hình 1 Mô phỏng Chạy đà tự do , Nhảy bước bộ trên không - Thực hiện chạy đà tự do trên địa hình tự nhiên tương đối tốt - Giậm tương đối tốt vào ván giậm nhảy - Co gối chân lăng khi nhảy [r]
Trang 1Giáo án số : 63 NỘI DUNG BÀI DẠY
Ti
ế t theo ppct :63 BẬT NHẢY : Trò chơi” Lị cị chọi gà” Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.
NS : 28/03/2018 Ôn nhảy bước bộ trên không.
CHẠY BỀN : Chạy trên địa hình tự nhiên
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu ND YC
3.Kiểm tra bài cũ
?Chạy đà tự do nhảy xa
4 Khởi động : Chung
Chuyên môn…
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu : Bật nhảy - chạy bền
- Thực hiện tốt “Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi”
- GV nhận xét và cho điểm
- Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang,
- Chạy bước nhỏ, bật nhảy tại chỗ
CƠ BẢN
1 Bật nhảy
- Trò chơi “ Lị cị chọi gà”
? Nhảy bước bộ trên không
? Chạy đà tự do nhảy xa
kiểu ngồi
2 Chạy bền
? Chạy trên địa hình tự
nhiên
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt trò chơi và các động tác bộ trợ
- Gv nêu rõ luật chơi và cách chơi
- Hs quan sát và thực hiện
- Học sinh tham gia trò chơi nhiệt tình,
- Xác định đúng chân giậm và chân lăng
- Đưa đặt chân giậm vào đúng vị trí ván giậm
- Trên khơng chân lăng vuơng gĩc,chân giậm ở phía sau thẳng,thân trên thẳng,tay đánh nhịp nhàng
- Tiếp đật bằng chân lăng,chùng gối để giảm chấn động
- Thực hiện chạy đà tự do trên địa hình tự nhiên tương đối tốt
- Giậm tương đối tốt vào ván giậm nhảy
- Co gối chân lăng khi nhảy bước bộ trên không sau đó vươn chân còn lại ra trước và tiếp đất bằng hai gót chân sau đó lăn dần sang mũi bàn chân khuỵu gối giảm chấn động
- Kết hợp 4 giai đoạn tương đối tốt khi thực hiện chạy đà tự do nhảy xa kiếu ngồi
- Chạy nhẹ nhàng trên dịa hình tự nhiên
- Chú ý đến hiện tượng sóc hông và cách khắc phục khi chạy
KẾT THÚC
C
ủ ng c ố
Th
ả l ỏ ng
Nh
ậ n xét
Dăn dò
- Chạy đà tự do nhảy xa
- Thả lỏng toàn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ
- Gv nhận xét ưu khuyết điểm tiết học
- Ôn tập bật nhảy - chạy bền
Giáo án số : 64 NỘI DUNG BÀI DẠY
Ti
ế t theo ppct :64 BẬT NHẢY : Ôn nhảy bước bộ trên không Trò chơi” Lị cị tiếp sức” Chạy đà
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct : 63
- Biết cách thực hiện trò chơi, chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi , Nhảy bước bộ … NS: 28/03/2018
- Thực hiên cơ bản đúng trò chơi và chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi ,nhảy bước bộ ND: 02/04/2018
- Biết cách chạy theo địa hình tự nhiên Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình quy định
* Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm cột dọc, xà ngang
Hố cát 4-6mkhởi độngĐội hình
Trang 2NS : 28/03/2018 tự do nhảy xa kiểu ngồi
CHẠY BỀN : Chạy trên địa hình tự nhiên
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu ND YC
3.Kiểm tra bài cũ
?Nhảy bước bộ trên khơng
4 Khởi động : Chung
Chuyên môn…
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu : Bật nhảy - chạy bền
- Thực hiện tốt nhảy bước bộ trên khơng
- GV nhận xét và cho điểm
- Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang,
- Chạy bước nhỏ, bật nhảy tại chỗ
CƠ BẢN
1 Bật nhảy
- Trò chơi “ Lị cị tiếp sức”
? Nhảy bước bộ trên không
? Chạy đà tự do nhảy xa
kiểu ngồi
2 Chạy bền
? Chạy trên địa hình tự
nhiên
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt trò chơi và học mới
- Gv nêu rõ luật chơi và cách chơi
- Hs quan sát và thực hiện
- Học sinh tham gia trò chơi nhiệt tình,
hình 1 Mô phỏng Chạy đà tự do , Nhảy bước bộ trên không
- Thực hiện chạy đà tự do trên địa hình tự nhiên tương đối tốt
- Giậm tương đối tốt vào ván giậm nhảy
- Co gối chân lăng khi nhảy bước bộ trên không sau đó vươn chân còn lại ra trước và tiếp đất bằng hai gót chân sau đó lăn dần sang mũi bàn chân khuỵu gối giảm chấn động
- Kết hợp 4 giai đoạn tương đối tốt khi thực hiện chạy đà tự do nhảy xa kiếu ngồi
- Chạy nhẹ nhàng trên dịa hình tự nhiên
- Chú ý đến hiện tượng sóc hông và cách khắc phục khi chạy
KẾT THÚC
C
ủ ng c ố
Th
ả l ỏ ng
Nh
ậ n xét
Dăn dò
- Chạy đà tự do nhảy xa
- Thả lỏng toàn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ
- Gv nhận xét ưu khuyết điểm tiết học
- Ôn tập bật nhảy - chạy bền
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct : 64
- Biết cách thực hiện trò chơi, chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi , Nhảy bước bộ … NS: 28/03/2018
- Thực hiên cơ bản đúng trò chơi và chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi ,nhảy bước bộ ND: 03/04/2018
- Biết cách chạy theo địa hình tự nhiên Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình quy định
* Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n : Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm.
6-8’
Hố cát 4-6mkhởi độngĐội hình
