- Thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên, duy trì và nâng dần sức bền.. - HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác và tích cực tập luyện, vệ sinh sân tập.[r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ: 07
Tiết CT : 13+14
Thời gian dạy : 05/10/2010
I NHIỆM VỤ:
1.Bài TDPT chung: Ôn từ 1 - 26 nam Học từ 27 - 40
Ôn từ 1 - 29 nữ Học từ 30 - 36
2.CN: Chạy bước nhỏ, đạp sau
Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng
Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh
3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
II.YÊU CẦU:
1.Kiến thức:
- Biết cách thực hiện đtác từ nhịp 1-40(nam); từ nhịp 1-36(nữ)
- Biết cách thực hiện xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng.đtác bổ trợ
- Biết cách chạy trên địa hình tự nhiện
2.Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1-26(nam);1-29(nữ)
- Thực hiện được các động tác từ nhịp 27-40(nam); 30-40(nữ)
- Thực hiện được xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng;
Duy trì và nâng dần sức nhanh, đtác bổ trợ
- Thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên, duy trì và nâng dần sức bền
- HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác và tích cực tập luyện, vệ sinh sân tập
III.THỜI GIAN:
IV.ĐỊA ĐIỂM:
V.DỤNG CỤ:
Trang 2- Vôi; Bàn đạpï chạy ngắn; tranh TD.
PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập
- Khởi động: xoay các khớp, căng cơ
- Kiểm tra bài cũ: Bài TD
(13p)
1’
1’
7’(2x8) 4’
II/ Phần cơ bản:
1) Bài TD: Ôn từ 1 – 26, học từ 27 - 40 nam
Ôn từ 1 – 29, học từ 30 -36 nữ
2)Chạy Ngắn:
_ Chạy bước nhỏ, đạp sau
_ Xuất phát thấp-chạy lao-giữa quãng 50m
_ Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh
3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
300-400m 4)Củng cố kỹ thuật:Bài TD, XP thấp-CL-GQ
(70p)
26’ 5L – 7L
26’ 2L - 3L 2L - 3L
10’
8’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-H dẫn tập ở nhà: Bài TD, XP thấp-CL, chạy bền
-Xuống lớp
(7p)
4’
2’
1’
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu
-Tích cực thực hiện khởi động
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra
- ĐH sole cách 1 dang tay khởi động -Gv gọi 3hs thực hiện KT gv đánh giá
+Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng
giải, phân tích kỹ thuật
+Thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư
thế động tác, đúng phương hướng, đúng nhịp
hô của cán sự
+Hít thở đều theo nhịp bài tập
+Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay
+Nâng cao đùi, không ngã thân ra sau
+Đạp sau mạnh, thẳng chân sau
-Chú ý thực hiện đúng kỹ thuật tư thế XP
-Đúng theo 3 khẩu lệnh, chạy lao đúng kt
-Duy trì tốc độ nhanh nhất ở giữa quãng
+Nắm vững cơ bản của luật điền kinh
+Hít thở đều trong quá trình chạy bền
-Phân phối sức phù hợp cự ly chạy
-Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong
-HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai
-Xem thực hiện để rút kinh nghiệm
-Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó chia 4 nhóm tập luyện.
-Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs cũng cố.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá b.tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà
-Lớp giải tán trật tự
- ĐH sole cách 1 dang tay hồi tĩnh
300-400m
Trang 4Tân Hiệp, Ngày 04 Tháng 10 Năm 2010
Giáo viên soạn
Duyệt của Ban Giám Hiệu
Nguyễn Thanh Danh
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
Duyệt của tổ trưởng CM