Giao an the duc 9 moi nhat 20122013

30 ph PhÇn c¬ b¶n -Gv phæ biÕn néi dung «n tËp 15 ph 1- Ch¹y nhanh -§H «n tËp ¤n luyÖn hoµn thiÖn kü thuËt ch¹y nhanh - Mét sè ®iÓm trong luËt ®iÒn kinh xxxxxxxxxx +VĐV phải chạy theo ô [r]

Ngày dạy :……… :

Tiết 1

LÝ THUYẾT

MỤC TIÊU,NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD9

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN

Néi dung: - Môc tiªu, néi dung ch¬ng tr×nh thÓ dôc 9

- Mét sè ph¬ng ph¸p tËp luyÖn ph¸t triÓn søc bÒn

I-Mục tiêu

- KiÕn Thøc: - Giúp học sinh nắm bắt được những mục tiêu cơ bản nội dung chương trình của TD9,Nắm bắt được một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền

- Kü N¨ng: - Học sinh nắm bắt và hiểu bài học

- Th¸i §é: -Trật tự và chú ý lắng nghe

II-Địa điểm ph– ¬ng tiÖn

+Ổn định lớp

+Phổ biến nội dung yêu cầu giờ học

Phần cơ bản

1-Mục tiêu, nội dung chương trình TD9

1.1-Mục tiêu

Biết một số kiến thức,kỹ năng cơ bản để tập

luyện TDTT

Góp phần rèn luyện tác phong nhanh

nhẹn,nếp sống lành mạnh

Có sự tăng tiến về thể lực thi đạt đạt tiêu

chuẩn RLTT và có biểu hiện năng khiêu

TDTT

1.2-Nội dung TD 9

Sgk

2-Một số phương pháp tập luyện sức bền

2.1Một số hiểu biết cần thiết

-Khái niệm sức bền?

-Sức bền gồm:

+Sức bền chung?

+Sức bền chuyên môn?

-Gv nêu rõ mục tiêu của chương trình TD 9 mà hs cần phải nắm

C1:Một Hs chưa chạy bền bao giờ buổi đầu tiên tập luyện đã

chạy 1000 m đúng hay sai?

-Tập phù hợp với sức khỏe mỗi người.Tùy

theo lứa tuổi,giới tính,sức khỏe của mỗi

người mà tập cho vừa sức

-Tập từ nhẹ đến tăng dần

Phần kết thúc

-Củng cố bài học

-Nhận xét-đánh giá kết quả giờ học

-Bài tập về nhà

2ph

Hs : sai -Hs thảo luận và đưa ra các nguyên tắc tập luyện mà hs thấy hợp lý

-Gv tổng hợp ý kiến

-Gv củng cố lại bài học -Gv đánh giá ưu-nhược điểm giờ học

-Về tập luyện chạy bền

- §¸nh gi¸ giót kinh nghiÖm:

………

………

Ngày dạy:……… :

Tiết 2

LÝ THUYẾT MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN

Néi dung: - Mét sè ph¬ng ph¸p tËp luyÖn ph¸t triÓn søc bÒn

I-Mục tiờu

- Kiến Thức: Giúp học sinh có mụ̣t sụ́ hiờ̉u biờ́t vờ̀ sức bờ̀n và phương pháp tọ̃p luyợ̀n phát triờ̉n sức bờ̀n

- Kỹ năng: Học sinh nắm bắt và hiờ̉u bài học

- Thái độ: Trọ̃t tự và chú ý lắng nghe

+ễ̉n định lớp

+Phụ̉ biờ́n nụ̣i dung yờu cõ̀u giờ học

Phõ̀n cơ bản

*Mụ̣t sụ́ phương pháp tọ̃p luyợ̀n sức bờ̀n

1.Mụ̣t sụ́ phương pháp và hình thức tọ̃p luyợ̀n

Tọ̃p sức bờ̀n bằng chơi trò chơi vọ̃n đụ̣ng hoặc

tọ̃p mụ̣t sụ́ bài tọ̃p như:Nhõ̉y dõy bờ̀n,tõng cõ̀u tụ́i

đa,tọ̃p chay kờ́t hợp với thở,”chạy vượt chướng

ngại vọ̃t”

-Tọ̃p sức bờ̀n bằng đi bụ̣ hoặc chạy trờn địa hình

tự nhiờn theo sức khỏe từ 300m đờ́n 1500m

Tọ̃p sức bờ̀n bằng các mụn có tác dụng rèn luyợ̀n

sức bờ̀n như:Đi bụ̣ thờ̉ thao,chạy cự ly dài.cũng

có thờ̉ tọ̃p luyợ̀n các mụn:cõ̀u lụng,bóng đá, bóng

rụ̉,bơi…

Có thờ̉ tọ̃p luyợ̀n theo cá nhõn hoặc theo nhóm

tụ̉,tại chụ̃ hay di đụ̣ng hoặc di chuyờ̉n theo hình

sụ́ 8

Phõ̀n kờ́t thúc

-Củng cụ́ bài học

-Nhọ̃n xét-đánh giá kờ́t quả giờ học

-Bài tọ̃p vờ̀ nhà

-Gv nờu ra mụ̣t sụ́ nguyờn tắc tọ̃pluyợ̀n

-Hs lắng nghe-Gv nờu ra các hình thức và

phương pháp tọ̃p luyợ̀n

-Hs lắng nghe-Học sinh thảo luọ̃n các phương pháp tọ̃p luyợ̀n mà hs biờ́t

-Gv đưa ra mụ̣t sụ́ cõu hỏi hs trả lời

C 1:Tọ̃p luyợ̀n sức bờ̀n tọ̃p từ

nặng đờ́n nhẹ đúng hay sai?

Hs : Sai

C 2:Sau khi tọ̃p TD sáng mụ̣t bạn chạy nhẹ nhàng 4->5 phút như vọ̃y có tụ́t khụng?

Hs :Tụ́t-Gv củng cụ́ lại bài học-Gv đánh giá ưu-nhược điờ̉m giờhọc

-Vờ̀ tọ̃p luyợ̀n chạy bờ̀n Ngày dạy:……… :

Tiờ́t 3 Đệ̃I HÌNH Đệ̃I NGŨ - BÀI THấ̉ DỤC

Nội dung: ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1-2, đứng

nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, dàn hàng, dồn hàng, đội hình

0 – 2 – 4

Bài TD: -Học từ nhịp 1 – nhịp 10 (bài thể dục phát triển chung, nam, nữ)

I- Mục tiờu

- Kiến thức: Giúp hs nõng cao,hoàn thiợ̀n những kỹ năng ĐHĐN đã học đờ̉ rèn luyợ̀n tư thờ́,tácphong,kỷ luọ̃t.Học sinh làm quen bài TD của Nam,Nữ

- Kỹ năng: Hiờ̉u và thực hiợ̀n đúng kỹ thuọ̃t,đúng đụ̣ng tác,đúng biờn đụ̣ nhịp điợ̀u,phươnghướng của bài TD

- Thái độ: Tác phong nhanh nhẹn,kỷ luọ̃t

II- Địa điờ̉m-phương tiợ̀n

- Sõn tọ̃p

III- Tiến trình lên lớp

lượng Phương pháp tụ̉ chức

Phõ̀n mở đõ̀u

1-Nhọ̃n lớp

-Kiờ̉m tra sĩ sụ́

-Phụ̉ biờ́n nụ̣i dung, yờu cõ̀u bài học

2-Khởi đụ̣ng

a-Khởi đụ̣ng chung

-Xoay các khớp

-Ép dọc

-Ép ngang

b-Khởi đụ̣ng chuyờn mụn

-Di chuyờ̉n bước nhỏ

-Nõng cao đùi

-Đá lăng chõn sau

- Kiểm tra bài cũ

Phõ̀n cơ bản

1-Đụ̣i hình đụ̣i ngũ

ễn tọ̃p:Tọ̃p hợp hàng dọc,dóng hàng,điờ̉m

sụ́ từ 1 đờ́n hờ́t,điờ̉m sụ́ 1-2

-Đứng nghiờm,đứng nghỉ,quay phải,quay

trái,quay sau,dàn hàng.dụ̀n hàng

-Đụ̣i hình 0-2-4

2-Bài thờ̉ dục

- Học từ nhịp 1 -> nhịp 10 (nam,nữ) (SGK)

8-10ph1-2ph

5-6ph

2lx8n2lx8n2lx8n

2l 2l 2l

30ph15ph

15ph

-ĐH nhọ̃n lớp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

GV-Gv phụ̉ biờ́n ngắn gọn,rờ̃ hiờ̉u-ĐH khởi đụ̣ng chung

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x LT-ĐH khởi đụ̣ng chuyờn mụn

xxxxxxxxxxLTx xxxxxxxxxx-LT điờ̀u khiờ̉n lớp ụn tọ̃p-Gv quan sát sửa sai-ĐH ụn tõp 0-2-4

x x

GV x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x -Gv hướng dõ̃n hs thực hiợ̀n -Gv phõn tích kờ́t hợp làm mõ̃uđụ̣ng tác

-ĐH học bài mới GV

Phần kết thúc

- Hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các khớp, cơ

bắp,điều hòa nhịp hô hấp

-Nhận xét- đánh giá kết quả giờ học

-Bài tập về nhà

5 ph

x x x x x x x x

x x x x x x x x -GV chia lớp ra thành nhóm,tổ tậpluyện.Gv quan sát lớp

-ĐH thả lỏng

x x x x x x x x

x x x x x x x x

GV-Gv hướng dẫn hs thả lỏng-GV nhận xét có tuyên dương ,phêbình

-Về ôn tập bài TD

- §¸nh gi¸ giót kinh nghiÖm:

- KiÕn thøc: - Giúp hs nâng cao,hoàn thiện những kỹ năng ĐHĐN đã học để rèn luyện tư thê

́,tác phong, kỷ luật.Học sinh ôn tập bài TD Nam, Nữ nhịp 1 ->10.Học nhịp 11->21(Nam),nhịp 11->24 (Nữ)

- Kỹ năng: - Hiờ̉u và thực hiợ̀n đúng kỹ thuọ̃t,đúng đụ̣ng tác,đúng biờn đụ̣ nhịp điợ̀u,phươnghướng của bài TD

- Thái độ: - Tác phong nhanh nhẹn,kỷ luọ̃t

II- Địa điờ̉m-phương tiợ̀n

- Sõn tọ̃p

III- Tiến trình lên lớp

lượng Phương pháp tụ̉ chức

Phõ̀n mở đõ̀u

1-Nhọ̃n lớp

-Kiờ̉m tra sĩ sụ́

-Phụ̉ biờ́n nụ̣i dung, yờu cõ̀u bài học

2-Khởi đụ̣ng

a-Khởi đụ̣ng chung

-Xoay các khớp

-Ép dọc

-Ép ngang

b-Khởi đụ̣ng chuyờn mụn

-Di chuyờ̉n bước nhỏ

-Nõng cao đùi

-Đá lăng chõn sau

- Kiểm tra bài cũ

Phõ̀n cơ bản

1-Đụ̣i hình đụ̣i ngũ

ễn: Đi đờ̀u, đứng lại,đụ̉i chõn khi đi sai nhịp

-Đụ̣i hình 0-3-6-9

2-Bài thờ̉ dục

- ễn từ nhịp 1 -> nhịp 10 (nam,nữ)

-Học từ nhịp 11 -> nhịp 21 (Nam)

6-8ph1-2ph

5-6ph

2lx8n2lx8n2lx8n

2l 2l 2l

30ph15ph

15ph

-ĐH nhọ̃n lớp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

GV-Gv phụ̉ biờ́n ngắn gọn,rờ̃ hiờ̉u-ĐH khởi đụ̣ng chung

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x LT-ĐH khởi đụ̣ng chuyờn mụn

xxxxxxxxxx

LT x xxxxxxxxxx-LT điờ̀u khiờ̉n lớp ụn tọ̃p-Gv quan sát sửa sai-ĐH ụn tõp 0-3-6-9

x x

GV x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x -Gv hướng dõ̃n hs thực hiợ̀n -Gv phõn tích kờ́t hợp làm mõ̃uđụ̣ng tác

-ĐH ụn tọ̃p x LT

x x x x x x x x

x x x x x x x x

-Học từ nhịp 11 -> nhịp 24 (Nữ)

Phõ̀n kờ́t thúc

- Hụ̀i tĩnh: Thả lỏng tích cực các khớp, cơ

bắp,điờ̀u hòa nhịp hụ hṍp

-Nhọ̃n xét- đánh giá kờ́t quả giờ học

-Bài tọ̃p vờ̀ nhà

5 ph

-LT điờ̀u khiờ̉n lớp ụn tọ̃p

Gv quan sát sửa sai-ĐH học bài mới GV

x x x x x x x x

x x x x x x x x -GV chia lớp ra thành nhóm,tụ̉ tọ̃pluyợ̀n.Gv quan sát lớp

-ĐH thả lỏng

x x x x x x x x

x x x x x x x x

GV-Gv hướng dõ̃n hs thả lỏng-GV nhọ̃n xét có tuyờn dương ,phờbình

-Vờ̀ ụn tọ̃p bài TD

- Đánh giá giút kinh nghiệm:

- Thái độ - Tác phong nhanh nhẹn,kỷ luọ̃t

II- Địa điờ̉m-phương tiợ̀n

- Sõn tọ̃p

- GV - Bài soạn, SGK

- HS day, trang phục

III- Tiến trình lên lớp

-§iÓm:9A ……… 9B ……… :

lượng Phương pháp tổ chức

Phần mở đầu

1-Nhận lớp

-Kiểm tra sĩ số

-Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học

2-Khởi động

a-Khởi động chung

-Xoay các khớp

-Ép dọc

-Ép ngang

b-Khởi động chuyên môn

-Di chuyển bước nhỏ

-Nâng cao đùi

-Đá lăng chân sau

- KiÓm tra bµi cò

Phần cơ bản

1-Đội hình đội ngũ

Ôn: Một số kỹ năng học sinh thực hiện còn

yếu

+Quay phải,quay trái,quay sau

+Đi đều,đứng lại

2-Bài thể dục

- Ôn

+Từ nhịp 11 -> nhịp 21 (Nam)

+Từ nhịp 11 -> nhịp 24 (Nữ) ( SGK)

Phần kết thúc

- Hồi tĩnh: Thả lỏng tích cự các khớp, cơ

bắp,điều hòa nhịp hô hấp

6-8ph1-2ph

5-6ph

2lx8n2lx8n2lx8n

2l 2l 2l

30ph15ph

15ph

5 ph

-ĐH nhận lớp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx GV

-Gv phổ biến ngắn gọn,rễ hiểu-ĐH khởi động chung

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x LT-ĐH khởi động chuyên môn

xxxxxxxxxx

LT x xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

-LT điều khiển lớp ôn tập -Gv quan sát sửa sai -Gv hướng dẫn nội dung ôn tập-ĐH ôn tập x LT

x x x x x x x x

x x x x x x x x -LT điều khiển lớp ôn tập -GV chia lớp ra thành nhóm,tổ tậpluyện.Gv quan sát lớp

-Gv quan sát sửa sai

-ĐH thả lỏng

x x x x x x x x

x x x x x x x x

-Nhọ̃n xét- đánh giá kờ́t quả giờ học

-Bài tọ̃p vờ̀ nhà

GV-Gv hướng dõ̃n hs thả lỏng-GV nhọ̃n xét có tuyờn dương ,phờbình

-Vờ̀ ụn tọ̃p bài TD

- Đánh giá giút kinh nghiệm:

Đệ̃I HÌNH Đệ̃I NGŨ-BÀI THấ̉ DỤC

Nội dung: ĐHĐN-Ôn 1 số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu (do GV chọn).

Bài TD-Ôn nội dung tiết 5.

- Thái độ - Tác phong nhanh nhẹn,kỷ luọ̃t

II- Địa điờ̉m-phương tiợ̀n

lượng Phương pháp tụ̉ chức

Phõ̀n mở đõ̀u

1-Nhọ̃n lớp

6-8ph1-2ph

-ĐH nhọ̃n lớp xxxxxxxxxx

-Kiểm tra sĩ số

-Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học

2-Khởi động

a-Khởi động chung

-Xoay các khớp

-Ép dọc

-Ép ngang

b-Khởi động chuyên môn

-Di chuyển bước nhỏ

-Nâng cao đùi

-Đá lăng chân sau

- KiÓm tra bµi cò

Phần cơ bản

1-Đội hình đội ngũ

Ôn: Một số kỹ năng học sinh thực hiện còn

yếu

+Quay phải,quay trái,quay sau

+Đi đều,đứng lại

+Đổi chân khi đi sai nhịp

2-Bài thể dục

- Ôn

+Từ nhịp 11 -> nhịp 21 (Nam)

+Từ nhịp 11 -> nhịp 24 (Nữ)

-Học :+Nhịp 25 -> Nhịp 32 (Nữ) (SGK)

+Nhịp 22 -> Nhịp 27 (Nam) (SGK)

Phần kết thúc

- Hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các khớp, cơ

bắp,điều hòa nhịp hô hấp

5-6ph

2lx8n2lx8n2lx8n

2l 2l 2l

30ph15ph

15ph

5 ph

xxxxxxxxxx

GV-Gv phổ biến ngắn gọn,rễ hiểu-ĐH khởi động chung

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x LT-ĐH khởi động chuyên môn

LT xxxxxxxxxx

x xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

-LT điều khiển lớp ôn tập -Gv quan sát sửa sai -Gv hướng dẫn nội dung ôn tập-ĐH ôn tập x LT

x x x x x x x x

x x x x x x x x -LT điều khiển lớp ôn tập -GV chia lớp ra thành nhóm,tổ tậpluyện.Gv quan sát lớp

-Gv quan sát sửa sai -Gv phân tích kết hợp làm mẫuđộng tác

-ĐH học bài mới GV

x x x x x x x x

x x x x x x x x -GV chia lớp ra thành nhóm,tổ tậpluyện.Gv quan sát lớp

-ĐH thả lỏng

x x x x x x x x

-Nhọ̃n xét- đánh giá kờ́t quả giờ học

-Bài tọ̃p vờ̀ nhà

x x x x x x x x

x LT -LT điờ̀u khiờ̉n lớp thả lỏng

-GV nhọ̃n xét có tuyờn dương ,phờbình

-Vờ̀ ụn tọ̃p bài TD

- Đánh giá giút kinh nghiệm:

Tiết 7 chạy nhanh – bài thể dục

Nội dung: Chạy nhanh: -Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn), xuất phát đứng mặt, vai, lng

hớng chạy

Bài TD: -Ôn từ nhịp 1 – 32 (nữ), 1 – 27 (nam).

-Học: Từ nhịp 33 – 39 (nữ), 28 – 37 (nam)

I)Mục tiêu

- Kiến thức: - Giúp hs phát triển sức nhanh và phản ứng nhanh trong tập luyện chạy nhanh.Ôn bài

TD phát triển chung Nam nhịp 1 -> 27,Nữ nhịp 1 -> 32.Học Nam nhịp 28 -> 37,Nữ nhịp 33 -> 39

- Kỹ năng: - Hiểu và thực hiện tốt trò chơi,thực hiện chính xác biên độ động tác,thuộc bài

- Thái độ - Tác phong nhanh nhẹn,tính tự giác tập luyện,kỷ luật

II)Địa điểm – ph ơng tiện

5->6ph2lx8n2lx8n2lx8n 2l 2l 2l

-Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

GV-Gv phổ biến nd ngắn gọn,rễ hiểu-ĐH khởi động

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x LT-LT điều khiển lớp

- Kiểm tra bài cũ

đầu hàng chạy nhanh về trớc 20 m,Cứ nh

vậy cho đến hết.Đội nào hết trớc thắng

bắp,điều hoà nhịp hô hấp

-Nhận xét đánh giá kết quả giờ học

xxxxxxxxxxxxxxx xLT-Gv quan sát lớp-ĐH ôn tập xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

x LTxx-Gv hớng dẫn hs tập luyện-ĐH ôn tập x LT

x x x x x x x x

x x x x x x x x -LT điều khiển lớp

-Gv phân tích làm mẫu động tác-ĐH học bài mới

GV

x x x x x x x x

x x x x x x x x -Hs quan sát tập luyện-ĐH thả lỏng

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x LT -Gv nhận xét có tuyên dơng phê bình-Về ôn tập bài thể dục

- Đánh giá giút kinh nghiệm:

………

………

Ngày dạy:……… :

Tiết 8

chạy nhanh – bài thể dục

Nội dung

-Chạy nhanh -Trò chơi: “chạy thoi tiếp sức”, ôn t thế sẵn sàng – xuất phát.

-Trò chơi “chạy đuổi”, ôn t thế sẵn sàng xuất phát, ngồi mặt hớng chạy – xuất phát

- Bài TD -Ôn từ nhịp 1 – 39 (nữ), 1 – 37 (nam).

I)Mục tiêu

- Kiến thức: - Giúp hs phát triển sức nhanh và chơi trò chơi phát triển sức nhanh,ôn t thế sẵn

sàng-Xuất phát.Ôn bài TD phát triển chung Nam nhịp 1 -> 37,Nữ nhịp 1 -> 39

- Kỹ năng: - Hiểu và thực hiện tốt trò chơi,thực hiện chính xác biên độ động tác,thuộc bài

- Thái độ - Tác phong nhanh nhẹn,tính tự giác tập luyện,kỷ luật

II)Địa điểm – ph ơng tiện

Cách chơi:Khi có lệnh xuất phát 4 bạn đầu

hàng chạy nhanh về đích vòng qua cờ chạy

về cham vào bạn thứ 2,Cứ nh vậy cho đến

hết.Đội nào hết trớc thắng cuộc

Ôn: T thế sẵn sàng – Xuất phát

6->8ph1->2ph

5->6ph2lx8n2lx8n2lx8n 2l 2l 2l

30 ph

15 ph

-Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

GV-Gv phổ biến nd ngắn gọn,rễ hiểu-ĐH khởi động

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x LT-LT điều khiển lớp-Gv quan sát lớp

-Gv phổ biến cách chơi và luật chơi-ĐH chơi trò chơi

xxxxx xp đxxxxx

xxxxxxxxxx xLT-Gv quan sát lớp-ĐH ôn tập xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

2-Bài thể dục phát triển chung(Nam,Nữ)

Ôn: + Nhịp 1 -> 37 (Nam)

+ Nhịp 1 -> 39 (Nữ)

Phần kết thúc

-Hồi tĩnh:Thả lỏng tích cực các khớp,cơ

bắp,điều hoà nhịp hô hấp

-Nhận xét đánh giá kết quả giờ học

-Bài tập về nhà

15 ph

5 ph

x LTxx-Gv hớng dẫn hs tập luyện-Gv phổ biến nội dung ôn tập-ĐH ôn tập

x LT

x x x x x x x x

x x x x x x x x -LT điều khiển lớp

-Gv quan sát sửa sai-ĐH thả lỏng

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x LT -Gv nhận xét có tuyên dơng phê bình-Về ôn tập bài thể dục

- Đánh giá giút kinh nghiệm:

chạy nhanh – bài thể dục

Nội dung : Chạy nhanh

-Trò chơi “chạy đuổi”, ôn t thế sẵn sàng xuất phát, ngồi mặt hớng chạy – xuất phát

Bài TD-Ôn từ nhịp 1 – 39 (nữ), 1 – 37 (nam)

- Học từ nhịp 40 – 45 (nữ), 38 – 45 (nam)

I)Mục tiêu

- Kiến thức:- Giúp hs chơi trò chơi phát triển sức nhanh,ôn t thế sẵn sàng-Xuất phát,ngồi mặt hớng

chạy-xuất phát.Ôn bài TD Nam N 1 -> 37,Nữ N 1 -> 39.Học N 40->45 (Nữ).N 38->45 (Nam)

- Kỹ năng: - Hiểu và thực hiện tốt trò chơi,thực hiện chính xác biên độ động tác,thuộc bài

- Thái độ - Tác phong nhanh nhẹn,tính tự giác tập luyện,kỷ luật

II)Địa điểm – ph ơng tiện

đầu hàng chạy đến vạch xp thì 4 bạn tiếp

đuổi đến đích,Cứ nh vậy cho đến hết.Đội

nào bắt đợc hay chạm đợc bạn trớc là

thắng

Ôn: T thế sẵn sàng – Xuất phát

6->8ph1->2ph

5->6ph2lx8n2lx8n2lx8n 2l 2l 2l

30 ph

15 ph

Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

- GV đánh giá nhận xét cho điểm

-Gv phổ biến cách chơi và luật chơi-ĐH chơi trò chơi

xxxxx xxxxxx xxxxxx xxxxxxcb x xLT xp Đ-Gv quan sát lớp

-ĐH ôn tập xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

+Ngồi mặt hớng chạy- xuất phát

2-Bài thể dục phát triển chung(Nam,Nữ)

bắp,điều hoà nhịp hô hấp

-Nhận xét đánh giá kết quả giờ học

-Bài tập về nhà

15 ph

5 ph

x LTxx-Gv hớng dẫn hs tập luyện-Gv phổ biến nội dung ôn tập-ĐH ôn tập

x LT

x x x x x x x x

x x x x x x x x -LT điều khiển lớp

-Gv quan sát sửa sai-Gv phân tích làm mẫu động tác-ĐH học bài mới

GV

x x x x x x x x

x x x x x x x x -Hs quan sát tập luyện-ĐH thả lỏng

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x LT -Gv nhận xét có tuyên dơng phê bình-Về ôn tập bài thể dục

- Đánh giá giút kinh nghiệm:

chạy nhanh – bài thể dục

nội dung: - chạy nhanh thực hiện chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,tại chỗ tập đánh

tay của chạy nhanh

- Bài TD: Ôn hoàn thiện bài thể dục 45 nhịp (Nam-Nữ)

I)Mục tiêu

- Kiến thức: - Ôn chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,tại chỗ tập đánh tay của chạy

nhanh

Ôn hoàn thiện bài thể dục 45 nhịp (Nam-Nữ)

- Kỹ năng: - Hiểu và thực hiện tốt trò chơi,thực hiện chính xác biên độ động tác,thuộc bài

- Thái độ - Tác phong nhanh nhẹn,tính tự giác tập luyện,kỷ luật

II)Địa điểm – ph ơng tiện

- Sân tập

- Tranh,ảnh

- Kiểm tra bài cũ Thực hiện thế sẵn sàng

xuất phát, ngồi mặt hớng chạy – xuất

5->6ph2lx8n2lx8n2lx8n 2l 2l 2l

30 ph

15 ph

-Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

GV-Gv phổ biến nd ngắn gọn,rễ hiểu-ĐH khởi động

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x LT-LT điều khiển lớp-Gv quan sát lớp

- GV đánh giá nhận xét cho điểm-ĐH ôn tập

xxxxx xxxxx

xxxxxxxxxx-Gv quan sát sửa sai

GV

x x x x x x x x

x x x x x x x x -Gv hớng dẫn hs tập luyện

2-Bài thể dục phát triển chung(Nam,Nữ)

Ôn hoàn thiện bài thể dục 45 nhịp

( Nam – Nữ )

Phần kết thúc

-Hồi tĩnh:Thả lỏng tích cực các khớp,cơ

bắp,điều hoà nhịp hô hấp

-Nhận xét đánh giá kết quả giờ học

-Gv quan sát sửa sai-ĐH thả lỏng

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x LT -Gv nhận xét có tuyên dơng phê bình-Về ôn tập bài thể dục

- Đánh giá giút kinh nghiệm:

………

………

Ngày dạy:……… : Tiết 11

chạy nhanh – bài thể dục

nội dung: - chạy nhanh thực hiện chạy buwớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ tập

đánh tay của chạy nhanh

- Bài TD: Ôn hoàn thiện bài thể dục 45 nhịp (Nam-Nữ)

I)Mục tiêu

- Kiến thức: - Ôn chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,tại chỗ tập đánh tay của chạy

nhanh

Xuất phát cao-chạy nhanh Ôn hoàn thiện bài thể dục 45 nhịp (Nam-Nữ)

- Kỹ năng: - Hiểu và thực hiện tốt trò chơi,thực hiện chính xác biên độ động tác,thuộc bài

- Thái độ - Tác phong nhanh nhẹn,tính tự giác tập luyện,kỷ luật

II)Địa điểm – ph ơng tiện

5->6ph2lx8n2lx8n2lx8n 2l

-Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

GV-Gv phổ biến nd ngắn gọn,rễ hiểu-ĐH khởi động

x x x x x x x x

x x x x x x x x

30 ph

15 ph

x LT-LT điều khiển lớp-Gv quan sát lớp

- GV đánh giá nhận xét cho điểm-Gv phổ biến nội dung ôn tập-ĐH chơi trò chơi

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xLT-Gv quan sát lớp-ĐH ôn tập xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

2-Bài thể dục phát triển chung(Nam,Nữ)

Ôn hoàn thiện bài thể dục 45 nhịp

( Nam – Nữ )

Phần kết thúc

-Hồi tĩnh:Thả lỏng tích cực các khớp,cơ

bắp,điều hoà nhịp hô hấp

-Nhận xét đánh giá kết quả giờ học

-Bài tập về nhà

15 ph

5 ph

x LTxx-Gv hớng dẫn hs tập luyện-Gv phổ biến nội dung ôn tập-ĐH ôn tập

x LT

x x x x x x x x

x x x x x x x x -LT điều khiển lớp

-Gv quan sát sửa sai-ĐH thả lỏng

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x LT -Gv nhận xét có tuyên dơng phê bình-Về ôn tập bài thể dục

- Đánh giá giút kinh nghiệm:

Ngày dạy:……… :

Tiết 12

chạy nhanh – bài thể dục

nội dung: - chạy nhanh thực hiện chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,tại chỗ tập đánh

tay của chạy nhanh

- Bài TD: Ôn hoàn thiện bài thể dục 45 nhịp (Nam-Nữ)

- Kỹ năng: - Hiểu và thực hiện tốt trò chơi,thực hiện chính xác biên độ động tác,thuộc bài

- Thái độ - Tác phong nhanh nhẹn,tính tự giác tập luyện,kỷ luật

II)Địa điểm – ph ơng tiện

+ Xuất phát cao-chạy nhanh

Học:Ngồi vai hớng chạy – Xuất phát

6->8ph1->2ph

5->6ph2lx8n2lx8n2lx8n 2l 2l 2l

30 ph

15 ph

-Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

GV-Gv phổ biến nd ngắn gọn,rễ hiểu-ĐH khởi động

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x LT-LT điều khiển lớp-Gv quan sát lớp

- GV đánh giá nhận xét cho điểm

-Gv phổ biến nội dung ôn tập-ĐH ôn tập

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xLT-Gv phân tích làm mẫu kỹ thuật-ĐH học bài mới

xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx

2-Bài thể dục phát triển chung(Nam,Nữ)

Ôn hoàn thiện bài thể dục 45 nhịp ( Nam

– Nữ ) chuẩn bị kiểm tra

Phần kết thúc

-Hồi tĩnh:Thả lỏng tích cực các khớp,cơ

bắp,điều hoà nhịp hô hấp

-Nhận xét đánh giá kết quả giờ học

-Bài tập về nhà

15 ph

5 ph

x LTxx-Gv hớng dẫn hs tập luyện-Gv phổ biến nội dung ôn tập-ĐH ôn tập

x LT

x x x x x x x x

x x x x x x x x -LT điều khiển lớp

-Gv quan sát sửa sai-ĐH thả lỏng

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x LT -Gv nhận xét có tuyên dơng phê bình-Về ôn tập bài thể dục

- Đánh giá giút kinh nghiệm:

- Kiến thức: - Kiểm tra bài thể dục phát triển chung(Nam,Nữ)

- Kỹ năng: - Thực hiện chính xác biên độ động tác,thuộc bài

- Thái độ - Tác phong nhanh nhẹn,kỷ luật

II)Địa điểm – ph ơng tiện

- Điểm 5-6:Có 5-9 nhịp thực hiện sai

- Điểm 3-4:Có10-15 nhịp thực hiện sai

6->8ph1->2ph

5->6ph2lx8n2lx8n2lx8n 2l 2l 2l

30 ph

-Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

GV-Gv phổ biến nd ngắn gọn,rễ hiểu-ĐH khởi động

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x LT-LT điều khiển lớp-Gv quan sát lớp

- Gv phổ biến nội dung kiểm tra,cách cho điểm và hình thức kiểm tra

- Kiểm tra thành nhiều đợt,mỗi đợt

- Mỗi hs kiểm tra 1 lần cả bài

- Trờng hợp đặc biệt kiểm tra lần 2

- Điểm 1-2:Có trên 16 nhịp thực hiện sai

Phần kết thúc

-Hồi tĩnh:Thả lỏng tích cực các khớp,cơ

bắp,điều hoà nhịp hô hấp

-Nhận xét đánh giá kết quả giờ kiểm tra

- Hs tự thả lỏng sau khi kiểm tra xong

-Gv nhận xét u-nhợc điểm giờ kiểmtra.Gv công bố điểm

-Về ôn tập bài tập bổ trợ chạy nhanh

- Đánh giá giút kinh nghiệm:

………

………

Ngày dạy:……… :

Tiết 14

chạy nhanh – nhảy xa

Nội dung: Ôn kt chạy nhanh.

- Một số đt bổ trợ nhảy cao

I)Mục tiêu

- Kiến thức: - Ôn chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,Xuất phát cao-chạy nhanh, ngồi

vai hớng chạy-Xuất phát.Học ngồi lng hớng chạy-xuất phát

- Kỹ năng: - Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bớc giậm nhảy(vào ván giậm),bật cao,một số động tác bổ

trợ,bài tập phát triển sức mạnh của chân

- Hiểu và thực hiện tốt trò chơi,thực hiện chính xác biên độ động tác,thuộc bài

- Thái độ - Tác phong nhanh nhẹn,tính tự giác tập luyện,kỷ luật

II)Địa điểm – ph ơng tiện

5->6ph2lx8n2lx8n2lx8n 2l 2l 2l

-Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

GV-Gv phổ biến nd ngắn gọn,rễ hiểu-ĐH khởi động

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x LT-LT điều khiển lớp-Gv quan sát lớp

+ Xuất phát cao-chạy nhanh

+Ngồi vai hớng chạy – Xuất phát

Học: Ngồi lng hớng chạy – Xuất phát

30 ph

15 ph - GV đánh giá nhận xét cho điểm

-Gv phổ biến nội dung ôn tập-ĐH ôn tập

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xLT-Gv phân tích làm mẫu kỹ thuật-ĐH học bài mới

xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

bắp,điều hoà nhịp hô hấp

-Nhận xét đánh giá kết quả giờ học

-Bài tập về nhà

15 ph

5 - 7 ph

x LTxx-Gv hớng dẫn hs tập luyện-Gv phổ biến nội dung ôn tập-ĐH ôn tập xxxxxxxxx xxxxxxxxx

x -Gv quan sát sửa sai-ĐH ôn tập bài tập bổ trợ-ĐH thả lỏng

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x LT -Gv nhận xét có tuyên dơng phê bình-Về ôn tập bài tập bổ trợ

- Đánh giá giút kinh nghiệm:

I)Mục tiêu

- Kiến thức: - Ôn chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,Xuất phát cao-chạy nhanh, ngồi

vai hớng chạy-Xuất phát.Học ngồi lng hớng chạy-xuất phát.Ôn:Một số động tác bổ trợ các giai

đoạn chạy đà,giậm nhảy,bớc bộ trên không.Ôn Phối hợp chạy đà 3-5 bớc giậm nhảy(vào ván giậm)

- Kỹ năng: - Hiểu và thực hiện tốt trò chơi,thực hiện chính xác biên độ động tác,thuộc bài

- Thái độ - Tác phong nhanh nhẹn,tính tự giác tập luyện,kỷ luật

II)Địa điểm – ph ơng tiện

+ Xuất phát cao-chạy nhanh

+Ngồi vai hớng chạy – Xuất phát

+Ngồi lng hớng chạy – Xuất phát

6->8ph1->2ph

5->6ph2lx8n2lx8n2lx8n 2l 2l 2l

30 ph

15 ph

-Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

GV-Gv phổ biến nd ngắn gọn,rễ hiểu-ĐH khởi động

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x LT-LT điều khiển lớp-Gv quan sát lớp

- GV đánh giá nhận xét cho điểm-Gv phổ biến nội dung ôn tập-ĐH ôn tập

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xLT-Gv quan sát sửa sai

-ĐH ôn tập xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

2-Nhảy xa

-Ôn:Một số động tác bổ trợ các giai đoạn

chạy đà,giậm nhảy,bớc bộ trên không

-Ôn:Phối hợp chạy đà 3-5 bớc giậm

nhảy(vào ván giậm)

Phần kết thúc

-Hồi tĩnh:Thả lỏng tích cực các khớp,cơ

bắp,điều hoà nhịp hô hấp

-Nhận xét đánh giá kết quả giờ học

-Bài tập về nhà

15 ph

5 - 7ph

x LTxx-Gv quan sát sửa sai-Gv phổ biến nội dung ôn tập-ĐH ôn tập xxxxxxxxx xxxxxxxxx

x -Gv quan sát sửa sai

-ĐH thả lỏng

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x LT -Gv nhận xét có tuyên dơng phê bình-Về ôn tập chạy nhanh

- Đánh giá giút kinh nghiệm:

- Hiểu và thực hiện tốt trò chơi,thực hiện chính xác biên độ động tác,thuộc bài

- Tác phong nhanh nhẹn,tính tự giác tập luyện,kỷ luật

II)Địa điểm – ph ơng tiện

5->6ph2lx8n2lx8n2lx8n 2l 2l 2l

30 ph

15 ph

-Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

GV-Gv phổ biến nd ngắn gọn,rễ hiểu-ĐH khởi động

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x LT-LT điều khiển lớp-Gv quan sát lớp

Gv phổ biến nội dung ôn tập-ĐH ôn tập

xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

x LTxx

-Gv phân tích làm mẫu kỹ thuật-ĐH học bài mới

xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

bắp,điều hoà nhịp hô hấp

-Nhận xét đánh giá kết quả giờ học

-Bài tập về nhà

15 ph

5 - 7 ph

x LTxx-Gv hớng dẫn hs tập luyện-Gv phổ biến nội dung ôn tập-ĐH ôn tập xxxxxxxxx xxxxxxxxx

x -Gv quan sát sửa sai

-ĐH thả lỏng

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x LT -Gv nhận xét có tuyên dơng phê bình-Về ôn tập chạy nhanh

- Đánh giá giút kinh nghiệm:

………

- Kiến thức: - Ôn Xuất phát thấp-chạy lao, chơi trò chơi “chạy thoi tiếp sức”.Ôn:Một số động tác bổ

trợ các giai đoạn chạy đà,giậm nhảy,bớc bộ trên không.Ôn Phối hợp chạy đà 5 - 7 bớc giậm nhảy

- Kỹ năng: - Hiểu và thực hiện tốt trò chơi,thực hiện chính xác biên độ động tác,thuộc bài

- Thái độ: - Tác phong nhanh nhẹn,tính tự giác tập luyện,kỷ luật

II)Địa điểm – ph ơng tiện

5->6ph2lx8n2lx8n2lx8n 2l 2l 2l

30 ph

15 ph

-Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

GV-Gv phổ biến nd ngắn gọn,rễ hiểu-ĐH khởi động

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x LT-LT điều khiển lớp-Gv quan sát lớp

- GV nhận xét cho điểm

-Gv phổ biến nội dung ôn tập-ĐH ôn tập

Trò chơi “chạy thoi tiếp sức”

xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx

x LTxx-Gv quan sát sửa sai

- GV phiến cách chơi luật chơi-ĐH chơi trò chơi

bắp,điều hoà nhịp hô hấp

-Nhận xét đánh giá kết quả giờ học

-Bài tập về nhà

15 ph

5 - 7 ph

x TT x TTxxxxx

xxxxxxxxxxxxxxx

- GV cử 2 hs làm trọng tài-GV quan sát lớp

-Gv phổ biến nội dung ôn tập-ĐH ôn tập xxxxxxxxx xxxxxxxxx

x -Gv quan sát sửa sai-ĐH ôn tập bài tập bổ trợ-ĐH thả lỏng

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x LT -Gv nhận xét có tuyên dơng phê bình-Về ôn tập chạy nhanh

- Đánh giá giút kinh nghiệm:

- Kiến thức: - Ôn Xuất phát thấp-chạy lao,.Ôn phối hợp chạy đà 5 - 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên

không tiếp đất bằng chân lăng,một số động tác bổ trợ,bài tập phát triển sức mạnh của chân

- Kỹ năng: - Hiểu và thực hiện tốt trò chơi,thực hiện chính xác biên độ động tác,thuộc bài

- Thái độ: - Tác phong nhanh nhẹn,tính tự giác tập luyện,kỷ luật

II)Địa điểm – ph ơng tiện

5->6ph2lx8n2lx8n2lx8n 2l 2l 2l

30 ph

15 ph

-Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

GV-Gv phổ biến nd ngắn gọn,rễ hiểu-ĐH khởi động

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x LT-LT điều khiển lớp-Gv quan sát lớp

- GV nhận xét cho điểm

-Gv phổ biến nội dung ôn tập-ĐH ôn tập

xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

x LTxx-Gv quan sát sửa sai

bắp,điều hoà nhịp hô hấp

-Nhận xét đánh giá kết quả giờ học

x -Gv quan sát sửa sai-ĐH ôn tập bài tập bổ trợ

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x LT -ĐH thả lỏng

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x LT -Gv nhận xét có tuyên dơng phê bình-Về ôn tập chạy nhanh

- Đánh giá giút kinh nghiệm:

- Kiến thức: - Ôn Xuất phát thấp,chạy lao,chạy giữa quãng (cự ly 30-40m).Học chạy lao sau xuất

phát.Ôn chạy đà,giậm nhảy,trên không,tiếp đất(bằng 2 chân),Ôn 1số động tác bổ trợ,bài tập phát triển sức mạnh của chân

- Kỹ năng: - Hiểu và thực hiện tốt kỹ thuật ,thực hiện bài tập có hiệu quả

- Thái độ: - Tác phong nhanh nhẹn,tính tự giác tập luyện,kỷ luật

II)Địa điểm – ph ơng tiện

- Sân tập

Học:Chạy lao sau XP

- Giai đoạn chạy lao là chuyển từ tốc độ

ban đầu đến tốc độ cao nhất.Khi chạy lao

cần chuy ý:

+Sự phối hợp giữa đánh tay với bớc chạy

đầu tiên rất quan trọng

+Độ dài bớc chạy đầu tiên cần hợp lý

6->8ph1->2ph

5->6ph2lx8n2lx8n2lx8n 2l 2l 2l

30 ph

15 ph

-Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

GV-Gv phổ biến nd ngắn gọn,rễ hiểu-ĐH khởi động

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x LT-LT điều khiển lớp-Gv quan sát lớp

- GV nhận xét cho điểm

-Gv phổ biến nội dung ôn tập-ĐH ôn tập

xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

x LTxx-Gv quan sát sửa sai-GV phân tích làm mẫu kỹ thuật-ĐH học bài mới

xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

+Độ dài và tần số bớc chạy sau đó tăng

bắp,điều hoà nhịp hô hấp

-Nhận xét đánh giá kết quả giờ học

-Bài tập về nhà

15 ph

5-7 ph

x LTxx-LT điều khiển lớp-GV quan sát sửa sai-Gv phổ biến nội dung ôn tập-ĐH ôn tập xxxxxxxxx xxxxxxxxx

x -Gv quan sát sửa sai-ĐH ôn tập bài tập bổ trợ

- Đánh giá giút kinh nghiệm:

- Kiến thức: - Ôn Xuất phát thấp,chạy lao,chạy giữa quãng (cự ly 30-40m).Học chạy lao sau xuất

phát.Ôn chạy đà,giậm nhảy,trên không,tiếp đất

- Kỹ năng: - Hiểu và thực hiện tốt kỹ thuật ,thực hiện bài tập có hiệu quả

- Thái độ: - Tác phong nhanh nhẹn,tính tự giác tập luyện,kỷ luật

II)Địa điểm – ph ơng tiện

5->6ph2lx8n2lx8n2lx8n 2l 2l 2l

30 ph

15 ph

-Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

GV-Gv phổ biến nd ngắn gọn,rễ hiểu-ĐH khởi động

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x LT-LT điều khiển lớp-Gv quan sát lớp

- GV nhận xét cho điểm

-Gv phổ biến nội dung ôn tập-ĐH ôn tập

xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

x LTxx-LT điều khiển lớp-Gv quan sát sửa sai2-Nhảy xa

-Ôn:Chạy đà,giậm nhảy,trên không,tiếp đất

Phần kết thúc

-Hồi tĩnh:Thả lỏng tích cực các khớp,cơ

bắp,điều hoà nhịp hô hấp

-Nhận xét đánh giá kết quả giờ học

x -Gv quan sát sửa sai-ĐH thả lỏng

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x LT -Gv nhận xét có tuyên dơng phê bình-Về ôn tập bài tập bổ trợ

- Đánh giá giút kinh nghiệm:

………

- Kiến thức: - Ôn chạy bớc nhỏ,chạy đạp sau,Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng.Ôn

chạy đà ,giậm nhảy,trên không tiếp đất

- Kỹ năng: - Hiểu và thực hiện tốt kỹ thuật hiện chính xác kỹ thuật động tác

- Thái độ: - Tác phong nhanh nhẹn,tính tự giác tập luyện,kỷ luật

II)Địa điểm – ph ơng tiện

5->6ph2lx8n2lx8n2lx8n 2l 2l 2l

30 ph

-Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

GV-Gv phổ biến nd ngắn gọn,rễ hiểu-ĐH khởi động

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x LT-LT điều khiển lớp-Gv quan sát lớp

- GV nhận xét cho điểm

2-Nhảy xa

-Ôn:Chạy đà,giậm nhảy,trên không,tiếp đất

Phần kết thúc

-Hồi tĩnh:Thả lỏng tích cực các khớp,cơ

bắp,điều hoà nhịp hô hấp

-Nhận xét đánh giá kết quả giờ học

-Bài tập về nhà

15 ph

5 ph

x LTxx-Gv hớng dẫn hs tập luyện-Gv phổ biến nội dung ôn tập-ĐH ôn tập xxxxxxxxx xxxxxxxxx

x -Gv quan sát sửa sai

-ĐH thả lỏng

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x LT -Gv nhận xét có tuyên dơng phê bình-Về ôn tập chạy nhanh

- Đánh giá giút kinh nghiệm:

I)Mục tiêu.

- Kiến thức: - Ôn luyện hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh,1 số điểm cơ bản trong luật điền kinh(phần

chạy nhanh).Ôn chạy đà,giậm nhảy,trên không,tiếp đất(bằng 2 chân),Ôn 1số động tác bổ trợ,bài tậpphát triển sức mạnh của châ

- Kỹ năng: - Hiểu và thực hiện tốt kỹ thuật ,thực hiện bài tập có hiệu qu

- Kiến thức: - Tác phong nhanh nhẹn,tính tự giác tập luyện,kỷ luật

II)Địa điểm – ph ơng tiện

Ôn luyện hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh

- Một số điểm trong luật điền kinh

+VĐV phải chạy theo ô quy định

+Trong lệnh “sẵn sàng” trớc khi có lệnh

“chạy” VĐV nào nhấc chân hoặc tay rời

khỏi mặt đất là phạm luật

+ VĐV đợc công nhận là chạy hết cự li,khi

bất kì bộ phận nào của cơ thể chạm tới mặt

phẳng tạo bởi vạch đích

6->8ph1->2ph

5->6ph2lx8n2lx8n2lx8n 2l 2l 2l

30 ph

15 ph

-Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

GV-Gv phổ biến nd ngắn gọn,rễ hiểu-ĐH khởi động

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x LT-LT điều khiển lớp-Gv quan sát lớp

- GV nhận xét cho điểm

-Gv phổ biến nội dung ôn tập-ĐH ôn tập

xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

x LTxx-Gv quan sát sửa sai-GV phân tích luật-ĐH giới thiệu luật xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

+ Khi chạy,VĐV phải chạy theo ô quy

định,Nếu chạy sang ô đối phơng hoặc

bắp,điều hoà nhịp hô hấp

-Nhận xét đánh giá kết quả giờ học

-Bài tập về nhà

15 ph

5-7 ph

x LTxx-LT điều khiển lớp-GV quan sát sửa sai-Gv phổ biến nội dung ôn tập-ĐH ôn tập xxxxxxxxx xxxxxxxxx

x -Gv quan sát sửa sai-ĐH ôn tập bài tập bổ trợ

- Đánh giá giút kinh nghiệm:

- Kỹ năng: - Hiểu và thực hiện tốt kỹ thuật ,thực hiện bài tập có hiệu quả

- Thái độ: - Tác phong nhanh nhẹn,tính tự giác tập luyện,kỷ luật

II)Địa điểm – ph ơng tiện

5->6ph2lx8n2lx8n2lx8n 2l 2l 2l

30 ph

15 ph

-Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

GV-Gv phổ biến nd ngắn gọn,rễ hiểu-ĐH khởi động

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x LT-LT điều khiển lớp-Gv quan sát lớp

- GV nhận xét cho điểm

-Gv phổ biến nội dung ôn tập-ĐH ôn tập

xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

x LTxx

- LT điờ̀u khiờ̉n lớp-Gv quan sát sửa sai2-Nhảy xa

- Ho n thià ợ̀n kỹ thuọ̃t nhảy xa kiờ̉u ngụ̀i

Phần kết thúc

-Hồi tĩnh:Thả lỏng tích cực các khớp,cơ

bắp,điều hoà nhịp hô hấp

-Nhận xét đánh giá kết quả giờ học

- Đánh giá giút kinh nghiệm:

- Kiến thức: - Ôn luyện hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh và nõng cao thành tích.Hoàn thiợ̀n kỹ thuọ̃t

nhảy xa kiờ̉u ngụ̀i.Trò chơi “Bọ̃t cóc tiờ́p sức”

- Kỹ năng: - Hiểu và thực hiện tốt kỹ thuật ,thực hiện bài tập có hiệu quả

- Thái độ: - Tác phong nhanh nhẹn,tính tự giác tập luyện,kỷ luật

II)Địa điểm – ph ơng tiện

5->6ph2lx8n2lx8n2lx8n 2l 2l 2l

30 ph

15 ph

-Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

GV-Gv phổ biến nd ngắn gọn,rễ hiểu-ĐH khởi động

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x LT-LT điều khiển lớp-Gv quan sát lớp

- GV nhận xét cho điểm