[r]
Trang 1Trờng THCS Thiện Thuật Lớp 9
Ngày soạn:07/ 11/ 2010
Ngày giảng: 10/ 11/ 2010
Tiết 26
I-Mục tiêu
1- Nhiệm vụ:
-Nhảy xa: Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân;Nhảy bớc bộ trên
không, Chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”.Hoàn thiện các giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu
“ngồi”
- Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên.
2- Yêu cầu:
- Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện “ nhảy bớc bộ trên không, chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ ngồi” Hoàn thiện
các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu “ ngồi”
+ Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
- Kĩ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng nhảy bớc bộ trên không, chạy đà tgự do nhảy xa kiểu “ngồi”
+ Thực hiện đợc hoàn thiện các giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”
+ Thực hiện đợc chạy trên địa hình tự nhiên
+ Duy trì và nâng dần sức bền
II- Địa điểm, phơng tiện
Tại sân tập,cuốc, xẻng sới cát, còi TT
III- Nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung Định lợng Phơng pháp – Tổ chức
1- phần mở đầu
- GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số trang phục
,kiểm tra sức khỏe học sinh
- GV phổ biến nội dung ,mục tiêu bài học
- Khởi động :
+ Tại chỗ xoay các khớp cơ bản
+ Tập bài thể dục giữa giờ
+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông , gót chạm tay
8-10p
2x8nhịp
Lớp trởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ
số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo viên khỏe
Do CSL điều khiển Theo đội hình
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x X
2- phần cơ bản
* Nhảy xa
- Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển
sức mạnh của chân
-Nhảy bớc bộ trên không
-Chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”
28-30p 20-24p
2-3lần 3-5lần
Tổ chức luyện tập theo thứ tự lần lợt,
GV quan sát sửa sai Theo đội hình
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
X xxxxxxxxxx
GV Phạm Thanh Toàn Năm học: 2010 - 2011
Trang 2Trờng THCS Thiện Thuật Lớp 9
-Hoàn thiện các giai đoạn của kĩ thuật nhảy
xa kiểu “ngồi”
> Củng cố: Hoàn thiện các giai đoạn nhảy
xa kiểu “ngồi”
*Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
5-7lần
6-10p
Gv thịnh phạm động tác làm mẫu 1-2 lần cho cả lớp quan sát, sau đó tổ chức cho lớp luyện tập theo thứ tự lần lợt, Gv quan sát sửa sai
Theo đội hình
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
X xxxxxxxxxx
2 hs lên thực hiện cho cả lớp quan sát
và nhận xét sau đó GV kết luận Theo đội hình trên
Cả lớp chạy vòng xung quanh sân tập
3- phần kết thúc
- Thả lỏng: Nhún nhảy ngời thả lỏng, tập
động tác điều hòa bài TD phát triển chung
- GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học và
giao bài về nhà
3-5p 2x8nhịp 4 hàng ngang
GV & HS kết thúc giờ học
GV Phạm Thanh Toàn Năm học: 2010 - 2011