Giao an TD 7 HKI

Khi chuyeàn boùng ñoäng taùc caàn phoái hôïp nhòp nhaøng, chaân ñaïp ñaát duoãi heát khôùp goái, naâng troïng taâm cô theå leân cao, ñoàng thôøi duoãi caùch tay roài “baät” coå tay va[r]

Trang 1

- Giúp học sinh phát triển toàn diện về đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩmmỹ và các kỹ năng cơ bản nhằm hình thành nhân cách con người ViệtNam XHCN.

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉluật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh

- Trang bị cho học sinh một số hiểu biết đúng về TDTT để các em tíchcực RLTT và thi đấu Hiểu biết những nguyên nhân cơ bản và cách phịngtránh trấn thương trong luyện tập TDTT

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Trên lớp - vở, bút

III THỜI GIAN : 45 phút

IV TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

A PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp,

học sinh báo cáo sĩsố lớp

- Phổ biến nội dung yêu

cầu bài học

8phu

ùt - Lớp trưởng ổn định lớp,

báo cáo sĩ số cho giáoviên

B PHẦN CƠ BẢN : QH

 Phòng tránh chấn thương khi hoạt

độngTDTT :

Ý nghĩa của phòng tránh chấn

thương TDTT:

- Mục đích cơ bản và quan trong

nhất khi tham gia tập luyện TDTT là

nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực

của mỗi người Thế nhưng do không

biết hoặc xem thường, không chịu

tuân theo các quy tắc, phương pháp

khoa học trong hoạt động TDTT,

nên người tập đã để xảy ra chấn

thương như :

32 phút - Học sinh chú ý nghe giảng và tự

ghi bài

- Học sinh đóng góp xây dựng bài,trả lời những câu hỏi của GV

Trang 2

6 Giập hoặc gãy xương.

- Chấn thương làm ảnh hưởng xấu

đến sức khỏe, thể lực, thi đấu, kết

quả học tập hiện tại cũng như lao

động và công tác sau

này là đi ngược lại với

mục đích khi tham gia tập

luyện TDTT Do đó, chấn thương

là kẻ thù của TDTT Biết được

nguyên nhân và cách phòng tránh

không để chấn thươngxảy ra là yêu

cầu quan trọng trong quá trình tập

luyện và thi đấu TDTT.

Câu hỏi trao đổi với học sinh :

- Mục đích tập luyện TDTT

là gì ?

- Có em nào đã để xảy

ra chấn thương khi tập

luyện TDTT ?

- Hãy kể một số chấn

thương TDTT mà em biết ?

C KẾT THÚC :

- Nhắc nhở học sinh về ôn bài và

chuẩn bị bài tiếp theo

- Nhận xét

- Xuống lớp

5 phút

- Về ý thức học tập của lớp

- GV cho xuống lớp

NGÀY SOẠN :

Trang 3

TIẾT SỐ : 2

ĐHĐN +CHẠY NHANH + CHẠY BỀN.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

1 MỤC TIÊU :

 ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quayphải, quay trái, quay đằng sau

 Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “thở dốc” vàcách khắc phục; Một số động tác thư giãn, thã lỏng

* Còi , tranh chạy nhanh

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

L/V Đ

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung

yêu cầu bài học

2 Khởi động

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu

tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang,

ép dọc, động tác lườn, động tác bụng

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy biến

tốc, chạy tăng tốc, xuất phát chạy nhanh

ở các tư thế khác nhau, …

8 phút

2phút

6 phút2lần x8nhịp/

độngtác

Trang 4

nhanh, nhưng nơng, chủ yếu thở bằng

miệng, hoặc miệng, mũi Sau khi chạy

vài trăm mét,ta thấy hiện tượng tức ngực,

khĩ thở , khơng muốn chạy nữa và thở

10phút

4 phút

6 phút

1phút

5 phút

sinh quan sát 1lần sau

đĩ điều khiển cho học sinh ơn tập Chú ý quan sát sửa sai cho các em

- Giáo viên thị phạm lại các động 1 lần sau đĩ điều khiển cho các em ơn tập

Vừa cho các em ơn tập vừachú ý quan sát sửa sai cho các em

60 m Giáo viên nhắc lại kỹ thuật vàthị phạm lại động tác

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em

- Chạy một hàng dọc theo nhĩm sức khoẻ Nam chạy riêng 4 vịng,Nữ chạyriêng 3 vịng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các em chạy

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

Một số động tác thư dãn, thả lỏng : - Vừa

đi, vừa dang tay hoặc đưa hai tay lên cao

: Hít vào bằng mũi ; khi buơng tay xuống

: Thở ra bằng miệng – Lắc bắp đùi, rung

3 phút2lầnx8nhịp/

độngtác

2phút

Trang 5

Chạy nhanh : Trò chơi “ Chạy tiếp sức” , “Chạy tiếp sức chuyển vật” , một số độngtác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.

1 Giáo viên nhận lớp.Phổ biến

nội dung yêu cầu bài học

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,

chạy biến tốc, chạy tăng tốc, xuất

phát chạy nhanh ở các tư thế khác

đó điều khiển cho học sinh ôn tập Chú ý quan sát sửa sai cho các em

Trang 6

- Học : Biến đổi đội hình 0-2-4.

2/ CHẠY NHANH

 Chạy bước nhỏ

 Chạy nâng cao đùi

 Chạy gót chạm mông

 Trò chơi “ Chạy tiếp sức” ,

 “Chạy tiếp sức chuyển vật”

em ôn tập vừachú ý quan sát sửa sai cho các em

- Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi cách chơi,luật chơi,bầu ban trọngtài… sau đó điều khiển cho các em chơi.Chia lớp ra thành 4 đội chơi ,2 đội Nam,2 đội Nữ.Cho 2 độiNam chơi trước, 2 đội Nữ chơi sau

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài

thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ

động tác

3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên

NGÀY SOẠN :

TIẾT SỐ : 4

ĐHĐN +CHẠY NHANH + CHẠY BỀN.

1 MỤC TIÊU :

 ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quayphải, quay trái, quay đằng sau Biến đổi đội hình 0-2-4

Trang 7

 Chạy nhanh : Ôn luyện tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát,Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi

 Chạy bền : Học phân phối sức khi chạy, Chạy trên địa hình tự nhiên.2.YÊU CẦU :

 Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ pháttriển,sức nhanh ,tập luyện tốt sức bền

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

1 ĐỊA ĐIỂM :

* Sân tập thể dục

2 PHƯƠNG TIỆN :

B/ PHẦN CƠ B ẢN

1/ ĐHĐN.

-Ôn Tập hợp hàng dọc,dóng hàng

đứng nghiêm,đứng nghỉ,quay

phải,quay trái,quay đằng sau

- Biến đổi đội hình 0-2-4

2/ CHẠY NHANH

 Ôn tại chổ đánh tay

 Đứng mặt hướng chạy xuất

đó điều khiển cho học sinh ôn tập Chú ý quan sát sửa sai cho các em.

Trang 8

3/ CỦNG CỐ.

 ĐHĐN – Chạy nhanh

4/ CHẠY BỀN

a/ Học phân phối sức khi chạy :

Do cự li chạy dài hơn mà sức

người cĩ hạn, nên trong chạy bền

khơng thể chạy nhanh với tốc độ

tối đa như khi chạy 60m.Tùy theo

cự li chạy mà người tập phân

phối sức sao cho chạy hết cự li

một cách hiệu quả nhất Trách

chạy quá nhanh lúc đầu, sau đĩ

mệt, thở dốc, thậm chí đau bụng

khơng đủ sức chạy hết cự li

Thơng thường khi mới xuất phát

nên chạy chậm, nhẹ nhàng cho cơ

thể thích nghi dần, sau đĩ nâng

1 lần sau đĩ điều khiển cho các em

ơn tập Vừa cho các em ơn tập vừachú ý quan sát sửa sai cho các em

Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thịphạm lại động tác

- Chạy một hàng dọc theo nhĩm sứckhoẻ Nam chạy riêng 4 vịng,Nữ chạy riêng 3 vịng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các em chạy

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hồ của bài

động tác

3 phút

Trang 9

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Trên lớp - vở, bút

III THỜI GIAN : 45 phút

IV TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

A PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học

sinh báo cáo sĩ số lớp

- Phổ biến nội dung yêu

cầu bài học

- Kiểm tra bài cũ : nêu 1 số xảy ra chấn

thương trong họat động TDTT ?

B PHẦN CƠ BẢN: QH

Phòng tránh chấn thương khi hoạt động

TDTT:

Nguyên nhân xảy ra chấn thương TDTT:

- Không chịu tuân theo các quy tắc cơ

bản trong tập luyện và thi đấu TDTT

như:

1 Nguyên tắc hệ thống

2 Nguyên tắc tăng tiến

3 Nguyên tắc vừa sức

- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ

sinh trong tập luyện TDTT như:

1 Địa điểm, phương tiện tập luyện

không đảm bảo an toàn, vệ sinh

2 Trang phục tập luyện không phù hợp

3 Môi trường tập luyện như ánh sáng,

không khí, nhiệt độ, tiếng ồn … không

bảo đảm yêu cầu

4 Ăn, uống quá nhiều ngay trước hoặc

sau khi tập luyện …

- Không tuân thủ nội quy, kỉ luật trong

tập luyện và thi đấu TDTT thì sẽ rất dễ

xảy ra chấn thương

Vd : Trong giớ học ném bóng, chưa có

lệnh của người điều khiển, HS đã ném

nên dễ ném vào nhau

Cách phòng tránh :

28-30 phút - Học sinh trật tự, chú ý lắng

nghe GV giới thiệu tiếp vềcách phịng tránh chấn thương

- Học sinh chú ý nghe giảngvà tự ghi bài

- Học sinh đóng góp xâydựng bài, trả lời những câuhỏi của GV

Trang 10

- Khi bắt đầu mỗi buổi tập hoặc thi đấu,

nhất thiết phải tiến hành khởi động tốt

để cơ thể dần thích nghi Kết thúc buổi

tập phải tiến hành hồi tĩnh, thả lỏng và

thở sâu

- Phải có người hướng dẫn, bảo hiểm

khi khi tập luyện động tác khó

- Cần tập luyện TDTT theo các quy tắc

cơ bản

- Cần kiểm tra, vệ sinh sân bãi dụng cụ

thật tốt trước khi tập luyện

 Câu hỏi trao đổi với học sinh :

- Nguyên nhân xảy ra chấn thương

TDTT là gì?

- Không khởi động khi bắt đầu tập

luyện TDTT như vậy là đúng hay sai?

- Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến,

vừa sức, em cần tập luyện như thế nào?

 ĐHĐN :Ơn Tập hợp hàng ngang, dĩng hàng, điểm số và cách điều khiển

của người chỉ huy

 Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gĩt chạm mơng,

Đứng vai hướng chạy – xuất phát

2.YÊU CẦU :

Trang 11

 Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ pháttriển,sức nhanh.

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

1 ĐỊA ĐIỂM :

* Sân tập thể dục

2 PHƯƠNG TIỆN :

* Cịi , tranh chạy nhanh

- Khởi động chuyên mơn:

- GV nhắc nhỡ HS chú ý hiệu lệnh, tập luyện đúng và tích cực

- GV cho HS thực hiện nhanh chống và liên tục

- Giáo viên thị phạm lại các động 1 lần sau đĩ điều

Trang 12

khiển cho các em ơn tập

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GVkết luận và cho điểm các em

1/ HỒI TĨNH:

động tác

3 phút

ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

I Nhiệm vụ – yêu cầu

 Nhiệm vụ:

- ĐHĐN: + : Đi đdều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gĩt chạm mơng, Đứng vai

hướng chạy – xuất phát

- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên , giới thiệu hiện tượng đau “sóc “ và cách khắc phục

Trang 13

 Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi tập luyện

* Mụcđích:

- Oån định bài học cũ, củõng cố nội dung học trước để tiếp thu nội dung mới tốt hơn

II Sân bãi và dụng cụ

- Thoáng mát, rộng rãi, khô ráo, bằng phẳng

- Còi phấn (vôi) tranh ảnh néu có

III Phương pháp lên lớp

tay, khuỷu tay, hơng, gối, cổ

tay cổ chân, ép ngang, ép

dọc, động tác lườn, động tác

bụng

* Chạy tại chỗ, chạy bước

nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

đạp sau, chạy biến tốc, chạy

tăng tốc, xuất phát chạy

nhanh ở các tư thế khác nhau,

B/ PHẦN CƠ B ẢN

1/ ĐHĐN

- Ơn Đi đều – đứng lại

- Đi đều vịng trái, phải

- GV nhắc nhỡ HS chú ý hiệu lệnh, tập luyện đúng và tích cực GV cho

HS thực hiện nhanh chống và liên tục

- Giáo viên thị phạm lại

Trang 14

4/ CHẠY BỀN

a/ Hiện tượng đau “sĩc” :

Cịn gọi sĩc hơng xuất hiện

khi bắt đầu tập hoặc trong

khi chạy hoặc sau khi tập

Nguyên nhân do trình độ tập

luyện kém, do khơng biết

cách thơ khi chạy hoặc do ăn

uống quá nhiều sát lúc tập

hay do lúc xuất phát chạy

quá nhanh… Để khắc phục

cần chạy chậm lại, hít thở sâu

và khởi động kĩ trước khi

chạy, kiên trì tập luyện từ

nhẹ đến nặng dần, từ chậm

đến nhanh dần Tập thở trong

khi chạy và khơng nên ăn

uống nhiều khi chuẩn bị tập

chú ý quan sát sửa sai cho các em

Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thị phạm lại động tác

_ Giáo viên phổ biến hiện tượng đau “sĩc” và cách khắc phục

- Chạy một hàng dọc theo nhĩm sức khoẻ Nam chạy riêng 4 vịng,Nữ chạyriêng 3 vịng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các em chạy

C/ PHẦN KẾT THÚC

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hồ của

bài thể dục giữa giờ , hít thở

sâu, rũ chân rũ tay

2 Nhận xét giờ học, bài tập

ở nhà Kết thúc giờ học

5 phút

động tác

3 phút

Trang 15

* Sân tập thể dục.

2 phương tiện :

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A/ PHẦN MỞ ĐẦU

1/ ĐHĐN

- Đi đều – đứng lại

- Đi đều vịng trái, đi đều vịng

sinh ơn tập Chú ý quan sát sửa sai cho các em

- GV cho HS thực hiện nhanhchống và liên tục

- Giáo viên thị phạm lại các động 1 lần sau đĩ điều khiển cho các em ơn tập Vừa cho các em ơn tập vừachú ý quan sát sửa sai cho các em

Trang 16

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em.

1/ HỒI TĨNH:

Trang 17

II Mục đích:

III.Sân bãi và dụng cụ

IV Phương pháp lên lớp

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động

- Gọi học sinh thực thựchiện kĩ thuật ĐHĐN, Cho họcsinh nhận xét Giáo viên chođiểm, đánh giá chung

1/ ĐHĐN

Trang 18

 Chạy nâng cao đùi

 Chạy gĩt chạm mơng

 Ngồi xổm – xuất phát

3/ CỦNG CỐ

4/ CHẠY BỀN

a/ Đo mạch để theo dõi sức khỏe:

dùng ba đầu ngĩn tay( Trỏ, giữa

và thứ tư) ấn nhẹ vào dọc chiều

sát cổ tay phía ngĩn cái Thường

tính mạch trong một phút, nhưng

khi đo cĩ thể đếm mạch trong 10s

x 6 hay 15s x 4 Cĩ 3 loại mạch

( Mạch cơ sở, mạch trước vận

động và mạch sau vận động )

Mạch sau vận động của học sinh

đạt 100 lần/phút là lượng vận

động quá nhẹ, mạch đạt 120-14-

là hợp lí, cao hơn 160 lần/phút là

khơng tốt Cần theo dõi mạch

thường xuyên để kiểm tra sức

khỏe Nếu sau một tuần, một

thánh, mạch dao động tăng hoặc

giảm quá 10-15 nhịp thì cần phải

đi khám bệnh để cĩ biện pháp xử

lí kịp thời

b/ Luyện tập chạy bền

3 phút

8 phút

3 phút

5 phút

GV cho HS thực hiện nhanh chống và liên tục

- Giáo viên thị phạm lại d khiển cho các em ơn tập

Vừa cho các em ơn tập vừachú ý quan sát sửa sai cho

các em

60

m

Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thị phạm lại động tác - Gọi 1 học sinh lên thực hiện Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em _ Giáo viên phổ biến cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe - Chạy một hàng dọc theo nhĩm sức khoẻ Nam chạy riêng 4 vịng,Nữ chạy riêng 3 vịng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các em chạy C/ PHẦN KẾT THÚC 1/ HỒI TĨNH: - Tập động tác điều hồ của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay 2 Nhận xét giờ học, bài tập ở nhà Kết thúc giờ học 5 phút 2 phút 2 lầnx8nhịp/ động tác 3 phút

Trang 19

* Còi , tranh chạy nhanh.

Trang 20

nhau, …

3 Kiểm tra bài cũ : ĐHĐN

1 phút

6 phút2lần x 8nhịp/

1/ ĐHĐN

- Đi đều – đứng lại

- Đi đều vịng trái, đi đều vịng

phải

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Học:Biến đổi đội hình 0-3-6-9

sát sửa sai cho các em

- Giáo viên mời một tổ lên ,vừa giảng giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp quan sát sau đó chia lớp thành 4 nhómcho các em ôn tập Chú ý quan sát sửa sai cho các em

0)    

3)    

6)     9)    

- Giáo viên phân tích và thị phạm 1 –

2 lần cho học sinh quan sát vàhiểu sau đó điều khiển cho các em ôn tập

Trang 21

Vừa cho các em ơn tập vừachú ý quan sát sửa sai cho các em.

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GVkết luận và cho điểm các em

1/ HỒI TĨNH:

động tác

3 phút

I Nhiệm vụ – yêu cầu

- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II Mụcđích:

Trang 22

nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

đạp sau, chạy biến tốc, chạy

tăng tốc, xuất phát chạy nhanh

độngtác

1/ ĐHĐN

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9

32 phút

12 phút

- Giáo viên phân tích và thị phạm lại cho học sinh quan sát 1lần sau

- Giáo viên mời một tổ lên ,vừa giảng giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp quan sát sau đó chia lớp thành 4 nhóm cho các em ôn tập Chú ý quan sát sửa sai cho các em

Trang 23



- Giáo viên thị phạm lại các động 1 lần sau đó điều khiển cho các em ôn tập Vừa cho các em ôn tập vừa chú ý quan sát sửa sai cho các em

60 m

- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khoẻ Nam chạy riêng 4 vòng,Nữ chạy riêng 3 vòng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các em chạy

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của

bài thể dục giữa giờ , hít thở

sâu, rũ chân rũ tay

2 Nhận xét giờ học, bài tập ở

nhà Kết thúc giờ học

5 phút

độngtác

3 phút

Trang 24

Tiết 12 ĐHĐN +CHẠY NHANH

1 MỤC TIÊU :

 ĐHĐN : Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9 và đội hình 0-2-4

 Chạy nhanh : Ôn Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng – xuất phát Học chạy đạp sau

tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ

tay cổ chân, ép ngang, ép

Trang 25

nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau, chạy biến tốc,

chạy tăng tốc, xuất phát

chạy nhanh ở các tư thế

3)     6)     9)   

- Giáo viên phân tích và thị phạm 1 – 2 lần, cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều khiển cho các em ôn tập

- GV cho HS thực hiện nhanh chốngvà liên tục

- Giáo viên thị phạm lại các động

1 lần sau đĩ điều khiển cho các em ơn tập

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em

Trang 26

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà

của bài thể dục giữa giờ , hít

thở sâu, rũ chân rũ tay

2 Nhận xét giờ học, bài tập

ở nhà Kết thúc giờ học

5 phút

động tác

3 phút

Trang 27

Tiết : 13

I Nhiệm vụ – yêu cầu

- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II Mụcđích:

đ

Phương pháp tổ chức

nhau, …

8 phút

1 phút

6 phút2lần x 8nhịp/

độngtác

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều

Trang 28

1 phút

khiển cho học sinh khởi động

- Gọi học sinh thực thực hiện kĩthuật ĐHĐN, Cho học sinh nhậnxét Giáo viên cho điểm, đánh giáchung

1/ ĐHĐN

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Giáo viên mời một tổ lên ,vừa giảng giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp quan sát sau đó chia lớp thành 4 nhóm cho các em ôn tập Chú ý quan sát sửa sai chocác em

0)     3)     6)     9)   



- Giáo viên thị phạm lại

các động 1 lần sau đĩ điều

khiển cho các em ơn tập

Vừa cho các em ơn tập vừa

chú ý quan sát sửa sai cho

các em

Trang 29

- Chạy một hàng dọc theo nhóm sứckhoẻ Nam chạy riêng 4 vòng,Nữ chạy riêng 3 vòng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các em chạy.

1/ HỒI TĨNH:

độngtác

3 phút

Trang 30

 Chạy nhanh : Trị chơi chạy đuổi, Ơn tư thế sẵn sàng – xuất phát, xuất phát cao – chạy nhanh 30m

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

đ

Phương pháp tổ chức

chạy biến tốc, chạy tăng tốc,

xuất phát chạy nhanh ở các tư

thế khác nhau, …

8phút 1phút

6 phút2lần x8nhịp/

độngtác

- Gọi học sinh thực thực hiện kĩthuật ĐHĐN, Cho học sinhnhận xét Giáo viên cho điểm,đánh giá chung

Trang 31

1/ ĐHĐN

- Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Ơn biến đổi đội hình 0-2-4

2/ CHẠY NHANH

 Tư thế sẵn sàng – xuất phát

 Xuất phát cao – chạy nhanh 30m

 Trị chơi chạy đuổi

3/ CỦNG CỐ

32phút

12phút

15phút

6 phút

9 phút

5 phút

- Giáo viên mời một tổ lên ,vừagiảng giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp quan sát sau đó chia lớp thành 4 nhóm cho các

em ôn tập Chú ý quan sát sửa sai cho các em

GV phổ biến và cho Hs tiến hành chơi

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hồ của

bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu,

độngtác 3phút

Tiết 15ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: KIỂM TRA

Nội dung : KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ.

Trang 32

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

- Kiểm tra các kỹ năng đã học về ĐHĐN của HS sau khi học Mội HS thực hiện một số động tác bất kỳ không báo trước

- Yêu cầu Hs thực hiện tốt, đủ và chính xác các kỹ năng

II_ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân học thể dục, lớp học GV: Còi

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔCHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu

- Bầu BCS lớp

- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu

giờ học

- Kiểm tra kiến thức

- -Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ, cánh

tay, vặn hông sang hai bên, gập người ra

trước tay cao thấp, khớp gối

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng bụng, gập

gối, xoạc ngang – dọc

-Khởi động chuyên môn:

B_ PHẦN CƠ BẢN

a) ôn tập lại các kỹ năng đã học

b) Kiểm tra.cho điểm:

- điểm 9 – 10: thực hiện chính xác, đẹp

các kỹ năng quy định

- điểm 7 – 8: thực hiện đúng nhưng chưa

- GV thị phạm và phântích kỹ thuật, minh họatranh ảnh (nếu có)

- 4 hàng ngang dãn cách

1 dang tay đội hìnhđứng so le

- GV hoặc cán sự lớpđiều khiển

- GV hoặc HS điềukhiển đội hình 4 hàngngang hoặc đội hìnhvòng tròn

- HS nhận xét động táccủa bạn

GV hô “thể dục”

- HS cả lớp đồng thanh

hô “KHỎE”

Trang 33

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động tác

- thả lỏng

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập

- GV khen các nhóm thực hiện tốt

- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân và

nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục

- Dặn dò: Cho bài tập về nhà và hướng dẫn

cách tập ngoài giờ

- Kết thúc giờ học

Tiết 16CHẠY NHANH - TTTCNỘI DUNG : CHẠY NHANH - TTTCI_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Trang 34

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnhtay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

Sân trường có bóng mát

PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔCHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu

cầu giờ học

-Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ,

cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập

người ra trước tay cao thấp, khớp gối

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng bụng,

gập gối, xoạc ngang – dọc

-Khởi động chuyên môn:

B_ PHẦN CƠ BẢN

1 Chạy nhanh:

Oân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi

+ Tư thế sẵn sàng xuất phát

+ Học chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m

2/ Bóng chuyền:

- Cách tung và bắt bòng bằng hai tay:

Cầm bóng bằng hai tay trên đầu, lòng

bàn tay hướng lên cao, hơi chếch vào

nhau ôm lấy bóng, mặt ngửa, thân và

chân tự nhiên

Dùng sức cổ tay, các ngón và cẳng tay

tung bóng lên cao Di chuyển về hứơng

bóng rơi, bắt bóng bằng hai tay trên

cao, sau đó tung bóng lên rồi lại đón

bóng và tiếp tục như vậy trong nhiều

lần Nếu để bóng rơi, nhanh chóng

nhặt bóng lên, tiếp tục tập

- 4 hàng ngang dãn cách 1dang tay đội hình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điềukhiển

x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x

X Gv

- GV chỉ dẫn HS biết tư thếcủa hai bàn tay sau khi cầmvà bắt bóng

- GV hướng dẫn cách cho HScầm bóng, tung bóng

- HS nhận xét động tác củabạn

Trang 35

- Cách tung và bắt bóng hai người:

Người cầm bóng tung bóng bằng hai

tay cho người đối diện Người đối

diện dùng hai tay bắt bóng ở trên cao,

sau đó đẩy bóng bằng hai tay cho

bạn, cứ tiếp tục như vậy

- Ném bóng trúng đích bằng hai tay

trên đầu

Dùng hia tay ném bóng vào đích sau

đó di chuyển bắt bóng nảy ra

Bật nhảy bằng hai chân, ném b1ong

vào đích bằng hai tay trên đầu và bắt

bóng nảy ra

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động

tác thả lỏng

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập

- GV khen các nhóm thực hiện tốt

- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục

- Dặn dò: Cho bài tập về nhà và hướng

dẫn cách tập ngoài giờ

- Kết thúc giờ học

- GV hô “thể dục”

- HS cả lớp đồng thanh hô

“KHỎE”

Tiết 17

BÀI : CHẠY NHANH – TTTC

CHẠY BỀNNỘI DUNG : TRÒ CHƠI , BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Trang 36

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnhtay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

Sân trường có bóng mát

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu

cầu giờ học

Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ,

cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập

người ra trước tay cao thấp, khớp gối

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng

bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc

Khởi động chuyên môn:

B_ PHẦN CƠ BẢN

1 Chạy nhanh

Oân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi

+ Tư thế sẵn sàng xuất phát

+ Học chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m

+ Trò chơi phát triển sức nhanh

2/ Bóng chuyền:

- Cách tung và bắt bòng bằng hai tay:

Cầm bóng bằng hai tay trên đầu, lòng

bàn tay hướng lên cao, hơi chếch vào

nhau ôm lấy bóng, mặt ngửa, thân và

5phút

35phút

- GV và HS thực hiện thủ tục lênlớp:

Trang 37

chân tự nhiên

Dùng sức cổ tay, các ngón và cẳng tay

tung bóng lên cao Di chuyển về

hứơng bóng rơi, bắt bóng bằng hai tay

trên cao, sau đó tung bóng lên rồi lại

đón bóng và tiếp tục như vậy trong

nhiều lần Nếu để bóng rơi, nhanh

chóng nhặt bóng lên, tiếp tục tập

- Cách tung và bắt bóng hai người:

Người cầm bóng tung bóng bằng hai

tay cho người đối diện Người đối

diện dùng hai tay bắt bóng ở trên

cao, sau đó đẩy bóng bằng hai tay

cho bạn, cứ tiếp tục như vậy

- Ném bóng trúng đích bằng hai tay

trên đầu

Dùng hia tay ném bóng vào đích sau

đó di chuyển bắt bóng nảy ra

Bật nhảy bằng hai chân, ném b1ong

vào đích bằng hai tay trên đầu và bắt

bóng nảy ra

3/ Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên thường

chạy với tốc độ chậm hoặc trung bình,

phối hợp chân tay một cách nhịp

nhàng kết hợp với thở và thả lỏng cơ

khớp Sau khi chạy không được dừng

GV cho HS tập hợp thành hai hàngdọc và cho HS chạy quanh sântrường 2  4 vòng

- GV hô “thể dục”

- HS cả lớp đồng thanh hô “KHỎE”

Tiêu đề	Lý Thuyết Nguyên Nhân Và Cách Phòng Tránh Chấn Thương Khi Hoạt Động TDTT
Trường học	Trường Đại Học Đà Nẵng
Chuyên ngành	Thể Dục Thể Thao
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2023
Thành phố	Đà Nẵng

Định dạng
Số trang	74
Dung lượng	150,38 KB