- Nắm cơ bản các động tác bổ trợ luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua ND:02/02/18 - Biết cách và thực hiện phát bóng cao tay chính diên - Biết cach và thực hiện tương đối[r]
Trang 1Giáo án số : 44 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo ppct : 44 Nhảy cao : On một số động tác bổ trợ kĩ thuật
NS : 28/01/18 luyện tập hồn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua
TTTC : Phát bĩng cao tay chính diên
PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu ND YC
3.Kiểm tra bài cũ
? Phát bĩng cao tay…
4 Khởi động : Chung
Chuyên mơn…
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học
- Thực hiện tương đối tốt phát bĩng cao tay chính diện
- Gv nhận xét và cho điểm
- Xoay các khớp, ép dọc – ngang,
- Chạy nâng cao đùi
CƠ BẢN
1 Nhảy cao
Chạy đà chính diện
giậm nhảy co chân qua
xà
? 4 giai đoạn kĩ thuật
nhảy xa kiểu ngồi
2 TTTC
Phát bĩng thấp tay
nghiêng mình đối với
nữ
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt động tác bổ trợ 4 giai đoạn kĩ thuât
- Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật đo đà và điều chỉnh đà
- Đặt chân tương đối tốt và điểm giậm
- Kĩ thuật trên không cần gập thân về trước hai chân duỗi thẳng
- Tiếp đất bằng chân lăng trước sau đó đến chân giậm nhảy cần khuỵu gối để giảm chấn động
Yêu cầu : -Thực hiện phát bĩng tương đối tốt phát bĩng thấp tay nghiêng
mình
Yêu cầu : - Tung bĩng lên khi phát bĩng, mắt nhìn theo bĩng
- Điểm tiếp xúc khi bĩng rời khỏi tay là trong lịng bàn tay
- Đứng chính diện, chân trước chân sau, tay cùng bên chân thuận khi phát bĩng rời khỏi tay
- Phối hợp nhịp nhàng giữa tay, chân và tồn thân khi thực hiện phát bĩng nghiêng mình
KẾT THÚC
C
ủ ng c ố
Th
ả l ỏ ng
Nh
ậ n xét
Dăn dò
- Chạy đà, giậm nhảy trên khơng và tiếp đất
- Thả lỏng tồn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ
- Gv nhận xét ưu khuyết điểm tiết học
- Ơn tập một số động tác bổ trợ Nhảy cao - Bĩng chuyền - Chạy bền Rút kinh nghiệm : ………
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct : 44 -Biết cch thực hiện các động tác bổ trợ 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi NS :28/01/18
Trang 2- Nắm cơ bản các động tác bổ trợ 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi ND :31/01/18
- Biết cách phát bĩng thấp tay nghiêng mình
- Thực hiên tương đối tốt phát bĩng thấp tay nghiêng mình
* Địa điểm-Phương tiện :Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, GA, sđcn , 6-8 quả bĩng chuyền , nệm ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8-10’
1-2l
2lx8n
1x2l
Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp
Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
Đội hình vịng trịn cự li rộng, Dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp, 28-30’ 14-15’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 14-15’ 1x3l 1x3l 1x3l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHĨM - SỬA SAI – LÀM MẪU - Nhĩm 1 : Nhảy cao - Nhĩm 2 : Bĩng chuyền + Ơn chạy đà chính diện… + Phát bĩng thấp tay nghiêng mình
+ Thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật
Gv đan xen giữa hai nhĩm nhận xét sửa sai Hốn đổi vị trí hai nhĩm 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hinh 3 hàng ngang cự li hẹp
Đội hình 3 hàng ngang so le cự li rộng
Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp
Gv
………
Đội hình khởi động
Nệm nhảy cao
Trang 3Tiết theo ppct : 45 Nhảy cao : On một số động tác bổ trợ kĩ thuật
NS :31/01/18 luyện tập hồn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua
TTTC : Phát bĩng cao tay chính diện
Chạy bền : Luyện tập
PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu ND YC
3.Kiểm tra bài cũ
? 4 giai đoạn kĩ thuật
4 Khởi động : Chung
Chuyên mơn…
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học
- Thực hiện tương đối tốt 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
- Gv nhận xét và cho điểm
- Xoay các khớp, ép dọc – ngang,
- Chạy nâng cao đùi
CƠ BẢN
1 Nhảy cao
? 1 bước giậm nhảy đá
lăng chân
? 4 giai đoạn kĩ thuật
nhảy xa kiểu ngồi
2 TTTC
? Phát bĩng cao tay
chính diện
Chạy bền
? Luyện tập
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt động tác bổ trợ 4 giai đoạn kĩ thuât
- Chân thuận để sau, chân lăng hướng trước tay buơng tự nhiên
- Bước chân thuận 1 bước khuỵu gối giậm nhảy chân lăng, lăng từ sau r trước lên cao chân thẳng, khuỵu gối khi tiếp đất
+ Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật đo đà và điều chỉnh đà + Đặt chân tương đối tốt và điểm giậm
+ Kĩ thuật trên khơng cần gập thân về trước hai chân duỗi thẳng +Tiếp đất bằng chân lăng trước sau đĩ đến chân giậm nhảy cần khuỵu gối
để giảm chấn động
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt phát bĩng cao tay chính diện
- Phát bĩng bằng tay thuận
- Tung bĩng lên khi phát bĩng
- Điểm tiếp xúc bĩng trong lịng bàn tay
- Kết hợp giữa chân, tay khi phát bĩng chú ý mắt luơn nhìn theo hướng bĩng bay
+ Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên + Chú ý đến hiện tượng sĩc hơng và cách khắc phục
KẾT THÚC
C
ủ ng c ố
Th
ả l ỏ ng
Nh
ậ n xét
Dăn dò
- 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua
- Thả lỏng tồn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ
- Gv nhận xét ưu khuyết điểm tiết học
- Ơn tập một số động tác bổ trợ Nhảy cao – Bĩng chuyền Rút kinh nghiệm : ………
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct : 45
- Biết cách và thực hiện các động tác bổ trợ, luyện tập hồn thiện kĩ thuật nhảy cao … NS:31/02/18
Trang 4- Nắm cơ bản các động tác bổ trợ luyện tập hồn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua ND:02/02/18
- Biết cách và thực hiện phát bĩng cao tay chính diên
- Biết cach và thực hiện tương đối tốt chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
* Địa điểm-Phương tiện :Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, GA, sđcn , 6-8 quả bĩng chuyền , nệm
8-10’
1-2l
2lx8n
1x2l
Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp
Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
Đội hình vịng trịn cự li rộng, Dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp, 28-30’ 12-14’’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 12-14’’ 1x3l 1x3l 3-5’ 1x1l 6-8vòng *100m TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHĨM - SỬA SAI – LÀM MẪU - Nhĩm 1 : Nhảy cao - Nhĩm 2 : Bĩng chuyền + Ơn chạy đà chính diện… + Phát bĩng cao tay chính diện
+ Thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật
Hốn đổi vị trí giữa hai nhĩm Gv quan sát và sửa sai
3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hinh 3 hàng ngang cự li hẹp
Đội hình 3 hàng ngang so le cự li rộng
Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp
Gv
………
Đội hình khởi động
Nệm nhảy cao
Luyện tập chạy bền