TD 7 Kỳ II Đủ

Địa điểm - phơng tiện - Tập tại sân thể dục - vệ sinh sạch sẽ... Địa điểm - phơng tiện- Tập tại sân thể dục - vệ sinh sạch sẽ... Địa điểm - phơng tiện - Tập tại sân thể dục - vệ sinh sạc

Trang 1

- bổ trợ cho kỹ thuật chạy nhanh, giúp phát triển sức nhanh

- y/c hs thực hiện kỹ thuật tơng đối tốt

- tích cực tự giác tham gia tập luyện

+ Bài thể dục:

ôn các động tác: vơn thở, tay, chân, lờn

- rèn luyện t thế đung, nhằm pt các nhóm cơ chính

- hs thuộc bài theo cấu trúc, biết tự tập hàng ngày

- nghiêm túc trong tập luyện

+ Chạy bền:

trò chơi

- bổ trợ cho kỹ thuật chạy bền nhằm pt sức bền chuyên môn

b Địa điểm - phơng tiện

- Tại sân thể dục của trờng + còi + đồng hồ bấm giây

- Kẻ vạch xuất phát - đích: 60m

- Cờ tay

c Tiến trình dạy học

Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức

Trang 2

i Phần mở đầu

1 Nhận lớp: học sinh báo cáo

sĩ số - trang phục tập luyện

2 Phổ biến nội dung, nhiệm

vụ, yêu cầu bài học.

- Chạy 60m xuất phát cao: 60m

+ Giáo viên cho đổi nhóm tập

GV chia nhóm tập luyệnNhóm 1: Tập bài TDNhóm 2: Các động tác bổ trợ

X X X X

X X X X ⊕ CS

Trang 3

- Giúp học sinh hoàn thiện kỹ thuật xuất phát cao

Chạy hết cự ly: 60m chuẩn bị kiểm tra

- Ôn luyện 4 động tác đã học: vơn thở, tay, chân, lờn (tập đúng biên độ, nhịp

điệu)

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên, biết cách thở với chạy Biết cách chạy

vào đờng vòng

- Tại sân tập thể dục của trờng

- Cờ tay, đồng hồ, dây đích dây.…

Trang 4

1 Nhận lớp

- Học sinh báo cáo sĩ số

- Trang phục tập luyện

2 Phổ biến: Nhiệm vụ, nội dung,

yêu cầu bài học

+ Giáo viên nhắc lại kỹ thuật bớc

chạy (yêu cầu chân chạm đất bằng

Trang 5

- Kiểm tra đánh giá kết quả tập luyện của học sinh

- Yêu cầu các em thực hiện tốt xuất phát chạy 60m (bớc nhảy)

- Kết hợp kiểm tra rèn luyện thân thể

- Tại sân thể dục - vệ sinh sạch sẽ

- Kẻ vạch xuất phát - đích 60m - đồng hồ - dây đích

c Tiến trình kiểm tra

1 Nhận lớp: học sinh báo cáo sĩ số trang phục tập luyện.

2 Giới thiệu nội dung kiểm tra.

- Kiểm tra nhiều đợt, mỗi đợt 2 học sinh

- Mỗi học sinh đợc kiểm tra 1 lần Trờng hợp đặc biệt, giáo viên cho kiểm

Trang 6

tra lần 2.

3 Cách cho điểm

- Điểm kỹ thuật cho theo mức độ thực hiện động tác và thành tích đạt đợc của học sinh

- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng kỹ thuật, thành tích đạt giỏi: 9,5''

- Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kỹ thuật, thành tích đạt khá: 10'2''; và 11'

- Điểm 5 - 6: Thực hiện những điểm cơ bản , thành tích đạt 11', nữ 11'9''

- Điểm 3 - 4: để gót chân chạm đất và không đạt thành tích

Động viên khuyến khích các em thể lực yếu nhng chịu khó tập luyện

iii Phần kết thúc

1 Giáo viên công bố điểm trớc lớp.

2 Tuyên dơng các em học tập tốt, đạt điểm cao, động viên khuyến

Trang 7

- học sinh thực hiện tơng đối tốt kỹ thuật

- nghiêm túc trong giờ học

Trang 8

+ Chạy bền : trò chơi : nhảy giay bền

- bổ trợ cho sức bền

- học sinh thực hiện đủ số lợng quy định

- nghiêm túc tự giác

- Tập tại sân thể dục trờng + còi + 1dây nhẩy cá nhân / 1 hs + hố cát đảm bảo

Trang 9

1 Nhận lớp:

- Học sinh báo cáo sĩ số và kiểm

tra trang phục tập luyện

2 Phổ biến: nội dung, nhiệm

vụ, yêu cầu bài học

1 vòng tròn lớn sau đó về 4 hàng ngang

- GV hô cho HS tự tập khi thực hiện đợc động tác 1 rồi GV

Trang 10

- Luyện tập động tác bổ trợ và chơi trò chơi "khéo vớng chân ai".

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Tập tại sân thể dục - hố cát đảm bảo

- Cờ tay: 38, một túi cát (nặng 0,2 - 0,3 kg) buộc dây thừng dài 3 - 5m, còi,

- Học sinh báo cáo sĩ số Kiểm tra

trang phục tập luyện

2 Phổ biến, nội dung, nhiệm vụ,

8 - 10'

Trang 11

yêu cầu bài học.

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá

lăng sau, chạy đạp sau

10'

GV bên phải quay Từ em A bắt đầu chạy nối đuôi nhau sau

bổ trợ

- GV quan sát sửa saiSau 10' GV đổi nhóm tập.+ Nhóm 1: tập động tác bổ trợ

Trang 12

Khi ngời ở tâm quay ngợc chiều kim

đồng hồ tay điều khiển đầu có túi

cát lăng theo vòng tròn cao khoảng

0,2 m - 0,3 m Khi túi cát đến vị trí

nào thì ngời đó nhảy

lên cao không để vớng vào túi cát

hoặc dây, nếu ai vớng thì bị loại

Những ngời thua cuộc sẽ phải lò cò

Trang 14

- Ôn luyện 6 động tác đã học và học mới động tác thăng bằng và nhảy.

- Ôn luyện động tác bổ trợ và trò chơi "khéo vớng chân ai"

- Tập tại sân thể dục - hố cát đảm bảo

- Cờ tay: 38, bóng buộc dây 3 - 5 m

3 Khởi động

+ Xoay các khớp cổ chân, cổ

tay, đầu gối, hông, vai

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,

8 - 10'

Trang 15

đá lăng sau, chạy đạp sau.

- Trò chơi "khéo vớng chân ai"

Cách chơi giống bài 22

Trang 17

b §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn

- TËp t¹i s©n thÓ dôc - VÖ sinh s¹ch sÏ

- Cê tay, vßng trßn: 8, cê tiªu: 4

c TiÕn tr×nh d¹y häc

Trang 18

Néi dung §L Ph¬ng ph¸p - tæ chøc

i PhÇn më ®Çu

1 NhËn líp:

- Häc sinh b¸o c¸o sÜ sè -

trang phôc tËp luyÖn

2 Phæ biÕn néi dung,

nhiÖm vô, yªu cÇu bµi häc

Trang 19

Yêu cầu: Khi đá chân lên

cao phía sau không hạ thấp

+ Đá lăng trớc+ Đá lăng trớc - sau

- Cán sự điều khiển - GV quan sát sửa sai cho 2 nhóm

Sau 10' đổi nhóm tập

+ Nhóm 2: tập bài TD+ Nhoms 1: ôn động tác bổ trợ

- Sau 20' tập trung lớp GV

hớng dẫn chơi trò chơi

- GV làm trọng tài

- Từng nhóm 6 - 8 em cùng sức mỗi nhóm cách nhau 50m

- Nam chạy trớc, nữ chạy sau

Trang 20

về đập vào tay ngời tiếp

theo Và cứ nh vậy cho đến

Trang 21

So¹n: Gi¶ng:

TiÕt 25

ThÓ dôc

bËt nh¶y - ch¹y bÒn

Trang 22

a Mục tiêu

- Ôn luyện 8 động tác đã học và học mới động tác điều hoà

Yêu cầu: học sinh thực hiện đợc động tác mới

- Giáo viên hớng dẫn trò chơi " lò cò, chọi gà"

- Đá lăng trớc và đá lăng trớc sau Đá 1 bớc dậm nhảy đá lăng

- Luyện tập chạy bền

- Tập tại sân thể dục - vệ sinh sạch sẽ

- Cờ tay: 40 đôi

Trang 23

dẫn học sinh khởi động theo

cs gv

ii Phần cơ bản

1 Bài thể dục

- Ôn 8 động tác đã học

Yêu cầu: thuộc động tác,

b-ớc đầu thực hiện tơng đối đẹp

- Chia đội theo hàng ngang

từng cặp song song nhau tơng

ứng thể lực Co 1 chân

- Khi có lệnh chơi: các em vừa

30'10'

Trang 24

lò cò vừa dùng vai để đẩy

nhau, ai để mất thăng bằng đặt

cả 2 chân chạm đất là thua 1

điểm Sau đó lại tiếp tục chơi

Trong 5' ai nhiều điểm là

Trang 25

- Cờ tay, mỗi em 2 cờ, đệm

Trang 26

C¸n sù lªn ®iÒu khiÓn.

+ Nhãm 2: LuyÖn tËp

§¸ l¨ng tríc sau

§µ 1 - 3 bíc giËm nh¶y 1 ch©n

Trang 27

- §éng t¸c phèi hîp hay sai ë

Trang 28

- Hoàn thiện bài tập thể dục

- Luyện tập đá lăng trứơc - sau, đà 1 - 3 bớc dậm nhảy 1 chân vào đệm (cát)

- Luyện tập chạy bền (trò chơi)

- Cờ tay: mỗi em 2 cờ, cờ tiêu 8 vòng tròn

i Phần mở đầu 8 - 10' X X X X X X

Trang 29

1 Nhận lớp:

- Học sinh báo cáo sĩ số - trang

phục tập luyện

2 Phổ biến bài mới.

- Hoàn thiện bài thể dục

+ Nhóm 2: ôn luyện đá lăng

tr-ớc sau

Đà 1 - 3 buớc giậm 1 chân

Trang 30

đội hình kết thúc gi học

d Rút kinh nghiệm

Trang 32

- Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục với cờ

- Luyện tập bật xa Đà 3 bớc giậm nhảy bằng 1 chân vào cát hoặc đệm

- Luyện tập chạy bền - th giãn khi chạy bền

- Tập tại sân thể dục - vệ sinh sạch - cát đảm bảo

- Cờ tay 1 em 2 cờ, đệm: 2

2 Giới thiệu bài mới

- Hoàn thiện bài thể dục với cờ

- Luyện tập bật xa, đà 3 bớc giậm

GV: bên trái (phải) quay từ em

A chạy nối đuôi thành 1 hàng

dọc sau về 4 hàng ngang khởi

động

X X X X

Trang 33

- Ôn luyện hòan thiện bài thể dục.

Yêu cầu: Thuộc thứ tự động tác,

Yêu cầu: học sinh đo đà chính xác

Giáo viên: 1 bớc đà ứng với 2

b-ớc đi thờng

Vậy 3 bớc đà ứng với 6 bớc đi

30' 10'

10'

X X X X

Θ CS

GV chia 2 nhóm tập+ Nhóm 1:

Tập luyện bài thể dục

- Tập luyện bật xa

- Đà 3 bớc giậm nhảy bằng 1 chân vào đệm (cát)

Trang 34

3 Chạy bền

- GV: th giãn sau khi chạy

+ Vừa đi vừa dang tay hoặc tay

lên cao: hít vào bằng mũi, hạ tay

thở ra bằng miệng

+ Lắc bắp đùi

+ Rung bắp cẳng chân

+ Nhún, nhảy thả lỏng

- " Phơi cá": Từng cặp quay lng vào

nhau 2 khuỷu tay ngắc khuỷu tay

của bạn 1 ngời cúi năng ngửa bạn

- Sau 10' lại chuyển nội dung

- GV chia nhóm cân sức nhau chạy với các cự ly

+ Nam: 4 vòng sân+ Nữ: 3 vòng sân

Trang 35

- Giúp học sinh thực hiện tốt động tác bật nhảy qua trò chơi "khéo vớng chân"

và "nhảy vào vòng tròn tiếp sức"

- Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên

- Tập tại sân thể dục - vệ sinh sạch

- Cờ tay, 12 vòng tròn; 1 quả bóng nhựa buộc dây

Trang 36

- Ôn luyện bài thể dục với cờ.

Yêu cầu: thực hiện đúng biên

+ Cách chơi giống bài 22

+ Yêu cầu: Không lùi ra sau khi

Trang 37

+ Yêu cầu: Bạn chạy về phải

chạm vào bạn chuẩn bị chạy,

+ Ôn luyện bài thể dục cho tốt

để giờ sau kiểm tra

5'

3 - 5'

- Chia thành các nhóm 6 em

đều sức nhau chạy

- Nam chạy trớc, nữ chạy sau

Trang 38

d Rót kinh nghiÖm

Trang 39

- Giúp học sinh đánh giá đợc kết quả học tập của mình;

- Yêu cầu: thực hiện chuẩn bị các t thế cơ bản, thuộc bài thể dục

- Sân thể dục vệ sinh sạch sẽ

- Cờ tay, mỗi em 2 cờ

1 Nhận lớp: Học sinh báo cáo sĩ số - trang phục tập luyện.

2 Phổ biến nội dung kiểm tra

- Kiểm tra bài thể dục với cờ

3 Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng thành 1 hàng dọc quanh sân thể dục sau về 4 hàng ngang cự

ly rộng

- Xoay các khớp

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

- Ôn tập toàn bài thể dục 2x8 nhịp

ii Phần cơ bản

1 Nội dung kiểm tra

Trang 40

- Kiểm tra bài thể dục với cờ.

2 Tổ chức và phơng pháp kiểm tra

- Mỗi học sinh đợc kiểm tra 1 lần bài thể dục, mỗi động tác 2x8 nhịp (trờng hợp đặc biệt giáo viên kiểm tra lần 2) Khi kiểm tra lần 2 dù thực hiện tốt cũng chỉ đạt điểm tối đa là 8 điểm

- Kiểm tra theo nhiều đợt, mỗi đợt 3 học sinh, lớp đông có thể mỗi đợt 6-8 em

- Giáo viên hô nhịp để học sinh thực hiện động tác

3 Cách cho điểm

- Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác của từng học sinh

+ Điểm 9 - 10: tập đúng, đẹp, thuộc thứ tự bài thể dục

+ Điểm 7 - 8: tập tơng đối đúng, cha đẹp

+ Điểm 5 - 6: có từ 1 - 2 động tác tập sai

+ Điểm 3 - 4: có từ 3 động tác tập sai trở lên

1 Giáo viên công bố điểm

2 Tuyên dơng:các em có ý thức học tập đạt điểm cao Động viên,

khuyến khích các em cha chăm tập điểm đạt cha cao

3 Về nhà: Các em tập bật cao - bật cóc 10m x2 lần; tập chạy vào buổi

sáng tùy theo sức của mình

Trang 41

- Giúp học sinh hoàn thiện lại các kỹ thuật đã học.

Yêu cầu: các em thực hiện tốt các giai đoạn kỹ thuật chạy nhanh và bật xa

2 Phổ biến:nội dung, nhiệm vụ,

Trang 42

30' 10'

2x 10m2x 10m2x 10m

2L

2x 30m 1L

- C¶ líp quan s¸t nhËn xÐt

- GV bæ sung - kÕt luËn

Trang 43

- Giáo viên hớng dẫn học sinh đo đã.

3 Trò chơi

"khéo vớng chân ai"

- Cách chơi giống bài 29

- Giáo viên làm trọng tài

4 Củng cố

- 2 em thực hiện xuất phát cao

- 2 em: đà 1 - 3 bớc giậm nhảy bằng

Trang 44

- Giúp học sinh hoàn thiện bài thể dục - hoàn thiện kỹ thuật chạy bền.

- Biết phân phối sức khi chạy và biết cách thở khắc phục đợc đau sóc

- Cờ tay, dây đích

Trang 45

- HS báo cáo sĩ số, trang phục tập

luyện

2 Phổ biến: nội dung, nhiệm vụ,

- Các động tác tiếp theo hô nhanh

vừa, tiếng hô đanh gọn

X X X X

X X X X Θ

Trang 46

- Giáo viên nhắc lại khái niệm phân

phối sức khi chạy

- Chạy cự ly 4 vòng sân (nam)

- Cự ly 3 vòng sân (nữ)

3 Trò chơi

"khéo vớng chân ai"

- Cách chơi giống bài 29

Yêu cầu: không lùi sau khi bóng

- GV nhắc nhở học sinh kết hợp thở với bớc chạy

- Sau 10' tập luyện đổi nhóm.+ Nhóm 1: chạy bền

+ Nhóm 2: ôn bài TD

- Có thể là 1 học sinh làm quản trò

- Học sinh chú ý lắng nghe nhận xét

Trang 47

- Kiểm tra đánh giá kết quả học tập của học sinh trong học kỳ I vừa qua.

- Yêu cầu: xuất phát nhanh và biết cách đánh đích

- Đồng hồ bấm giây

- Dây đích, cờ hiệu - bàn ghế giáo viên ngồi kiểm tra

1 Nhận lớp: học sinh báo cáo sĩ số - trang phục tập luyện.

2 Giáo viên giới thiệu bài mới

Trang 48

- Kiểm tra xuất phát cao chạy nhanh 60m.

- Kết hợp kiểm tra rèn luyện thân thể

2 Tổ chức và phơng pháp kiểm tra

- Kiểm tra nhiều đợt, mỗi đợt 2 học sinh

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra 1 lần

- Trờng hợp đặc biệt giáo viên cho kiểm tra lại nhng điểm không quá 8

+ Loại không đạt: (điểm 3 - 4) Học sinh thực hiện kỹ thuật để gót chân chạm

đất và thành tích đạt dới mức đạt yêu cầu

- Sau khi kiểm tra xong các em tự thả lỏng tích cực, rũ tay chân, hít thở sâu

- Giáo viên nhận xét giờ kiểm tra: đánh giá

- Ưu điểm - nhợc điểm cần khắc phục

d Rút kinh nghiệm

Trang 49

- Ôn luyện đà 1- 3 bớc giậm nhảy bằng 1 chân vào cát hoặc đệm.

- Ném bóng: Trò chơi phát triển sức mạnh tay - ngực

- Tại sân tập của trờng, vệ sinh sạch sẽ

Trang 50

1 NhËn líp

- HS b¸o c¸o sÜ sè

- Trang phôc tËp luyÖn

2 Phæ biÕn: néi dung, nhiÖm

vô, yªu cÇu bµi häc

Trang 51

- Từng em vào thực hiện, nhảy vào đệm, cát.

- GV: em A làm chuẩn, tất cả dồn hàng

X X X X X X

- GV làm mẫu và giải thích ngắn gọn

- Hớng dẫn học sinh lần lợt vào thực hiện

- GV sửa sai cho học sinh

Trang 52

c¸ch nhau kho¶ng 8-10m, ë gi÷a

Trang 53

+ Chạy đà - nhảy xa kiểu ngồi (trọng tâm giậm nhảy và trên không).

- Ném bóng: trò chơi phát triển sức mạnh của tay, ngực

- Chạy bền: luyện tập

a Mục tiêu

Trang 54

- Ôn luyện kiến thức đã học để làm bớc chuyển tiếp kỹ thuật mới, đồng thời tổ chức chơi trò chơi để phát triển thể lực.

- Bục giậm nhảy, bóng ném: 8 quả

2 Phổ biến: nội dung, nhiệm vụ,

Lớp trởng báo cáo sĩ số cho giáo viên

Trang 55

+ Đi 3 bớc giậm nhảy, chân đá

càng gần điểm giậm càng nhanh,

sau đó đặt chân giậm vào ván rồi

dùng hết sức để giậm nhảy bật ngời

lên cao về trớc Khi rời khỏi mặt

đất giữ t thế "bớc bộ" trong một

thời gian nhất định rồi đa nhanh

Cách chơi giống bài 37

- Yêu cầu: khi chơi phải tuân thủ

theo sự điều khiển của trọng tài

10'

X X X X

ΘCS

- Tại chỗ tập chậm, 1 bớc bật nhảy bằng 1 chân

- Từng hàng thực hiện đi chậm

3 bớc giậm nhảy

- Từng em đứng lên bục cao thực hiện bớc bộ

- GV quan sát sửa sai

- GV: em A làm chuẩn dồn hàng

nớc chảy vào thực hiện

- GV quan sát sửa sai cho học sinh

- GV làm trọng tài

Trang 56

3 Chạy bền

- Luyện tập chạy kết hợp với thở

- Các em biêt cách khắc phục đau

+ Chạy bền vào buổi sáng tuỳ

theo sức khoẻ của mình

5'

3 - 5'

- Nếu có học sinh mệt thì cùng làm trọng tài với GV

- GV chia nhóm cùng sức nhau chạy 1 lợt

- Nhóm nọ cách nhóm kia 150m

- nam chạy trứơc, nữ chạy sau

- Chạy về các em thả lỏng tích cực, không đựơc ngồi

Trang 57

bật nhảy

ném bóng - chạy bền

- Bật nhảy: ôn nội dung: nhảy bớc bộ trên không; chạy đà nhảy xa kiểu ngồi

- Ném bóng: Ôn:

+ Tung và bắt bóng bằng 2 tay, ngồi xổm tung và bắt bóng

+ Tung và bắt bóng qua khoeo chân

+ Ném bóng trúng đích

a Mục tiêu

- Ôn luyện đà 1- 3 bớc giậm nhảy bằng 1 chân vào cát hoặc đệm

- Ném bóng: Trò chơi phát triển sức mạnh tay - ngực

8 -10' X X X X X

X X X X X

Tiêu đề	Chạy nhanh thể dục - chạy bền
Trường học	Trường THPT
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Tiết học
Năm xuất bản	Kỳ II
Thành phố	Việt Nam

Định dạng
Số trang	135
Dung lượng	0,96 MB

TD 7 Kỳ II Đủ

tiến trình dậy và học:

tiến trình giờ kiểm tra: