PPCT MÔN THỂ DỤC 7 (2020-2021)(1)

Kiểm tra thường xuyên - Chạy nhanh:Ôn:Chơi trò chơi phát triển sức nhanh GV chọn.. - Chạy nhanh:Ôn: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau,

Trang 1

PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MÔN THỂ DỤC 7

Năm học: 2020 – 2021

Áp dụng ngày 07/09/ 2020

Cả năm : 35 tuần x 2 tiết/tuần = 70 tiết Học kì I: 18 tuần x 2 tiết/tuần = 36 tiết Học kì II: 17 tuần x 2 tiết/tuần = 34 tiết

HỌC KÌ: I Tiết 1: - Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 7(tóm tắt).

- Phòng tránh chấn thương khi hoạt độngTDTT (phần 1 và 2)

Tiết 2: - Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT.

- Một số quy định khi luyện tập

Tiết 3: - ĐHĐN: Ôn:+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển

Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái-phải, quay đằng sau

- Chạy nhanh:+Trò chơi: Chạy tiếp sức, chạt tiếp sức chuyển vật Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (GV chọn)

- Chạy bền: trò chơi

Tiết 4: - ĐHĐN:Ôn:+ Như nội dung tiết 3 Điểm số từ 1 đến hết và điểm số

1-2

- Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh

Động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

- Chạy bền:Học phân phối sức khi chạy

Tiết 5: - ĐHĐN: như nội dung tiết 4 Học biền đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh: Ôn: Một số động tác bổ trợ sức nhanh Tại chỗ đánh tay + Đứng mặt hướng chạy.- xuất phát

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

Tiết 6: - ĐHĐN: Ôn:Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, đếm số và cách điều

khiển của người chỉ huy

- Chạy nhanh:+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông

+ Đứng vai hướng chạy- xuất phát

Trang 2

- Chạy bền: Trò chơi.

Tiết 7: - ĐHĐN:Ôn: + Đi đều vòng trái, vòng phải, đứng lại.

+ Đổi chân khi đi sai nhịp + Biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh:Ôn:Như nội dung tiết 6

- Chạy bền:Luyện tập chạy bền, thư giản hồi tĩnh sau khi chạy

Tiết 8: - ĐHĐN:Ôn: + Động tác HS thực hiện còn yếu.

+ Học: Biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Chạy nhanh: + Ôn: Như nội dung tiết 6.+ Học: Ngồi- xuất phát

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

Tiết 9: - ĐHĐN: Luyện tập nâng cao một số kĩ năng đã học (chú ý nhiều về tư

thế)

- Chạy nhanh: +Ôn: Đứng vai hướng chạy - xuất phát, Ngồi - xuất phát

+Học: Tư thế sẵn sàng- xuất phát

- Chạy bền: Trò chơi

Tiết 10: - ĐHĐN: + Luyện tập nâng cao một số kĩ năng đã học

+Trò chơi do GV chọn

- Chạy nhanh: +Ôn: Đứng vai hướng chạy - xuất phát, Ngồi - xuất phát

Tư thế sẵn sàng- xuất phát

Tiết 11: - ĐHĐN: Ôn: đi đều-đi đều đứng lại-đổi chân khi đi sai nhịp.

- Chạy nhanh:+ Ôn:Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,

Tư thế sẵn sàng- xuất phát +Học: Chạy đạp sau

- Chạy bền: Thở dốc và cách khắc phục Luyện tập chạy bền

Tiết 12: - ĐHĐN:Luyện tập nâng cao một số kĩ năng đã học, đi đều

- Chạy nhanh:Ôn: Chạy đạp sau Học: Xuất phát cao chạy nhanh 40m

Tiết 13: - ĐHĐN:Ôn:Các kĩ năng HS thực hiện còn yếu (Kiểm tra thường xuyên)

- Chạy nhanh:Ôn:Chơi trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn) Tư thế sẵn sàng- xuất phát, xuất phát cao chạy 40m

Trang 3

- Chạy bền: Đau “sóc” (sóc hông) và cách khắc phục, Luyện tập chạy bền

Tiết 14: - ĐHĐN:Luyện tập nâng cao một số kĩ năng đã học, đi đều

- Chạy nhanh:Ôn: Chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh 40m

Tiết 15: - ĐHĐN:Ôn: Các kĩ năng HS thực hiện còn yếu (chuẩn bị kiểm tra).

- Chạy nhanh:Ôn: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 40-60m

Tiết 16: Kiểm tra giữa kỳ I

Tiết 17 :- Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn).

-Thể dục: Học: Động tác: Vươn thở, tay (bài thể dục với cờ)

Tiết 18: - Chạy nhanh: Luyện tập:+Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, đạp sau.

+Xuất phát chạy nhanh 60m

-Thể dục: Ôn: Động tác vươn thở, tay Học: Động tác Chân, lườn

Tiết 19:- Chạy nhanh: Như nội dung tiết 19.

- Thể dục:Ôn:4 động tác vươn thở, tay, chân, luờn

- Chạy bền:Chơi trò chơi (GV chọn)

Tiết 20: - Chạy nhanh:Luyện tập xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Thể dục:Ôn: 4 động tác vươn thở, tay, chân,lườn (chú ý biên độ, nhịp

điệu)

- Chạy bền:Luyện tập chạy bền

Tiết 21: - Chạy nhanh:Luyện tập xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Thể dục:Ôn:4 động tác vươn thở, tay, chân, lườn Học :Bụng, phối hợp

Tiết 22 : - Chạy nhanh: Luyện tập xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Thể dục: Ôn: 6 động tác đã học.

- Chạy bền: Chơi trò chơi (GV chọn trò chơi mà HS thích)

Trang 4

Tiết 23: - Chạy nhanh: Luyện tập xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Thể dục: Ôn: 6 động tác đã học

- Chạy bền: Chơi trò chơi

Tiết 24:-Thể dục: Ôn: 6 động tác đã học.Học: động tác Thăng bằng

- Bật nhảy: Luyện tập một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân

Chơi trò chơi “Khéo vướng chân”

Tiết 25: - Thể dục :Ôn:7 động tác đã học.

- Bật nhảy: Như nội dung tiết 25

Tiết 26:- Thể dục:Ôn: 7 động tác đã học, Học động tác nhày, điều hoà.

- Bật nhảy:Luyện tập một số động tác bổ trợ Chơi trò chơi (do gv chọn)

Tiết 27:-Thể dục: Ôn: 9 động tác đã học.

- Bật nhảy:Trò chơi : Do GV chọn Đá lăng trước, đá lăng trước- sau

Tiết 28: - Thể dục: Luyện tập, hoàn thiện bài thể dục 9 động tác với cờ

(chú ý biên độ nhịp điệu)

- Bật nhảy:Luyện tập:Đá lăng trước và đá lăng trước- sau

Đà 1 bước, 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào cát hoặc đệm

Tiết 29: - Thể dục: Tiếp tục luyện tập hoàn thiện bài thể dục.

- Bật nhảy: Như nội dung tiết 30

Tiết 30: - Thể dục: Tiếp tục luyện tập hoàn thiện bài TD (chú ý học sinh còn

yếu)

- Bật nhảy: Luyện tập bật xa Đà 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào

cát hoặc đệm (Kiểm tra thường xuyên)

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền ,thư giãn sau khi chạy

Trang 5

Tiết 31: - Thể dục:Hoàn thiện bài TD (chú ý biên độ nhịp điệu).

- Bật nhảy: Trò chơi phát triển sức mạnh chân (Do gv chọn)

Tiết 32: : - Thể dục:Hoàn thiện bài TD (chú ý biên độ nhịp điệu).

- Bật nhảy: Trò chơi phát triển sức mạnh chân (Do gv chọn)

Tiết 33: Ôn tập học kỳ

Tiết 34: Kiểm tra cuối kỳ I

Tiết 35: Kiểm tra TCRLTT.

HỌC KÌ: II Tiết 37: -Bật nhảy :Ôn: Đà 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào cát hoặc đệm

Học: Nhảy bước bộ trên không

- Đá cầu: Ôn: một số đ ộng tác ở lớp 6 Học tư thế chuẩn bì và di chuyển

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền

Tiết 38: - Bật nhảy : + Ôn: Nhảy bước bộ trên không.+ Học: Chạy đà 5 – 7 –

9 bước, nhảy xa kiểu ngồi (trọng tâm giậm nhảy và trên không)

- Đá cầu: Ôn: một số động tác ở lớp 6 Học: tư thế chuẩn bì và di chuyển Học tâng cầu bằng mu bàn chân

- Chạy bền :Luyện tập chạy bền

Tiết 39: - Bật nhảy :Ôn: Nhảy bước bộ trên không, Chạy đà 5 – 7 – 9 bước, nhảy

xa kiểu ngồi

- Đá cầu: Ôn: Tâng cầu bằng mu bàn chân, giới thiệu sân đá cầu

- Chạy bền :Chơi trò chơi

Tiết 40: - Bật nhảy :+Ôn: Như nội dung tiết 41

+Học: Bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật trên cao

- Đá cầu :+ Ôn: Tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm

Trang 6

+ Học phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền

Tiết 41:- Bật nhảy: Luyện tập:+Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật trên cao.

+Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi

- Đá cầu :Ôn: Tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm.+ Giới thiệu 1 số điều luật

Tiết 42: - Bật nhảy :Ôn: Bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật trên cao.Học:

Bật nhảy bằng một chân tay với vào vật trên cao

- Đá cầu : + Ôn: phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân + Học phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân

Tiết 43: - Bật nhảy: Ôn: Bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật trên cao, bật

nhảy bằng một chân tay với vào vật trên cao Học: Chạy đà chính diện, giậm nhảy

co chân qua xà

- Đá cầu : Ôn: Nội dung tiết 44.Giới thiệu sân thi đấu

Tiết 44: - Bật nhảy: Ôn: Chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà Chạy

đà tự do nhảy xa kiểu ngồi

- Đá cầu : Đấu tập (Kiểm tra thường xuyên)

Tiết 45: - Bật nhảy: Ôn: Chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà Học:

Chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu : Ôn: phát cầu, chuyền cầu bằng mu, bằng má trong bàn chân

Tiết 46: - Bật nhảy: : Nhảy bước bộ trên không, Chạy đà 5 – 7 – 9 - 11 bước,

nhảy xa kiểu ngồi.(chú ý những học sinh còn yếu)

- Đá cầu :Ôn: Như nội dung tiết 46

- Chạy bền: Trò chơi (GV chọn)

Tiết 47: - Bật nhảy: Ôn: Như nội dung tiết 49 (chú ý những học sinh còn yếu).

Trang 7

- Đá cầu : Ôn: Như nội dung tiết 46

Tiết 48: - Bật nhảy: Ôn: Nhảy bước bộ trên không Chạy đà 5 - 7 -9 - 11

bước, nhảy xa kiểu ngồi.(chú ý những học sinh còn yếu)

- Đá cầu :Ôn: phát cầu, chuyền cầu bằng mu, bằng má trong bàn chân, đấu tập

Tiết 49: - Bật nhảy: Ôn: Nhảy bước bộ trên không.

Chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu : Ôn: phát cầu, chuyền cầu bằng mu, bằng má trong bàn chân, đấu tập

Tiết 50: Kiểm tra giữ kỳ II

Tiết 51: - Bật nhảy:Luyện tập:Nhảy bước bộ trên không.

Chạy đà chính diện,giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

-Thể thao tự chọn (TTTC): Thực hiện kế hoạch giảng dạy của giáo

viên

Tiết 52: - Bật nhảy:Luyện tập:Chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không.

- TTTC :Thực hiện kế hoạch giảng dạy của giáo viên.

- Chạy bền:Chơi trò chơi

Tiết 53: - Bật nhảy:Luyện tập:Chạy đà chính diện,giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- TTTC:Thực hiện kế hoạch giảng dạy của giáo viên

- Chạy bền: Luyện tập Chạy bền

Tiết 54: - Bật nhảy :Luyện tập:Chạy đà chính diện,giậm nhảy chân lăng duỗi

thẳng qua xà

- Chạy bền: Luyện tập Chạy bền

Tiết 55: - Bật nhảy:luyện tập:Chạy đà chính diện,giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng

qua xà

Trang 8

- TTTC:Thực hiện kế hoạch giảng dạy của giáo viên.

- Chạy bền:Trò chơi

Tiết 56: : - Bật nhảy:luyện tập:Chạy đà chính diện,giậm nhảy chân lăng duỗi

thẳng qua xà (Kiểm tra thường xuyên)

- Chạy bền:Trò chơi

Tiết 57-66:- TTTC:Thực hiện kế hoạch giảng dạy của giáo viên.

Tiết 67: Ôn tập học kỳ

Tiết 68: Kiểm tra cuối kỳ II

Tiết 70: Kiểm tra TCRLTT

Định dạng
Số trang	8
Dung lượng	242 KB