*Yêu cầu: Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ – trò chơi - Miết mũi bàn chân, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển - Gối cao ngang hông, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyể[r]
Trang 1GIAÓ ÁN SỐ :17 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo PPCT : 17 Bài TD : Kiểm tra 15 phút: Nội dung: kiểm tra 35 động tác bài TD phát triển chung
NS: 17/10/2015 Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh.Trò chơi : “Lò cò tiếp
sức” Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thật chạy ngắn
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
Kỹ thuật xuất phát thấp?
4 Khởi động : Chung
Chuyên môn…
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số – GV nhận lớp -Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: Bài thể dục – chạy ngắn – chạy bền
-Thực hiện tương đối tốt kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát
-Gv nhận xét và cho điểm
-Xoay cổ tay cổ chân,gối ,hông,khuỷu,vai,lưng bụng,chạy nhẹ nhàng 1vòng sân -Thực hiện các động tác chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm mông di chuyển?
CƠ BẢN
1 Bài TD:
* Kiểm tra 15 phút:
Nội dung: kiểm tra 35 động tác
bài TD phát triển chung
2 Chạy ngắn:
Ôn : Chạy bước nhỏ
- Nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau di chuyển
Trò chơi : Lò cò tiếp sức
Xuất phát thấp chạy lao
Chạy giữa quãng (60m)
Chạy về đích và đánh đích
3 Chạy bền:
Luyện tập chạy bền
* Thang điểm kiểm tra:
+Điểm ở mức Đạt :- Thuộc toàn bài, thực hiện động tác đúng, đẹp hoặc thuộc
toàn bài nhưng còn 2-3 nhịp thực hiện sai
+Điểm ở mức Chưa Đạt : - Có từ 4-6 nhịp trở lên thực hiện sai.
*Yêu cầu: Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ – trò chơi
- Miết mũi bàn chân, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển
- Gối cao ngang hông, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển
- Thân trên hơi ngả ra trước, chân trước, vuông góc, chân sau duỗi thẳng, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển
*Yêu cầu: Năm rõ luật chơi và cách chơ i
- Tuân thủ theo luật chơi, đoàn kết khi chơi trò chơi
*Yêu cầu : Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật đo và đóng bàn đạp
- Thực hiện tương đối đúng tuần tự các thao tác khi xuất phát
- Tư thế tay, chân, mắt tương đối đúng
- Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao tương đối tốt
- Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật của bước chạy đầu tiên
- Các bước chạy cần thực hiện nhanh tần số bước chạy
- Giai đoạn chạy giữa quãng cần phối hợp nhịp nhàng với tay khi chạy
- Chạy bằng nửa bàn chân trên tương đối tốt + Gắng hết sức để đạt tốc độ cao nhất về đích + Dùng ngực hoặc vai để đánh đích
*Yêu cầu: Biết phối hợp nhịp thở 2-2(2lần hít – 2lần thở) Biết cách khắc phục
đau xóc hông,thở dốc trong khi chạy và thả lỏng sau khi chạy
KẾT THÚC
1 Củng cố
2 Thả lỏng
3 Nhận xét
4 Dặn dò
-Chú ý củng cố kỹ cho HS phần KT thực hiện các ĐTBT chạy nhanh -Di chuyển đánh tay thả lỏng , cúi rủ tay rủ chân,ngồi rung đùi,xoa bóp chân
- GV nhận xét ưu và khuyết điểm tiết học
- Ôn các ĐTBT chạy nhanh hôm nay tập LT chạy bền buổi sáng khi ngủ dậy
IV Rút kinh nghiệm:……… MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 17
Trang 2-Biết cách thực hiện Bài TD phát triển chung 35 động tác và thực hiện cơ bản đúng NS: 17/10/2015
Bài TD phát triển chung 35 động tác ND: 19/10/2015
- Biết cách thực hiện chạy: bước nhỏ, chạy đạp sau, trò chơi, biết tên, cách thực hiện và thực hiện được xuất phát
thấp-chạy lao-chạy giữa quãng và về đích và đánh đích Nâng dần tốc độ chạy
-Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên * Địa điểm-Phương tiện : - Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, GA, SĐCN, 3 bộ bàn đạp, đường chạy 60m ĐLĐV PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 4-6ph 1-3’ 1x1l 2lx8n -Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp -Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
-Đội hình vòng tròn cự li rộng, dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp -Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp 30-34ph 15-17ph 4-6hs 1x2l 15-17ph 1x3l 1x5l 2lx8nhip 1x3l 1x2l 3-5ph 4-9 vòng x 100 m TRỰC QUAN - LÀM MẪU – GIẢNG GIẢI – SỬA SAI – PHÂN NHÓM… Hoán đổi vị trí 2 nhóm luyện tập Gv quan sát nhắc nhở HS luyện tập và sửa sai 3-5ph 1x1l 2lx8n 1x1l -Đội hinh 4 hàng ngang cự li hẹp
-Đội hình 4 hang so le cự li rộng
-Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
-Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Gv
………
Đội hình khởi động Nhóm 1 : Bài thể dục phát triển chung -Kiểm tra 15 phút: 35 động tác bài thể dục phát triển chung -Gv nêu những yêu cầu khi kiểm tra -Gv gọi 4-6 hs lên thực hiện - Các nhóm khác chuẩn bị
Nhóm 2 : Chạy ngắn -Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi, Chạy đạp sau di chuyển
-Trò chơi : Lò cò tiếp sức ( pp trò chơi thi đấu )
-Xuất phát thấp chạy lao, Chạy giữa quãng chạy về đích và đánh đích (60m)
pp sửa sai, phân nhóm, giảng giải - Hs lần lượt điều khiển và luyện tập
Đường chạy 60m
Đội hình vòng tròn ,luyện tập chạy bền
Trang 3GIAÓ ÁN SỐ :18 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo PPCT : 18 Bài TD : Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1-35 ( nam – nữ)
NS: 18/10/2015 Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh.Trò chơi :Chạy
đuổi Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thật chạy ngắn.
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
35 động tác bài TD?
4 Khởi động : Chung
Chuyên môn…
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số – GV nhận lớp -Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: Bài thể dục – chạy ngắn
-Thực hiện tương đối tốt 35 động tác bài TD phát triển chung -Gv nhận xét và cho điểm
-Thực hiện các động tác chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm mông -Xoay cổ tay cổ chân,gối ,hông,khuỷu,vai,lưng bụng,chạy nhẹ nhàng 1vòng sân
CƠ BẢN
1 Bài TD:
? Ôn : Hoàn thiện 35 động tác
bài thể dục
2 Chạy ngắn:
Ôn : Chạy bước nhỏ
- Nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau di
chuyển
Trò chơi : Chạy đuổi
Xuất phát thấp chạy lao
Chạy giữa quãng (60m)
Chạy về đích và đánh đích
*Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bài TD
-Thuộc 35 động tác bài thể dục, chú ý biên độ động tác, nhịp điệu động tác của bài TDphát triển chung
- Biết cách điều khiển khi luyện tập
- Nắm cơ bản được các động tác sai thường mắc và cách sửa
*Yêu cầu: Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ – trò chơi
- Miết mũi bàn chân, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển
- Gối cao ngang hông, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển
- Thân trên hơi ngả ra trước, chân trước, vuông góc, chân sau duỗi thẳng, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển
*Yêu cầu: Năm rõ luật chơi và cách chơ i
- Tuân thủ theo luật chơi, đoàn kết khi chơi trò chơi
*Yêu cầu : Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật đo và đóng bàn đạp
- Thực hiện tương đối đúng tuần tự các thao tác khi xuất phát
- Tư thế tay, chân, mắt tương đối đúng
- Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao tương đối tốt
- Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật của bước chạy đầu tiên
- Các bước chạy cần thực hiện nhanh tần số bước chạy
- Giai đoạn chạy giữa quãng cần phối hợp nhịp nhàng với tay khi chạy
- Chạy bằng nửa bàn chân trên tương đối tốt + Gắng hết sức để đạt tốc độ cao nhất về đích + Dùng ngực hoặc vai để đánh đích
KẾT THÚC
1 Củng cố
2 Thả lỏng
3 Nhận xét
4 Dặn dò
-Chú ý củng cố kỹ cho HS phần KT chạy ngắn và bài thể dục phát triển chung -Di chuyển đánh tay thả lỏng , cúi rủ tay rủ chân,ngồi rung đùi,xoa bóp chân -GV nhận xét ưu và khuyết điểm tiết học
-Ôn các ĐTBT phát triển sức nhanh hôm nay tập LT 35 động tác Bài TD buổi sáng khi ngủ dậy
IV Rút kinh nghiệm:……….
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 18 -Biết cách thực hiện các động tác từ 1-35 và thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1-35 NS: 18/10/2015
Trang 4
- Biết cách thực hiện chạy: bước nhỏ, chạy đạp sau, trò chơi, biết tên, cách thực hiện và thực ND:20/10/2015
hiện được xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng và về đích và đánh đích Nâng dần tốc độ chạy
* Địa điểm-Phương tiện :Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, GA, SĐCN, 3 bộ bàn đạp, đường chạy 60m ĐLĐV PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 4-6ph 1-3’ 1x1l 2lx8n -Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp -Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
-Đội hình vòng tròn cự li rộng, dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp -Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp 30-34ph 15-17ph 1x5l 1x2l 2lx8nhip 15-17ph 1x3l 1x5l 2lx8nhip 1x3l 1x2l TRỰC QUAN - LÀM MẪU – GIẢNG GIẢI – SỬA SAI – PHÂN NHÓM… Hoán đổi vị trí 2 nhóm luyện tập gv quan sát nhắc nhở HS luyện tập và sửa sai 3-5ph 1x1l 2lx8n 1x1l -Đội hinh 4 hàng ngang cự li hẹp
-Đội hình 4 hang so le cự li rộng
-Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
-Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Gv
………
Đội hình khởi động Nhóm 1 : Bài thể dục phát triển chung
-Nhóm 1.1 Ôn tập từ động tác 1-18
-Nhóm 1.2 Ôn tập từ động tác 19-35 Sử dụng phương pháp phân nhóm, sửa sai -Hoán đổi vị trí 2 nhóm luyện tập, -Hs lần lượt thay phiên nhau điều khiển
2 nhóm luyện tập từ 1-35 động tác dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp ( pp đồng loạt, phân nhóm quay vòng, sửa sai, giảng giải) Nhóm 2 : Chạy ngắn -Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi, Chạy đạp sau di chuyển
-Trò chơi : Chạy đuổi ( sử dụng giảng giải, pp trò chơi - thi đấu) -Xuất phát thấp chạy lao, Chạy giữa quãng chạy về đích và đánh đích (60m)
pp sửa sai, phân nhóm, giảng giải - Hs lần lượt điều khiển và luyện tập
Đường chạy 60m