ năng: Thực hiện đúng từ nhịp 1-45

1-3lần 15m2HS

28-30phút1-2 lần

Trang 21

- Các nhịp : 38,39 : Không giữ thăng bằng,

Hai tay chếch ra sau

- Nhịp 42: Bật nhảy không ưỡn thân

*Bài TD nữ:

- Các nhịp 1, 4, 6, 8: Động tác của tay không chuẩn về phương hướng

- Các nhịp 31,33-34, 37-38,41 không duỗi thẳng mũi chân

- Các nhịp 12, 16, 20-21, 30-31,

33-34, 37-38: Để mất thăng bằng

- Các nhịp 12, 16: đá chân không cao

- Nhịp 26, 28 : nghiêng lườn không đúng

*Cách sửa: GV chỉ chỗ sai của động tác để HS nắm, sau đó GV cùng HS phân tích chỗ sai

- Dừng lại ở nhịp HS sai để sửa, sau

đó mới tập tiếp

-Dành thời gian cho HS tập để sửa chỗsai của động tác

- HS nhận xét

- Chạy một hàng dọc, chạy xong đi theo đội hình vòng tròn thả lỏng

Trang 22

                           

▲ 

Trang 23

I- MỤC TIÊU:

-Bài thể dục: Hoàn thiện bài thể dục, chuẩn bị kiểm tra

-Kĩ năng: Thực hiện đúng từ nhịp 1-45

* Khởi động chuyên môn:

1-3lần 15m

2HS28-30phút1-2 lần

Trang 24

- Các nhịp: Không dồn trọng tâm vào chân sau, chân trước không duỗi thẳng.

- Các nhịp: 11, 17, 18 gập thân chân co

- Các nhịp: 29, 30, 31, 33, 35 Chân và thân không thẳng

- Các nhịp: 38,39 : Không giữ thăng bằng,Hai tay chếch ra sau

- Nhịp 42: Bật nhảy không ưỡn thân

*Bài TD nữ:

- Các nhịp 1, 4, 6, 8: Động tác của tay không chuẩn về phương hướng

- Các nhịp 31,33-34,37-38,41 không duỗi thẳng mũi chân

- Các nhịp 1216, 20-21, 30-31, 33-34, 37-38: Để mất thăng bằng

- Các nhịp 12, 16: đá chân không cao

- Nhịp 26,28: nghiêng lườn không đúng

*Cách sửa: GV chỉ chỗ sai của động tác

để HS nắm, sau đó GV cùng HS phân tích chỗ sai

- Dừng lại ở nhịp HS sai để sửa, sau đó mới tập tiếp

-Dành thời gian cho HS tập để sửa chỗ sai của động tác

- HS nhận xét

Trang 25

                           

▲ 

Trang 26

I- MỤC TIÊU:

1- Kiểm tra Bài thể dục phát triển chung:

- Kiến thức: Biết cách thực hiện Bài thể dục phát triển chung

- Kĩ năng: Thực cơ bản đúng Bài thể dục phát triển chung 45 nhịp

- Thái độ: Nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn, trang phục đúng qui định

Tại sân trường, bàn ghế giáo viên ngồi

III- TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC :

cổ tay, cổ chân, gối, hông, cánh tay, cổ

- Cho lớp ôn lại bài thể dục

B/ PHẦN CƠ BẢN

1-Nội dung kiểm tra bài thể dục phát

triển chung( nam, nữ)

2-Cách xếp loại: điểm kiểm tra cho theo

mức độ thực hiện động tác của từng học

sinh

*Điểm 10: thuộc và thực hiện đúng, đẹp

các động tác

*Điểm 9: thuộc và thực hiện đúng, đẹp

các động tác, trong bài có sai sót 1nhịp

*Điểm 8 thuộc cả bài, có sai sót 2 nhịp

*Điểm 7: thuộc cả bài, có sai sót 3-4 nhịp

*Điểm 6 : có sai sót 5- 6nhịp

*Điểm 5 : có sai sót 7 nhịp

*Điểm 3-4 không hoàn thành bài thể duc

+ Ghi chú :

-Từ điểm 5- điểm 10 xếp loại đạt.

- Dưới điểm 5 xếp loại chưa đạt.

- Mỗi H/S được tham gia kiểm tra một lần,trường hợp xếp loại chưa đạt, G/V có thể cho điểm kiểm tra lần 2

KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC

Trang 27

I- MỤC TIÊU:

1-Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, ngồi vai hướng chạy -xuất phát Trò

chơi : “Chạy tiếp sức”

- Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, ngồi vai hướng chạy- xuất phát.Trò chơi

- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, ngồi vai hướng chạy xuất phát Trò chơi

- Tại sân trường, còi, đồng hồ, ván phát lệnh

- Tần số đánh tay nhanh dần

- HS nhận xét

CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

Trang 28

- Ôn: Chạy bước nhỏ → Chạy nhanh

- Chạy nâng cao đùi→ Chạy nhanh

- Chạy đạp sau → Chạy nhanh

- Ngồi vai - xuất phát

- Trò chơi: Chạy tiếp sức

* Củng cố: Chạy ngắn gồm các cự li nào?

Kĩ thuật chạy ngắn chia làm mấy giai đoạn?

800m

28-30phút1-2 lần1-3lầnx 20m

                           

- Chia lớp ra 2 đội nam, nữ bằng nhau

- Giáo viên phổ biến cách chơi

- GV đặt câu hỏi HS trả lời

- Nhằm củng cố kiến thức đã học ở lớp 8

▲ 

Trang 29

                           

I- MỤC TIÊU:

-Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ Trò chơi “chạy tiếp sức, ngồi vai hướng chạy -xuất phát Xuất

phát cao – chạy nhanh 30m

- Kiến thức: Biết cách thực hiện ngồi vai hướng chạy- xuất phát Xuất phát cao chạy nhanh Trò chơi

- Kĩ năng: Thực hiện được ngồi vai hướng chạy- xuất phát Xuất phát cao chạy nhanh Trò chơi

Thực hiện đúng trò chơi

- Tại sân trường tranh chạy ngắn, còi , đồng hồ, ván phát lệnh

- Tần số đánh tay nhanh dần

- HS nhận xét

Trang 30

*Kiểm tra bài cũ :

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

- Chạy gót chạm mông→ Chạy nhanh

- Xuất phát cao chạy nhanh 30m

28-30phút1-2 lần

6 -7 phút

                           

- Chạy theo hiệu còi của GV

-Chia lớp ra 2 đội nam, nữ bằng nhau

- Nữ chạy trước

Trang 31

* Củng cố: Xuất phát cao – Chạy nhanh

                           

I- MỤC TIÊU:

1- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ, ngồi vai hướng chạy -xuất phát, ngồi lưng hướng chạy - xuất

phát Xuất phát cao chạy nhanh 30m Trò chơi: “Chạy nhanh tiếp sức”

- Kiến thức: Biết cách thực hiện ngồi vai hướng chạy -xuất phát, ngồi lưng hướng chạy - xuất phát Xuất phát cao chạy nhanh 30m Trò chơi

- Kĩ năng: Thực hiện đúng ngồi vai hướng chạy -xuất phát; Chạy giữa quãng 30m Trò chơi

Thực hiện cơ bản đúng ngồi lưng hướng chạy - xuất phát Xuất phát cao chạy nhanh 30m

- Tại sân trường, đồng hồ, còi, ván phát lệnh

Trang 32

- Ngồi lưng - xuất phát

2lầnx8nhịp2lầnx8nhịp

28-30phút1-2 lần1-3lầnx 20m

                           

Trang 33

2- Chạy bền : luyện tập nam 1000m , nữ

-Chia lớp ra 2 đội nam, nữ bằng nhau

- Chạy theo hiệu còi của GV

                           

▲ 

Trang 34

I- MỤC TIÊU:

-Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ Xuất phát cao chạy nhanh 30m Học cách đóng bàn đạp – Xuất

phát thấp

- Kiến thức: Biết cách thực hiện xuất phát cao chạy nhanh 30m Đóng bàn đạp; Xuất phát thấp Trò chơi

Kĩ năng: Thực hiện đúng xuất phát cao chạy nhanh 30m Trò chơi

Thực hiện cơ bản đúng cách đóng bàn đạp; Xuất phát thấp

- Tại sân trường, tranh chạy ngắn, còi, đồng hồ, ván phát lệnh

A/ PHẦN MỞ ĐẦU

1- Giáo viên nhận lớp 6 -8 phút Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số cho giáo viên

Trang 35

- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu bài

- Ngồi lưng - xuất phát

2lầnx8nhịp

28-30phút1-2 lần

                           

Trang 36

- Cho HS xem tranh ảnh

- Kĩ thuật xuất phát thấp có mấy hiệu lệnh?

                           

▲ 

Trang 37

I- MỤC TIÊU:

1-Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ, xuất phát thấp – Chạy lao Học chạy giữa quãng (chạy 50m)

.Trò chơi chạy tốc độ cao

Kiến thức: Biết cách thực hiện xuất phát thấp – Chạy lao – chạy giữa quãng (chạy 50m) Trò chơi

Kĩ năng: Thực hiện được xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng Duy trì và nâng dần sức nhanh Thực hiện đúng trò chơi

- Tại sân trường, tranh chạy ngắn, còi, đồng hồ

6-8 phút Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số

cho giáo viên

Trang 38

- Đóng bàn đạp Xuất phát thấp – Chạy lao

-Trò chơi :Chạy tốc độ cao

- Cách đóng bàn đạp :

_ Kĩ thuật xuất phát thấp – Chạy lao

2lầnx8nhịp

28-30phút1-2 lần

Trang 39

-Kĩ thuật chạy giữa quãng

- Củng cố: Kĩ thuật chạy ngắn chia làm mấy

giai đoạn? Chạy ngắn có các cự li nào?

2- Chạy bền: luyện tập nam 1000m, nữ 800m

- Cho HS xem tranh ảnh

- Cho HS chạy chậm, chạy tốc độ trung bình theo vạch thẳng

- Nữ chạy trước

                           

I- MỤC TIÊU:

1-Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ, Xuất phát thấp – Chạy lao - Chạy giữa quãng (chạy 50m) Học

kĩ thuật về đích

Kiến thức: Biết cách thực hiện Xuất phát thấp – Chạy lao - Chạy giữa quãng (chạy 50m) -Về đích

Kĩ năng: Thực hiện được xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng- Chạy về đích Duy trì và nâng dần sức nhanh

3- Thái độ: Học sinh học nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn, trang phục đúng qui định

- Tại sân trường, tranh chạy ngắn, còi, đồng hồ, ván phát lệnh

Trang 40

- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu bài

- Xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy giữa

- Cách đóng bàn đạp :

2lầnx8nhịp

2-4HS

28-30phút1-2 lần

                           

Tiêu đề	Giáo án thể dục
Trường học	Trường thcs tân thới
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	giáo án
Năm xuất bản	2021

Định dạng
Số trang	84
Dung lượng	9,39 MB