Yêu cầu : Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác xuất phát cao chạy nhanh - Miết mũi bàn chân, hai tay buông lỏng tự nhiên, đổi chân, thân trên thẳng, mắt hướng trước - Nâng cao gối ngang hông[r]
Trang 1Giáo án số :07 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo ppct : 07 Bài TD : Ôn các động tác đã học Học từ nhịp 26-29 của nữ
NS : 12/09/16 Chạy ngắn : Ôn Chạy bước nhỏ, NCĐ-CĐS, xuất phát cao chạy nhanh.
Chạy bền : Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục.
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu ND - YC
3.Kiểm tra bài cũ
? xuất phát cao chạy nhanh
4 Khởi động : Chung
Chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn
- HS thực hiện tương đối tốt xuất phát cao chạy nhanh
- Gv nhận xét và cho điểm
- Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang,
- đi bộ chuyển sang chạy
CƠ BẢN
1 Bài TD
? Ôn 26 động tác bài TD của
nam ?
? 25 động tác bài TD của nữ ?
Học : 26-29 nữ
2 Chạy ngắn
- Ôn chạy bước nhỏ,
- Chạy đạp sau
? Xuất phát thấp – Chạy lao –
Chạy giữa quãng
3 Chạy bền
? Giới thiệu hiện tượng …
* Yêu cầu chung cho nam, nữ : :
- Thực hiện tương đối tốt đều, đẹp, nhịp nhàng, ( mềm mại của nữ)
Nhịp 17,18 khi gập thân chân co
- Nhịp ,16,19,20,21 không duỗi thẳng mũi chân
- Nhịp 12, 16, 20-21 để mất thăng bằng
- Chỉ ra lỗi sai cho học sinh và phân tích lại kĩ thuật động tác
- Dừng lại ở nhịp học sinh thực hiện sai để sửa sau đó mới tâp tiếp
- Dành thời gian cho học sinh luyện
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ.
- Miết mũi bàn chân, hai tay buông lỏng tự nhiên, đổi chân, thân trên thẳng, mắt hướng trước
- Chân trước vuông góc với thân người, chân sau duỗi thẳng, tay phối hợp trước sau, nhảy đổi chân, tiếp đất khuỵu gối.giảm chấn động
Yêu cầu : Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn XPT chạy lao
- Thực hiện tương đối tốt bước chạy 1 và 2 Chạy giữa quãng với tốc độ cao nhất.Tại chỗ đánh tay, kết hợp với chạy tại chỗ Cần xác định tương đối tốt hướng chạy
- Gv giới thiệu các hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục
KẾT THÚC
Củng cố
Thả lỏng
Nhận xét
Dặn dò
- Xuất phát cao chạy nhanh
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học
- Ôn lại 3 nội dung đã học chú ý đến các động tác bài TD liên hoàn Rút kinh nghiệm : ………
26-29 đông tác TD của nữ
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct : 07
- Biết cách thực hiện các động tác đã học và học mơi 26-29 của nữ NS :12/09/16
- Thực hiện đươc các động tác đã học và học mơi 26-29 của nữ ND :14/09/16
- Biết cách và thực hiện tương đối tốt CBN-Chạy NCĐ-Chạy đạp sau và xuất phát cao chạy nhanh
- Nắm cơ bản và thực hiện được hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục
Đội hình khởi động
Trang 2Tiết theo ppct : 08 Bài TD :Ôn 1-26 của nam ôn từ nhịp 1-29(nữ) Học : Từ 27-36 của nam
NS : 17/09/16 Chạy ngắn : Ôn chạy bươc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy
nhanh, ngồi vai hướng chạy xuất phát, ngồi lưng hướng chạy xuất phát
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu ND - YC
3.Kiểm tra bài cũ
10 động tác bài TD
4 Khởi động : Chung
Chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn
- HS thực hiện tương đối tốt 10 động tác bài TD
- Gv nhận xét và cho điểm Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang,
- Chạy lúp súp
CƠ BẢN
1 Bài TD
? Ôn 1- 25 động tác bài TD liên
hoàn của nam
? Ôn 1-29 động tác bài TD liên
hoàn của nữ.
Học : Từ nhịp 27-36 của nam
2 Chạy ngắn
Ôn chạy bươc nhỏ,
? chạy nâng cao đùi,
? chạy đạp sau
xuất phát cao chạy nhanh,
ngồi vai hướng chạy xuất phát,
ngồi lưng hướng chạy xuấtphát
* Yêu cầu chung cho nam, nữ : : - Thực hiện tương đối tốt, đều đẹp các
động tác chú ý đến biên độ động tác
- Có tính liên hoàn giữa các động tác
- Thuộc các động tác bài TD phát triển chung của nam,nữ
- Thi đấu giữa các tổ về 29 động tác bài TD
Yêu cầu : Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác xuất phát cao chạy nhanh
- Miết mũi bàn chân, hai tay buông lỏng tự nhiên, đổi chân, thân trên thẳng, mắt hướng trước
- Nâng cao gối ngang hông, tay buông lỏng
- Chân trước vuông góc với thân người, chân sau duỗi thẳng, tay phối hợp trước sau, nhảy đổi chân, tiếp đất khuỵu gối.giảm chấn động
- Nắm rõ các giai đoạn khi xuất phát cao
- Chạy bằng mũi bàn chân trên, tay phối hợp nhịp nhàng
- Thực hiện tương đối tốt các kĩ thuật xuất (ngồi vai hướng chạy xuất phát, ngồi lưng hướng chạy xuất phát)
KẾT THÚC
Củng cố
Thả lỏng
Nhận xét
Dặn dò
- 18 động tác bài TD liên hoàn
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học
- Ôn lại 3 nội dung đã học chú ý đến xuất phát cao chạy nhanh Rút kinh nghiệm : ………
27-36 động tác bài TD của nam
Trang 3MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct: 08 - Biết cách thực hiện các động tác từ 1-36 của bài TD NS :17/09/16 - Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD từ 1-36 động tác bài Td ND : 19/09/16 - Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng câo đùi, CĐS, XPC chạy nhanh, ngồi (vai – lưng hướng chạy) - Thực hiện cơ bản đúng chạy BN-chạy NCĐ,chạy CĐS, XPC chạy nhanh, ngồi (vai – lưng hướng chạy) * Địa điểm-Phương tiện :Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy 30-40m ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8-10’ 1-3’ 2lx8n 1x2l Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp
Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
Đội hình vòng tròn cự li rộng,
dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp
Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp, Đội hình khởi động 28-30’ 14-15’’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 14-15’’ 1x3l 1x3l 1x3l 1x3l 1x4l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG Nhóm 1 : Bài TD liên hoàn Nhóm 2 : Chạy nhanh - CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nữ) - CST ôn lại chạy BN-NCĐ-ĐS
CSL CSL
- CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nam) - Ôn lại ngồi vai-lưng hướng chạy – XPC
gv CSL
csl
Gv quan sát hướng dẫn học sinh Tập luyện cho cả 2 nhóm
Hoán đổi vị trí giữa hai nhóm Gv quan sát nhắc nhở đồng thời hướng dẫn lại cho các nhóm Gv gọi những học sinh thực hiện chưa tốt lên luyện tập đồng thời sửa sai 3-5’ 1x1l 2lx8n Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp
Đội hình 3 hàng ngang cự li rộng