TD 7 1

- Häc sinh «n luyÖn t thÕ xuÊt ph¸t cao, các động tác bổ trợ chạy nhanh theo lợt dßng ch¶y, trong khi luyÖn tËp quan s¸t, nhËn xÐt cho nhau... Cñng cè:.[r]

Trang 1

Ngày soạn: 19/8/12 Ngày dạy: 21/8/12; Dạy lớp: 7a,b

Tiết 1: Lý thuyết

Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục7

Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT

1 Mục tiêu.

a Kiến thức:

- Học sinh biết đợc nội dung cơ bản và mục tiêu của chơng trình thể dục lớp

7 Biết ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong khi hoạt động TDTT

b Kỹ năng:

- Vận dụng để phòng tránh chấn thơng khi tập luyện và thi đấu TDTT

c.Thái độ: Nghiêm túc, sôi nổi.

2 chuẩn bị của giáo viên và học sinh:

a Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa.

b Chuẩn bị của HS: vở bút ghi bài

3 Tiến trình bài dạy 45 ’ :

hoạt động của giáo viên Định

lợng

hoạt động của học sinh

a Kiểm tra bài cũ: Không

- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu

chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của

- Học sinh trả lời, lớp nhận xét

( Giữ gìn, nâng cao sức khoẻ và phát triển thể lực )

Trang 2

( ĐHĐN, bài thê dục phát triển chung,

- ý nghĩa của việc phòng tránh

chấn thơng khi hoạt động TDTT

? Em đã bị chấn thơng trong luyện

tập TDTT, lao động bao giờ cha

+ ý nghĩa: Chấn thơng là kẻ thù của

TDTT Biết đợc nguyên nhân và cách

phòng tránh chấn thơng sảy ra là yêu

cầu quan trọng trong quá trình tập luyện

Vừa sức; Vệ sinh trong tạp luyên Kông

tuân thủ phơng pháp tập luyện, nội quy

kỷ luật tập luyện và thi đấu ) Nên ngời

tong khi tập luyện TDTT

* Tóm lại: Chấn thơng là kẻ thù của

TDTT Biết đợc nguyên nhân & cách

phòng tránh chấn thơng là yêu cầu

quan trọng trong tập luyện TDTT

( Rất quan trọng vì KĐ làm giãn cơ, dây chằng, bôi trơn khớp giúp việc vận động rễ dàng, đa cơ thể làm quen với khối lợng bài tập Thả lỏng đa cơ thể về rạng thái tĩnh.)

( Xây xát nhẹ, choáng, ngất, tổn

thơng cơ, bong gân, tổn thơng khớp, sai khớp hoặc gẫy xơng, chấn động não hay cột sống

Trang 3

? Tại sao nói tập luyện TDTT góp

phần rèn luyện đạo đức học sinh?

? Tập luyện TDTT có tác dụng phòng

và chữa bệnh không?

d H ớng dẫn học sinh tự học ở nhà :

- Học bài hôm nay cô dạy

- Tìm đọc thêm các tài liệu nói về tác

dụng của TDTT, cách phòng tránh chấn

thơng trong hoạt động TDTT

Ngày soạn: 21/8/12 Ngày dạy: 23/8/12; Dạy lớp: 7a

Ngày dạy: 25/8/12; Dạy lớp: 7b

Tiết 2: Lý thuyết

Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT

Trang 4

Biên chế tổ chức tập luyện, một số quy định khi tập

b Kỹ năng:

- Vận dụng để phòng, tránh chấn thơng khi tập luyện và thi đấu TDTT

- Tổ chức đợc lớp học, một số quy định khi học tập bộ môn

c.Thái độ: Nghiêm túc, sôi nổi.

a Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa.

b Chuẩn bị của HS: vở bút ghi bài

lợng

a Kiểm tra bài cũ:

? Khởi động trớc khi tập và thả lỏng

sau buổi tập có quan trọng không, tại

sao

Đáp án: Rất quan trọng ( Giúp ngời

tập làm quen với bài tập, phòng tránh

chấn thơng và đa ngời tạp trở về trạng

+ Khi tiến hành một buổi tập trớc

tiên phải tiến hành khởi động, đa cơ thể

thích nghi với trạng thái vận động

+ Khi tập luyện nội dung chính của

2’

43’

10-12’

- Cá nhân học sinh trả lời, lớp nhậnxét

- Học sinh lắng nghe có thể gi chép vàtrao đổi cùng giáo viên thông qua hệthống câu hỏi

Trang 5

bài phải tuân thủ nguyên tắc từ nhẹ đến

nặng, từ đơn giản đến phức tạp không

tập những động tác khó, phức tạp khi

không có ngời hớng dẫn

+phải vệ sinh sân tập sạch, dụng cụ

phải an toàn, trang phục dễ vận động,

không ăn nhiều trớc và sau khi tập

? Tập luyện TDTT nh thế nào để đảm

bảo tính khoa học

+ Khi tập song mồ hôi nhiều không

nên ngồi chỗ thông gió hoặc tắm nớc

lạnh ngay vì rất rễ bị cảm

- Mỗi học sinh phải tạo cho mình một

nếp sống lành mạnh, luyện tập TDTT

th-ờng xuyên, không uống rợu, bia, thuốc

lá, các chất ma tuý không tự ra ao, hồ

tập bơi, tắm khi không có ngời hớng

dẫn

* Biên chế tổ chức tập luyện, một

số quy định khi tập luyện:

- Tập luyện theo tổ, nhóm ( giới tính )

gáo viên điều hành chung, lớp trởng

điều hành lớp, tổ trởng điều hành tổ,

nhóm

- Ra sân tập luyện tác phong nhanh

nhẹn, trang phục gọn dễ vận động,

không mặc váy và đảm bảo an toàn Đi

giầy thể thao, đảm bảo vệ sinh sân tập

c Củng cố:

? Nh thế nào là thể thao lành mạnh

Tại sao phải tuân thủ quy định riêng khi

tham gia tập luyện

d H ớng dẫn HS học bài ở nhà :

Ngoài giờ vận dụng những điều đã học

vào tập luyện TDTT để rèn luyện nâng

( Không sử dụng chất kích thích trong luyện tập nh: Rợu, bia, thuốc lá, ma thuý )

Trang 6

tiết 3: đội hình - đội ngũ – chạy nhanh - chạy bền

1 Mục tiêu.

* Đội hình đội ngũ: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc,

dóng hàng và cách điều khiển Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, trái, đằng sau

* Chạy nhanh: Biết luật trò chơi: “Chạy tiếp sức chuyển vật” Biết cách thực

hiện một số động tác bổ trợ và phát triển sức nhanh: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, hấtgót

* Chạy bền: Biết luật trò chơi: “ Hai lần hít vào, hai lần thở ra”.

b Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển

Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, trái, đằng sau

- Chơi trò trò chơi: “Chạy tiếp sức chuyển vật” đúng luật Thực hiện đợc một

số động tác bổ trợ và phát triển sức nhanh: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, hất gót

Trang 7

- Chơi trò chơi đúng cách, luật.

c.Thái độ: Tích cực, sôi nổi, nghiêm túc, an toàn.

a Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi.

b Chuẩn bị của HS: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định

động cùng khởi động với học sinh

+ Tay cao: Vừa đi vừa luân phiên đánh tay

lên cao

+ Tay ngực: Nhịp 1-3 gập trớc ngực,

nhịp 2- 4 hai tay dang ngang

+ Bớc với: Chân bớc dài, gập ngời, tay

nọ với chạm mũi chân kia

+ Xoay khớp cổ: 2 tay chống hông vừa

đi vừa quay đầu sang trái, phải, trớc, sau

xoay từ phải sang trái và ngợc lai

+ Xoay khớp gối: 2 tay chống gối xoay

từ phải sang trái và ngợc lai

- Lớp trởng báo cáo sĩ số

- HS Từ 3 hàng ngang chạy nhẹ nhàng1vòng SVĐ, Sau đó thu nhỏ thành vòngtròn trung bình

- Động tác xoay các khớp HS đứng quay mặt vào trong tập:

Trang 8

động cùng khởi động với học sinh.

c Kiểm tra bài cũ:

? Nêu các kỹ năng ĐHĐN đã học ở lớp 6

- GV nhận xét cho điểm

Phần cơ bản: ĐHĐN – Chạy nhanh

Chạy bền.

–

a ĐHĐN:

* Ôn:

+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,điểm

số, đứng nghiêm, đứng nghỉ

+ Quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Giáo viên bao quát sửa sai chung.

b Chạy nhanh:

+ Trò chơi: “ chạy tiếp sức chuyể vật”

- Giáo viên phổ biến luật, điều hành

học sinh chơi trò chơi.

+ Tập 3 động tác bổ trợ:

- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót cham mông

- Chạy tăng tốc

- Giáo viên điều hành theo lợt và sửa

sai.

c Củng cố:

? Tực hiện các độn tác bổ trợ chạy

nhanh

- Giáo viên nhận xét đánh giá

d Chạy bền:

1-2’

28-32’

8-10’

10-12’

2-3’

4-5’

- HS đứng ra trớc đội hình trả lời, lớp nhận xét bổ sung

- Học sinh ôn luyện theo nhóm, cán sự điều hành., trong khi ôn luyện học sinh tự nhận xét và sửa sia cho nhau - Học sinh chơi trò chơi vui vẻ, an toàn. - Học sinh ôn luyện theo lợt dòng chảy, trong khi luyện tập quan sát, nhận xét cho nhau xxxxx - 20m -  

xxxxx -  

- Lớp quan sát nhạn xét; GV nhận xét

- Học sinh luyện tập và chơi trò chơi

Trang 9

- Chạy trên địa hình tự nhiên

- Trò chơi “Hai lần hít vào hai lần thở ra”

- Giáo viên điều hành, nhắc nhở

Phần kết thúc:

- Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu

- Giáo viên nhận xét giờ học

- Dăn dò: Ngoài giờ luyện tập nội dung

bài đã học Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho

- HS cúi ngời, vung nhẹ 2 tay hít thởsâu tại chỗ

tiết 4: đội hình đội ngũ – chạy nhanh - chạy bền

1 Mục tiêu.

* Đội hình đội ngũ: Biết cách điểm số từ một đến hết, ĐS 1-2, 1-2 đến hết,

biến đổi đội hình 0-2-4và nội dung ôn tập

* Chạy nhanh: Biết luật trò chơi: “Chạy tiếp sức chuyển vật” Biết cách thực

hiện một số động tác bổ trợ và phát triển sức nhanh: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, hất

Trang 10

- Chơi trò chơi: “Chạy tiếp sức chuyển vật” đúng luật Thực hiện đợc một số

động tác bổ trợ và phát triển sức nhanh: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, hất gót

* Chạy bền: Luyện tập chạy bền đúng kỹ thuật, thở đúng và biết cách phân

phối sức khi chạy

tác, Tay cao, tay ngực, bớc với

+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay,

cổ chân xoay khớp bả vai, cẳng tay,

* Học sinh tự hô và tập Lớp quan sátnhận xét.

Trang 11

* về đội hình lớp giáo viên hớng

dẫn cách triển khai đội hình 0-2-4

+ Trò chơi: “ chạy tiếp sức chuyể vật”

- Giáo viên phổ biến luật điều hành trò

- Học sinh triển khai đội hình 0-2-4

xxxxx - 20m -  

Trang 12

c Củng cố:

? Tực hiện các độn tác bổ trợ chạy

nhanh

d Chạy bền:

- Phân phối sức trong khi chạy: ( dựa

vào cự ly đờng chạy phân phối sức cho

phù hợp, đảm bảo chiến thuật nhanh

dần xuất phát – chạy giữa quãng –

rút đích )

- Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở

sâu

- Dăn dò: Ngoài giờ luyện tập nội

dung bài đã học Chuẩn bị dụng cụ,

sân bãi cho tiết sau

2-3’

4-5’

2-3’

xxxxx -  

- Lớp quan sát nhạn xét; GV nhận xét - Học sinh luyện tập áp dụng cách phân phối sức vào đờng chạy

- HS cúi ngời, vung nhẹ 2 tay hít thở sâu tại chỗ

Trang 13

tiết 5: đội hình đội ngũ – chạy nhanh

chạy bền

1 Mục tiêu.

biến đổi đội hình 0-2-4

* Chạy nhanh: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ và phát triển sức

nhanh: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, hất gót, tại chỗ đánh tay; Đứng mặt, vai lng ớng chạy – Xuất phát

h-*Chạy bền: Biết cách phân phối sức, thở khi chạy.

b Kỹ năng:

- Thực hiện đúng các động tác ĐHĐN Giáo dục HS biết vận dụng vào cácgiờ học TDTT

- Thực hiện đúng, các bài tập bổ trợ và xuất phát trong chạy nhanh

- Luyện tập đúng yêu cầu kỹ thuật

Trang 14

lợng

Phần mở đầu:

a Nhận lớp:

- GV phổ biến nội dung bài học

b Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác,

Tay cao, tay ngực, bớc với

+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ

chân xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay

khớp hông: 2 tay chống hông, xoay khớp

gối

+ Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa

phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi

chân

- Giáo viên bao quát nhắc nhở HS thực

hiện

? Nêu cách triển khai đội hình 0-2- 4

* Giáo viên nhận xét, đánh giá cho điểm.

– Chạy bền.

a ĐHĐN:

* Ôn:

+ Quay phải, quay trái, quay đằng sau

+ Điểm số từ 1 đến hết; 1-2, 1-2 đến

hết

+ biến đổi đội hình 0-2-4

0 2 4 0 2 4 0 2 4

- Giáo viên bao quát sửa sai chung. b Chạy nhanh: Ôn: - Chạy bớc nhỏ

7-8’ 1’ 4-5’ 2x8 2x8 1-2’ 28-30’ 10-12’ 10-12’ - Lớp trởng báo cáo sĩ số - Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg, hô nhịp * cá nhân học sinh trả lời lớp nhận xét.

- Học sinh ôn luyện theo tổ, cán sự điều hành, rong khi ôn luyện học sinh tự nhận xét và sửa sia cho nhau

- Học sinh ôn luyện theo lợt dòng chảy, trong khi luyện tập quan sát, nhận xét cho nhau

Trang 15

- Chạy nâng cao đùi.

- Chạy gót cham mông

- Chạy tăng tốc

- Tại chỗ đánh tay

- Đứng mặt, vai, lng hớng chạy – Xuất

phát

- Giáo viên điều hành theo lợt dòng chảy và sửa sai. c Củng cố: ? Tực hiện các độn tác bổ trợ chạy nhanh - Giáo viên nhận xét đánh giá d Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên - Giáo viên điều hành nhắc nhở Phần kết thúc: - Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu - Giáo viên nhận xét giờ học - Dăn dò: Ngoài giờ luyện tập nội dung bài đã học Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết sau 1-2’ 4-5’ 400n nam 300m nữ 2-3’ xxxxx - 50m -  

xxxxx -  

? Em nhận xét lợt vừa thực hiện đúng yêu cầu cha - Lớp quan sát nhận xét - Học sinh luyện tập theo nhóm giới tính

Trang 16

tiết 6: đội hình đội ngũ- chạy nhanh- chạy bền

( Thực hiện giảm tải )

1 Mục tiêu.

biến đổi đội hình 0-2-4, tập hợp hàng ngang,, dóng hàng, cách điều khiển của ngờichỉ huy

nhanh: ( Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, hất gót ) Tại chỗ đánh tay; Đứng mặt, vai lnghớng chạy – Xuất phát

* Chạy bền: Biết chạy bền đúng yêu cầu.

b Kỹ năng:

- Luyện tập chạy bền đúng yêu cầu kỹ thuật

lợng

Trang 17

a Nhận lớp:

- GV phổ biến nội dung bài học

- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động tác,

gối

chân

- Giáo viên bao quát nhắc nhở HS thực

hiện

? Nêu cách triển khai đội hình 0-2- 4

* Giáo viên nhận xét, đánh giá cho điểm.

Chạy bền.

–

a ĐHĐN:

* Ôn:

+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng diểm

số và cách điều khiển của ngời chỉ huy

- Giáo viên bao quát sửa sai chung. b Chạy nhanh: Ôn: - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy gót cham mông - Đứng mặt, vai, hớng chạy – Xuất phát

1’ 4-5’ 2x8 2x8 1-2’ 28-30’ 10-12’ 10-12’ - Lớp trởng báo cáo sĩ số - Lớp trởng điều hành lớp khởi độmg, hô nhịp * cá nhân học sinh trả lời lớp nhận xét.

- Học sinh ôn luyện theo tổ, cán sự điều hành, trong khi ôn luyện học sinh tự nhận xét và sửa sai cho nhau

- Học sinh ôn luyện theo lợt dòng chảy, trong khi luyện tập quan sát, nhận xét cho nhau xxxxx - 50m -  

xxxxx -  

Trang 18

- Giáo viên điều hành theo lợt dòng

chảy và sửa sai.

c Củng cố:

? Tực hiện các độn tác bổ trợ chạy nhanh

- Giáo viên nhận xét đánh giá

d Chạy bền:

Chạy vòng số 8 theo hiệu lệnh

Giáo viên điều hành nhắc nhở.

- Dăn dò: Ngoài giờ luyện tập nội dung bài

đã học Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết

sau

1-2’

4-5’

400nnam300mnữ

Trang 19

1 Mục tiêu.

* Đội hình đội ngũ: Biết cách thực hiện đi đều thẳng hớng vòng phải, vòng

trái, đứng lại Đổi chân đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4

nhanh: ( Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, hất gót ) Tại chỗ đánh tay; Đứng mặt, vai

- Luyện tập đúng yêu cầu kỹ thuật, HS biết cách th giãn, thả lỏng, hồi tĩnh sau

khi chạy

3 Tiến trình bài dạy 45’:

Trang 20

gối

+ Đi đều thẳng hớng vòng phải, vòng

trái, đứng lại., đổi chân khi đi đều sai nhịp

+ Biến đổi đội hình 0 – 2- 4

- Học sinh ôn luyện theo tổ, cán sự

điều hành, rong khi ôn luyện học sinh

tự nhận xét và sửa sai cho nhau

- Học sinh ôn luyện theo lợt dòngchảy, trong khi luyện tập quan sát,nhận xét cho nhau

xxxxx - 60m -  

Trang 21

c Chạy bền:

- Th giãn, thả lỏng, hồi tĩnh sau chạy bền:

Mục đính đa cơ thể từ trạng thái vận động

căng thẳng sang trạng thái bình thờng

d Củng cố:

? Tác dụng của th giãn, thả lỏng, hồi tĩnh

sau chạy là gì

? Tại sao không đợc dừng lại đột ngột

sau chạy

- Giáo viên nhận xét đánh giá Phần kết thúc: - Thả lỏng: Cúi ngời vung tay, thở sâu - Giáo viên nhận xét giờ học - Dăn dò: Ngoài giờ luyện tập nội dung bài đã học Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho tiết sau 4-5’ 4’ nam 3’ nữ 1-2’ 2-3’ xxxxx -  

xxxxx -  

- Học sinh luyện tập theo nhóm giới tính, sau khi chạy áp dụng hồi tĩnh, th giãn sau chạy - Cá nhân học sinh trả lời lớp nhận xét

- HS cúi ngời, vung nhẹ 2 tay hít thở sâu kết hợp th giãn, thả lỏng, hồi tĩnh sau chạy

Trang 22

( Thực hiện giảm tải )

1 Mục tiêu.

* Đội hình đội ngũ: Biết cách thực hiện đi đều thẳng hớng vòng phải, vòng

trái, đứng lại Đổi chân đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4

nhanh: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, hất gót; Đứng mặt, vai hớng chạy – Xuất

- HS luyện tập đúng kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lý khi chạy

gối

Trang 23

- Giáo viên điều hành theo lợt

dòng chảy và sửa sai.

d Củng cố:

? Thực hiện t thế ngồi – Xuất phát

- Giáo viên nhận xét đánh giá.

xxxxx - 60m -  

xxxxx -  

- Cá nhân học sinh thực hiện lớp nhậnxét

Trang 24

c Chạy bền:

- Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên

bài đã học Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi cho

tiết sau

4-5’

450mnam400mnữ

2-3’

- Học sinh luyện tập theo nhóm giớitính, sau khi chạy áp dụng hồi tĩnh, thgiãn sau chạy

1 Mục tiêu.

* Đội hình đội ngũ: Biết cách triển kai các dạng đội hình, thực hiện đi đều

thẳng hớng vòng phải, vòng trái, đứng lại Đổi chân đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình

0-2-4

Trang 25

* Chạy nhanh: Biết cách thực hiện đứng vai hớng chạy – Xuất phát, ngồi

- Biết cách khắc phục hiện tợng thở rốc trong chạy khi luyện tập chạy bền

? Thực hiện t thế ngồi – Xuất phát

* Giáo viên nhận xét, đánh giá cho

* cá nhân học sinh thực hiện lớpnhận xét.

Trang 26

( Cách triển khai các dạng đội hình,

đi đều đổi chân khi sai nhịp.)

xxxxx - 60m -  

xxxxx -  

Trang 27

- Học sinh luyện tập theo nhóm giớitính, áp dụng những điều vừa tiếp thuvận dụng vào tập luyện

1 Mục tiêu.

* Đội hình đội ngũ: Biết cách triển kai các dạng đội hình, thực hiện đi đều

thẳng hớng vòng phải, vòng trái, đứng lại Đổi chân đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình

Trang 28

b Kỹ năng:

- Luyện tập chạy bền đúng kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lý, th gãn,thả lỏng sau khi chạy

* cá nhân học sinh thực hiện lớpnhận xét.

Trang 29

- Gi¸o viªn ®iÒu hµnh theo lît dßng

ch¶y vµ söa sai.

c Cñng cè:

10-12’

- Häc sinh «n luyÖn theo tæ, c¸n sù

®iÒu hµnh, rong khi «n luyÖn häc sinh

tù nhËn xÐt vµ söa sai cho nhau

- Häc sinh «n luyÖn theo lît dßngch¶y, trong khi luyÖn tËp quan s¸t,nhËn xÐt cho nhau

xxxxx - 60m -  

xxxxx -  

Trang 30

? Thực hiện t thế sẵn sàng – Xuất phát.

d Chạy bền:

- Luyện tập trên địa hình tự nhiên

- Giáo viên điều hành, nhắc nhở tập

luyện

- Học sinh luyện tập theo nhóm giớitính, áp dụng những điều vừa tiếp thuvận dụng vào tập luyện

1 Mục tiêu.

* Đội hình đội ngũ: Biết cách đi đều đứng lại,đổi chân khi đi đều sai nhịp.

trò chơi

* Chạy nhanh: Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi t thế sẵn sàng

- Xuất phát, chạy đạp sau

* Chạy bền: Biết thế nào là hiện tợng thở rốc và cách khắc phục.

Trang 31

- Luyện tập đúng kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lý, th gãn, thả lỏng

sau khi chạy Khắc phục hiện tợng thở rốc đúng cách ( thở đúng, phân phối sức hợp

lý khi chạy).

? Thực hiện các t thế xuất phát trong

* cá nhân học sinh thực hiện lớp nhậnxét.

Trang 32

- Giáo viên điều hành và sửa sai

- Giáo viên làm mẫu, hớng dẫn đông

tác mô phỏng kỹ thuật tại chỗ 2 tay

chống tờng và sửa sai.

Trang 33

d Củng cố:

? Khi luyện tập chạy bền em đã bị tức

ngực, khó thở, khó vận động bao giờ cha

* Đội hình đội ngũ: Biết cách thực hiện và nâng cao một số kỹ năng ĐHĐN

đã học, đi đều, đứng lại

* Chạy nhanh: Biết chạy đạp sau và xuất phát cao chạy nhanh 40m.

* Chạy bền: Biết luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

b Kỹ năng:

- Thực hiện tốt các kỹ năng ĐHĐN Giáo dục HS biết vận dụng vào các giờ

học TDTT

- Thực hiện đợc các kỹ thuật chạy đạp sau và xuất phát cao chạy nhanh

- Học sinh luyện tập đúng kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lý khi chạy

Trang 34

3 Tiến trình bài dạy 45’:

? Thực hiện kỹ thuật chạy đạp sau

* Giáo viên nhận xét, đánh giá cho

điều hành, trong khi ôn luyện học sinh tựnhận xét và sửa sai cho nhau

Trang 35

- Giáo viên làm mẫu, hớng dẫn đông

tác kỹ thuật kết hợp làm mẫu, hớng

dẫn, điều hành luyện tập và sửa sai

KL: “Đi đều – Bớc” “Đứng lại

-Đứng”

ĐT: Khi dứt động lệnh bớc, co chân trái

lên sao cho nhịp 1 rơi đúng vào chân

trái, nhịp 2 vào chân phải, chân nọ tay

kia Khi đứng lại nhịp 1vào chân trái,

nhịp 2 vào chân phải

b Chạy nhanh: Ôn:

+ Kỹ thuật chạy đạp sau

* Học: Xuất phát cao chạy nhanh.

- Giáo viên làm mẫu, hớng dẫn kỹ

thuật động tác, điều hành thực hiên và

- Cá nhân học sinh thực hiện, lớp quansát nhận xét

Trang 36

- Dăn dò: Ngoài giờ luyện tập nội

dung bài đã học Chuẩn bị dụng cụ, sân

bãi cho tiết sau

- HS cúi ngời, vung nhẹ 2 tay hít thởsâu tại chỗ

1 Mục tiêu.

* Đội hình đội ngũ: Biết cáhc luyện tập và nâng cao một số kỹ năng học sinh

thực hiện còn yếu chuẩn bị kiểm tra

* Chạy nhanh: Biết chơi trò chơi phát triển sức nhanh t thế sẵn sàng – Xuất

phát Xuất phát cao- chạy nhanh

* Chạy bền: Biết luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, hiện tợng đau “

- Luyện tập đúng kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lý khi chạy Khắc

phục hiện tợng đau sóc hông đúng cách

Trang 37

? Thực hiện kỹ thuật xuất phát

điểm số,đi đều đổi chân khi sai nhịp

+ Biến đổi đội hình 0 -2 – 4; 0 – 3

điều hành, rong khi ôn luyện học sinh tựnhận xét và sửa sai cho nhau

Trang 38

b Chạy nhanh:

- Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”

- Giáo viên phổ biến luật, điều hành

trò chơi.

Ôn: - T thế sẵn sàng xuất phát

- Xuất phát cao chạy nhanh 40m

- Giáo viên điều hànhtheo lợt dòng

chảy và sửa sai chung.

khắc phục: Khi tập luyện thấy đau hai

bên hông, khó chịu, thì chạy chậm lại,

? Khi chạy bền em đã bị đau ở hai bên

hông bao giờ cha

10-12’

4-5’

4’ nam3’ nữ

xxxxx - 40m -  

xxxxx -  

- Học sinh luyện tập theo nhóm giớitính, áp dụng những điều vừa tiếp thu vậndụng vào tập luyện

- cá nhân học sinh trả lời, lớp nhận xét

Trang 39

bài đã học Chuẩn bị dụng cụ, sân bãi

cho tiết sau

2-3’

Ngày dạy: 10/10/012; Dạy lớp: 7b

1 Mục tiêu.

* Đội hình đội ngũ: Biết luyện nâng cao một số kỹ năng học sinh thực hiện

còn yếu chuẩn bị kiểm tra

* Chạy nhanh: Biết luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,

đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m

* Chạy bền: Biết luyện tập trên địa hình tự nhiên.

- Học sinh luyện tập đúng kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lý khi chạy

Trang 40

- GV phổ biến nội dung bài học.

- Chạy nhẹ nhàng vòng tròn tập động

? Thực hiện động tác quay phải, trái,

đằng sau, giậm chân đổi chân khi sai

điểm số,đi đều đổi chân khi sai nhịp

+ Biến đổi đội hình 0 -2 – 4; 0 – 3

điều hành, rong khi ôn luyện học sinh tựnhận xét và sửa sai cho nhau

xxxxx - 40m -  

xxxxx -  

Tiêu đề	Phòng Tránh Chấn Thương Trong Hoạt Động TDTT
Trường học	Trường Trung Học Cơ Sở
Chuyên ngành	Giáo Dục Thể Chất
Thể loại	Giáo Án
Năm xuất bản	2012
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	97
Dung lượng	6,49 MB