PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH GIẢNG DẠY MÔN THỂ DỤC KHỐI 12

Lý thuyết: khái niệm ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh - TDNĐ: + Nữ: giới thiệu bài tập, học động tác 1-3 + Nam: giới thiệu bài TD phát triển chung, học động tác 1-10 - Chạy TS: + trao nhận tín gậy tại chổ và chạy chậm. - TDNĐ: + Nữ: ôn tập 3 động tác + Nam: ôn tập 10 động tác - Chạy TS: + chạy lập lại với tốc độ cao 2-3 lần x 30m - TDNĐ: + Nữ: học động tác 4,5 + Nam: học động tác 11-30 - Chạy TS: + trao nhận tín gậy tại chổ và chạy chậm. - TDNĐ: + Nữ: ôn tập 5 động tác + Nam: ôn tập 30 động tác - Chạy TS: + chạy lập lại với tốc độ cao 2-3 lần x 30m - TDNĐ: + Nữ: ôn tập 5 động tác và ghép nhạc nếu có điều kiện + Nam: ôn tập 30 động tác, học động tác 31-50 - Chạy TS: + trao nhận tín gậy trong khu vực quy định 20m với vạch báo chuẩn - TDNĐ: + Nữ: học động tác 6,7. + Nam: ôn tập 50 động tác - Chạy TS: + nêu một số điểm luật điền kinh trong phần chạy tiếp sức

Trang 1

PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH GIẢNG DẠY MÔN THỂ DỤC KHỐI 12 TRƯỜNG

THPT NGUYỄN TRƯỜNG TỘ NĂM HỌC 2014 - 2015

1 Lý thuyết: khái niệm ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh

+ Nữ: giới thiệu bài tập, học động tác 1-3

+ Nam: giới thiệu bài TD phát triển chung, học động tác 1-10

- Chạy TS:

+ trao nhận tín gậy tại chổ và chạy chậm

+ Nữ: ôn tập 3 động tác

+ Nam: ôn tập 10 động tác

- Chạy TS:

+ chạy lập lại với tốc độ cao 2-3 lần x 30m

+ Nữ: học động tác 4,5

+ Nam: học động tác 11-30

- Chạy TS:

+ trao nhận tín gậy tại chổ và chạy chậm

- Chạy TS:

+ chạy lập lại với tốc độ cao 2-3 lần x 30m

+ Nữ: ôn tập 5 động tác và ghép nhạc nếu có điều kiện

+ Nam: ôn tập 30 động tác, học động tác 31-50

- Chạy TS:

+ trao nhận tín gậy trong khu vực quy định 20m với vạch báo chuẩn

- Chạy TS:

+ nêu một số điểm luật điền kinh trong phần chạy tiếp sức

- Chạy TS:

+ trao nhận tín gậy trong khu vực quy định 20m với vạch báo chuẩn

- Chạy TS:

+ nêu một số điểm luật điền kinh trong phần chạy tiếp sức

Trang 2

+ Nữ: học động tác 10.

- Chạy TS:

+ phối hợp trao nhận tín gậy

+ Nữ: ôn tập và ghép nhạc

+ Nam: ôn tập ôn tập và nâng cao chất lượng bài

- Chạy TS:

+ phối hợp trao nhận tín gậy

12 Kiểm tra chạy tiếp sức

+ Nữ: ôn tập và ghép nhạc

+ Nam: ôn tập ôn tập và nâng cao chất lượng bài

14 Kiểm tra TDNĐ

15 - Bóng chuyền:

+ chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt + đệm bóng

- luyện tập chạy bền

+ chuyền bước hai

+ chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt

+ đệm bóng

- Đá cầu:

+ tâng cầu - đá cầu tấn công bằng mu bàn chân + di chuyển bước lướt

- Đá cầu:

+ tâng cầu - đá cầu tấn công bằng mu bàn chân

+ đập bóng chính diện theo phương lấy đà

- Đá cầu:

+ đánh ngực tấn công

+ giới thiệu một số điểm trong luật bóng chuyền

- Đá cầu:

+ đá móc bằng mu bàn chân

Trang 3

- Đá cầu:

+ đánh ngực tấn công

+ giới thiệu một số điểm trong luật bóng chuyền + đấu tập

- Đá cầu:

+ giới thiệu một số điểm trong luật đá cầu + đấu tập

- Đá cầu:

+ giới thiệu một số điểm trong luật đá cầu + đá móc bằng mu bàn chân

+ nhảy chắn bóng

+ đấu tập

- Đá cầu:

+ chiến thuật

+ đấu tập

+ đập bóng chính diện theo phương lấy đà + nhảy chắn bóng

- Đá cầu:

+ đấu tập

- Đá cầu:

+ đấu tập

29 Kiểm tra đá cầu

+ một số bài tập phối hợp

+ đấu tập

32 Kiểm tra bóng chuyền

33 Ôn tập kiểm tra học kì 1

34 Kiểm tra học kì 1

35 Kiểm tra RLTT: chạy 80m

36 Kiểm tra RLTT: bật xa tại chổ

37 Lý thuyết: phương pháp phát triển sức mạnh

38 Kiểm tra chạy bền

Trang 4

39 - Bóng rổ:

+ dừng

+ quay người

- Nhảy xa:

+ tập mô phỏng giai đoạn trên không

40 - Bóng rổ:

+ chuyền bóng bằng một tay trên vai

- Nhảy xa:

+ tập mô phỏng động tác chân giậm và chân lăng

41 - Bóng rổ:

+ dừng

+ quay người

- Nhảy xa:

+ tập mô phỏng giai đoạn trên không

42 - Bóng rổ:

+ chuyền bóng bằng một tay trên vai

- Nhảy xa:

+ chạy đà (1-3 bước) - giậm nhảy - trên không - tiếp đất

43 - Bóng rổ:

+ di chuyển và bắt bongs bằng hai tay trước ngực

- Nhảy xa:

44 - Bóng rổ:

+ ném rổ bằng một tay trên vai

- Nhảy xa:

+ trò chơi

45 - Bóng rổ:

+ di chuyển và bắt bongs bằng hai tay trước ngực + ném rổ bằng một tay trên vai

- Nhảy xa:

46 - Bóng rổ:

+ một số điểm trong luật bóng rổ

+ đấu tập

- Nhảy xa:

+ một số bài tập phát triển thể lực

47 - Bóng rổ:

+ di chuyển và bắt bongs bằng hai tay trước ngực + ném rổ bằng một tay trên vai

- Nhảy xa:

+ tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân

48 - Bóng rổ:

+ một số điểm trong luật bóng rổ

+ đấu tập

- Nhảy xa:

Trang 5

49 - Bóng rổ:

+ nhảy và ném rỏ bằng một tay trên vai

- Nhảy xa:

+ trò chơi

50 - Bóng rổ:

+ đấu tập

- Nhảy xa:

51 - Bóng rổ:

+ nhảy và ném rỏ bằng một tay trên vai

+ nhảy và bắt bóng bằng hai tay trên cao

- Nhảy xa:

+ trò chơi

52 - Bóng rổ:

+ đấu tập

- Nhảy xa:

+ một số điểm trong luật điền kinh về phần nhảy xa

53 Kiểm tra nhảy xa

54 - Bóng rổ:

- Bóng đá:

+ dẫn bóng bằng má trong bàn chân

+ dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân

55 - Bóng rổ:

+ đấu tập

- Bóng đá:

+ dẫn bóng bằng mu bàn chân

56 - Bóng rổ:

- Bóng đá:

+ phối hợp dẫn bóng bằng má trong và má ngoài bàn chân

57 - Bóng rổ:

+ đấu tập

- Bóng đá:

58 Kiểm tra bóng rổ

59 - Bóng đá:

+ phối hợp dẫn bóng bằng má trong và má ngoài bàn chân + giới thiệu một số điểm trong luật bóng đá

60 - Bóng đá:

+ đá bóng bằng mu bàn chân

+ phối hợp dẫn bóng bằng má trong và má ngoài bàn chân + giới thiệu một số điểm trong luật bóng đá

Trang 6

+ đấu tập

61 - Bóng đá:

+ giới thiệu một số điểm trong luật bóng đá

+ đấu tập

62 - Bóng đá:

+ đấu tập

63 - Bóng đá:

+ đánh đầu bằng trán giữa

+ đấu tập

64 - Bóng đá:

+ đấu tập

65 - Bóng đá:

+ đấu tập

66 Kiểm tra bóng đá

67 Ôn tập học kì 2

68 Kiểm tra học kì 2

69 Kiểm tra RLTT: nam chay 1000m, nữ chạy 500m

70 Kiểm tra RLTT: đẩy tạ

Ngày 17 tháng 8 năm 2014

Ban Giám hiệu Duyệt tổ C/M Người lập

Định dạng
Số trang	6
Dung lượng	92,5 KB