GA THE DUC Khoi 12

GV lµm mÉu, híng dÉn néi dung tËp luyÖn cho HS sau ®ã quan s¸t HS tËp luyÖn, chØ ra sai lÇm (nÕu cã) cña HS, nguyªn nh©n vµ c¸ch söa cho HS.... Sau ®ã 2 nhãm ®æi néi dung tËp luyÖn cho n[r]

Trang 1

TiÕt PPCT: 01 Ngµy so¹n:

Bµi: ThÓ dôc - Ch¹y tiÕp søc

Trang 2

I Nội dung bài giảng:

- Giới thiệu mục tiêu, nội dung chơng trình TD lớp 12

- Thể dục:

+ Nữ: Học động tác 1, 2 bài TDNĐ

+ Nam: Học động tác 1-6 bài TDLH

II Mục đích - yêu cầu:

- Học sinh nắm đợc nội dung và mục tiêu chơng trình TD 12

- Nắm và thực hiện đợc những động tác TD

III Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

IV Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phơng pháp tập luyện)

Trang 3

Tiết PPCT: 02 Ngày soạn:

Bài: Thể dục - Chạy tiếp sức

- Thể dục:

+ Nữ: Ôn động tác 1,2 học động tác 3,4 TDNĐ

+ Nam: Ôn động tác 1-6, học động tác 7-12 bài TDLH

- Chạy tiếp sức: Một số động tác bổ trợ chạy tiếp sức.

- Nắm và thực hiện đợc những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam

- Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thức KT chạy tiếp sức

Trang 4

+ Trao nhận tín gậy tại chỗ

+ Trao nhận tín gậy di chuyển chậm

4 Củng cố bài giảng:

- Thực hiện các động tác TD đã

học

- Thực hiện KT trao nhận tín gậy

tại chỗ theo nhóm 2 ngời

GV làm mẫu, hớng dẫn nội dungtập luyện cho HS sau đó quan sát

HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếucó) của HS, nguyên nhân và cáchsửa cho HS

Đội hình chạy tiếp sức:

x x x x x

x x x x xx

Trang 5

x x x x x x x

X

- Thể dục:

+ Nữ: Ôn động tác 1,4 học động tác 5 TDNĐ

- Chạy tiếp sức: Ôn cách trao nhận tín gậy (BT 1,2 tr 49-50).

GV làm mẫu, hớng dẫn nội dung

Trang 6

tại chỗ theo nhóm 2, 3 ngời

tập luyện cho HS sau đó quan sát

Đội hình chạy tiếp sức:

x x x x x

x x x x xx

Trang 7

tại chỗ theo nhóm 2, 3 ngời

Đội hình tập phối hợp trao nhận tín gậy.

Đội hình củng cố bài giảng:

x x x x x x x

x x x x x x xX

x x

Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:

x x x x x

Trang 8

- Thể dục:

+ Nữ: Ôn động tác 1,6 học động tác 7 TDNĐ

- Chạy tiếp sức: Ôn cách trao nhận tín gậy (BT 3 tr 50)

x x

Đội hình tập luyện bài TD

x x x x x

Trang 9

x x x x x x x

x x x x x x xX

Trang 10

Trang 11

Trang 12

- Học: Giới thiệu một số điểm cơ

bản trong luật điền kinh (phần

x x x x x x x

x x x x x x xX

Trang 13

III Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Tĩnh Gia 2

Trang 14

- Thể dục:

+ Nữ: Ôn bài TDNĐ

+ Nam: Ôn bài TDLH + Kiểm tra 15 phút

- Chạy tiếp sức:

+ Ôn phối hợp trao nhận tín gậy toàn đội+ Ôn BT 7 trang 52

Trang 15

- Ôn BT 7 trang 52: Chạy (thi đấu)

30-40m với xuất phát thấp và tín

x x x x x x x

x x x x x x xX

Trang 16

x x x x x x x

X

- Thể dục:

+ Nữ: Ôn bài TDNĐ chuẩn bị KT+ Nam: Ôn bài TDLH chuẩn bị KT

- Chạy tiếp sức: Ôn phối hợp trao nhận tín gậy toàn đội và chạy toàn bộ cự ly

- Củng cố và sửa sai những động tác của bài TDNĐ Nữ và bài TDLH Nam

Trang 17

- Ôn phối hợp trao nhận tín gậy

toàn đội với toàn bộ cự ly 4x100m

4 Củng cố bài giảng:

- Thực hiện các động tác TD đã

học

toàn đội với toàn bộ cự ly

x x x x x x x

x x x x x x xX

I Nội dung bài giảng: Chạy tiếp sức: Kiểm tra 45 phút

- Nhằm đánh giá quá trình giảng dạy của GV và học tập của HS

- Từ kết quả thu đợc để đa ra những phơng pháp giảng dạy phù hợp và đạt kết quảcao

Kết quả đợc đánh giá theo bảng sau:

A Thực hiện phối hợp tốt KT trao nhận tín gậy trong khoảng cáchquy định với tốc độ tối đa 9-10

B Thực hiện phối hợp tốt KT trao nhận tín gậy trong phạm vi quyđịnh nhng tốc độ cha đạt mức tối đa 7-8

C Có lỗi nhỏ trong KT trao nhận tín gậy trong khoảng cách quyđịnh, tốc độ cha đạt tới mức tối đa 5-6

D Thực hiện KT cha tốt, không đạt yêu cầu về phạm vi trao nhận tín Dới 5

Trang 18

gậy, tốc độ chạy không cao

3 Bài giảng: Thực hiện nội dung

yêu cầu KT chạy tiếp sức

Bài: Lý thuyết: Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh

1 Khái niệm sức mạnh

2 ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh

- HS nắm đợc một số nghuyên tắc, phơng pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh

- Biết vận dụng những kiến thức đã học để lựa chọn phơng pháp rèn luyện sức mạnhphù hợp với bản thân

III Địa điểm: Lớp học

IV Tiến trình lên lớp:

1 Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện

2 ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh

- Sự cung cấp máu cho cơ thể sẽ đợc tăng

c-ờng, quá trình trao đổi chất trong cơ thể cao

nhờ đó cơ bắp nở nang, tăng độ dày xơng

C D E 2

0 m

B F G H

20 m

Trang 19

- Góp phần nâng cao năng lực hoạt động của

I Nội dung bài giảng: Thể dục: Kiểm tra 45 phút

- Nhằm đánh giá quá trình giảng dạy của GV và học tập của HS

- Từ kết quả thu đợc để đa ra những phơng pháp giảng dạy phù hợp và đạt kết quảcao

Kết quả đợc đánh giá theo bảng sau:

A Thực hiện tốt KT động tác, có t thế đẹp, có tính liên hoàn trongquá trình thực hiện BT 9-10

B Thực hiện tốt KT động tác, có t thế đẹp, có tính liên hoàn trongquá trình thực hiện BT tuy nhiên vẫn mắc một số lỗi nhỏ 7-8

C Thực hiện đúng thứ tự động tác, nhng KT động tác cha đẹp, tínhliên hoàn không cao 5-6

D Thực hiện KT cha tốt, không đạt yêu cầu về việc thực hiện KTđộng tác, không có tính liên hoàn của động tác. Dới 5III Địa điểm: Sân thể dục trờng THPT Nông Cống

3 Bài giảng: Thực hiện nội dung

yêu cầu KT bài Thể dục

x x

Trang 20

Bài: Nhảy xa - Bóng rổ

- Nhảy xa: Ôn một số động tác KT bổ trợ KT nhảy xa kiểu "ỡn thân"

- Bóng rổ: Ôn một số KT bóng rổ đã học:

+ Dừng, quay ngời+ Chuyền bắt bóng bằng một tay trên vai+ Ném rổ bằng một tay trên vai

- Giúp HS làm quen với các nội dung KT động tác, nâng cao thể lực phục vụ cho quátrình tập luyện môn nhảy xa kiểu "ỡn thân"

- Củng cố các kiến thức bóng rổ đã học

Đội hình ôn các KT bóng rổ

x x

Trang 21

+ Học nhảy bắt bóng bằng hai tay trên cao.

- Củng cố các kiến thức bóng rổ đã học, nắm bắt các kỹ năng động tác KT mới

Trang 22

Trang 23

+ Ôn nhảy bắt bóng bằng hai tay trên cao.

+ Học di chuyển chuyền và bắt bóng bằng 2 tay trớc ngực

- Giới hạn và nhiệm vụ của giai

đoạn chạy đà - giậm nhảy

x

Đội hình tập luyện nhảy xa

x x x x x

Trang 24

+ Bài tập 3: 1-3 bớc thực hiện giai

đoạn trên không - tiếp đất

- Thực hiện KT chạy đà - giậm

nhảy - trên không và tiếp đất

- Thực hiện KT di chuyển chuyền

Bài: Lý thuyết: Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh (Tiếp)

I Nội dung bài giảng

3 Phơng pháp phát triển sức mạnh

- HS nắm đợc một số nghuyên tắc, phơng pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh

- Biết vận dụng những kiến thức đã học để lựa chọn phơng pháp rèn luyện sức mạnhphù hợp với bản thân

III Địa điểm: Lớp học

- Tập luyện phát triển sức mạnh có ý nghĩa

nh thế nào đối với sự phát triển của cơ thể

2 Bài giảng:

- Trả lời bài cũGhi chép bài

Trang 25

3 Phơng pháp phát triển sức mạnh.

a Các nguyên tắc trong tập luyện sức mạnh

- BT sức mạnh cần phải tạo ra kích thích lớn

đối với hoạt động của cơ:

+ C1: Sử dụng lực đối kháng tối đa

+ C2: Sử dụng lực đối kháng trung bình với

số lần lặp lại tối đa

+ C3: Sử dụng lực đối kháng trung bình hoặc

lớn với tốc độ thực hiện tối đa

- Cần tập luyện để phát triển toàn diện sức

mạnh tất cả các nhóm cơ

- Kết hợp tập luyện nâng cao sức mạnh với

tập luyện để phát triển các tố chất thể lực

Gọi HS lên trả lời các câu hỏi:

- Nêu các nguyên tắc tập luyện SM?

- Các cách tập luyện SM?

- Tham gia xây dựng bài

âu hỏi xây dựng bài:

- Nêu các nguyên tắc tập luyện sức mạnh?

Trang 26

+ Bài tập 3: 1-3 bớc thực hiện giai

đoạn trên không - tiếp đất

Trang 27

Bài: Nhảy xa - Bóng rổ

- Nhảy xa:

+ Ôn hoàn thiện 4 giai đoạn của KT nhảy xa kiểu "ỡn thân"

+ Học: Giới thiệu một số điểm cơ bản của Luật Điền kinh

- Bóng rổ:

+ Ôn di chuyển chuyền và bắt bóng bằng 2 tay trớc ngực+ Nhảy ném rổ bằng 1 tay trên vai

+ Các bài tập bổ trợ và KT phát triển thể lực+ Một số điểm trong Luật Bóng rổ (Tiếp)

- Học một số điểm trong luật điền

kinh (phần nhảy xa)

Trang 28

- Bóng rổ:

+ Các BT bổ trợ và phát triển thể lực+ Đấu tập

Trang 29

Nội dung kiểm tra: Thực hiện KT

giai đoạn chạy đà giậm nhảy

-trên không của nhảy xa kiểu "ỡn

- Đấu tập: Chia lớp thành 4 đội

t-ơng đt-ơng nhau thực hiện đấu tập

x x

Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh:

x x x x x

Trang 30

+ Một số bài tập phát triển thể lực (Bài tập 7 trang 74)

- Bóng rổ:

+ Các BT bổ trợ và phát triển thể lực+ Đấu tập

x

Đội hình tập luyện nhảy xa

x x x x x

Trang 31

- Đấu tập: Chia lớp thành 4 đội

t-ơng đt-ơng nhau thực hiện đấu tập

+ Một số bài tập phát triển thể lực (Bài tập 8 trang 74)

- Bóng rổ:

+ Ôn nhảy ném rổ bằng một tay trên vai+ Đấu tập

+ Một số điểm trong luật bóng rổ (Tiếp)

Tiêu đề	Giáo Án Môn Thể Dục Khối 12
Tác giả	Bùi Thanh Tuấn
Trường học	Trường THPT Nông Cống
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án
Thành phố	Thanh Hóa

Định dạng
Số trang	62
Dung lượng	196,09 KB