* Yêu cầu chung cho nam, nữ : : - Thực hiện tương đối tốt, đều đẹp các động tác chú ý đến biên độ động tác. - Có tính liên hoàn giữa các động tác[r]
Trang 1GIÁO ÁN Số: 09 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết ppct theo : 09 Bài TD : Ôn từ nhịp 1-36 nam từ 1-19 của nữ Học:từ nhịp 30-34 của nữ, từ nhip
37-NS :16/09/17 40 của nam
Chạy ngắn : Ôn xuất phát cao chạy nhanh Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao 18-20m Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu ND - YC
3.Kiểm tra bài cũ
19 động tác bài TD của nữ
4 Khởi động : Chung
Chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn
- HS thực hiện tương đối tốt 19 động tác bài TD
- Gv nhận xét và cho điểm Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang,
- Chạy lúp súp
CƠ BẢN
1 Bài TD
? Ôn 1- 36 động tác bài TD liên
hoàn của nam, 1-29 nữ riêng
Học : 30-34 nữ
? 37-40 nam
2 Chạy ngắn
? Ôn xuất phát cao chạy nhanh
? Ôn kĩ thuật xuất phát thấp –
chạy lao
3.Chạy bền
? Luyện tập chạy bền
* Yêu cầu chung cho nam, nữ : : - Thực hiện tương đối tốt, đều đẹp các
động tác chú ý đến biên độ động tác
- Có tính liên hoàn giữa các động tác
- Thuộc các động tác bài TD phát triển chung của nam,nữ
- Thực hiện các động tác tương đối đều, đẹp
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt động tác bổ trợ, XPT chạy ngắn.
- Miết mũi bàn chân tay phối hợp tự nhiên, mắt hướng trước
- Chân trước co gối vuông góc, chân sau duỗi thẳng, tay phối hợp
tự nhiên đồng thời nhảy đổi chân
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn kĩ thuật
- Chạy bằng nửa bàn chân trên, thời kì đạp sau tích cực, dùng hết khả năng của cẳng chân, đùi và độ linh hoạt của hông và đầu gối
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
- Chú ý đến nhịp thở khi chạy
KẾT THÚC
Củng cố
Thả lỏng
Nhận xét
Dặn dò
- 40 động tác bài TD liên hoàn
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học
- Ôn lại 2 nội dung đã học chú ý đến xuất phát cao chạy nhanh Rút kinh nghiệm : ………
30-34 động tàc bài TD của nữ
37-40 động tác bài TD của nam
Trang 2MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :09
- Biết cách thực hiện các động tác từ 1-29 của bài TD và học mới NS : 16/09/17
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD và học mới ND :18/09/17
- Biết cách thực hiện chạy :bước nhỏ, nâng cao đùi, CĐS, xuất phát cao chạy ngắn
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD, chạy bước nhỏ, nâng câo đùi, CĐS, XPC chạy nhanh
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng cao thành tích
Luyện tập chạy bền
Trang 3Tiết theo ppct :10 Bài TD : Ôn 1- 40 (nam) 1-34 (nữ) Học : Từ 35-40 của nữ
NS : 18/09/17 Chạy ngắn : Ôn một số bài tập bổ trợ Trò chơi “ Chạy tiếp sức con thoi”
Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu ND-YC
3.Kiểm tra bài cũ
40 động tác bài TD của nam
4 Khởi động : Chung
Chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn
- HS thực hiện tương đối tốt 40 động tác bài TD
- Gv nhận xét và cho điểm Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang,
- Tại chỗ nhún nhảy đổi chân
CƠ BẢN
1 Bài TD
? Ôn 1-40 nam, 1-34 nữ bài TD
phát triển chung.
Học : 37-40 nữ.
2 Chạy ngắn
- Ôn chạy bước nhỏ,
- Nâng cao đùi,
? Trò chơi “ Chạy thoi tiếp
sức”
? Kĩ thuật xuất phát thấp chạy
lao
* Yêu cầu chung cho nam, nữ : :
- Thuộc các động tác bài TD phát triển chung
- Chú ý đến biên độ, nhịp điệu động tác, thực hiện đều đẹp
- Biết tự rèn luyện và tự tập ở nhà bài TD phát triển chung
- Biết vận dụng các kĩ năng đã học ở trong và ngoài nhà trường
*Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ.
- Miết mũi bàn chân, hai tay buông lỏng tự nhiên, đổi chân
- Nâng cao gối ngang hông, tay buông lỏng
*Yêu cầu : Gv nhắc lại luật chơi và cách chơi
- Chia 1-2 nhóm nam, nữ đều nhau 2 trọng tài
- Thực hiện tương đối tốt bước đầu tiên và bước thứ hai khi xuất phát
- Chân đạp sau tích cực, kết hợp với đánh tay
- Kết hợp tương đối tốt các giai đoạn khi luyện tập
KẾT THÚC
Củng cố
Thả lỏng
Nhận xét
Dặn dò
- 40 động tác bài TD liên hoàn
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học
- Ôn lại nội dung đã học chú ý đến xuất thấp chạy ngắn Rút kinh nghiệm : ………
Trang 4MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :10
- Biết cách thực hiện các động tác từ 1-40 của bài TD NS :18/09/17
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD ND: 20/09/17
- Biết cách thực hiện chạy :bước nhỏ, nâng cao đùi, xuất phát chạy lao
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng câo đùi, xuất phát chạy lao
* Địa điểm-Phương tiện :Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy bàn đạp
8-10’