the duc 7 2012

2-Kỹ năng: Thực hiện ở mức cơ bản đúng 1 số nội dung ĐHĐN đã học ở lớp 6, ĐT nhanh nhẹn; Biết cách thực hiện tương đối đúng kỹ thuật các trò chơi, ĐT bổ trợ đã học ở lớp 6, HS biết cách [r]

Trang 1

Ngày soạn: 18/8/2012 Ngày dạy: 22/8/2012 - Lớp 7a1, 7a2

Tiết 1

LÝ THUYẾT

- Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 7

- Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TTTD( phần 1và 2 )

I/Mục tiêu:

1- Kiến thức:

- Về mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 7: Giúp học sinh khái quát nắmđược mục tiêu, nội dung, chương trình TD lớp 7 Nhằm trang bị cho học sinh một sốhiểu biết cơ bản về TDTT để các em tích cực rèn luyện thân thể

- Nắm được ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TTTD, cóđược một số hiểu biết cần thiết về phòng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT

2- Kỹ năng: HS nắm được một cách khái quát mục tiêu và nội dung chương trình

môn học, có kỹ năng phòng tránh chấn thương trong hoạt động TTTD

3-Thái độ: Có những hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để sảy ra

trấn thương khi tập luyện TDTT

II/Chuẩn bị của giáo viên và học sinh

- Địa điểm: Trong lớp

- Giáo viên: Giáo án, tài liệu

- Học sinh: Sách, bút để ghi chép

III/Tiến trình bài dạy:

Nội dung ĐL Phương pháp lên lớp

- Biết được một số kiến thức kỹ năng cơ

bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng

- GV ghi đầu bài lên bảng, yêucầu HS chuẩn bị sách bút để ghichép

- GV ghi đầu bài lên bảng

- Nhắc học sinh ghi chép bài vàovở

- HS ghi chép đầy đủ

Trang 2

vào nếp sông sinh hoạt ở trường và ngoài

nghĩa rất quan trọng tập luyện TDTT, để

tránh được chấn thương khi tập luyện

- Mục đích của tập luyện TDTT là nâng

cao và phát triển sức khoẻ, thể lực Chính

vì vậy tuyệt đối không để sảy ra chấn

thương, đi ngược lại mục đích của bộ môn

* Nguyên nhân:

- Không thực hiện đúng một số nguyên

tắc cơ bản trong tập luyện TDTT, cũng

như trong thi đấu

- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh

trong tập luyện TDTT

- Không tuân thủ nội quy, kỷ luật, trong

tập luyện và thi đấu

- Không kiểm tra sân bãi, dụng cụ trước

khi tập luyện và thi đấu

- Không khởi động hoặc khởi động không

kỹ trước khi tập luyện

- Trang phục tập luyện và thi đấu không

đảm bảo

70t2t8t6t10t6t8t6t12t8t4t15phút

- GV ghi đề mục lên bảng:

- Đặt câu hỏi:

+ Ở lớp 6 các em đã được họcnhững nội dung chính nào?

+ Gọi một số học sinh trả lời.+ GV nhận xét và đưa ra nhữngnội dung chính

- GV ghi đề mục lên bảng và đưa

+ Hãy kể một số trấn thương cóthể xảy ra khi tập luyệnTDTT+ Em hay cho biết nguyên nhângây lên chân thương trong việctâp luyện TDTT

- Ôn lại nhưng nội dung bài vừa học xong

- Tiết sau tiếp tục học lý thuyết trong lớp

24/8/2012 - Lớp 7a1

Trang 3

Tiết 2

LÝ THUYẾT

- Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TTTD

- Một số quy định khi học tập bộ môn

I/Mục tiêu:

1- Kiến thức: Tiếp tục giới thiệu cho HS nắm được cách phòng tránh chấn thương

khi tập luyện TDTT: HS có được một số hiểu biết cần thiết về phòng tránh chấn thươngtrong tập luyện TDTT, để chủ động phòng tránh, không đê sảy ra chấn thương trong họctập và tập luyện TDTT; Biên chế tổ chức tập luyện, một số quy định của bộ môn

2- Kỹ năng: giúp HS có về phòng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT, để chủ

đọng phòng tránh, không đê sảy ra chấn thương trong học tập và tập luyện TDTT Biênchế tổ tập luyện giúp HS có điều kiện tổ chức lớp học theo phương pháp mới có hiệuquả

3- Thái độ: Có những hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để sảy ra

trấn thương khi tập luyện TDTT Nắm được một số quy định của bộ môn để thực hiệncác buổi tập có kỷ luật, nề nếp, trật tự

A/Phần mở đầu:

- GV nhận lớp: kiểm tra sĩ số

- GV kiểm tra bài cũ:

+ Câu hỏi: Nêu những nội dung chính đã

học ở giờ trước? Các nội dung của

chương trình TD7?

- Đáp án: Mục tiêu, nội dung, chương

trìnhTD lớp 7; phòng tránh chấn thương

khi tập luyện TDTT(5đ), Các nội dung:

Lý thuyết chung, ĐHĐN, bài TD phát

triển chung, bật Nhảy ném bóng chạy

- Phải khởi động kỹ trước khi tập luyện

- Theo phương pháp tăng tiến: Tập từ dễ

- Để phòng tránh chấn thươngtrước khi vào tập luyện chúng taphải làm gì? (khởi động kỹ.)

- Cho HS nhắc lại một số nguyênnhân gây chấn thương khi tậpluyện TDTT

+ GV tổ chức thảo luận nhóm(4nhóm), mỗi nhóm một câu hỏi:

- Để thực hiện phương pháp tăng

Trang 4

- Trang phục tập luyện phải đảm bảo, gọn

- Chuẩn bị chu đáo sân bãi dụng cụ và vệ

sinh sân bãi trước khi tập luyện

- Không được đùa nghịch trong tập

+ Một số quy định khi tập luyện :

- Vào lớp phải đúng giờ, nghỉ tiết phải có

lý do chính đáng

- Có tác phong nhanh nhẹn, khoẻ khoắn,

tự tin, trật tự, tuân theo sự điều khiển của

GV và cán sự

- Ra vào lớp phải xin phép và được sự

đồng ý của GV

- Trong giờ học phải chú ý nghe giảng,

quan sát giáo viên khi thị phạm động tác

- Có ý thức tham gia tập luyện nhiệt tình,

- Sau khi tập luyện chúng ta phảilàm gì?

- GV lấy ý kiến của học sinhtrong lớp để chọn ra cán sự có năng lực

- Chia lớp thành ba tổ mỗi tổ cửmột tổ trưởng, một tổ phó để điềukhiển tổ

- GV giao nhiệm vụ cho cán sự

tổ, cán sự lớp

- GV đưa ra một số quy định đểhọc sinh tham khảo, và có sự bổsung thêm của HS

- GV ghi vào thành quy chế củalớp ai vi phạm sẽ bị kỉ luật

- Tiết sau học ngoài sân TD

29/8/2012 - Lớp 7a2

Tiết 3 ĐHĐN - Chạy nhanh - Chạy bền

Trang 5

ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; Quay phải, quay trái,

quay đằng sau, kiểm tra chất lượng

Chạy nhanh: Trò chơi: “chạy tiếp sức”, “chạy tiếp sức chuyển vật”; Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (GV chọn)

Chạy bền: Trò chơi (GV chọn)

I/Mục tiêu:

1-Kiến thức: ĐHĐN: Ôn tập, củng cố lại 1 số nội dung đã học ở lớp 6; Chạy nhanh:

Có kiến thức cơ bản về các trò chơi, một số động tác có tác dụng bổ trợ cho chạy nhanh; Chạy bền: Nắm được luật chơi

2-Kỹ năng: Thực hiện ở mức cơ bản đúng 1 số nội dung ĐHĐN đã học ở lớp 6, ĐT

nhanh nhẹn; Biết cách thực hiện tương đối đúng kỹ thuật các trò chơi, ĐT bổ trợ đã học

ở lớp 6, HS biết cách thở đúng nhịp trong khi chơi,

3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện,

biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực

II/Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:

- Học sinh: Sách, bút để ghi chép.

III/Tiến trình bài dạy:

1 Kiểm tra bài cũ:

- Không kiểm tra

2 Bài mới:

A/Phần mở đầu

- Nhận lớp: kiểm tra sĩ số, GV phổ biến

nội dung yêu cầu bài học

- Khởi Động:

+ Chạy nhẹ nhàng thành một vòng tròn

+ Tại chỗ xoay các khớp

+ Tâp động tác tay vai, tay ngực, vặn

mình, bước với

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót

chạm mông

B/ Phần cơ bản 1- Ôn ĐHĐN: * Tập hợp hàng dọc: + Khẩu lệnh: "thành1(2,3,4, ) hàng dọc tập hợp!" + ĐT: Tổ trưởng tổ 1 đi nhanh về đứng đối diện và cách chỉ huy khoảng 0,8 -1m, các thanh viên của tổ 1 lần lượt 6phút 2x8n 2x8n 2x8n 10phút 1lần 1lần Cán sự tập trung lớp, báo cáo sĩ số Gv nhận lớp, phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu cầu bài học €(Gv) € € € € € € €

€ € € € € € €

Gv hướng dẫn cán sự điều khiển cả lớp khởi động theo đội hình vòng tròn € €

€ €

Gv nhắc lại cách yêu cầu cơ bản đã học về ĐHĐN

- Cho một tổ lên thực hiện, Gv làm mẫu cách điều khiển

- Cán sự điều khiển các tổ viên tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng

Trang 6

đứng sau tổ trưởng tổ của mình, các tổ

trưởng 2,3,4 lần lượt đứng phía bên

trái tổ trưởng tổ 1 người nọ cách người

kia 0,2m.các tổ viên của tổ mình lần

lượt đứng sau tổ trưởng của tổ mình

người nọ cách người kia 0,6m

từng tổ ,em đứng sau nhìn gáy bạn

đứng trước để dóng hàng và liếc sang

bên phải để dóng hàng ngang cho thẳng

và đứng đúng khoảng cách

+Khẩu lệnh "thôi!"

+ĐT: Tât cả học sinh đứng nghiêm

* Quay phải, quay trái, quay đằng sau

* Kiểm tra chất lượng: Thực hiện các

động tác: Quay phải, quay trái, quay

đằng sau

Biểu điểm: Đúng hướng(2đ) và thực

hiện được ĐT ở mức cơ bản đúng về

1 chạy nhanh về trước vòng qua cờ

chạy nhanh về VXP đưa tay cham tay

bạn số 2 sau đó đi về tâp hợp ở cuối

hàng, số 2 chạy nhanh chóng như số 1

2lần

2-3lần

10phút3lần

10phút

và cách điều khiển

Các tổ khác quan sát, nhận xét; Gvsửa sai

Gv làm mẫu: tập hợp đội hình cảlớp thực hiện tuần tự các nội dungtrên

Cán sự thực hiện: với đội hình cảlớp, Gv quan sát, sửa sai

€(Gv)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

- GV đến từng tổ quan sát và sưasai cho HS

- GV nhắc học sinh hô khẩu lệnhcho chuẩn xác

Tập hợp lớp 3 hàng ngang, GV phổbiến nội dung, yêu cầu kiểm tra: €

€(GV) €

€

€ € € € € € € € € € € € € € Kiểm tra mỗi đợt 3-4 học sinh: Gọitên theo thứ tự trong sổ điểm, gọiđến học sinh nào thì học sinh đó hô:

”Có” và lên đứng theo thứ tự

Cán sự điều khiển các nhóm

Gv phổ biến luật chơi, tổ chức tròchơi dưới hình thức thi đua giữacác tổ

Gv

€€€€ € < 10m - > ?

Trang 7

sau đó đưa tay cham bạn số 3 cứ tiếp

tục như vậy cho đến hết lượt, tổ nào hết

trước tổ đó thắng cuộc

*Trò chơi: "chạy tiếp sức chuyển

vật":

(Tương tự như chạy tiếp sức, nhưng

khi XP số 1 cầm 1 vật bất kỳ-tín vật,

chạy về thì trao cho số tiếp theo, cứ

như vậy cho đến người cuối cùng)

*Một số động tác bổ trợ:

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông

3-Chạy bền:

-Trò chơi:”Hai lần hít vào, hai lần thở

ra”

Hs chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn, hai

bước chạy tương ứng với hai lần hít

vào bằng mũi, hai bước tiếp theo hai

lần thở ra bằng miệng

3x20m 3x20m 3x20m

4phút

€€€€ € ?

xp đích Kết thúc trò chơi Gv nhận xét,đánh giá kết quả,tuyên dương đội thắng Gv làm mẫu lại kỹ thuật từng số động tác bổ trợ Gv €€€€ € < 20m - > ? €€€€ € ?

€€€€ € ?

xp đích 2 Hs lên thực hiện cả lớp quan sát, nhận xét Gv sửa sai cho Hs Gv hướng dẫn CS điều khiển 3 Hs thực hiện 1 lượt, Gv sửa sai trực tiếp GV nêu yêu cầu, hướng dẫn, tổ chức cho Hs thực hiện trò chơi - Tổ chức trò chơi theo đội hình vòng tròn € €

€ €

3 Luyện tập, củng cố: (4 phút)

- Thả lỏng: Hai tay dang ngang cúi người hít thở sâu

- Bật nhảy thả lỏng

+ GV HD cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang rộng

+ GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học

€(Gv)

€ € € € € € €

- GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học, củng cố lại bài vừa học xong

4 HD về nhà: (1 phút)

Trang 8

Ngày soạn: 27/8/2012 Ngày dạy: 30/8/2012 - Lớp 7a2

31/8/2012 - Lớp 7a1

Tiết 4 ĐHĐN - Chạy nhanh - Chạy bền ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; Đứng nghiêm, đứng nghỉ,

quay phải, quay trái, quay đằng sau; Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2 1-2;

Học:Biến đổi đội hình 0-2-4

Chạy nhanh:Trò chơi phát triển sức nhanh; một số động tác bổ trợ : chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy, luỵên tập chạy bền trên địa hình tự nhiên I/Mục tiêu:

1-Kiến thức: Ôn tập, củng cố lại 1 số nội dung ĐHĐNđã học ở lớp 6; Nắm được luật chơi, có kiến thức cơ bản về một số ĐTc có tác dụng bổ trợ cho chạy nhanh và chạy bền

2-Kỹ năng: Thực hiện ở mức cơ bản đúng 1 số nội dung ĐHĐN đã học ở lớp 6, động

tác nhanh nhẹn; chơi trò chơi đúng luật, Biết cách thực hiện tương đối đúng kỹ thuật các

ĐT bổ trợ đã học ở lớp 6, biết áp dụng các kiến thức về chạy bền

III/Tiến trình bài dạy:

- Kiểm tra trong quá trình tập luyện

2 Bài mới:

- Giáo viên nhận lớp, GV phổ biến nội

dung, yêu cầu bài học

- Khởi động:

+ Tại chỗ xoay các khớp

+ Tập động tác: Tay-vai, ngực,

tay-chân, bước với

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

mông

8phút

2x8N 2x8N 2x8N 3vòng

GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung, Y/c giờ học €(GV)

€ € € € € € €

CS điều khiển lớp khởi động € €

€ €

B/Phần cơ bản.

1-ĐHĐN:

*Ôn

+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách

12phút 1-2lần

Gv nhắc lại cách yêu cầu cơ bản

đã học về ĐHĐN

- GV hướng dẫn CS điều khiển

cả lớp ôn tập toàn bộ các nội

Trang 9

+ Biến đổi đội hình 0-2-4.(hàng ngang)

- Chuẩn bị: Cho Hs tập hợp theo hàng

ngang, điểm số theo chu kỳ: 0-2-4

- Cách thực hiện : Những em số 0 đứng

yên, số 2 tiến 2 bước, số 4 tiến 4 bước,

đồng loạt bước chân trái trước

+ Về vị trí cũ (Thực hiện ngược lại)

Mỗi tổ thành 1 hàng dọc trước vạch xuất

phát, khi có lệnh, số 1 thật nhanh chạy về

trước, vòng qua vật chuẩn trở về chạm tay

vào tay bạn số 2(lúc này đã tiến lên đứng

trước VXP)rồi đi thường về cuối hàng, số 2

lập tức thực hiện như số1…cứ như vậy cho

đền người cuối cùng Đội nào về trước là

+Giới thiệu “Phân phối sức khi chạy”:

Do sức người có hạn nên trong chạy bền

không chạy được với tốc độ tối đa đến hết

cự ly dài, nên cần biết phân phối sức hợp

lý sao cho đủ sức chạy đến hết cự ly

+Luỵên tập chạy bền trên địa hình tự

nhiên: Nam 400m, nữ 300m.

3-4lần

13phút1x10m

+ N2: GV điều khiển học cáchbiến đổi đội hình 0-2-4

- GV hướng dẫn N2 tập luyệnnội dung mới - GV quan sát vàsửa sai cho HS

- GV nhắc học sinh hô khẩu lệnhcho chuẩn xác

+ Được 6-7 phút Gv đổi nội dunghọc cho 2 nhóm

Gv phổ biến luật chơi, tổ chứctrò chơi dưới hình thức thi đuagiữa các tổ

Gv làm mẫu lại KT động tác

Tổ chức đội hình tập như độihình trò chơi

Gv hướng dẫn cán sự điều khiển

GV sửa sai trực tiếp

- GV nhắc HS tập đúng động tác.Tập hợp lớp 3 hàng ngang, Gvgiới thiệu cho Hs nắm được cáchphân phối sức trong chạy bền Hs

áp dụng để luyện tập hàng ngày

- Gv nêu yêu cầu, tổ chức cho Hschạy theo nhóm sức khoẻ, giớitính.(Nhắc Hs sau khi chạy vềthực hiện các động tác hồi tĩnh)

- Thả lỏng: + Cúi người thả lỏng

Trang 10

+ Duỗi chân thả lỏng.

+ Rũ vai thả lỏng

- Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang rộng

4 HD về nhà: (1 phút)

Trang 11

Ngày soạn: 2/9/2012 Ngày dạy: 6/9/2012 - Lớp 7a2

7/9/2012 - Lớp 7a1

Tiết 5 ĐHĐN - Chạy nhanh - Chạy bền ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển, quay phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số, biến đổi đội hình 0-2-4 Chạy nhanh:Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy- xuất phát Chạy bền: Luỵên tập chạy bền trên địa hình tự nhiên I/Mục tiêu: 1-Kiến thức: Biết các khẩu lệnh, cách điều khiển một số động tác ĐHĐN đã học, biết cách thực hiện một số ĐT có tác dụng bổ trợ cho chạy nhanh và chạy bền 2-Kỹ năng: Thực hiện ở mức cơ bản đúng 1 số nội dung ĐHĐN đã học, biết cách thực hiện cách biến đổi đội hình 0-2-4, động tác nhanh nhẹn; Thực hiện được kỹ thuật các ĐT bổ trợ phát triển sức nhanh, biết áp dụng các kiến thức vào chạy bền 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện, biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực II/Chuẩn bị của giáo viên và học sinh: - Địa điểm: Trong lớp - Giáo viên: Giáo án, tài liệu - Học sinh: Sách, bút để ghi chép III/Tiến trình bài dạy: 1 Kiểm tra bài cũ: - Kiểm tra trong quá trình tập luyện 2 Bài mới: Nội dung ĐL Phương pháp lên lớp A/Phần mở đầu: - Giáo viên nhận lớp, GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp + Tập động tác: Tay-vai, tay- ngực, tay-chân, bước với + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông 7phút 2x8N 2x8N 2x8N 3vòng GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung, Y/c giờ học €(GV) € € € € € € €

€ € € € € € €

€ €

B/Phần cơ bản.

1-ĐHĐN: Ôn

- Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng

hàng

13phút 1-2lần

- Tập hợp lớp 3 hàng ngang, Gv nêu nội dung ôn tập

Gv điều khiển cả lớp thực hiện các nội dung ĐHĐN đã học ở tiết trước

Trang 12

- Đứng nghiêm đứng nghỉ, quay phải

quay trái, quay đằng sau

- Điểm số, biến đổi đội hình 0-2-4

+ Theo hàng ngang, lần lượt điểm số

theo chu kỳ 0-2-4, 0-2-4…đến hết

+ Cách biến đổi: Theo hàng ngang, số

0 đứng yên, số 2 bước lên trước 2

bước, số 4 bước 4 bước(chân trái bước

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

nhiên, cự ly: nam 600m, nữ 500m

3-4lần

13phút

2x20m2x20m2x20m20lần

1 lần1-2lần2x20m

7phút

€(Cs)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

Gv nêu yêu cầu, hướng dẫn lại cáchbến đổi đội hình 0-2-4

CS điều khiển cả nhóm ôn lần lượtcác nội dung đã học ở tiết trước vàcách biến đổi đội hình vừa học

Gv sửa sai trực tiếp

- Tập hợp lớp 3 hàng ngang, GVnhắc lại các yêu cầu kỹ thuật từngđộng tác, GV quan sát, sửa sai

Tổ chức đội hình tập các động tác bổtrợ:

-Cho 1-2 thực hiện, Gv sửa sai.-Cs điều khiển, cả lớp tập đồng loạt

- GV quan sát và sửa sai kỹ thuậtxuất phát cho HS

Gv nêu yêu cầu, tổ chức cho Hs chạytheo nhóm sức khoẻ, giới tính

Nhắc Hs sau khi chạy về: Đi lại nhẹnhàng kết hợp thực hiện các ĐT hồitĩnh

+ Duỗi chân thả lỏng

Trang 13

4 HD về nhà: (1 phút) €(Gv)

- Ôn lại nhưng nội dung bài vừa học xong € € € € € € €

- GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học € € € € € € €

12/9/2012 - Lớp 7a2

Tiết 6:

ĐHĐN - Chạy nhanh - Chạy bền ĐHĐN:Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy

Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy - xuất phát

Chạy bền: Trò chơi chạy vòng số tám theo hiệu lệnh(Hoặc do Gv chọn: Trò chơi:

“Hai lần hít vào, hai lần thở ra”)

I/Mục tiêu:

1-Kiến thức: Biết các khẩu lệnh, cách điều khiển và thực hiện một số động tác ĐHĐN

đã học, biết cách thực hiện một số ĐT có tác dụng bổ trợ cho chạy nhanh và trò chơi

2-Kỹ năng: Thực hiện ở mức cơ bản đúng 1 số nội dung ĐHĐN đã học, CS biết cách

điều khiển, động tác nhanh nhẹn; Thực hiện được kỹ thuật các ĐT bổ trợ phát triển sức nhanh, biết chơi trò chơi

- Giáo viên: Giáo án, tài liệu, đồng hồ thể thao, còi, VXP, đường chạy

- Học sinh: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng, ghế GV

III/Tiến trình bài dạy: 1 Kiểm tra bài cũ: - Kiểm tra trong quá trình tập luyện 2 Bài mới: Nội dung ĐL Phương pháp lên lớp A/Phần mở đầu: - Giáo viên nhận lớp, GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp + Tập động tác: Tay-vai, tay- ngực, tay-chân, bước với + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông 7phút 2x8N 2x8N 2x8N 3vòng GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung, Y/c giờ học €(GV) € € € € € € €

€ € € € € € €

€ €

B/Phần cơ bản:

Giáo viên nhắc lại các yêu cầu cơ bản đã học về tập hợp đội hình hàng

Trang 14

+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,

điểm số và cách điều khiển người chỉ

huy:

- Khẩu lệnh:"Thành 1 n hàng ngang

tập hợp"

- Động tác: Người chỉ huy đưa tay trái

sang ngang, tổ trưởng tổ 1 đứng sát vai

phải vào ngón tay chỉ hướng của người

chỉ huy, các thành viên của tổ, lần lượt

tập hợp phía bên trái tổ trưởng tổ mình,

mỗi người cách nhau 0,2m

- Dóng hàng:

+ Khẩu lệnh: "nhìn phải

(trái) thẳng! Nhìn trước …thẳng!"

+ Động tác: Các thành viên của tổ 1

quay mặt sang phải(trái); nhìn thẳng

dóng hàng

- Điểm số: Khẩu lệnh :"Từng tổ ( hoặc

cả lớp) từ 1 đến hết …điểm số!"

2-Chạy nhanh:

+ Ôn một số động tác bổ trợ:

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông

- Đứng, vai hướng chạy -xuất phát:

- Chuẩn bị: đứng chân rộng bằng vai;

khuỵu gối, má ngoài bàn chân sát vạch

xuất phát, vai cùng hướng với hướng

chạy, hai tay buông tự nhiên

- Động tác: Khi có lệnh, xoay thân và

chân theo hướng chạy, chạy nhanh về

trước

3-Chạy bền:

- (Gv chọn)Trò chơi:”Hai lần hít vào,

hai lần thở ra” : Hs chạy nhẹ nhàng

theo vòng tròn, hai bước chạy tương

ứng với hai lần hít vào bằng mũi, hai

bước tiếp theo hai lần thở ra bằng

miệng

1lần

3-4lần

15phút

2x10m 2x10m 2x10m 2x15m 1lần 1lần 2-3lần

5phút

ngang

- GV điều khiển cả lớp ôn tập

Gv tích cực sửa sai

€

€ € € € € € € €

€ € € € € € €

Gv nêu yêu cầu, chia tổ cho HS ôn luyện, cán sự tổ điều khiển ôn lần lượt các nội dung trên nhắc CS hô khẩu lệnh cho chuẩn xác tổ 1 € € € € € € €

Tổ 2 € € € € € € €

Tổ 3 € € € € € € €

- GVđến từng tổ quan sát và sửa sai cho HS - Tập hợp lớp trước VXP: - Gv nêu yêu cầu ôn tập, điều khiển cả lớp ôn lần lượt các động tác bổ trợ + Ôn: Đứng, vai hướng chạy -xuất phát: - Làm mẫu tư thế XP ”, kết hợp phân tích kỹ thuật - Cho 1-2 Hs thực hiện, cả lớp quan sát, nhận xét - CS điều khiển cả lớp thực hiện, kết hợp sửa sai trực tiếp Gv chú ý sửa sai tư thế xuất phát Cs €€€€€ € < 15m - > ?

€€€€€ € ?

xp đích Gv đánh giá kết quả ôn tập -Tổ chức trò chơi theo đội hình vòng tròn € €

€ €

Trang 15

14/9/2012 - Lớp 7a1

Tiết 7 ĐHĐN - Chạy nhanh - Chạy bền ĐHĐN:Ôn các động tác ĐHĐN, đi đều vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân khi

đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2- 4

Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vaihướng chạy- xuất phát

Chạy bền: Thư giãn, thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy bền.

I Mục tiêu:

1 Kiến thức: Có kiến thức cơ bản về số ĐT di động của ĐHĐN; Nắm trắc các kiếnthức cơ bản về một số động tác có tác dụng bổ trợ cho chạy

2 Kỹ năng: Biết cách thực hiện ĐT, thực hiện tương đối đều, đẹp, người chỉ huy biết

cách điều khiển; Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tương đối đúng kỹ thuật các ĐT bổtrợ đã học ở lớp 6, Chạy bền: HS biết cách áp dụng các ĐT thả lỏng sau khi chạy bền

3 Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện.

Vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực

II Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:

1 Giáo viên: Giáo án, tài liệu, đồng hồ thể thao, còi, VXP, đường chạy

2 Học sinh: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng, ghế GV

III Tiến trình bài dạy:

+ Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ

tay, gối, hông ,vai

+ Tập các động tác thể dục khởi động:

tay- ngực, tay- vai, vặn mình

+ Theo vòng tròn: chạy bước nhỏ, nâng

8phút

2x8N3vòng

GV và Hs làm thủ tục nhận lớp,phổ biến nội dung, yêu cầu giờhọc €(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

CS điều khiển lớp khởi động € € € €

Trang 16

cao đùi, gót chạm mông … € €

€ €

B/Phần cơ bản 1-ĐHĐN: *Ôn: - Ôn các động tác ĐHĐN: Tập hợp đội hình hàng ngang ,dóng hàng, dồn hàng dàn hàng, quay phải, quay trái, quay đằng sau + Đi đều vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp + biến đổi đội hình 0-2-4: 0 2 4 0 2 4 0 2 4 0 2 4 € € € € € € € € €€ € € | | | | | | | |

| | | | | | | |

2b€ | € | € | € |

| | | |

4b € € € €

2- Chạy nhanh * Các động tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ + Nâng cao đùi + Gót chạm mông + Đứng, vai hướng chạy- xuất phát 3-Chạy bền: + Các động tác: Thư giãn, thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy bền: - Sau khi học sinh chạy bền về đến đích, thì thực hiện: Đi lại nhẹ nhàng kết hợp đưa 2 tay lên cao, hít vào thật sâu bằng mũi, cúi người- vòng 2 tay trước bụng, thở ra bằng miệng - Rung, lắc bắp đùi, bắp chân, rũ tay-vai - Bật nhảy nhẹ nhàng thả lỏng, đấm lưng nhẹ 12phút 2lần 2-3lần 2-3lần 15phút 2x15m 2x15m 2x15m 3x30m 3lần 5phút

Gv nêu nội dung, yêu cầu ôn tập - Gv điều khiển cả lớp ôn lần lượt nội dung ĐHĐN cố định, di động - Hướng dẫn cán sự điều khiển cả lớp thực hiện các nội dung - Chia tổ cho HS ôn luyện, Gv nêu yêu cầu, cán sự tổ điều khiển ôn lần lượt các nội dung trên tổ 1 € € € € € € €

Tổ 2 € € € € € € €

Tổ 3 € € € € € € €

- GVđến từng tổ quan sát và sửa sai cho HS - GV nhắc học sinh hô khẩu lệnh cho chính xác Gv nêu nội dung, yêu cầu ôn tập Cán sự điều khiển cả lớp thực hiện Cs €€€€€ € ?

€€€€€ € ?

€€€€€ € < > | < >? xp 15m 30m - Gv nhắc lại các yêu cầu cơ bản của kỹ thuật, làm mẫu kỹ thuật - Cho 1-2 thực hiện, Gv sửa sai - Cs đ.khiển, cả lớp tập đồng loạt Tập trung lớp 3 hàng ngang, giáo viên giới thiệu 1 số ĐT thư giãn, thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy bền - Hướng dẫn cả lớp thực hiện từng ĐT € (GV) € € € € € €

€ € € € €

€ € € € € €

Trang 17

+ Duỗi chân thả lỏng.

19/9/2012 - Lớp 7a2

Tiết 8 ĐHĐN - Chạy nhanh - Chạy bền ĐHĐN:Ôn các động tác ĐHĐN, đi đều vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân khi

đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-3- 6- 9

Chạy nhanh: Tập một số ĐT bổ trợ phát triển sức nhanh, đứng vai hướng xuất phát; Học: Ngồi xuất phát

Chạy bền: Luỵên tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 450m, nữ 400m.

I Mục tiêu:

1 Kiến thức: Biết các khẩu lệnh, cách điều khiển và thực hiện một số động tác ĐHĐN

đã học, biết cách thực hiện một số ĐT có tác dụng bổ trợ cho chạy nhanh, ĐT ngồi xuấtphát; Biết áp dụng các kiến thức đã học vào chạy bền

2 Kỹ năng: Thực hiện tương đối đều, đẹp, các động tác ĐHĐN; Thực hiện tương đối

đúng kỹ thuật các ĐT bổ trợ, kỹ thuật phản xạ xuất phát; Biết cách phân phối sức hợp lí,thở đúng nhịp khi chạy bền

3 Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện.

Vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực

cao đùi, gót chạm mông …

7phút

2x8N2x8N3vòng

GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học €(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

CS điều khiển lớp khởi động € € € € € €

Trang 18

€ €

B/Phần cơ bản 1-ĐHĐN: *Ôn: + Đi đều; Đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại; Đổi chân khi đi sai nhịp *Học : Biến đổi đội hình 0-3-6-9:Cách biến đổi như biến đổi đội hình 0-2-4 0 3 6 9 0 3 6 9 0 3 6 9 € € € € € € € € €€ €€ | | | | | | | | |

| | | | | | | | |

2b € | | € | | € | |

| | | | | |

3b € | € | € |

| | |

9b € € €

2- Chạy nhanh * Ôn các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: + Chạy bước nhỏ + Nâng cao đùi + Gót chạm mông + Đứng, vai hướng chạy- xuất phát *Học: Ngồi - xuất phát:

- Chuẩn bị: Mũi chân trái sát VXP, ngồi trên gót chân sau, (cách chân trước 5-10Cm, 2 nửa bàn chân trước chạm đất thân hơi ngả ra trước, 2 tay thả lỏng) - Xuất phát: Nhổm người lên XP và chạy nhanh về trước 3-Chạy bền: + Luyện tập chạy bền(cự ly: Nam 450m, nữ 400m 13phút 2lần 2-3lần 2-3lần 3lần 13phút 2lần 2x10m 2x10m 2x10m 3x20m 1x10m 1lần 3x20m 7phút Gv nêu nội dung, yêu cầu ôn tập - Gv điều khiển cả lớp ôn lần lượt nội dung ĐHĐN di động - Hướng dẫn cán sự điều khiển cả lớp thực hiện các nội dung đã học - Gv giới thiệu nội dung biến đổi đội nhình 0-3-6-9 - Điều khiển cả lớp thực hiện - Gv nêu yêu cầu: Chia tổ cho HS ôn luyện, cán sự tổ điều khiển ôn lần lượt các nội dung trên tổ 1 € € € € € € €

Tổ 2 € € € € € € €

Tổ 3 € € € € € € €

- GVđến từng tổ quan sát, sửa sai Gv nêu nội dung, yêu cầu ôn tập Cán sự điều khiển cả lớp thực hiện Cs €€€€€ € ?

€€€€€ € ?

€€€€€ € < > | < >? xp 10m 20m - Gv phân tích các yêu cầu cơ bản của kỹ thuật - Làm mẫu kỹ thuật ĐT - Cho 1-2 thực hiện, Gv sửa sai - Cs đ.khiển, cả lớp tập đồng loạt - Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ,giới tính

Trang 19

- Tiết sau học ngoài sân TD € € € € € €

- GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học € € € € € € € Ngày soạn: 22/9/2012 Ngày dạy: 24/9/2012 - Lớp 7a2 Tiết 9 ĐHĐN-chạy nhanh - chạy bền ĐHĐN: Ôn luyện nâng cao một số kỹ năng đã học(Chú ý nhiều về tư thế) Chạy nhanh: Đứng vai hướng chạy - xuất phát; Ngồi xuất phát. Học:Tư thế sẵn sàng- xuất phát Chạy bền: Trò chơi(Gv chọn) I Mục tiêu: 1-Kiến thức: Biết cách thực hiện một số động tác ĐHĐN đã học, biết cách thực hiện một số ĐT có tác dụng bổ trợ cho chạy nhanh, ĐT ngồi xuất phát; Nắm được luật chơi 2-Kỹ năng: Thực hiện tương đối đều, đẹp, các động tác ĐHĐN; Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật các ĐT bổ trợ, kỹ thuật phản xạ xuất phát; Chơi trò chơi đúng luật 3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực II Chuẩn bị của giáo viên và học sinh: 1 Giáo viên: Giáo án, tài liệu, đồng hồ thể thao, còi, VXP, đường chạy

III Tiến trình bài dạy: 1 Kiểm tra bài cũ: - Kiểm tra trong quá trình tập luyện 2 Bài mới: Nội dung ĐL Phương pháp lên lớp A/Phần mở đầu: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số - GV phổ biến nội, yều cầu bài học - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, hông ,vai + Tập các động tác thể dục khởi động: tay- ngực, tay- vai, vặn mình + Theo vòng tròn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông … 8phút 2x8n 2x8n 3vòng GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung, YC giờ học €(GV) € € € € € € €

€ € € € € € €

€ €

Trang 20

€ €

B/Phần cơ bản 1-ĐHĐN; *Ôn luyện, nâng cao một số kỹ năng ĐHĐN: + Tập hợp đội hình hàng dọc,hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, dồn hàng + Đi đều; Đi đều thẳng hướng,vòng trái, vòng phải, đứng lại Đổi chân khi đi sai nhịp + Biến đổi đội hình 0-2-4; 0-3-6-9: 2- Chạy nhanh * Ôn: + Đứng, vai hướng chạy- xuất phát + Ngồi xuất phát *Học: Tư thế sẵn sàng-xuất phát: - Chuẩn bị: 2 tay chống sát vạch XP, 2 bàn chân kiễng, 2 gối hơi khuỵu, chân trước cách VXP 1,5 bàn chân, chân sau 3 bàn chân; Nâng mông cao bằng vai - Dự lệnh: ”Sẵn sàng”Nâng mông cao hơn vai - Động lệnh: ”Chạy”: đạp mạnh chân sau, đưa ra trước, tiếp đến chân trước, phối hợp với đánh tay tích cực để xuất phát và chạy nhanh về trước 3-Chạy bền: - Trò chơi:”Hai lần hít vào, hai lần thở ra” Hs chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn ,hai bước chạy tương ứng với hai lần hít vào bằng mũi, hai bước tiếp theo hai lần thở ra bằng miệng 12phút 2lần 2-3lần 1lần 13phút 2x30m 2x30m 1lần 1lần 2x30m 7phút Gv nêu nội dung, yêu cầu ôn tập - Gv điều khiển cả lớp ôn lần lượt nội dung ĐHĐN di động - Gv hướng dẫn cán sự điều khiển cả lớp thực hiện lần lượt các nội dung đã học Gv quan sát, sửa sai €(CS) € € € € € € €

€ € € € € € €

- Từng tổ lên trình diễn - Các tổ khác quan sát, nhận xét - Gv đánh giá, nhận xét Gv nêu nội dung, yêu cầu ôn tập, nhắc lại các yêu cầu cơ bản của kỹ thuật, làm mẫu từng tư thế XP Cán sự điều khiển cả lớp thực hiện lần lượt các tư thế xuất phát Gv sửa sai Cs €€€€€ € ?

€€€€€ € ?

€€€€€ € < > | < >? xp 30m 60m Gv làm mẫu tư thế “sẵn sàng xuất phát”, kết hợp phân tích kỹ thuật - Cho 1-2 Hs thực hiện ,cả lớp quan sát,nhận xét - Gv nhận xét,sửa sai - Cs điều khiển, cả lớp tập đồng loạt GV nêu yêu cầu,hướng dẫn ,tổ chức cho Hs thực hiện trò chơi -Tổ chức trò chơi theo đội hình vòng tròn € €

€ €

Trang 21

- Thả lỏng: + Cúi người thả lỏng.

Tiết 10 ĐHĐN - Chạy nhanh - Chạy bền ĐHĐN: Ôn luyện nâng cao một số kỹ năng đã học, trò chơi: “Bịt mắt bắt dê”

Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy - xuất phát; ngồi xuất phát, Tư thế sẵn

sàng-xuất phát

Chạy bền: Luỵên tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 500m, nữ 400m.

I Mục tiêu:

1-Kiến thức: Biết cách thực hiện một số động tác ĐHĐN, trò chơi; Biết cách thực hiện

một số ĐT có tác dụng bổ trợ cho chạy nhanh, ĐT ngồi xuất phát; Biết cách chạy bềntrên địa hình tự nhiên

2-Kỹ năng: Thực hiện tương đối đều, đẹp, các động tác ĐHĐN; Biết cách đúng kỹ

thuật các ĐT bổ trợ, kỹ thuật phản xạ xuất phát; HS biết cách phân phối sức hợp lí, có ýchí vượt khó khi chạy bền, chạy đủ số vòng quy định

3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện.

8phút

2x8n2x8n

GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học

€(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

Trang 22

3vòng CS điều khiển lớp khởi động

€ € € € € €

B/Phần cơ bản

1-ĐHĐN:

*Trò chơi: “Bịt mắt bắt dê”:

Học sinh đứng theo đội hình vòng tròn,

cho 2 học sinh vào trong vòng tròn,

dùng khăn bịt mắt cả 2 một học sinh

đóng vai ”Dê” vừa di chuyển vừa kêu

”be! be! ” , học sinh còn lại đóng vai

người bắt ”Dê”, Trong một thời gian

nhất định người bắt ”Dê” phải bắt được

”Dê” là thắng, nếu không bắt được là

thua, sau đó đổi ngược lại

*Ôn luyện, nâng cao một số kỹ năng

ĐHĐN :

+ Tập hợp đội hình hàng dọc, hàng

ngang, dóng hàng, dàn hàng, dồn hàng

+ Đi đều, đi đều thẳng hướng, vòng trái,

phải, đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp

+ Biến đổi đội hình 0-2-4; 0-3-6-9

bàn chân kiễng, 2 gối hơi khuỵu, chân

trước cách VXP 1,5 bàn chân, chân sau

3 bàn chân; Nâng mông cao bằng vai

- Dự lệnh: “Sẵn sàng” Nâng mông cao

hơn vai

- Động lệnh: “Chạy”: đạp mạnh chân

sau- đưa ra trước, tiếp đến chân trước,

phối hợp với đánh tay tích cực để xuất

12phút

2lần2-3lần

1lần

13phút

1x30m1x30m1x30m

Giữ nguyên đội hình khởi động,

Gv tổ chức cho Hs chơi trò chơitheo đội hình vòng tròn

€ € € € € € € €€ € € € € €

Gv nêu nội dung, yêu cầu ôn tập

- Gv điều khiển cả lớp ôn lần lượtnội dung ĐHĐN di động

- Gv hướng dẫn cán sự điều khiển

cả lớp thực hiện các nội dung đãhọc Gv quan sát, sửa sai

- Gv nhận xét,sửa sai

- Cs điều khiển,cả lớp tập đồngloạt

Tập chung lớp giáo viên phổ biếnnhiệm vụ chạy bền

Trang 23

phát và chạy nhanh về trước.

3 - Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

nhiên: Cự ly: nam 500m, nữ 400m

7phút -Tổ chức cho HS chạy theo nhóm

- GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học:

+ GV giao bài tập về nhà; hướng dẫn

cách ôn luyện ở nhà: Ôn một số kỹ năng

ĐHĐN, các động tác xuất phát đã học

5 phút Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng

theo đội hình hàng ngang rộng.-GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học

€ (GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € €

Tiết 11 ĐHĐN - Chạy nhanh - Chạy bền ĐHĐN: Ôn đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp; Trò chơi

Chạy nhanh: + Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi; Tư thế sẵn sàng- xuất phát

2-Kỹ năng: Thực hiện tương đối đều, đẹp, các động tác ĐHĐN; Thực hiện tương đối

đúng kỹ thuật các ĐT bổ trợ, các tư thế xuất phát đã học; HS biết cách khắc phục hiệntượng "thở dốc"(nếu sảy ra)

+ Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay,

gối, hông ,vai

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

CS điều khiển lớp khởi động

Trang 24

+ Theo vòng tròn: chạy bước nhỏ, nâng cao

đùi, gót chạm mông …

3vòng € €

€ € € €

€ €

1-ĐHĐN:

*Trò chơi: “Quay sổ số”:

Học sinh thực hiện theo quy ước: Gv hô số 1

- Quay sang trái, số 2 - Quay sang phải, số 3

- Quay đằng sau

*Ôn luyện, nâng cao một số kỹ năng :

+ Đi đều, đứng lại

+ Đổi chân khi đi đều sai nhịp

+ Chuẩn bị: Như tư thế xuất phát cao

+ Động tác: Dùng sức của chân sau đạp

mạnh xuống đất ở phía sau sao cho hông,

đầu gối, cẳng chân trên tạo thành một đoạn

thẳng chếch với mặt đất, đồng thời phối hợp

với chân trước co gối ở phía trước, 2 tay

đánh luân phiên trước- sau để giữ thăng

bằng, tiếp theo vươn căng chân trước ra

trước chạm đất bằng nửa bàn chân trên,

đồng thời co cẳng chân sau về để đưa ra

trước phối hợp luân phiên với hai tay để

chuẩn bị cho bước tiếp theo

17phút

1x30m1x30m1x30m

1lần1x30m

3x30m

3 phút

Giữ nguyên đội hình khởi động,

Gv tổ chức cho Hs chơi trò chơi

Gv nêu nd, yêu cầu ôn tập

- Gv điều khiển cả lớp ôn lầnlượt nội dung ĐHĐN di động

- Hướng dẫn cán sự điều khiển

cả lớp ôn lần lượt các nộidung(Tăng số lần tập lặp lại đểhọc sinh khắc sâu kiến thức,giáo viên tích cực sửa sai)

Gv nêu nội dung, yêu cầu ôntập, nhắc lại các yêu cầu cơ bảncủa kỹ thuật, làm mẫu từng tưthế XP

Cán sự điều khiển cả lớp thựchiện lần lượt các tư thế xuấtphát Gv sửa sai

- Gv nhận xét, sửa sai

- Cs điều khiển, cả lớp tập đồngloạt

- GV cho tập hợp lớp 3 hàngnganh, giới thiệu cho HS nắmđược hiện tượng thở dốc vàcách khắc phục thở dốc khi gặpphải

Trang 25

- Khắc phục: giảm tốc độ, đồng thời thực

hiện động tác hít thở sâu (hít vào bằng mũi

thở ra bằng miệng) kết hợp đưa 2 tay lên

cao- cúi người, vòng tay trước bụng khoảng

Tiết 12 ĐHĐN - Chạy nhanh - Chạy bền ĐHĐN: Luyện tập, nâng cao một số kỹ năng đã học, đi đều - đứng lại

Chạy nhanh: Ôn chạy đạp sau; Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 40m

Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

I Mục tiêu:

1-Kiến thức: Biết cách thực hiện một số động tác ĐHĐN, nắm được luật trò chơi; Biết cách thực hiện các ĐT bổ trợ, các tư thế xuất phát đã học, ĐT chạy đạp sau; Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên

2-Kỹ năng: Thực hiện tương đối đều, đẹp, các động tác ĐHĐN; Thực hiện tương đối

đúng kỹ thuật các ĐT bổ trợ, các tư thế xuất phát đã học; HS thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên

3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện

Trang 26

tay- ngực, tay- vai, vặn mình.

2x8n3vòng

Cán sự điều khiển lớp khởi động € € € € € €

€ € € € € €

1-ĐHĐN:

* Ôn luyện, nâng cao một số kỹ năng:

- Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng

- Đứng nghiêm đứng nghỉ, quay phải

* Đi đều - đứng lại

2- Chạy nhanh

* Ôn : Chạy đạp sau:

*Học: Xuất phát cao- chạy nhanh 40m

+ Chuẩn bị: Dứng thẳng, chân khoẻ đặt

trước sát VXP, chân sau cách chân

trước1 bàn chân, 2 tay buông tự nhiên

+ Động tác: Khi có hiệu lệnh: “Sẵn

sàng” Khuỵu 2 gối, thân trên ngả ra

trước, 2 tay hơi co trước -sau;

Có hiệu lệnh “Chạy”: Đưa nhanh chân

sau về trước, nâng thân, phối hợp với

5-6lần

1lần

13phút1lần2x40m1lần1lần

2x40m

7phút

- Gv nhắc lại các yêu cầu cơ bảncủa các nội dung cần ôn

- Gv hướng dẫn cán sự điều khiển

cả lớp thực hiện các nội dung đãhọc

- Gv cho Hs thực hiện tăng số lầntập từng nội dung, kết hợp sửa saitrực tiếp

- Từng tổ lên trình diễn

- Các tổ khác quan sát, nhận xét

- Gv đánh giá, nhận xét

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

Gv nêu nội dung, nhắc lại các yêucầu cơ bản của kỹ thuật, làm mẫulại kỹ thuật chạy đạp sau

- Cán sự điều khiển cả lớp thựchiện Gv quan sát, sửa sai

- Gv làm mẫu tư thế “Xuất phátcao”, kết hợp phân tích kỹ thuật

- Cho 1-2 Hs thực hiện, cả lớpquan sát, nhận xét

- Gv nhận xét, sửa sai

- Cs điều khiển, cả lớp tập đồngloạt

Trang 27

- Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang rộng.

2-Kỹ năng: Học sinh thực hiện được các kỹ năng khó đã học ở mức cơ bản đúng; Thực

hiện tương đối đúng kỹ thuật các ĐT bổ trợ, các tư thế xuất phát đã học HS biết cách

áp dụng các kiến thức về chạy bền vào thực hành

Trang 28

- Khởi động:

gối, hông ,vai

tay- ngực, tay - vai, vặn mình

2x8n2x8n3vòng

€(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Cán sự điều khiển lớp khởi động € € € € € €

€ € € € € €

- Đứng nghiêm đứng nghỉ , quay phải

* Đi đều-đứng lại

2- Chạy nhanh

* Trò chơi: “Chạy tiếp sức”: Khi có

lệnh những em số 1 chạy nhanh về trước

vòng qua cờ chạy nhanh về vạch px đưa

tay cham tay bạn số 2 sau đó đi về tâp

hợp ở cuối hàng, số 2 chạy nhanh chóng

như số 1 sau đó đưa tay cham bạn số 3 cứ

tiếp tục như vậy cho đến hết lượt, tổ nào

+Hiện tượng đau sóc và cách khắc phục:

- Hiện tượng đau ở vùng thượng vị, hoặc

mạng sườn, xuất hịên trong khi chạy

10phút1-2lần5-6lần1lần

14phút

2x40m2x40m1lần

8phút

- Gv nêu yêu cầu ôn tập

- Gv hướng dẫn CS điều khiển cảlớp thực hiện các nội dung đã học

Gv cho Hs thực hiện tăng số lầntập từng nội dung, kết hợp sửa sai-Từng tổ lên trình diễn

Gv nêu nội dung, nhắc lại các yêucầu cơ bản của các kỹ thuật xuấtphát, làm mẫu lại kỹ thuật

Cán sự điều khiển cả lớp thực hiệnđồng loạt Gv quan sát, sửa sai Cs

€€€€€ € ?

€€€€€ € < - ! - >?

xp 20m 40m Tập trung lớp giáo viên:

- Phổ biến nhiệm vụ chạy bền

- Tổ chức cho HS chạy theo nhóm

Trang 29

- Nguyên nhân: Khởi động chưa kỹ, hoặc

trình độ tập kém, không biết cách thở

trong khi chạy, trước giờ tập ăn uống

nhiều, xuất phát chạy quá nhanh…

- Khắc phục: Chạy chậm lại hoặc đi

thường, kết hợp với hai tay vươn cao - hít

thở sâu 10-20 lần, sau đó vẫn tiếp tục

chạy bình thường

sức khoẻ, giới tính

- Giới thiệu cho HS nắm đượchiện tượng “đau sóc” và biết cáchkhắc phục khi gặp phải

Tiết 14 ĐHĐN-chạy nhanh - chạy bền ĐHĐN: Ôn các kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu (Gv chọn)

Chạy nhanh: Luyện tập, nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi; Chạy

đạp sau; Xuất phát cao- chạy nhanh 40- 60m

Chạy bền: Luỵên tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

I/Mục tiêu:

1-Kiến thức: Học sinh biết cách thực hiện ở mức cơ bản đúng các kỹ năng khó đã học, biết cách chơi trò chơi, một số động tác có tác dụng bổ trợ cho chạy nhanh, tư thế xuất phát mới, có kiến thức về chạy bền

2-Kỹ năng: Học sinh thực hiện hoàn thiện được các kỹ thuật ĐHĐN; Thực hiện

tương đối đúng kỹ thuật các ĐT bổ trợ, các tư thế xuất phát đã học HS biết cách áp dụng các kiến thức về chạy bền vào thực hành

-Giáo viên: Giáo án, tài liệu, đồng hồ thể thao, còi, VXP, đường chạy

- Học sinh: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng, ghế GV

- GV làm thủ tục nhận lớp

- Khởi động:

8phút2x8n2x8n

GV và Hs làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học €(GV)

€ € € € € € € € € € € € € €

Trang 30

tay- ngực, tay- vai, vặn mình.

-Kiểm tra bài cũ: Nêu hiện tượng “Đau

sóc” khi chạy bền thường xuất hiện ở

đâu? cách khắc phục?

-Biểu điểm: (Đáp án: đau ở vùng thượng

vị hoặc mạng sườn.(5đ)

+Khắc phục: Chạy chậm lại hoặc đi

thường, kết hợp với hai tay vươn cao- hít

thở sâu 10-20 lần, sau đó vẫn tiếp tục

chạy bình thường (5đ)

3vòng € € € € € € €

Cán sự điều khiển lớp khởi động € € € € € €

€ € € € € € Kiểm tra 1-2 Hs Cả lớp nhận xét,

Gv đánh giá ,cho điểm

-Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải

- Đi đều-đứng lại, Đổi chân khi đi đều

GVnhắc lại YC các nội dung ôn tập

- Gv điều khiển cả lớp thực hiện các nội dung HS thực hiện cồn yếu

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

Gv yêu cầu cán sự điều khiển cả lớp thực hiện, tăng số lần tập từng nội dung, kết hợp sửa sai trực tiếp

- Gv nêu yêu cầu: Chia tổ cho HS

ôn luyện, cán sự tổ điều khiển ôn lần lượt các nội dung trên

-Các tổ khác quan sát, nhận xét.-Gv đánh giá, nhận xét

Gv nêu nội dung, nhắc lại các yêu cầu cơ bản của các động tác bổ trợ,làm mẫu lại từng kỹ thuật

Trang 31

- Xuất phát cao-chạy nhanh 40m

-Gv nhắc lại các yêu cầu cơ bản của kỹ thuật XPC, đưa ra yêu cầu thực hiện: Kết hợp xuất phat cao-chạy nhanh 40m

Tập chung lớp giáo viên phổ biếnnhiệm vụ chạy bền.Tổ chức cho HSchạy theo nhóm sức khoẻ,giới tính

C/ Phần kết thúc:

- GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học

GV hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà: Một

số kỹ năng ĐHĐN sẽ kiểm tra, nhắc tiết

sau kiểm tra kết thúc nội dung ĐHĐN

5 phút

GV nhận xét, đánh giá ngắn gọn kết quả giờ học

Giáo viên và học sinh làm thủ tục kết túc giờ học

€ (GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Ngày soạn: 4/ 9/ 2011 Ngày dạy: 6/ 10/ 2011 -

1- Kiến thức: HS biết khẩu lệnh, cách điều khiển và biết cách thực hiện các động tác

ĐHĐN đã học ; Qua kiểm tra, đánh giá được quá trình nhận thức của HS về các nội dung cơ bản của ĐHĐN trong chương trình lớp 7

2- Kỹ năng: HS đúng các kỹ thuật động tác, thực hiện các kỹ năng ĐHĐN khó ở

mức cơ bản đúng; Biết áp dụng các kiến thức đã học vào thực tế Yêu cầu: Thực hiện đúng, đủ, chính các kỹ năng theo yêu cầu; Động tác thực hiện nhanh nhẹn, đúng, đều, đẹp

3- Thái độ: Có ý thức tự giác, tích cực, có tác phong nhanh nhẹn ,có tính kỉ luật

trong tập luyện, ý thức phấn đấu dành điểm cao trong học tập, yêu thích môn học

- Giáo viên: Giáo án, còi.

- Học sinh: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng, bàn ghế giáo viên

Trang 32

- GV làm thủ tục nhận lớp

- Khởi động:

gối, hông ,vai

7phút

2x8n

3vòng

Gv Hs làm thủ tục nhận lớp,phổ biến nội dung, yêu cầukiểm tra €(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Cán sự điều khiển lớp khởi động theo đội hình vòng tròn € € € € € €

€ € € € € €

1-Phổ biến nội dung, yêu cầu kiểm tra:

-Kiểm tra toàn bộ nôi dung ĐHĐN đã

học :

-Kiểm tra theo nhóm(3-4Hs), mỗi nhóm

phải thực hiện tổng hợp một số kỹ năng

đội hình đội ngũ (Giáo viên chọn một số

kỹ năng bất kỳ, không báo trước cho

từng nhóm) và một số kỹ năng trọng tâm,

cơ bản các nhóm đều phải thực hiện như:

tập hợp đội hình hàng ngang, hàng dọc,

đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay

trái, quay đằng sau

Thực hiện tương đối nhanh nhẹn, khá

đúng các ĐT, kỹ năng đã học theo quy

định Các kỹ năng khó thực hiện ở mức

cơ bản đúng kỹ thuật, (Thiếu chính xác

1-2 động tác)

+Điểm Tb(Trung bình):

Thực hiện được các ĐT theo yêu cầu cơ

bản đúng, nhưng các thao tác thực hiện

còn chậm, chưa đều, (Thiếu chính xác

2-3phút

30phút

Tập hợp đội hình 3 hàng dọc; Gvnêu nội dung, yêu cầu, hình thức kiểm tra, nêu biểu điểm

- Gv nhắc lại cách thực hiện các

kỹ năng sẽ kiểm tra

-Hướng dẫn cán sự điều khiển các nhóm thực hiện nội dung kiểm tra

- Hình thức kiểm tra: Cs điều khiển theo yêu cầu của Gv-Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 3- 4 học sinh

- Mỗi nhóm được tham gia kiểm tra một lần.Trường hợp đặc biệt

có thể cho kiểm tra lại, nhưng điểm không quá điểm K

-Điểm kiểm tra được đánh giá theo mức độ, khả năng thực hiện

kỹ thuật của từng học sinh trong từng nhóm

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € (GV) € € € € €(Cs)

Trang 33

3 ĐT)

+Điểm Y(Yếu):

Không thực hiện được các kỹ năng khó,

các kỹ năng khác thực hiện gò bó, thiếu

- GV nhận xét, đánh giá kết quả kiểm tra

-Tuyên dương những HS đạt điểm giỏi

- Công bố điểm

- Nhắc nội dung học tiết sau: Chạy

nhanh, bài thể dục (Chuẩn bị mỗi HS 2

cờ đuôi nheo: Kích thước: Chiều dài từ

đỉnh tới đầu cán cờ là 40cm, chiều cao

thân cờ là 20cm, chiều dài đuôi nheo là

Cán sự cho cả lớp dồn hàng

GV, HS làm thủ tục kết thúc giờ học

Ngày soạn: 8/ 10/ 2011 Ngày dạy: 10/ 10/ 2011 -

Lớp 7a1,2

Tiết 16 chạy nhanh - bài thể dục - chạy bền Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh "Giành cờ chiến thắng"

Bài thể dục : Học động tác: Vươn thở, tay.

Chạy bền : Luỵên tập chạy bền: Nam 500m, nữ 400m.

I/Mục tiêu:

1-Kiến thức: Học sinh biết cách thực hiện trò chơi phát triển sức nhanh "Giành cờ

chiến thắng"; Thuộc 2 động tác đầu của bài thể dục; Biết cách thực hiện chạy bền

2-Kỹ năng: Thực hiện chơi trò chơi đúng luật có kỹ năng khéo léo, nhanh nhẹn, phản

xạ nhanh; Bài TD: Học sinh bước đầu thực hiện ở mức cơ bản đúng 2 động tác đầu củabài thể dục; Chạy bền: Chạy hết cự ly quy định

biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực,

có ý chí vượt khó khi chạy

- Giáo viên: Giáo án, tài liệu, còi, hai lá cờ đuôi nheo, vạch trò chơi.

- Học sinh: Vệ sinh sân bãi, hai lá cờ đuôi nheo, trang phục gọn gàng, ghế GV

Trang 34

+ Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối,

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

CS điều khiển lớp khởi động

€ € € € € €

1- Chạy nhanh:

*Trò chơi: "Giành cờ chiến thắng":

-Chuẩn bị: Giữa sân cắm 1 lá cờ, cách vị trí

cắm cờ 10m về 2 bên sân kẻ 2 vạch dài

8-10m, song song với nhau, được đánh dấu

vạch A và B; Chia lớp thành 2 đội( Tương

ứng đội A và B), đồng đều về số lượng, giới

tính Cho điểm số từ 1 đến hết và đứng theo

hàng ngang lần lượt theo số đã điểm sau vạch

A và vạch B

- Tổ chức chơi: GV hô đến số nào thì người

mang số đó của cả 2 đội chạy thật nhanh lên

giành lấy cờ, Người nào giành được cờ chạy

về vượt qua vạch của đội mình mà không bị

đối phương chạm vào người là được 1điểm;

Đến khi kết thúc thời gian chơi, đội nào được

nhiều điểm là thắng

2-Bài thể dục: Học:

1)Động tác vươn thở(2x8N):

- Tư thế chuẩn bị : Tư thế đứng cơ bản

- N1: Bước chân trái sang ngang, bằng vai, 2

Tay ra trước, lên cao //, lòng bàn tay hướng

vào nhau, cờ hướng lên cao, ưỡn thân, mặt

ngửa- hít vào bằng mũi

- N2: Đưa 2 tay ra trước-xuống thấp-chếch ra

sau, cờ hướng xuống, cúi đầu, hóp bụng-thở

A B-Tổ chức trò chơi dưới hình thức thi đua giữa các tổ

Kết thúc trò chơi GV nhận xét kết quả trò chơi, tuyên dương đội thắng cuộc

GV giới thiệu ý nghĩa, tác dụng của bài thể dục

-Mỗi nhịp GV giới thiệu, tập mẫu cho Hs quan sát

€(Gv) € € € € € € € € € € € € € € € € €

-GVvừa hô,vừa tập kết hợp phân tích kỹ thuật động tác,

Hs tập theo-GV hô, làm mẫu chậm, Hs

Trang 35

lòng bàn tay hướng trước, ngực ưỡn.( hít vào

-N1: Chân trái sang ngang bằng vai, 2 tay

ra trước- lên cao //, mặt ngửa, hít vào.(lòng

bàn tay hướng vào nhau

-N2: 2 tay ra trước, // ngang vai, cờ hướng

trước, lòng bàn tay hướng vào nhau thở ra

-N3: 2 tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa, cờ

hướng sang 2 bên

GV đánh giá, nhận xét kết quả của từng tổ

Tập chung lớp giáo viên phổ biến nhiệm vụ chạy bền

-Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính

C/ Phần kết thúc:

- GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học:

+ GV giao bài tập về nhà, hướng dẫn cách ôn

luyện ở nhà: Ôn các động tác đã học của bài

€ (GV) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € -

Lớp 7a1

Ngày dạy: 14/ 10/ 2011 - Lớp 7a2

Tiết 17 chạy nhanh - bài thể dục - chạy bền Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao-

chạy nhanh 60m

Bài thể dục: Ôn các động tác: Vươn thở, tay; Học các động tác: Chân, lườn

Trang 36

Chạy bền: Luỵên tập chạy bền: Nam 500m, nữ 400m

I/Mục tiêu:

1-Kiến thức: Học sinh biết cách thực hiện các động tác có tác dụng bổ trợ cho chạy nhanh, kỹ thuật xuất phát cao- chạy nhanh 60m Học sinh bước đầu biết cách thực hiện các động tác: Vươn thở, tay; chân, lườn, Chạy bền: HS biết cách chạy bền

2-Kỹ năng: Thực hiện tương đối đúng các động tác bổ trợ, kỹ thuật xuất phát

cao-chạy nhanh 60m Học sinh thực hiện liên kết được các ĐT ở mức cơ bản đúng vềhướng, biên độ và nhịp; Học sinh kết hợp tốt bước chạy, đánh tay với thở, chạy hết cự

ly quy định

3-Thái độ: Có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập

luyện, biết vận dụng các kiến thức vào tự tập hàng ngày để rèn luyện và nâng cao được thể lực

Nội dung ĐL Phương pháp lên lớp A/Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nội, yều cầu bài học

- Khởi động:

gối, hông, vai

+ Tập các động tác thể dục khởi động: tay-

ngực, tay- vai, vặn mình

+ Theo vòng tròn: chạy bước nhỏ, nâng cao

đùi, gót chạm mông …

-Kiểm tra bài cũ: Thực hiện 2 ĐT đã học

của bài TD với cờ

-Biểu điểm: Thuộc thứ tự, thực hiện cơ bản

€(GV)

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

CS điều khiển lớp khởi động € € € € € €

€ € € € € €

Kiểm tra 1-2 Hs Cả lớp , nhậnxét Gv đánh giá, cho điểm

Trang 37

+ Xuất phát cao- chạy nhanh 60m

- Tư thế chuẩn bị : Tư thế đứng cơ bản

- N1: Kiễng hai bàn chân, hai tay cầm cờ

chống vào hông, cờ hướng ra trước (hít vào)

- N2: Khuỵu gối (sâu), kiễng 2 bàn chân, hai

tay đưa ra trước song song cao ngang vai,

lưng thẳng, lòng bàn tay hướng vao nhau, cờ

hướng trước mắt nhìn theo cờ( thở ra)

- N3: Đứng thẳng người lên, hai tay dang

ngang, bàn tay ngửa, hai cờ hướng sang hai

bên, mặt quay sang trái.( mắt nhìn theo cờ

bên trái - hít vào)

- N 4: Về tư thế chuẩn bị (thở ra)

-N5-8:Như N1-4 nhưng N5 đổi bên

4) Động tác lườn(2x8N):

-Tư thế chuẩn bị: Tư thế đứng cơ bản.

-N1: Bước chân trái sang ngang rộng băng

vai, 2 tay dang ngang lòng bàn tay hướng

trước, cờ hướng sang 2 bên, mặt hướng

trước (hít vào)

-N2: Dồn trong tâm vào chân trái, mũi bàn

chân phải chạm đất, nghiêng lườn sang phải,

tay trái duỗi thẳng áp nhẹ vào tai, tay phải

co căng tay phía sau lưng, cờ hướng sang

trái (thở ra)

-N3: Như N1(nhưng mắt nhìn theo cờ bên

2x60m

14phút1-2lần

1lần1lần

1-2lần

-Gv nhắc lại các yêu cầu cơ bản của kỹ thuật xuất phát cao,đưa ra yêu cầu thực hiện: Kết hợp xuất phat cao- chạy nhanh60m

Tập hợp lớp 3 hàng ngang rộng

Gv nêu yêu cầu, điều khiển cả lớp ôn 2 ĐT đã học

Gv quan sát, sửa sai

€(Gv) € € € € € € € € € € € € € € € € € €

*Giữ nguyên đội hình, Gv dạy

ĐT mới-Mỗi động tác GV giới thiệu, tập mẫu cho Hs quan sát -GVvừa hô, vừa tập kết hợp phân

tích kỹ thuật động tác, Hs tập theo

-GV hô, làm mẫu chậm, Hs tập theo

GV hô chậm, Hs tự tập.(GV

có thể dừng lại ở những nhịp

có nhiều Hs tập sai để sửa)

GV cho Hs tập liên kết các động tác đã học

Trang 38

trái - hít vào).

+ N4: Về tư thế chuẩn bị (thở ra)

+Nhịp 5,6,7,8 Như nhịp 1,2,3,4 nhưng nhịp

5 bước chân phải sang ngang, nhịp 6

nghiêng lườn sang trái, nhịp 7 mặt quay

+ GV giao bài tập về nhà, hướng dẫn cách

ôn luyện ở nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho

kỹ thuật chạy nhanh, các động tác đã học

€ (GV) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

Lớp 7a1

chạy nhanh 60m

Bài thể dục :Ôn các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn bài TD với cờ.

Chạy bền: Trò chơi: ”Chạy đíc dắc tiếp sức”

I/Mục tiêu:

1-Kiến thức: Học sinh biết cách thực hiện các động tác có tác dụng bổ trợ cho chạynhanh, kỹ thuật xuất phát cao- chạy nhanh 60m; Học sinh bước đầu biết cách thực hiệncác động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn bài , Chạy bền: HS có kiến thức về trò chơi

2-Kỹ năng: Thực hiện được tương đối đúng các động tác bổ trợ, kỹ thuật xuất phát

cao-chạy nhanh 60m Học sinh thực hiện liên kết được các ĐT ở mức cơ bản đúng vềhướng, biên độ và nhịp của bài TD với cờ; Chơi trò chơi đúng luật

Nội dung ĐL Phương pháp lên lớp

Trang 39

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nội, yều cầu bài học

- Khởi động:

tay, gối, hông, vai

-Kiểm tra bài cũ: Thực hiện 4 ĐT đã

học của bài TD với cờ

-Biểu điểm: Thuộc thứ tự, thực hiện cơ

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Cán sự điều khiển lớp khởi động € € € € € €

€ € € € € € Kiểm tra 1-2 Hs Cả lớp quan sát,nhận xét Gv đánh giá, cho điểm

2x60m

13phút2lần

4-5lần

Tập trung lớp 3 hàng ngang Cs

kỹ thuật xuất phát cao; Kết hợp xuất phat cao- chạy nhanh 60m Tập hợp lớp 3 hàng ngang rộng

Gv nêu yêu cầu, điều khiển cả lớp

ôn 4 ĐT đã học, Gv kết hợp sửa sai €(Gv)

€ € € € € € € € € € € € € € € € €

Gv chia nhóm, nêu yêu cầu, giao cán sự điều khiển nhóm ôn tập.(Tập chung cả tổ, tập riêng từng hàng, tự nhận xét, sửa sai cho nhau

Gv đến các tổ quan sát sửa sai (N1) (Cs)

€ € € € € € € € € € €

Trang 40

3-Chạy bền :

Trò chơi:”chạy dích dắc tiếp sức”:

Mỗi tổ thành 1 hàng dọc trước vạch

xuất phát, khi có lệnh, số 1 thật nhanh

chạy về trước, vòng qua các lá cờ

chuẩn trở về chạm tay vào tay bạn số

2(lúc này đã tiến lên đứng trước VXP)

rồi đi thường về cuối hàng, số 2 lập tức

thực hiện như số1…cứ như vậy cho

đền người cuối cùng Đội nào về trước

là thắng cuộc

7Phút

€ € € € € € € € € € € (N2) (Cs)

GV nêu yêu cầu,hướng dẫn ,tổ chứccho Hs thực hiện trò chơi

+ GV giao bài tập về nhà, hướng dẫn

cách ôn luyện ở nhà: Ôn các động tác

đã học của bài thể dục

5 phút

Cán sự điều khiển cả lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang rộng.-GV và HS làm thủ tục kết thúc giờhọc

€ (GV) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

Lớp 7a1

Ngày dạy: 21/ 10/ 2011 -

Lớp 7a2

2-Kỹ năng: Thực hiện tương đối đúng các động tác bổ trợ, kỹ thuật xuất phát

cao-chạy nhanh 60m Học sinh thực hiện liên kết được các ĐT ở mức cơ bản đúng vềhướng, biên độ và nhịp; HS biết cách phân phối sức hợp lí, kết hợp tốt bước chạy vớithở

Tiêu đề	Mục Tiêu, Nội Dung Chương Trình Thể Dục Lớp 7
Trường học	Đại học Đà Nẵng
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2012
Thành phố	Đà Nẵng

Định dạng
Số trang	151
Dung lượng	4,37 MB