NỘI DUNG BÀI DẠY ÔN TẬP KĨ THUẬT CHẠY NHANH Chuẩn bị kiểm tra học kì II YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT -Lớp trưởng báo cáo sĩ số – GV nhận lớp -Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: Ôn tập kỹ [r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ : 67 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo PPCT : 67 Chạy bền: Kiểm tra
NS: 14/04/2019 Nội dung: Kiểm tra chạy 500m (Nam, Nữ) có tính thời gian và không tính
thời gian
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
4.Khởi động : Chung
Chuyên môn
-Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: Chạy bền: Kiểm tra
- Không kiểm tra bài cũ
- Xoay các khớp, ép dọc – ngang, CBN – NCĐ - GCM
CƠ BẢN
1 Chạy bền: Kiểm tra
Nội dung: Kiểm tra chạy 500m
(Nam, Nữ) có tính thời gian và
không tính thời gian
* Thang điểm kiểm tra:
* Điểm ở mức đạt:
- Chạy đạt mức “Đạt” theo tiêu chuẩn RLTT hoặc chạy hiết cự ly quy định
* Điểm ở mức chưa đạt:
- Không chạy hiết cự ly quy định
* Chú ý: - Một số trường hợp khác, do GV quyết định.
KẾT THÚC
1 Củng cố
2
Thả lỏng
3 Nhận xét
4.Dặn dò
- Chú ý củng cố kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- GV nhận xét ưu và khuyết điểm tiết kiểm tra
- Ôn tập kỹ thuật chạy cự ly ngắn chuẩn bị kiểm tra
IV Rút kinh nghiệm:
………
Trang 2MỤC TIÊU - YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 67
- Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên NS: 14/04/2019 - Đạt tiêu chuẩn RLTT ND: 16/04/2019 * Địa điểm - Phương tiện : Sân trường, vệ sinh an toàn nơi kiểm tra, Giáo án, sổ điểm, còi TD, đồng hồ bấm thời gian ĐLĐV PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8-10ph 1-2l 2lx8n 1x2l -Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp -Hs báo cáo sĩ số của lớp -Đội hình vòng tròn cự li rộng dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp -Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp 28-30ph 5-7hs 1x5l TRỰC QUAN - Gv nêu những yêu cầu khi kiểm tra - Gv gọi 5-7 hs lên thực hiện
- Điểm kiểm tra cho theo mức độ đạt được của từng HS và thời gian GV nhận xét cho điểm - Lần lượt từng tốp 5-7 hs nghe lệnh của GV tiến hành kiểm tra - Các nhóm khác chuẩn bị
XP, ĐÍCH
3-5ph 1x1l 2lx8n 1x1l - Đội hinh 4 hàng ngang cự li hẹp
- Đội hình 4 hang so le cự li rộng
- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Gv ………
Trang 3GIÁO ÁN SỐ : 68 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo PPCT : 68
NS: 16/4/2019 ÔN TẬP KĨ THUẬT CHẠY NHANH (Chuẩn bị kiểm tra học kì II)
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung
yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
4 Khởi động : Chung
Chuyên môn…
-Lớp trưởng báo cáo sĩ số – GV nhận lớp -Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: Ôn tập kỹ thuật chạy nhanh Chuẩn bị kiểm tra học kì II)
-Không kiểm tra bài cũ
- Xoay các khớp, ép dọc – ngang, CBN – NCĐ - GCM
CƠ BẢN
1/ Ôn tập kĩ thuật chạy
nhanh.
a Ôn tập kĩ thuật xuất
phát thấp
b Ôn KT xuất phát
thấp chạy lao.
c Ôn tập tại chỗ đánh
tay.
d Ôn đi nhanh chuyển
sang chạy kết hợp đánh
tay.
e Ôn tập hoàn thiện kĩ
thuật xuất phát thấp
chạy nhanh 60m
f Ôn tập nâng cao kĩ
thuật xuất phát thấp
chạy nhanh 60m
* Yêu cầu: Thực hiện đúng kĩ thuật các tư thế vào chỗ,sẵn sàng và xuất
phát nhanh,đúng hiệu lệnh
* Yêu cầu : Xuất phát nhanh,đúng hiệu lệnh,phối hợp đánh tay nhịp nhàng
chân nọ tay kia khi chạy Bước đầu tiên hơi ngắn,sau đó tăng dần tốc độ và
độ dài bước chạy cho phù hợp Không nên nâng thân trên quá sớm
* Yêu cầu: Đánh tay đúng kĩ thuật,theo hướng trước sau,không đánh về
trước cao quá cằm, không đánh tay dang ngang
* Yêu cầu: Vận dụng để thực hiện đúng kĩ thuật đánh tay kết hợp với bước
chạy Bàn chân tiếp xúc đất bằng nữa bàn chân phía trước và thẳng hướng với hướng chạy
* Yêu cầu: Thực hiện tốt các giai đoạn KT và phải duy trì được tốc độ cao
nhất trong suốt cự li chạy giữa quãng
* Yêu cầu : Phối hợp thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát thấp chạy nhanh
60m để chạy thi cùng các bạn cùng nhóm thể lực Khi về đích không bị giảm tốc độ và không được dừng lại đột ngột
KẾT THÚC
1 Củng cố
2 Thả lỏng
3 Nhận xét
4 Dặn dò
- Chú ý củng cố kỹ cho HS kĩ thuật XP thấp chạy lao-chạy giữa quãng-về đích và đánh đích
- Di chuyển đánh tay thả lỏng , cúi rủ tay rủ chân, ngồi rung đùi, xoa bóp chân
-GV nhận xét ưu và khuyết điểm tiết học
- Ôn các ĐTBT phát triển sức nhanh hôm nay tập LT chạy ngắn vào buổi sáng khi ngủ dậy (chuẩn bị kiểm tra học kì II)
IV Rút kinh nghiệm:………
Trang 4MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo PPCT: 68
- Củng cố lại một số kiến thức về kĩ thuật Nâng dần tốc độ chạy nhanh 60m NS: 16/4/2019
- Chuẩn bị tốt cho việc kiểm tra học kì II ND: 18/4/2019 Địa điểm - Phương tiện.- Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, còi, 2 bộ bàn đạp, sổ điểm, giáo án, đồng hồ bấm giờ ĐLĐV PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 4-6ph 1-3’ 1x1l 2lx8n -Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp -Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
-Đội hình vòng tròn cự li rộng, dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp -Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp 30-34ph 30p 4-5lần 4-5lần 4-5lần/ 30m 5lần/30m TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LÀM MẪU -Đội hình hàng ngang cách nhau một sải tay -Đồng loạt cả lớp ôn lại KT thực hiện các tư thế của XP thấp
-Hàng ngang phía trước thực hiện thì hàng ngang phía sau kế
tiếp phải sữa chữa các tư thế của XP thấp cho hàng trước
-Đội hình 4 hàng dọc cách nhau
-Từng tốp 4 em lần lượt thực hiện kĩ thuật xuất phát
thấp chạy lao
Vạch XP
-Đội hình hàng ngang cách nhau một sải tay
-Đồng loạt cả lớp thực hiện tại chỗ đánh tay chậm-nhanh-chậm -GV đi uốn nắn ,sữa chữa cho từng em
-Từng hàng ngang lần lượt thực hiện đi nhanh chuyển sang chạy kết hợp đánh tay -Đội hình 4 hàng dọc cách nhau 1 cánh tay -Từng tốp 4 em lần lượt thực hiện hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp chạy nhanh 60m 60 m -Từng tốp 4 em theo nhóm thể lực lần lượt thực hiện xuất phát
thấp chạy thi 60m với nhau -Cứ tốp trước thực hiện thì tốp sau cử 1 em hô hiệu lệnh
Đích
3-5ph 1x1l 2lx8n 1x1l -Đội hinh 4 hàng ngang cự li hẹp
-Đội hình 4 hàng so le cự li rộng
-Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
-Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Gv ………
Đội hình khởi động