- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên 3/.Thái độ : - Học sinh tích cực, an toàn trong luyện tập.. V.DUÏNG CUÏ: -Coøi, tranh baät nhaûy-chaïy nhanh..[r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ: 20 (HKII )
MÔN : Bật nhảy-Chạy nhanh-Chạy bền.
Tiết CT : 37+38
Thời gian dạy :
I NHIỆM VỤ:
1.Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước, trước-sau, ngang Trò chơi nhảy ô tiếp sức
2.Chạy nhanh: Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy, xuất phát Trò chơi chạy tiếp sức
3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
II.YÊU CẦU:
1/ Kiến thức :
- Biết các động tác đá lăng và trò chơi
- Biết các kỹ thuật xuất phát mặt, vai, lưng hướng chạy
- Biết cách thả lỏng trong chạy bền
2/ Kĩ năng :
- Thực hiện cơ bản đúng tư thế, kỹ thuật khi đá lăng
- Thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật xuất phát trong chạy nhanh
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên
3/.Thái độ :
- Học sinh tích cực, an toàn trong luyện tập
III.THỜI GIAN:
-2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
-Sân tập TDTT của trường
V.DỤNG CỤ:
-Còi, tranh bật nhảy-chạy nhanh
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
-Nhận lớp – Điểm danh
-Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập
-Khởi động: Các đ/t PT chung, xoay khớp, căng cơ
-Kiểm tra bài cũ: Thở trong chạy bền
(13p)
2’
2’
6’(2x8) 3’
II/ Phần cơ bản:
1)Bật nhảy:
-Ôn động tác đá lăng trước, trước-sau, ngang
-Trò chơi nhảy ô tiếp sức
2)Chạy nhanh:
-Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy, xuất phát
-Trò chơi chạy tiếp sức
3)Chạy bền:
-Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.250-300m
4)Củng cố kỹ thuật:
-Các động tác đá lăng, các tư thế XP, cách thở trong
chạy bền
(69p)
30’
30’
5’
4’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh
-Nhận xét và đánh giá buổi tập
-HD tập ở nhà: Đá lăng, tư thế XP, chạy bền
(8p)
4’
2’
2’
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c
-Tích cực thực hiện khởi động
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra
-HS giãn cách 1 dang tay kh động -Gv gọi 3hs ktra, gv đánh giá
-Tập trung chú ý xem gv thị phạm, phân tích
các động tác đá lăng
-Tích cực thực hiện đúng theo yêu cầu và sự
điều khiển của gv
+Nắm vững cách chơi, tích cực tham gia
-Xem thị phạm, thực hiện đúng tư thế XP
-Tập trung chú ý nghe phát lệnh phản xạ
nhanh chạy lao ra ngoài
-Chạy nhanh tăng dần tốc độ đến nhanh nhất
+Tích cực tham gia trò chơi, nắm luật chơi
-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình
chạy
-Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy
-Phân phối sức đúng theo yêu cầu của gv
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai đ/t,
sửa sai lầm thường mắc để RKN
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
*gv cho hs dãn cách 1 dang tay so
le điều khiển, hướng dẫn, quản lý, sửa sai hs tập chung và theo từng hàng ngang
30m
-Gv gọi hs thực hiện cả lớp xem,
gv nhận xét cho hs RKN
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà
-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh
250-300m
Trang 4Đồng Rùm, Ngày Tháng 01 Năm 2013
Giáo viên soạn
Duyệt của Ban Giám Hiệu
Nguyễn Phùng Hảo NHẬN XÉT BỔ SUNG :
Duyệt của tổ trưởng CM