-Biết các khẩu lệnh và thực hiện cơ bản đúng tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghỉ, nghiêm, quay phải-trái-sau.. -Thực hiện cơ bản đúng kó thuaät xuất phát thấp..[r]
Trang 1KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 9 MÔN: CHẠY NGẮN- ĐHĐN-CHẠY BỀN.
Tiết CT : 17+18
Thời gian dạy : 16/10/2017
I NHIỆM VỤ:
1 Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy ngắn, trò chơi” Chạy tiếp sức con thoi” Hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn
2 ĐHĐN: Ôn tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số
Đứng nghỉ, nghiêm, quay phải-trái-sau Đội hình 0-2-4
Học: Chạy đều-đứng lại
3 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
II YÊU CẦU:
1 Kiến thức:
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau, trị chơi, kĩ thuật chạy ngắn
- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập họp hàng ngang,
dóng hàng, điểm số, đứng nghỉ, nghiêm, quay phải-trái-sau Đội hình 0-2-4, chạy đều-đứng lại
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
2 Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trị chơi, kĩ thuật chạy ngắn
- Thực hiện cơ bản đúng tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghỉ, nghiêm, quay phải-trái-sau Đội hình 0-2-4; chạy đều-đứng lại
- Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên
3 Thái độ:
- Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phịng tránh chấn thương
III THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT của trường.
V.DỤNG CỤ:
- Bàn đạp,phát lệnh,cờ nheo
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/ Phần mở đầu:
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập
quãng
(12p) 1’
1’
8’(2 lần x 8 nhịp)
2’
II/ Phần cơ bản:
1)Chay ngắn:
-Một số động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn
- Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”
-Hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn Cự ly
60m
2) ĐHĐN:
-Ôn tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số
- Đứng nghỉ-nghiêm, quay phải-trái-sau Đội hình
0-2-4
- Học: Chạy đều-đứng lại
3)Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên
300-350m
*Củng cố: Kĩ thuật xuất phát thấp
(71p) 28’
3 – 5 lần
2 – 3 lần
28’
2 – 3 lần
2 – 3 lần
3 – 5 lần 7’
8’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh
-Nhận xét
-Dặn dò
(7p) 4’
2’
1’
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
- Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
- Gv nêu ngắn gọn, rõ ràng
- Tích cực thực hiện khởi động
-Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật xuất phát thấp
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
- Gv gọi 3 hs thực hiện KT, gv đánh giá
-Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ môn chạy
+Nắm vững luật chơi, tích cực trong trò chơi
-Phối hợp nhịp nhàng 4 giai đoạn kỹ thuật
-Xuất phát đúng thời điểm phản xạ nhanh
-Bắt được tốc độ nhanh trong chạy lao
-Duy trì và đạt tốc độ nhanh nhất giữa quãng
+Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chỉ huy
+Đứng đúng tư thế, điểm số rõ ràng
-Chú ý khi quay vẩn phải tư thế nghiêm
-Xem gv phân tích, cách biến đổi đội hình
+Nắm vững kỹ thuật chạy đều
+Thực hiện đúng khẩu lệnh, bước chạy vừa,
+Biết phân phối sức trong cự ly chạy
+Hít thở đều trong quá trình chạy
+Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong
-Biết các khẩu lệnh và thực hiện cơ bản đúng tập
họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghỉ,
nghiêm, quay phải-trái-sau Đội hình 0-2-4, chạy
đều-đứng lại
-Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật xuất phát thấp
- Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó chia 2 nhóm tập luyện.
- Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs.
15m
60m
- Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu
-Tinh thần thái độ học tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà: chạy đều-đứng lại, kĩ
thuật xuất phát thấp, nhảy dây bền
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
300-350m
Trang 4Duyệt của BGH Suối Ngô, ngày 14 Tháng 10 Năm 2017
Giáo viên soạn
Phạm Thị Nam
*Ưu điểm:
*Tồn tại:
Duyệt của tổ trưởng CM