*Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng các bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh đúng kĩ thuật Xp thấp->chạy lao->chạy giữa quãng->Về đích về tần số, biên độ, cự ly, trọng tâm, phương hướng, biên[r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ : 19 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo PPCT : 19 Bài thể dục : Ôn và hoàn thiện (từ nhịp 1-35)
NS : 27/121/10 Chạy ngắn: Trò chơi: “Chạy nhanh tiếp sức”, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức
nhanh Hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn: Xp thấp-Chạy lao-Chạy giữa quãng-Về đích
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2 Giới thiệu ND - YC
3.Kiểm tra bài cũ
4 Khởi động : Chung
Chuyên môn
- Gv nhận lớp, HS báo cáo sĩ số
-Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài học
-Xoay kỹ các khớp cổ, tay vai, hơng, gối, cổ tay kết hợp cổ chân, ép dọc, ép ngang, -Kiểm tra từ 1-35 động tác bài thể dục
CƠ BẢN
1.Bài thể dục:
Ôân từ nhịp 1- 35
2 Chạy ngắn:
*Tập bổ trợ:
*Luyện tập:
3 Chạy bền: Luyện tập
chạy bền trên địa hình tự
nhiên
*Ôn tập:
* Ôn bài thể dục: Oân từ nhịp 1- 35.
* Yêu cầu :Học sinh thực hiện nâng caokỹ năng, chú ý đến biên độ, tính nhịp điệu, sự thống nhất và đồng đều của động tác từ nhịp 1- 35 mà các em đã học
*Tập bổ trợ:
+Bài tập bổ trợ kĩ thuật:-Chạy bước nhỏ.-Chạy cao đùi.-Chạy đạp sau
+Bài tập phát triển sức nhanh và phát triển phản xạ vận động -Xp các hướng chạy nhanh theo tín hiệu
+Trò chơi : Chạy nhanh tiếp sức
-Cách chơi Gv hướng dẫn
-Luật chơi: GV quy định
-Xp thấp
-Xp thấp->Chạy lao
-Xp thấp->Chạy lao-> Chạy giữa quãng
-Xp thấp->Chạy lao-> Chạy giữa quãng->Về đích
*Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng các bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh đúng kĩ
thuật Xp thấp->chạy lao->chạy giữa quãng->Về đích về tần số, biên độ, cự ly, trọng tâm, phương hướng, biên độ theo khẩu lệnh
*Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
*Yêu cầu: chạy không bỏ cuộc, biết phân phối sức, kết hợp với hít thở.
KẾT THÚC
1 Củng cố
2
Thả lỏng
3 Nhận xét
4 D ặn dị
- Xp thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích
- Cúi người thả lỏng toàn thân, ngồi chống tay phía sau lắc đùi
-Nhận xét giờ học, Bài tập về nhà ôn chạy ngắn, BTD, luyện tập chạy bền
Trang 2MỤC TIÊU - YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 19
-Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1-35; NS:27/12/10
-Thực hiện được xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích.Trò chơi ND: 29/12/10 Nâng dần tốc độ chạy
- Học sinh thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên Nâng dần sức bền
*Địa điểm - Phương tiện : Sân tập, sân bãi sạch sẽ, còi, đồng hồ thể thao, giáo án, sổ điểm, 2 bộ bàn đạp.
8-10’
1-2 ph
2lx8n
1x2l
- CS tập hợp lớp báo cáo sĩ số -GV phổ biến nội dung:Bài thể dục-chạy ngắn-chạy bền
- Khởi đông theo đội hình đồng loạt
-Giáo viên gọi 2 em lên kiểm tra
28-30’
13ph
1x2l
1x3l
1x3l
1x4l
13ph
1x4l
1x5l
5ph
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LÀM MẪU
*Cán sự điều khiển lớp ôn theo đội hình phân nhóm theo tổ,thực hiện đồng loạt cùng nội dung,
giáo viên quan sát sửa sai
* ĐH học chạy nhanh:
*Tập bổ trợ:
+Tập theo nhóm dòng chảy:
-Chạy bước nhỏ->Chạy đạp sau.
-Chạy cao đùi-> Chạy đạp sau.
+Trò chơi:
-Thi theo nhóm giới tính
*Oân tập:
+Tập theo nhóm dòng chảy phối hợp:
-Xp thấp.
-Xp thấp->Chạy lao.
-Xp thấp->Chạy lao-> Chạy giữa quãng.
- Xp thấp->Chạy lao-> Chạy giữa quãng-Về đích.
+Phân nhóm quay vòng:
+Nam ôn chạy ngắn.
-Thực hiện theo nhóm dòng chảy, cán sự điều khiển.
+Nữ ôn các kĩ năng BTD.
-Thực hiện theo nhóm, thay nhau điều khiển.
+Sau ½ thời gian Gv đổi nội dung tập.
- Cán sự điều khiển lớp ôn theo đội hình
Trang 3-phân nhóm theo giới tính, tình trạng sức khỏe
3-5’
1x1l
2lx8n
1x1l
-Gv chỉ định từng nhóm thực hiện, nhóm khác nhận xét, Gv đánh giá chung.
-Thực hiện đồng loạt các động tác hồi phục.
-Đánh giá ý thức tiết học, giao bài tập và hướng dẫn tập ở nhà
Tiết theo PPCT : 20 Bài thể dục : Hoàn Thiện bài thể dục
NS : 27/121/10 Chạy ngắn: Trò chơi:” Chạy thoi tiếp sức”, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức
Nhanh Hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn: Xp thấp-Chạy lao-Chạy giữa quãng-Về đích
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2 Giới thiệu ND - YC
3.Kiểm tra bài cũ
4 Khởi động : Chung
Chuyên môn
- Gv nhận lớp, HS báo cáo sĩ số
-Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài học
-Xoay kỹ các khớp cổ, tay vai, hơng, gối, cổ tay kết hợp cổ chân, ép dọc, ép ngang -Kỹ thuật xuất phát thấp
CƠ BẢN
1 Bài thể dục:
Ôân từ nhịp 1- 35
2 Chạy nhanh:
*Tập bổ trợ:
*Luyện tập:
*Ôn bài thể dục: Ôn từ nhịp 1- 35.
*Yêu cầu :Học sinh thực hiện nâng caokỹ năng, chú ý đến biên độ, tính nhịp điệu, sự thống nhất và đồng đều của động tác từ nhịp 1- 35 mà các em đã học
+Bài tập bổ trợ kĩ thuật:-Chạy bước nhỏ.-Chạy cao đùi.-Chạy đạp sau
+Bài tập phát triển sức nhanh và phát triển phản xạ vận động -Xp các hướng chạy nhanh theo tín hiệu
+Trò chơi : Chạy thoi tiếp sức
-Cách chơi Gv hướng dẫn
-Luật chơi: GV quy định
-Xp thấp
-Xp thấp->Chạy lao
-Xp thấp->Chạy lao-> Chạy giữa quãng
-Xp thấp->Chạy lao-> Chạy giữa quãng->Về đích
*Yêu cầu: Thực hiện đúng các bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh đúng kĩ thuật
Xp thấp->chạy lao->chạy giữa quãng->Về đích về tần số, biên độ, cự ly, trọng tâm, phương hướng, biên độ theo khẩu lệnh
KẾT THÚC
Trang 41 Củng cố
2
Thả lỏng
3 Nhận xét
4 D ặ n dò
-Giáo viên gọi 1 – 2hs thực hiện toàn bộ kt xuất phát thấp chạy lao ,giữa quãng đã học, cho lớp nhận xét, giáo viên nhận xét chung
-Cho lớp thả lỏng cơ thể
- Bài tập về nhà ôn lại các động tác BTD
MỤC TIÊU - YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 20
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1-35; NS:27/12/10
-Thực hiện được xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích.Trò chơi ND: 29/12/10 Nâng dần tốc độ chạy
*Địa điểm -Phương tiện : Sân tập, sân bãi sạch sẽ, còi, đồng hồ thể thao, giáo án, sổ điểm, 2 bộ bàn đạp.
8-10’
1-2 ph
2lx8n
1x2l
- CS tập hợp lớp báo cáo sĩ số -GV phổ biến nội dung: Bài thể dục-chạy ngắn
- Khởi đông theo đội hình đồng loạt
-Giáo viên gọi 2 em lên kiểm tra
28-30’
13ph
1x4l
1x5l
7ph
1x2l
7ph
1x2l
1x3l
5ph
1x2l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LÀM MẪU
*Cán sự điều khiển lớp ôn theo đội hình phân nhóm theo tổ,thực hiện đồng loạt cùng nội dung,
giáo viên quan sát sửa sai
+ ĐH học chạy nhanh:
*Tập bổ trợ: +Tập theo nhóm dòng chảy:
-Chạy bước nhỏ->Chạy đạp sau
-Chạy cao đùi-> Chạy đạp sau
+Trò chơi:
-Thi theo nhóm giới tính
*Ôn tập:
+Tập theo nhóm dòng chảy phối hợp:
-Xp thấp
-Xp thấp->Chạy lao
-Xp thấp->Chạy lao-> Chạy giữa quãng
- Xp thấp->Chạy lao-> Chạy giữa quãng-Về đích
+Phân nhóm quay vòng:
+Nam ôn chạy nhanh
-Thực hiện theo nhóm dòng chảy, cán sự điều khiển
+Nữ ôn các kĩ năng BTD
-Thực hiện theo nhóm, thay nhau điều khiển
+Sau ½ thời gian Gv đổi nội dung tập
7ph
7ph
Trang 51x1l
2lx8n
1x1l
-Gv chỉ định từng nhóm thực hiện, nhóm khác nhận xét, Gv đánh giá chung -Thực hiện đồng loạt các động tác hồi phục
-Đánh giá ý thức tiết học, giao bài tập và hướng dẫn tập ở nhà
7ph
7ph