Ngày dạy: 24/9/2018 - Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng cự li 50m - Biết cách và thực hiện tương đối tốt chạy bền trên địa hình tự nh[r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ: 11
Tiết theo PPCT: 11
Ngày soạn: 20/9/2018
NỘI DUNG
1 Bài TD : Ôn từ nhịp 1- 40 nam, 1-40 nữ Học : 40-45 (Nam-nữ).
2 Chạy ngắn : Ôn xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng (cự li 50m).
3 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
MỞ ĐẦU
1 Nhận lớp
2 Giới thiệu ND - YC
3 Kiểm tra bài cũ: HS
thực hiện bài thể dục
4 Khởi động:
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học
- HS thực hiện tương đối tốt động tác thể dục đã học
- Gv nhận xét và đánh giá
- Xoay các khớp, ép dọc –ngang Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
CƠ BẢN
1 Bài TD:
- Ôn toàn bộ bài TD
phát triển chung.
- Học : 40-45 nam.
- Học : 40-45 nữ.
2 Chạy ngắn:
- Ôn xuất phát thấp chạy
lao, chạy giữa quãng
3 Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền
Yêu cầu chung cho nam, nữ:
- Thuộc toàn bài TD phát triển chung
- Chú ý đến biên độ, nhịp điệu động tác, thực hiện đều đẹp
- Biết tự rèn luyện và tự tập ở nhà bài TD phát triển chung
- Biết vận dụng các kĩ năng đã học ở trong và ngoài nhà trường
Yêu cầu: Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác xuất phát cao chạy nhanh.
- Nắm rõ các giai đoạn khi xuất phát cao
- Chạy bằng mũi bàn chân trên, tay phối hợp nhịp nhàng
- độ dài bước chạy khoảng 3,5-4 bàn chân
- Tần số bước chạy tăng dần
- Thực hiện tương đội tốt các gia đoạn trong XPT chạy ngắn
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
- Nắm cơ bản hiện tượng đau sóc, cách khắc phục
KẾT THÚC
1 Củng cố
2 Thả lỏng
3 Nhận xét
4 Dặn dò
- 45 động tác bài TD liên hoàn của nam nữ
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- Gv nhận xét ưu nhược điểm của tiết học
- Ôn lại 2 nội dung đã học chú ý đến xuất phát thấp chạy ngắn
Rót kinh nghiÖm sau tiÕt d¹y: ………
……… .
Trang 2- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bàn đúng các động tác của bài thể dục
từ nhịp 1-45 của nam – nữ, đã học
- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp, chạy lao, chạy
giữa quãng cự li 50m
- Biết cách và thực hiện tương đối tốt chạy bền trên địa hình tự nhiên
Địa điểm - Phương tiện:Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, GA, sổ điểm,
2->3 đường chạy bàn đạp
Ngày soạn: 20/9/2018 Ngày dạy: 24/9/2018
8-10’
1-3’
1x1l
2lx8n
1x2l
Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
Từ đội hình so le về đội hình nhận lớp gv kiểm tra bài cũ nhận xét, đánh giá 28-30 10-12’ 1x5l 1x4l 1x5l 10-12’ 1x3l 1x3l 1x3l 1x2l 3-5’ 100*4 vòng\100m TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG Nhóm 1 : Bài TD liên hoàn Nhóm 2 : Chạy nhanh - Ôn từ 1-40 động tác (Nam) - Ôn xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng (50m)
CSl
-Học từ nhịp 40-45 của nam bài TD CSl
CSl
Gv
- Hoán đổi vị trí giữa hai nhóm - Gv quan sát hướng dẫn học sinh tập luyện cho cả 2 nhóm - Gv quan sát nhắc nhở đồng thời hướng dẫn lại cho các nhóm - Gv gọi những học sinh thực hiện chưa tốt lên luyện tập đồng thời sửa sai 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình củng cố, thả lỏng Đội hình NX – Dặn dò
50 m
Luyện tập chạy bền