YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp - Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn – chạy bền - HS thực hiện tương đối tốt kĩ thuật XPT chạy n[r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ: 15 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo ppct : 15 BÀI THỂ DỤC : Kiểm tra bài TD phát triển chung của nam, nữ.
NS : 11/10/2016
PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu ND-YC: 3.Kiểm tra bài cũ 4 Khởi động : Chung
Chuyên mơn - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp - Gv nhận lớp giới thiệu yêu cầu bài liểm tra - Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hơng, … ép dọc – Ngang, đá lăng - Ơn 45 động tác nam – nữ CƠ BẢN 1 ĐHĐN Kiểm tra : Bài TD phát chung của nam riêng, nữ riêng * Thang kiểm tra – đánh giá: - Điểm Đạt : Thuộc và thực hiện đúng, đẹp các động tác Cĩ từ 5-9 nhịp động tác trở xuống thực hiện sai của bài TD phát triển chung - Điểm Chưa Đạt : Cĩ 10-15 nhịp động tác trở lên thực hiện sai của bài TD phát triển chung - Các trường hợp khác do giáo viên quy định KẾT THÚC C ủ ng c ố Th ả l ỏ ng
Nh ậ n xét Dặn dò - GV làm mẫu hoặc phân tích tổng hợp 1 số động tác học sinh sai nhiều - Thả lỏng rũ tay – chân - Gv nhận xét ưu khuyết điểm của bài kiểm tra (Gv cĩ thể đọc điểm đánh giá - Ơn chạy ngắn, chạy bền và đà 3 bước giậm nhảy bật cao, ơn 3 bước giậm nhảy đá lăng của nội dung nhảy xa Rút kinh nghiệm: ………
………
………
………
………
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :15
- Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển chung NS :12/10/2016
Trang 2- Thực hiện tương đối tốt các động tác bài TD từ 1-45 ND :15/10/2016
* Địa điểm-Phương tiện :Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm.
8-10’
1-3’
2lx8n
1x2l
Đội hình tập hợp 4 hàng ngang cự li 1 khuỷu tay
Đội hình KĐC 4 hàng ngang cự li 1 sải tay
Đội hình KĐCM 4 hàng dọc cự li 1cánh tay
Đội hình bài cũ 4 hàng ngang cự li 1cánh tay GV ĐH.KĐ 28-30’ 4-6hs 1x2l TRỰC QUAN – PHÂN TÍCH – ĐÁNH GIÁ Gv nêu những yêu cầu khi kiểm tra Gv gọi 4-6 hs lên thực hiện
- Các nhóm khác chuẩn bị Gv
3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l
Đội hình 4 hàng ngang cự li 1 cánh tay
Đội hình 4 hàng ngang cự li 1 sải tay
Đội hình 4 hàng ngang cự li 1 khuỷu tay
GV (ĐH thả lỏng)
Tiết theo ppct : 16 Chạy ngắn : Một số động tác phát triển sức nhanh CBN-CĐS, xuất phát thấp
Trang 3NS : 15/10/2016 CL-CGQ (50m) giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh Nhảy xa : Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân Ơn phối hợp chạy 3-5 bước vào ván giậm nhảy.
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu ND - YC
3.Kiểm tra bài cũ
? XPT chạy ngắn
4 Khởi động : Chung
Chuyên mơn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn – chạy bền
- HS thực hiện tương đối tốt kĩ thuật XPT chạy ngắn
- Gv nhận xét và cho điểm đánh giá khích lệ học sinh
- Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hơng, … ép dọc – Ngang,
- Đi chuyển sang chạy, đà 1 bước giậm nhảy đá lăng
CƠ BẢN
1 Chạy ngắn
? Chạy bước nhỏ
? Chạy đạp sau
? Xuất phát thấp chạy lao,
chạy giữa quãng
? Một số điểm cơ bản của
luật điền kinh.
2 Nhảy xa
? Tại chỗ bật xa
? Chạy 3-5 bước vào ván giậm
nhảy
3 Chạy bền
Luyện tập chạy bền
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ, cĩ tính liên
kết giữa 2 động tác
- Miết mũi bàn chân, đổi chân, thực hiện với tốc độ tăng dần
- Chân trước vuơng gĩc, chân sau duỗi thẳng, tay phối hợp tự nhiên trước sau, nhảy đổi chân
- Phối hợp đánh tay nhịp nhàng kết hợp với chạy bằng mũi bàn chân trên
- Như nội dung các tiết trước
- VĐV được cơng nhận là chạy hết cự li ( Trừ đầu, cổ, tay,) chạm vao vạch
- VĐV ngã trước đích nhưng cĩ bộ phận cơ thể lăn qua vạch đích vẫn tính
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ Thực hiện
tương đối tốt các động tác bổ trợ chạy 3-5 bước vào ván giậm
- Khụy gối, dùng lục của 2 chân bật người ra trước lên cao, sau đĩ tiếp đất bằng hai chân, chùng gối giảm chấn động
- Khuỵu gối hai tay từ sau ra trước lên cao, dùng sức bật của hai chân bật lên cao ưỡn thân sau đĩ khuỵu gối khi tiếp đất tay phối hợp tự nhiên
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, đảm bảo kĩ thuật
- Chú ý hiện tượng cực điểm, cách khắc phục
KẾT THÚC
Củng cố
Thả lỏng
Nhận xét
Dặn dị
- Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy vào ván giậm nhảy
- Rũ tay, thả lỏng tồn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học
- Ơn lại nội dung đã học, luyện tập tại chỗ bật xa ở nhà và đà 3 bước
đá lăng
Rút kinh
nghiệm:
Trang 4
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :16
- Biết cách chạy bước nhỏ chạy đạp sau xuất phát cao chạy ngắn và luật điền kinh NS :15/10/2016
- Thực hiện được chạy BN, CĐS, xuất phát thấp chạy ngắn và cơ bản nắm được NS : 19/10/2016 luật điền Kinh
50
m
Hố Cát 4-6m Luyện tập chạy bền