- Kiến thức: Biết cách thực hiện động tác bậy xa, bật nhảy lên thềm trò chơi lò cò tiếp sức, tại chỗ đánh tay, đi chuyển sang chạy.. - Kĩ năng: Thực hiện được động tác bậy xa, bật nhảy l[r]
Trang 1Ngµy so¹n: TiÕt: 42
Ngµy gi¶ng: 9/3/2021
BẬT NHẢY – CHẠY NHANH – CHẠY BÒn
- Bật Nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân và trò
chơi “Lò cò tiếp sức”
-Chạy nhanh: Ôn tập trò chơi.
Học : đứng tại chổ đánh tay, đi chuyển sang chạy nhanh 20-30m
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
A MỤC TIÊU:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện động tác bậy xa, bật nhảy lên thềm trò chơi lò cò
tiếp sức, tại chỗ đánh tay, đi chuyển sang chạy
- Kĩ năng: Thực hiện được động tác bậy xa, bật nhảy lên thềm trò chơi lò cò tiếp
sức, tại chỗ đánh tay, đi chuyển sang chạy
-Thái độ: Tạo tính linh hoạt cao nhanh nhẹn,tự giác, tích cực tập luyện, có ý thức
cao trong hoạt động tập thể, góp phần hình thành nhân cách
B ĐỊA ĐIỂM – Ph Ư ¬ng tiÖn :
1 §Þa ®iÓm:Sân trường
2.Ph¬ng tiÖn: Tranh bật nhảy, chạy ngắn, đường chạy.
- HS: Đồng phục TDTT
C PHƯƠNG PHÁP:
-Phương pháp thị phạm, thuyết trình
D TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
I PHẦN M ë ĐẦU :
1 Nhận lớp: kiểm tra sĩ số
-Giáo viên nhận lớp kiểm tra trang phục,
tình hình sức khoẻ, phổ biến nội dung
bài học bật nhảy - chạy nhanh –chạy
bền
2 Khởi động chung- chuyên môn:
Xoay các khớp từ trên xuống từ xa tim
đến gần tim
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm
mông, tạichổ
3 Kiểm tra bài cũ: Bật xa
II PHẦM CƠ BẢN:
Bài mới:
5’
2L*
8N
1-2 hs
-Gv nhận lớp KTSS
GV
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học Cự ly dãn cách, hướng dẫn
hs khởi động tại chổ
Gọi 1-2 hs lên KT KT nhận xét cho điểm
Trang 21 Bật nhảy:
Luyện tập một số bài tập phát triển sức
mạnh chân Tại chổ bật cao 2 chân thu
gối, bật xa, đà 1-3 bước giậm nhảy đá
lăng
Gv làm mẫu pt kỹ thuật hướng dẫn hs
tập, sữa sai
Trò chơi: “Lò cò tiếp sức” chia lớp
thành 4 đội bằng nhau, hướng dẫn hs
cách chơi và điều khiển
2.Chạy nhanh
Ôn tập: chạy bước nhỏ, gót chạm mông,
nâng cao đùi
Trò chơi: Chạy nhanh tiếp sức Chia lớp
4 đội theo đội hình trên, hướng
dẫn và điều khiển cách chơi
Đứng tại chổ đánh tay
Di chuyển sang chạy
nhanh20-30m
Giáo viên hướng dẫn học sinh tập theo
lệnh của giáo viên
* Cũng cố: Kỹ thuật bật nhảy, xác định
chân giậm nhảy, chân đá lăng, chạy
bước nhỏ tại chổ đánh tay
3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền theo
nhóm giới tính sức khoẻ Hồi tỉnh
III PHẦN KẾT THÚC:
1.Thả lỏng: Rò ch©n tay, hÝt thë s©u, ®i
l¹i th¶ láng.
2.Nhận xét : ưu và khuyết điểm của giờ
học Trình độ tiếp thu của hs và tính tự
giác trong tập luyện
3.Giao bài tập về nhà: tập luyện thêm
bóng chuyền và rèn luyện chạy bền
thường xuyên
10’
10’
5’
10’
5’
2L*
8N*
3-5L
1-2l
1l 1l
HS tập đồng loạt theo hiệu lệnh tại chổ, sữa sai
Chia lớp 4 đội số lượng nam, nữ bằng nhau, gv điều khiển
I O
I lò cò 1 chân O
Tập hợp ôn lại một số bài tập bổ trợ chạy nhanh theo đội hình sau
Tập hợp lớp gv cũng cố lại kỹ thuật đã học,bật nhảy, chạy nhanh, sữa sai và nhận xét
Từng nhóm chạy quanh vòng trường nhẹ nhành theo giới tính, sức khoẻ
Tập hợp lớp thả lõng tại chổ và nhận xét bổ sung những điểm yếu của hs
E.RÚT KINH NGHIỆM:
………