II.YEÂU CAÀU: 1/.Kiến thức : -Biết cách thực hiện các đtác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh, hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn, trò chơi -Biết cách thực hiện đội hình 0-[r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ: 10 MÔN : CHẠY NGẮN – ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY BỀN
Tiết CT : 19+20
Thời gian dạy : 17/10/2012
I NHIỆM VỤ:
1.Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh Hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn
2.ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu Đội hình 0-3-6-9.Chạy đều - đứng lại
Đi đều, chạy đều-đứng lại, đổi chân khi sai nhịp
3.Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên
II.YÊU CẦU:
1/.Kiến thức :
-Biết cách thực hiện các đtác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh, hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn, trò chơi
-Biết cách thực hiện đội hình 0-3-6-9, chạy đều-đứng lại, đổi chân khi sai nhịp
-Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên
2/.Kĩ năng :
-Thực hiện cơ bản đúng các đtác bổ trợ kĩ thuật, và phát triển sức nhanh, hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn, trò chơi
-Thực hiện cơ bản đúng đội hình 0-3-6-9, chạy đều-đứng lại, đổi chân khi sai nhịp
-Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên
3/.Thái độ :
-Hs tập luyện nghiêm túc, đảm bảo an toàn
III.THỜI GIAN:
-2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
-Sân tập TDTT của trường
V.DỤNG CỤ:
-Còi, tranh và dụng cụ chạy ngắn
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
-Nhận lớp – Điểm danh
-Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập
-Khởi động: xoay khớp, căng cơ
-KT bài cũ: Chạy đều-đứng lại
(12p)
2’
2’
6’(2x8 nhịp) 2’
II/ Phần cơ bản:
1)Chạy nhanh :
-Các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn
-Trò chơi: Chạy tiếp sức
-Hoàn chỉnh XP- chạy lao- giữa quãng-về đích, Cự ly 60m
2) ĐHĐN:
-Đội hình 0-3-6-9
-Chạy đều-đứng lại đổi chân khi đi đều sai nhịp
3)Chạy bền:
-Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 300-400m
4)Củng cố kỹ thuật: ĐHĐN, Chạy về đích và đánh
đích,
(70p)
1-2L 2-3L
1-2L
1-2L
2-4L
1L
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-H.D tập ở nhà: Chạy về đích, ĐHĐN, chạy bền
(8p)
4’
2’
2’
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c
-Tích cực thực hiện khởi động
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra
-HS giãn cách 1 dang tay khởi động -gv gọi 3hs kiểm tra đánh giá
-Thực hiện tốt các động tác bổ trợ môn chạy
+Nắm vững luật chơi, tích cực trong trò chơi
-Phối hợp nhịp nhàng 4 giai đoạn kỹ thuật
-Xuất phát đúng thời điểm phản xạ nhanh
-Duy trì và đạt tốc độ nhanh nhất giữa quãng
-Chú ý thực hiện tốt đánh đích
+Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chỉ huy
+Đứng đúng tư thế, điểm số rõ ràng
-Nghe gv phân tích, cách biến đổi đội hình
-Thực hiện tốt, chú ý chỉnh hàng ngang, dọc
+Đúng khẩu lệnh, đúng tư thế khi đi-chạy
đều
+ Áp dụng tốt cách đổi chân khi sai nhịp
+Biết phân phối sức trong cự ly chạy
+Hít thở đều trong quá trình chạy
+Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong
-HS tập trung nghe gv nhắc nhở, xem thực
hiện để rút kinh nghiệm và sửa sai lầm
+Gv gọi hs thực hiện cả lớp xem,
gv nhận xét cho hs củng cố
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà
-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh
300-400m
Trang 4
Đồng Rùm, Ngày 14 Tháng 10 Năm 2012 Giáo viên soạn Duyệt của Ban Giám Hiệu Nguyễn Phùng Hảo NHẬN XÉT BỔ SUNG :
Duyệt của tổ trưởng CM