ke hoach bo mon the duc 7

+KT: Trò chơi chạy tiếp sức”,”chạy tiếp sức chuyển vật”,mộtsố động tác bổ trợ phát triển sức nhanh +KN: Thực hiện tương đối đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật -C.bền: TC: “2

Trang 1

KẾ HOẠCH BỘ MÔN : THỂ DỤC 7

Trường : THCS Long Hịa

Giáo viên : Trần Thanh Truyền

- Mục tiêu, nội dung chương trình TD 7

+ KT: Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết về giáo dục thể chất

+ KN: Để giúp các em yêu thích và tích cực rèn luyện thân thể tăng cường sức khoẻ

- Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT

+ KT:Biết được một số lợi ích của việc tham gia và thường xuyên tập luyện TDTT

+ KN:Vận dụng trong các giờ học Thể dục và tự tập hằng ngày

+ Thái độ: Cĩ ý thức tự giác tích cực trong tập luyện và ơn

luyện

- Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT ( tt )

+ KT:Biết được một số lợi ích của việc tham gia và thường xuyên tập luyện TDTT

+ KN:Vận dụng trong các giờ học Thể dục và tự tập hằng ngày

- Một số quy định khi học tập bộ môn +KT: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức khi học tập

bộ mơn

+KN: Thực hiện đúng các qui định khi học tập bộ mơn

+ Thái độ: Cĩ ý thức tự giác tích cực trong tập luyện và ơn

luyện

-Nhóm phương pháp dùng lời nói

- Trực quan

Tranh 1 số môn TT

I PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT : Cung cấp cho hs

1 số hiểu biết để chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT

II ĐHĐN : Rèn luyện

cho hs tư thế đúng, tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành hình thành nhân cách

III CHẠY NHANH :

Tiếp tục trang bị cho hs 1 số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và pháttriển sức nhanh

Còi, vôi Chạy

nâng cao đùi,

Trang 2

quay đằng sau.

+ KN:Thực hiện tương đối đúng một số kĩ năng tập hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển , đứng nghiêm đứng

nghỉ ,quay phaỉ, quay trái , quay đằng sau-C.nhanh:TC: “chạy ts”, “chạy ts chuyển vật” xuất phát theo tín hiệu

+KT: Trò chơi chạy tiếp sức”,”chạy tiếp sức chuyển vật”,mộtsố động tác bổ trợ phát triển sức nhanh

+KN: Thực hiện tương đối đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật

-C.bền: TC: “2 lần hít vào 2 lần thở ra”

+KT: Biết Trò chơi “hai lần hít vào hai lần thở ra”

+KN: Thực hiện tương đối đúng một số trò chơi

+Thái độ: Cĩ ý thức tự giác tích cực trong tập luyện và

ơn luyện-ĐHĐN:Ôn tiết 3,điểm số từ 1 đến hết,và điểm số 1->2

Học:biến đổi đội hình 0-2-4

+KT: Biết được các khẩu lệnh tập hàng dọc , dóng hàng và cách điều khiển , đứng nghiêm , đứng nghỉ , quay phải , quay trái , quay đằng sau; Điểm số từ 1-> hết, điểm số 1-2,1-2;

Học biến đổi đội hình 0-2-4

+KN:Thực hiện đúng các khẩu lệnh tập hàng dọc , dóng hàng và cách điều khiển , đứng nghiêm , đứng nghỉ , quay phải , quay trái , quay đằng sau; Điểm số từ 1-> hết, điểm số 1-2,1-2; Học biến đổi đội hình 0-2-4

-Chạy nhanh:TC: “chạy ts”,chạy nâng cao đùi,chạy gót chạmmông

+KT: Biết Trò chơi “chạy tiếp sức”; Động tác bổ trợ; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

+KN: Thực hiện được Trò chơi “chạy tiếp sức”; Động tác bổ trợ; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

-C.bền:học phân phối sức khi chạy

chạm mông

IV CHẠY BỀN : Tiếp

tục trang bị cho hs 1 số hiểu biết và kĩ năng cần thiết để các em vận dụng trong quá trình tập luyện phát triển sức bền

VI BÀI THỂ DỤC :Nhằm phát triển

thể lực và rèn luyện tư thế cơ bản

Trang 3

+KT: Biết phân phối sức khi chạy.

+KN:Thực hiện được chạy hết cự li quy định

ơn luyện

VII BẬT NHẢY : Tiếp

tục cung cấp cho hs những hiểu biết và kĩ năng cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnhchân, sức bật để chuẩn bị học kĩ thuật Nhảy cao, nhảy xa

-ĐHĐN: ôn tiết 3,điểm số,biến đổi đội hình 0-2-4

+KT: Biết được các khẩu lệnh tập hàng dọc , dóng hàng và cách điều khiển , đứng nghiêm , đứng nghỉ , quay phải , quay trái , quay đằng sau; Điểm số từ 1-> hết, điểm số 1-2,1-2;

biến đổi đội hình 0-2-4

+KN:Thực hiện đúng các khẩu lệnh tập hàng dọc , dóng hàng và cách điều khiển , đứng nghiêm , đứng nghỉ , quay phải , quay trái , quay đằng sau; Điểm số từ 1-> hết, điểm số 1-2,1-2; biến đổi đội hình 0-2-4

-Chạy nhanh: ôn 1 số đtác bỗ trợ phát triển sức nhanh tại chổ đánh tay,đứng mặt hướng chạy-xp

+KT: Biết động tác bổ trợ; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, tại chổ đánh tay ,đứng mặt hướng chạy

- xuất phát

+KN: Thực hiện được động tác bổ trợ; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, tại chổ đánh tay ,đứng mặt hướng chạy - xuất phát

-C.bền:luyện tập chạy bền

+KT: Biết tự tập hằng ngày để phát triển sức bền

+KN:Thực hiện được chạy hết cự li quy định

ơn luyện-ĐHĐN:ôn:tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy

+ KT: Biết các khẩu lệnh tập hàng dọc , dóng hàng và cách điều khiển , đứng nghiêm đứng nghỉ ,quay phaỉ, quay trái , quay đằng sau

+ KN:Thực hiện tương đối đúng một số kĩ năng tập hàng

-Nhóm Phương pháp dùng lời nói-Trực quan,hoàn chỉnh,chia nhóm,trò chơi

Còi,dây tập thể

Tại chỗ đánh tay

Trang 4

dọc , dóng hàng và cách điều khiển , đứng nghiêm đứng nghỉ ,quay phaỉ, quay trái , quay đằng sau.

-Chạy nhanh:chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy gót chạm mông,đứng vai hướng chạy-xp

+KT: Biết chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy – xuất phát

+KN: Thực hiện đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy – xuất phát

- Chạy bền : Trò chơi “chạy dich dắc”

+KT: Biết trò chơi “chạy dich dắc”

+ KN:Thực hiện chính xác một số trò chơi

ơn luyện

VIII ĐÁ CẦU : Trang bị

cho hs 1 số hiểu biết về luật đá cầu và động tác kĩthuật để rèn luyện sức khỏe, phát triển thể lực và thi đấu

IX MÔN TỰ CHỌN ( BÓNG ĐÁ : Tiếp tục

-Chạy nhanh:ôn tiết 6+KT: Biết chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy – xuất phát

+KN: Thực hiện đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy – xuất phát

-C.bền:thư giãn,thả lỏng,hồi tỉnh su khi chạy bền

+KT: Biết phân phối sức khi chạy

+KN:Thực hiện được chạy hết cự li quy định, kiên trì tập luyện hằng ngày để phát triển sức bền

ơn luyện

-Nhóm phương pháp dùng lời nói-Trực quan,hoàn chỉnh,chia nhóm,trò chơi

Còi

Tranh ktđtác ngồi-xp

Trang 5

-C.nhanh:ôn tiết 6;học:ngồi-xp.

+KT: Biết chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy – xuất phát; ngồi - xuất phát

+KN: Thực hiện đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy – xuất phát; ngồi

- xuất phát

-C.nhanh:đứng vai hướng chạy-xp,ngồi-xp,học:tư thế sẵn sàng – xp

+KT: Biết đứng vai hướng chạy – xuất phát; ngồi - xuất phát; tư thế sẳn sàng - xuất phát

+KN: Thực hiện đúng đứng vai hướng chạy – xuất phát; ngồi

- xuất phát; tư thế sẳn sàng - xuất phát

-Nhóm phương pháp dùng lời nói-Trực quan,trò chơi,phân nhóm,hoà

n chỉnh

Tranh kt đtác sẵn sàng-xpDây tập thể, Cò

Vai hướng chạy –

xp

Sẵn sàng -xp

Trang 6

-C.bền: Trò chơi “hai lần hít vào hai lần thở ra”

ơn luyện-ĐHĐN: Ôn luyện nâng cao một số kỹ năng đã học(chú ý nhiều về tư thế) Làm quen đi đều quay phải, quay trái

+ KT: Biết đi đều thẳng hướng,vòng trái,vòng phải,đứng lại,đổi chân khi đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-3-6-9

Làm quen đi đều quay đằng sau

+ KN:Thực hiện đúng đi đều thẳng hướng,vòng trái,vòng phải,đứng lại,đổi chân khi đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-3-6-9 Làm quen đi đều quay đằng sau

-C.nhanh: Ôn vai hướng chạy-xp,ngồi-xp,tư thế sẵn sàng-xp

+KT: Biết đứng vai hướng chạy – xuất phát; ngồi - xuất phát; tư thế sẳn sàng - xuất phát

+KN: Thực hiện đúng đứng vai hướng chạy – xuất phát; ngồi

- xuất phát; tư thế sẳn sàng - xuất phát

Tranh kt đtác chạy đạp sau, Còi

Trang 7

-C.bền:hiện tưỡng thở dốc và cách khắc phục.

+KT: Biết hiện tượng “thở dốc”

+KN:Thực hiện được “thở dốc” và cách khắc phục, kiên trì tập luyện hằng ngày để phát triển sức bền

ơn luyện

-ĐHĐN:luyện tập nâng cao kỹ năng đã học,đi đều-đứng lại

+ KT: Biết đi đều quay, vòng – đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp; đi đều - đứng lại

+ KN:Thực hiện đúng đi đều quay, vòng –đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp;

đi đều - đứng lại

-C.nhanh:ôn chạy đạp sau,học:xpc-chạy nhanh 40m

+KT: Biết chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 40m +KN: Thực hiện được chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 40m

-C.bền: tập luyện chạy bền

+KT: Biết luyện tập chạy bền

+ KN:Thực hiện đúng đi đều quay, vòng –đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp; đi đều - đứng lại

-Nhóm phương pháp dùng lời nói-Trực

Còi

Chạy đạp sau

Trang 8

-C.bền:luyện tập chạy bền;giới thiệu hiện tượng đau “sóc”

(sóc hông) và cách khắc phục

+KT: Biết luyện tập chạy bền; hiện tượng “sóc” (sóc hong)+KN:Thực hiện được chạy hết cự li quy định, kiên trì tập luyện hằng ngày để phát triển sức bền

ơn luyện

-ĐHĐN: Ôn các kĩ năng đi đều vòng bên trái, bên phải, đứng lại

+ KT: Biết đi đều vòng bên trái, bên phải, đứng lại

+ KN:Thực hiện đúng đi đều vòng bên trái, bên phải, đứng lại

-C.nhanh: luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau, xpc-chạy nhanh 40-60m

+KT: Biết kỹ thuật chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60 m

+KN: Thực hiện được kỹ thuật chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60 m

+KN:Thực hiện được chạy hết cự li quy định, kiên trì tập luyện hằng ngày để phát triển sức bền.

ơn luyện

quan,trò chơi,phân nhóm,hoà

n chỉnh

15 ĐHĐN -Kiểm tra ĐHĐN: đội hình 0-2-4 và 0 -3 -6 – 9 và đi đều,

đứng lại, vòng phài, trái -Nhóm phương Cờtranh kt 2

Trang 9

-Chạy nhanh: Trò chơi “chạy tiếp sức”

+KT: Biết trò chơi “chạy tiếp sức”

+KN: Thực hiện được trò chơi “chạy tiếp sức”

-Bài TD:Học động tác vương thở,tay

+KT: Biết động tác Vươn thở, tay

+KN:Thực hiện được động tác Vươn thở, tay

-C.bền:Trò chơi “hai lần hít vào, hai lần thở ra”

ơn luyện

pháp dùng lời nói-Trực quan, -Hoàn chỉnh,chia nhóm,trò chơi

đtácDây cá nhân và tập thể

-Bài TD:ôn tiết 16,học:chân,lườn

+KT: Biết động tác Vươn thở, tay, chân, lườn +KN:Thực hiện được động tác Vươn thở, tay, chân, lườn

-C.bền:luyện tập chạy bền+KT: Biết luyện tập chạy bền

Cờ, tranh

kt 2 độngtác, còi

Trang 10

chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 60 m.

-Bài TD: ôn các đtác đã học+KT: Biết động tác Vươn thở, tay, chân, lườn +KN:Thực hiện được động tác Vươn thở, tay, chân, lườn

bề -Chạy bền: Trò chơi “người thừa thứ 3”

+KT: Biết Trò chơi “người thừa thứ 3”

+KN: +KN: Thực hiện được trò chơi “người thừa thứ 3”

-C.nhanh:như tiết 17 chuẩn bị kiểm tra

+KT: Biết kỹ thuật chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 60 m

+KN: Thực hiện được kỹ thuật chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 60 m

-Bài TD:như tiết 18(chú ý biên độ,nhịp điệu)+KT: Biết động tác Vươn thở, tay, chân, lườn +KN:Thực hiện được động tác Vươn thở, tay, chân, lườn

- Kiểm tra chạy nhanh(xpc-chạy nhanh 60m )

- Kiểm tra chạy nhanh 60m

- Hs nắm và thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát cao và thành tích tương đối tốt

-Nhóm phương pháp dùng lời nói-Trực quan,hoàn chỉnh,chia nhóm

Đồng hồ,cờ, còi

21 nhảy,Bật

Bài TD

C.bền

-Bài TD: ôn tiết 19,học: động tác Bụng,phối hợp

+KT: Biết động tác Vươn thở, tay, chân, lườn, Bụng, phối hợp

+KN:Thực hiện được động tác Vươn thở, tay, chân, lườn,

Bụng, phối hợp

-Bật nhảy:Ôn 1 số đtác bổ trợ,bật cao tại chổ

+KT: Biết 1 số đtác bổ trợ,bật cao tại chổ

+KN:Thực hiện đươc 1 số đtác bổ trợ,bật cao tại chổ

-Chạy bền:TC: “Chạy tiếp sức”

+KT: Biết trò chơi “chạy tiếp sức”

-Nhóm phương pháp dùng lời nói-Trực quan,hoàn chỉnh,chia nhóm

Tranh kt đtác 2 động tác

-cờ, còi-dây

Bật cao tạichỗ

Trang 11

22 +KN: Thực hiện được trò chơi “chạy tiếp sức”

-Bài TD; Ôn 6 động tác đã học

+KT: Biết động tác Vươn thở, tay, chân, lườn, Bụng, phối hợp

Bụng, phối hợp

-Bật nhảy:luyện tập 1 số đtác bổ trợ Trò chơi: “khéo vướn chân”

+KT: Biết 1 số đtác bổ trợ,bật cao tại chổ, Trò chơi: “khéo vướn chân”

+KN:Thực hiện đươc 1 số đtác bổ trợ,bật cao tại chổ, Trò chơi: “khéo vướn chân”

-Chạybền : Luyện tập chạy bền

Bụng, phối hợp, thăng bằng,nhảy

-Bật nhảy:Như tiết 22+KT: Biết 1 số đtác bổ trợ,bật cao tại chổ, Trò chơi: “khéo vướn chân”

+KN:Thực hiện đươc 1 số đtác bổ trợ,bật cao tại chổ, Trò chơi: “khéo vướn chân”

-Chạy bền: luyện tập chạy bền

+KN:Thực hiện được chạy hết cự li quy định, kiên trì tập

-Nhóm phương pháp dùng lời nói-Trực quan,trò chơi,hoàn chỉnh,chia nhóm

Tranh kt 2động tác,còi,Cờdây

Trang 12

luyện hằng ngày để phát triển sức bền

ơn luyện

-Bài TD: ôn các động tác đã học

+KT: Biết động tác Vươn thở, tay, chân, lườn, Bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy

Bụng, phối hợp, thăng bằng,nhảy

-Bật nhảy:TC: “nhảy vào vòng tròn TS” đá lăng trước,đá lăng sau

+KT: Biết 1 số đtác bổ trợ,bật cao tại chổ, Trò chơi: “nhảy vào vòng tròn TS” đá lăng trước,đá lăng sau

+KN:Thực hiện đươc 1 số đtác bổ trợ,bật cao tại chổ, Trò chơi: “nhảy vào vòng tròn TS”đá lăng trước,đá lăng sau

-Chạy bền:luyện tập chạy bền

ơn luyện

25 nhảy,Bật

Bài TD

C.bền

-Bài TD:ôn nội dung tiết 24,học:đtác điều hoa

ø+KT: Biết động tác Vươn thở, tay, chân, lườn, Bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hịa

Bụng, phối hợp, thăng bằng,nhảy, điều hịa

-B.nhảy:TC: “lò cò chọi gà”,đá lăng trước,đá lăng sau, đà 1 bước giậm nhảy đá lăng

+KT: Biết Trò chơi: “lò cò chọi gà” đá lăng trước,đá lăng sau, đà 1 bước giậm nhảy đá lăng

+KN:Thực hiện được Trò chơi: “lò cò chọi gà”đá lăng trước,đá lăng sau, đà 1 bước giậm nhảy đá lăng

-Nhóm phương pháp dùng lời nói-Trực quan,chia nhóm,hoà

n chỉnh, trò chơi

Tranh kt đtác điều hoà, còi cờ

Hố cát.ván giậm Dây, còi

Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng

Trang 13

-B.nhảy: luyện tập đá lăng trước,đá lăng sau, đá 1 bước,3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào cát

+KT: Biết đá lăng trước,đá lăng sau, đà1-3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào cát

+KN:Thực hiện được đá lăng trước,đá lăng sau, đà1-3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào cát

-Chạy bền: Trò chơi “người thừa thứ 3”

+KT: Biết Trò chơi “người thừa thứ 3”

+KN: +KN: Thực hiện được trò chơi “người thừa thứ 3”

-Bài TD:tiếp tục hoàn thiện bài TD

+KT: Biết động tác Vươn thở, tay, chân, lườn, Bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hịa

-B.nhảy:như tiết 26+KT: Biết đá lăng trước,đá lăng sau, đà1-3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào cát

+KN:Thực hiện được đá lăng trước,đá lăng sau, đà1-3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào cát

-Nhóm phương pháp dùnglời nói-Trực quan,chia nhóm,hoà

n chỉnh, trò chơi

Tranh kt, còi cờHố cát.ván giậm , còi Bật xa

Trang 14

-B.nhảy:luyện tập Bật xa,đá 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào hố cát

+KT: Biết Bật xa, đà3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào hố cát

+KN:Thực hiện được Bật xa, đà3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào hố cát

-Chạy bền:luyện tập chạy bền+KT: Biết luyện tập chạy bền

-Bật nhảy: Trò Chơi: “nhảy vào vòng tròn Tiếp Sức”

+KT: Biết Trò chơi: “nhảy vào vòng tròn Tiếp Sức”

+KN:Thực hiện được Trò chơi: “nhảy vào vòng tròn Tiếp Sức”

Cờ, còi

Trang 15

pháp dùng lời nói-Trựcquan,chianhóm,hoà

-C.bền: TC: “chạy địa hình quy định”

-Nhóm phương pháp dùng lời nói-Trực quan,chia nhóm,hoà

n chỉnh,tròchơi,phân chia

Ván,hố, còi,tranhnhảy bướcbộ trên không

Tranh kt nhảy xaTranh kt

di chuyểnCầu

Định dạng
Số trang	30
Dung lượng	319 KB