Giao an TD 8 3 cot co hinh

-Chaïy ngaén .moät soá troø chôi ñoäng taùc hoå trôï kó thuaät vaø phaùt trieån söùc nhanh do gv choïn , taäp luyeän hoaøn chænh caùc giai ñoaïn chaïy ngaén. -Chaïy beàn :Treân ñòa hình[r]

Trang 1

PHÒNG GIÁO DỤC -ĐÀO TẠO

TRƯỜNG THC S XUÂN HÒA

MÔN :THỂ DỤC

GIÁO ÁN

Tên bài : LÍ THUYẾT MỘT SỐ PP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC

NHANH

Tuần : 1 Tiết :1 (ppct)

I/- MỤC TIÊU

1 Kiến thức: Hs hiều 1 số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh ( phần 1)

2 Kỹ năng: Vận dụng khi học giờ thể dục và tự tập

3 Thái độ: Cần hết sức nghiêm túc khi tập luyện

II/- ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

-Học tại sân trường trung học cơ sở Xuân Hòa

-Hs vệ sinh an toàn sân tập

-Gv : Còi , giáo án

III/- ĐỐI TƯỢNG

Là HS khối lớp: 8

IV/- THỜI GIAN :45 Phút

Xuân Hòa , ngày tháng năm 200

Người soạn:

BỘ MÔN DUYỆT NGUYỄN THANH TỐT

Trang 2

V/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

g

Phương pháp tổ chức

1 -Phần mở đầu

-Lớp tập hợp

-Báo cáo

-Gv nhận lớp

-Hs khởi động

+Xoay các khớp vai, hông ,gối

-Nâng cao đùi tại chỗ

-Ép ngang

-Ép dọc

-Đi thường thành vòng tròn đánh tay

cao thấp , tay ngang ngực

2-Phần cơ bản

A/ Lí thuyết :

-Một số hướng dẫn tập luyện phát

triển sức nhanh ( phần 1)

-Nd:+Về kiến thức :Có 1 số hiểu biết

về sức nhanh và phương pháp tập

luyện , biết cách thực hiện 1 số trò

chơi và động tác bổ trợ phát triển thể

lực , bài TD phát triển thể lực , áp

dụng chung cho nam và nữ , kĩ thuật

chạy ngắn ,nhảy xa ,nhảy cao,

+Về kĩ năng :Thực hiện được ở mức

-Kt trang phục -Phổ biến nội dung yêu cầu giờ học

-Giãn đội hình k/ động (chỉ huy điều khiển )

-Lớp tập hợp thành 4 hàng ngang

-Gv phổ biến về nội dung hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh

-Hs lắng nghe (có ý kiến)

Trang 3

chíng xác kĩ năng ĐHĐN bài TD phát

triển chung , thực hiện đúng kĩ thuật

nhảy cao kiểu bước qua , kĩ thuật chạy

cự li ngắn , chạy bền nhảy xa kiểu

ngồi

+Về thái độ hành vi :Bản thân luôn tự

giác học ở trên lớp và ngoài giờ có

tinh thần tập thể , có ứng xử đúng khi

tập luyện , không dùng bia rượu , chất

-Cúi thả lỏng

-Nhảy thả lỏng

-Rung cẳng chân đùi

-Nhận xét chung giờ học

-Dặn dò công việc về nhà

MÔN :THỂ DỤC

GIÁO ÁN

Tên bài :ĐHĐN-CHẠY NGẮN

I/- MỤC TIÊU

1 Kiến thức:-Hs ôn 1 số kĩ năng về ĐHĐN đi đều đổi chân khi đi sai nhịp

- Chạy ngắn ôn chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau , một số trò chơiphát triển sức nhanh hoặc gv chọn

Trang 4

-Học khái niệm về chạy cự li ngắn

2 Kỹ năng: Yêu cầu hs thực hiện từng động tác tương đối chủ động

Người soạn:

BỘ MÔN DUYỆT

NGUYỄN THANH TỐT

g

-Lớp tập hợp 7 phút -Lớp tập hợp 4 hàng ngang

Trang 5

-Báo cáo

-Gv nhận lớp

-Hs khởi động

-Xoay các khớp : vai, hông ,gối

-Nâng cao đùi tại chỗ

-Ép ngang

-Ép dọc

2-Phần cơ bản

A/ ĐHĐN;

- Đi đều đổi chân khi đi sai nhịp

-Nd: Khẩu lệnh "Đi đều … Bước " nếu

thấy sai nhịp chân trái rơi vào nhịp 2

thì nhanh chóng chuyển thành 1 bước

trược

B-/Chạy ngắn

-Ôn 1 số động tác bổ trợ

_Nd: Chạy bước nhỏ

-Chạy nâng cao đùi

-Chạy đạp sau

-Gv thị phạm lại động tác -Gọi 2 hs thực hiện

-Gv nhắc lại 1 số kĩ thuật động tác

-Chia tổ tập luyện 4 tổ gv quansát chung uốn nắn kịp thời những hs sai

-Cán sự điều khiển

Trang 6

-Trò chơi phát triển sức nhanh " Chạy

tiếp sức "

Nd: khi có lệnh những em số 1chạy

nhanh về trước vòng qua cờ chạy về

vạch xp đưa tay chạmbạn số 2 , số 2

nhanh chóng chạy như số 1 ,trò chơi

tiếp tục như vậy cho đến hết , hàng

nào xong trước ít phạm vi hàng đó

thắng cuộc

-Học khái niệm về chạy cự li ngắn

+Nd: Chạy là một trong những kĩ năng

vận động cơ bản của con người thể

hiện về sức nhanh và sức bền của con

người Chạy được tổ chức thi đấu theo

nhiểu cự li khác nhau từ

60m,80m,100mcho

đến10000m,42195m(chạy

matatông)dựa theo đặc thù chuyên

môn chạy được chia thành 3 nhóm cự li

,ngắn , trung bình và dài

Chạy cự li ngắn gồm

60,80,100,200, và400 , các cự li

60,80,100 chạy trên đường thẳng

200và 400 vừa chạy trên đường thẳng

vừa chạy trên đường vòng , chạy cự li

ngắn là cơ thể phải làm việc với cường

độ cực đại ( tốc độ tối đa )trong thời

gian ngắn trong tình trạng nợ ô xi

3-Phần kết thúc

-Hồi tĩnh

4 phút

Cán sự-Gv hướng dẫn cách chơi

-Hs chơi thử -Gv nhận xét -Lớp tham gia

-Lớp tập hợp 4 hàng ngang -Gv phổ biến nội dung về khái niệm chạy cự li ngắn

-Lớp chạy nhẹ nhàng thành 1 vòng tròn

-Giãn đội hình thả lỏng (chỉ huyđ/khiển )

Trang 7

-Thả lỏng

-Hít thở sâu

-Cúi thả lỏng

-Nhận xét -Dặn dò

MÔN :THỂ DỤC

GIÁO ÁN

Tên bài :ĐHĐN-CHẠY NGẮN -CHẠY BỀN

I/- MỤC TIÊU

1 Kiến thức:- Ôn ĐHĐN tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số , dứng nghiêm,đứng nghỉ , quay trái(phải)quay đằng sau , đội hình 0-2-4.Học chạy đều đứng lại -Ôn chạy ngắn như nội dung tiết 2 ,trò chơi gv chọn

-Chạy bền chạy dích dắc tiếp sức ,một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

Trang 8

Người soạn:

BỘ MÔN DUYỆT

g Phương pháp tổ chức

-Lớp tập hợp

Trang 9

-Ép dọc

2-Phần cơ bản

A/ ĐHĐN;

- Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng ,

điểm số đứng nghiêm, nghỉ , quay phải

(trái) quay đằng sau , đội hình 0-2-4

- Học chạy đều đứng lại

_Nd: khẩu lệnh "chạy đều ………chạy"

-Đt: Khi nghe lệnh chạy đều thân trên

hơi đổ về trước , tay co ngang hông

nghe lệnh chạy bước chân trái vào

nhịp 1 ,chân phải vào nhịp 2 khi chạy

thân người và đầu hơi ngã về trước "

khẩu lệnh đứng lại…… đứng "Nghe dự

lệnh đứng lại vẫn tiếp tục chạy nghe

động lệnh đứng vào chân phải chạy

tiếp 3 bước , bước 1 chân trái bước 2

chân phải , bước 3 chân trái

Đứng đứng 1 3

Lại 2 4

, Dự lệnh , Động lệnh B-/Chạy ngắn *Ôn 1 số động tác bổ trợ +Nd: Chạy bước nhỏ 34 phút -Gv nhận lớp -Kt trang phục -Phổ biến nội dung yêu cầu giờ học -Giãn đội hình k/ động (chỉ huy điều khiển ) -Gọi 2-4 hs thực hiện -Gv nhận xét nhắc lại 1 số kĩ thuật mà hs thường mắc - Chia tổ luyện tập (4 tổ) -Gv quan sát chung Tổ 1 Tổ 2 gv Tổ 3 Tổ 4 -Gv làm mẫu phân tích giảng giải nội dung và kĩ thuật động tác -Gọi 2 hs thực hiện -Gv nhận xét -Lớp luyện tập (2 lần ) chỉ huy điều khiển ( chia tổ tập luyện) -Gv quan sát chung

Chạy đều Chỉ huy

-Tiến hành tương tự như tiết 2

Trang 10

+Chạy nâng cao đùi

+Chạy đạp sau

-Trò chơi chạy tốc độ cao

+Nd: Khi có lêïnh chạy nhanh đến

đích , người số 1và 2chạy đến vạch

xp2 cán sự phất cờ để gv bấm giờ đo

thành tích của 2 người

C-/Chạy bền

-Trò chơi" Chạy tiếp sức dích dắc "

+Nd: Khi có lệnh em số 1 chạy theo

đường dích dắc vòng qua lần lược các

cờ đến cờ cuối cùng thì chạy dích dắc

trở về vạch xuất phát đưa tay chạm

bạn số 2 , số 2 chạy như số 1 đội nào

xong trước ít phạm vi đội đó` thắng

cuộc

-Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy +Đi thường đánh tay cao thấp hít thở sâu +Cúi người thả lỏng +Nhảy thả lỏng +Rung cẳng chân đùi 3-Phần kết thúc -Hồi tĩnh -Thả lỏng 4 phút Gv phổ biến luật chơi và cách chơi -Hs chơi thử -Gv nhận xét -Lớp tham gia chơi 2 hàng dọc xxxx x xxxx x cb xp1 xp2

vđ -Gv phồ biến luật chơi và cách chơi -Hs chơi thử -Gv nhận xét -Lớp tham gia

-Hs thực hiện theo đội hình 4 hàng ngang

-Giãn đội hình thả lỏng (chỉ huy

Trang 11

-Hít thở sâu

-Cúi thả lỏng

đ/khiển )

MÔN :THỂ DỤC

GIÁO ÁN

I/- MỤC TIÊU

1 Kiến thức:- Ôn ĐHĐN tập hợp hàng ngang , dóng hàng , điểm số , đội hình

0-2-4 , chạy đều , đứng lại

-Chạy ngắn 1 số động tác bổ trợ kỹ thuật , trò chơi phát triển sức nhanh (gv chọn )

Người soạn:

Trang 12

BỘ MÔN DUYỆT

g

-Lớp tập hợp

2-Phần cơ bản

Trang 13

A/ ĐHĐN

-Nd: giống tiết 3

- Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng ,

điểm số , đội hình 0-2-4, chạy đều ,

đứng lại

0 2 4 0 2 4 0 2 4

B-/Chạy ngắn

-Một số động tác bổ trợ kỹ thuật

+Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

-Ôn trò chơi phát triển sức nhanh

-Nd: Trò chơi "Chạy tiếp sức ' giống

-Cúi thả lỏng

4 phút

-Gọi 2-4 hs thực hiện -Gv nhận xét thị phạm lại động tác nhắc lại 1 số kĩ thuật mà hsthường mắc

- Chia tổ luyện tập (4 tổ)-Gv quan sát chung Tổ 1

xxxx x

cb xp1 xp2 vđ

-Nhận xét

Trang 14

Trang 15

MÔN :THỂ DỤC

GIÁO ÁN

Tên bài :ĐHĐN-CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN

I/- MỤC TIÊU

1 Kiến thức: Ôn ĐHĐN Ôn 1 số kĩ năng mà hs thực hiện còn yếu , học đội hình0-3-6-9, ôn Chạy đều đứng lại đổi chân khi đi sai nhịp

-Chạy nhắn ôn trò chơi chạy đuổi

-Một số động tác bổ trợ xuất phát cao chạy nhanh 60 m

-Chạy bền chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức , cách kiểm tra mạch trước và sau khi chạy theo dõi sức khỏe

2 Kỹ năng: Yêu cầu hs thực hiện được từng động tác tương đối chủ động

Người soạn:

BỘ MÔN DUYỆT

Trang 16

g

-Lớp tập hợp

2-Phần cơ bản

+Nd: Từ đội hình hàng ngang những

em số o đứng yên , số 3 tiến 3 bước ,

số 6 tiến 6 bước số 9 tiến 9 bước xong

thu chân về với chân phải

x x x x x x

x x x x x x-Gv làm mẫu phân tích nội dung và kĩ thuật động tác -Gọi ( 1 tổ) lên thực hiện -GV nhận xét

-Cán sự điều khiển (2 lần)

Trang 17

0 3 6 9 0 3 6

9 -Chạy đều đứng lại +Nd: Giống tiết 3 -Đổi chân khi đi sai nhịp +Nd: Giống tiết 2 B-/Chạy ngắn -Ôn trò chơi : "Chạy đuổi" +Nd: Đến lược từng đợt 2 nhóm tiến vào vạch xp , xp1 và xp2 khi nghe lệnh sẵn sàng 2 nhóm cùng xuất phát cao chạy nhanh , người sau đuổi theo người trước , nếu đuổi kịp vỗ nhẹ vào vai bạn coi như người trước bị thua và ngược lại , lần chơi tiếp theo đổi vị trí nhau x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xxxxxx x

x

xxxxxx x

x

xxxxxx x

x

cb xp1 xp2 15-30m

vđ -Động tác bổ trợ: +Chạy bước nhỏ -Chia tổ tập luyện Gv quan sát chung Tổ 1 x x x x x

X Tổ 2 x x x x x

X Tổ 3 x x x x x

X Tổ 4 x x x x x

X -Gọi 2 hs thực hiện -Gv nhận xét nhắc lại kĩ thuật động tác -Chia tổ tập luyện ( 4 tổ ) -Gv quan sát chung -Tiến hành tương tự như trên -GV phổ biến luật chơi và cách chơi -Gọi 3 hs chơi thử -Gv nhận xét -Lớp tham gia chơi x x

x x

x x xp1

x x xp2 vđ -Cán sự điều khiễn

-Gv quan sát chung

Trang 18

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

-Xuất phát cao chạy nhanh 40 60 m

C/ Chạy bền

-Chạy vượt chướng ngại vật , cách

kiểm tra mạch trước và sau khi chạy

theo dõi sứckhỏe

-Đo mạch để theo giỏi sức khỏe

+Nd: Dùng 3 đầu ngón tay ( trỏ, giữa,

thứ 4 )ấn nhẹ vào chiều sát cổ tay phía

ngón cái , ta thấy ngón tay như bị nẩy

lên đó là mạch nhịp trong 1 phút có

thể đếm mạch trong 10s * 6 hay 15s *

-Gv nhắc lại kĩ thuật xuất phát cao phân tích thêm bước chạy

x x

x x cb

x x xp

60m vđ-Lớp luyện tập chạy quanh sântrường theo vòng tròn

Trang 19

-Hồi tĩnh

-Thả lỏng

-Hít thở sâu

-Cúi thả lỏng

-Dặn dò công vịêc về nhà

vòng tròn -Giãn đội hình thả lỏng (chỉ huyđ/khiển )

Trang 20

MÔN :THỂ DỤC

GIÁO ÁN

I/- MỤC TIÊU

1 Kiến thức: Ôn nâng cao 1 số kĩ năng ĐHĐN Đi đều ,chạy đều -đứng lại , đổi chân khi đi sai nhịp (kết hợp kiểm tra lấy điểm 15 phút )

-Chạy ngắn một số động tác bổ trợ kỹ thuật trò chơi chạy tốc độ cao chạy 30-60 m

Người soạn:

BỘ MÔN DUYỆT

Trang 21

-Lớp tập hợp

2-Phần cơ bản

Trang 22

-Ôn nâng cao một số kỉ năng về

-Một số động tác bổ trợ kĩ thuật

+Chạy bước nhỏ

+Chạy nâng cao đùi

+Chạy đạp sau

-Trò chơi chạy tốc độ cao

+Nd: Khi có lêïnh chạy nhanh đến

đích , người số 1và 2chạy đến vạch

xp2 cán sự phất cờ để gv bấm giờ đo

thành tích của 2 người

-Xuất phát cao chạy nhanh 40 60 m

-Cúi thả lỏng

4 phút

-Tiến hành tương tự như tiết 5-Tiến hành tương tự như tiết 2-Gv nhắc lại kĩ thuật mà hs thường mắc

-Học sinh tham gia kiểm tra -Tiến hành như tiết 5

xxxx x

cb xp1 xp2 vđ

x x

vđ Lớp chạy nhẹ nhàng thành 1 vòng tròn

Trang 23

-Dặn dò công vịêc về nhà

-Xuống lớp

Trang 24

MÔN :THỂ DỤC

GIÁO ÁN

Tên bài :ĐHĐN-CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN

I/- MỤC TIÊU

1 Kiến thức: Ôn đội hình 0-3-6-9 cách điều khiển đi đều ,chạy đều 1 số kĩ năng mà hs còn yếu

-Chạy ngắn một số đ/ tác bổ trợ trò chơi chạy tốc độ cao xuất phát cao chạy nhanh 30-60m

-Chạy bền cách vượt 1 số chướng ngại vật trên đường chạy

Người soạn:

BỘ MÔN DUYỆT

Trang 25

g

-Lớp tập hợp

2-Phần cơ bản

-Gọi ( 1tổ) thực hiện -Gv nhận xét nhắc lại kĩ thuật mà hs thường mắc

Trang 26

-Chạy ngắn một số đ/ tác bổ trợ trò

chơi chạy tốc độ cao xuất phát cao

-Cúi thả lỏng

-Chia tổ tập luyện Tổ 1 Tổ 2 Tổ 3 Tổ 4 -Gv quan sát chung -Tiến hành như tiết 5

-Gọi 2 hs thực hiện -Gv nhận xét

-Cán sự điều khiển

-Lớp tập luyện gv quan sát sữa sai

Hs thực hiện chạy bền quanh sân trường

Trang 27

Trang 28

MÔN :THỂ DỤC

GIÁO ÁN

I/- MỤC TIÊU

1 Kiến thức :Ôn nộidung giống tiết 7 chuẩn bị kiểm tra

-Chạy ngắn mộ số động tác bổ trợ kĩ thuật (gv chọn ).Trò chơi lò cò tiếp sức ,học cách đo đà và đóng bàn đạp , xuất phát cao chạy lao

Người soạn:

BỘ MÔN DUYỆT

Trang 29

g

-Lớp tập hợp

2-Phần cơ bản

A/ ĐHĐN

-Ôn đội hình 0-3-6-9 ,cách điều khiển

đi đều ,chạy đều -đứng lại

-Gọi 4 hs thực hiện -Gv nhận xét nhắc lại kĩ thuật mà hs thường mắc sai

-Cán sự điều khiển (2 lần)-Chia tổ tập luyện (4 tổ) Tổ 1 Tổ 2

Tổ 3

Trang 30

B/ Chạy ngắn

- Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng

cao đùi , chạy đạp sau,tại chỗ đánh tay

xuất phát cao chạy 30-60 m

-Trò chơi lò cò tiếp sức

-Học cách đo và đóng bàn đạp ,xuất

phát thấp chạy lao

+Cách đo và đóng bàn đạp (Đóng bàn

đạp trước cách vạch xp1,5 bàn chân

bàn đạp sau cách vạch xp chiều dài 3

bàn chân , 2 bàn đạp cách nhau theo

chiều ngang 10-20cm góc độ ngã sau

45-50độ , bàn đạp sau 75-80độ

vạch 10-20cm

xuất 45-50độ

phát

75-80độ

+kĩ thuật xp thấp khẩu lệnh : :"vào

chỗ, sẵn sàng , chạy "

-Vào chỗ đứng trước 2 bàn đạp chống

2 tay lên đường chạy chân thuận bàn

đạp trước , quỳ gối chân sau thân

Tổ 4 -Gv quan sát chung

-Gv thị phạm lại động tác , nhắc lại kỉ thuật đt mà hs thường mắc

-Lớp luyện tập 2 hàng dọc gv quan sát chung

x x x x x x

x x x x x x-Gv phổ biến luật chơi và cách chaơi , gọi hs chơi thử , gv nhậnxét , lớp tham gia chơi

cb xp vđ -Lớp tập hợp 4 hàng ngang

-Hs chú ý ghi vào vở

-Gv làm mẫu phân tích giảng giải nội dung và kĩ thuật động tác

-Gọi 3 hs thực hiện

Trang 31

thẳng với hướng chạy , chống 2 tay sát

mép sau vạch xp

-Sẵn sàng nâng mông lên trọng tâm ra

trước dồn nhiều vào 2 tay

Chạy đạp chân sau vào bàn đạp , 2

tay rời khỏi mặt đường chạy ,tay cùng

bên với chân sau đánh mạnh ra sau tay

kia đánh mạnh r a trước , tiếp theo đạp

chân trước vào bàn đạp về trước tay

cùng bên đánh ra sau tay khác bên

-Cúi thả lỏng

4 phút

-Gv nhận xét -Lớp tập luyện 2 hàng dọc-Gv quan sát chung

MÔN :THỂ DỤC

Trang 32

GIÁO ÁN

Tên bài :KIỂM TRA _ ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

Tuần : 5

Tiết :9 (ppct)

I/- MỤC TIÊU

1 Kiến thức : Kiểm tra đội hình 0-3-6-9

2 Kỹ năng: Yêu cầu hs thực hiện được từng động tác tương đối đúng đạt ở mức đạt

Người soạn:

BỘ MÔN DUYỆT

Trang 33

g

-Lớp tập hợp

2-Phần cơ bản

*/ Kiểm tra : ĐHĐN-Đội hình 0-3-6-9

-Gv cho điểm riêng lẽ từng em theo

mức độ thực hiện động tác

+ Điểm 9 -10: Thực hiện đúng đều và

đẹp các động tác qui định

+Điểm 7-8:Thực hiện tương đối đúng

nhưng chưa đều

+ Điểm 5-6:Cơ bản biết cách thực hiện

, nhưng khi thực hiêïn điểm số sai hoặc

thiếu bước hay thừa bước

+Điểm 3-4: Không thực hiện đúng

điểm số dồn hàng và dàn hàng

-Kt trang phục -Phổ biến nội dung yêu cầu giờ kt

-Gv kiểm tra làm nhiều đợt mỗiđợt 1 nhóm( tổ)

-Mỗi tổ đến lược kt do tổ trưởngđiều khiển thự hiện (1 lần) dàn hàng dồn hàng

x x x x x x

x x x x x x x x X Tổ trưởng

X gv

Trang 34

-Hồi tĩnh

-Thả lỏng

-Hít thở sâu

-Cúi thả lỏng

-Nhận xét chung giờ kiểm tra

-Lớp chạy nhẹ nhàng thành ù 1 vòng tròn

MÔN :THỂ DỤC

GIÁO ÁN

Tên bài :BÀI TD -CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN

I/- MỤC TIÊU

1 Kiến thức :-Bài thể dục học từ nhịp 1-8 nam (nữ)

-Chạy ngắn một số động tác bổ trợ kĩ thuật (gv chọn ).Trò chơi "chạy đuổi "xuất phát thấp -chạy lao,

-Chạy bền :Chạy vượt chướng ngại vật

Trang 35

Người soạn:

BỘ MÔN DUYỆT

-Lớp tập hợp

-Báo cáo

7 phút -Lớp tập hợp 4 hàng ngang

Trang 36

2-Phần cơ bản

A/ Bài thể dục

-Học từ nhịp 1-8

+Nhịp 1: Tay trái dang ngang (phải)

đưa về trước bàn tay sấp

+Nhịp 2 :Tay phải sang ngang 2 tay

ngữa vươn ngực mắt nhìn trước

+Nhịp 3: 2 tay ra trước tay sấp

+Nhịp 4:Kiễng gót khuỵu gối , 2 tay

chống hông , thân thẳng mắt nhìn trước

+Nhịp 5:Đứng thẳng đưa chân trái

sang trái lên cao 2 tay chống hông

- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật :

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi ,

chạy đạp sau,tại chỗ đánh tay

34 phút

-Lớp trưởng đ/số báo cáo-Gv nhận lớp

-Gv làm mẫu phân tích nội dung và kĩ thuật động tác -Gọi 4 hs thực hiện -Gv nhận xét nhắc lại kĩ thuật mà hs thường mắc sai

Tổ 3 Tổ 4 -Gv quan sát chung -Gv thị phạm lại động tác , nhắc lại kỉ thuật đt mà hs thường mắc

x x x x x x

x x x x x x-Gv phổ biến luật chơi và cách chơi , gọi hs chơi thử , gv nhận xét , lớp tham gia chơi

Trang 37

-Trò chơi :Chạy đuổi:

-Xuất phát thấp -Chạy lao

+kĩ thuật xp thấp khẩu lệnh : :"vào

chỗ, sẵn sàng , chạy "

-Vào chỗ đứng trước 2 bàn đạp chống

2 tay lên đường chạy chân thuận bàn

đạp trước , quỳ gối chân sau thân

thẳng với hướng chạy , chống 2 tay sát

mép sau vạch xp

-Sẵn sàng nâng mông lên trọng tâm ra

trước dồn nhiều vào 2 tay

Chạy đạp chân sau vào bàn đạp , 2

tay rời khỏi mặt đường chạy ,tay cùng

bên với chân sau đánh mạnh ra sau tay

kia đánh mạnh r a trước , tiếp theo đạp

chân trước vào bàn đạp về trước tay

cùng bên đánh ra sau tay khác bên

đánh ra trước

C/Chạy bền :

-Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

+Nd: Khi có lệnh những em số 1 của

mỗi đội chạy về trước nhảy qua đọan 2

m thứ nhất , chạy thêm 3m nhảy qua

đoạn thứ 2 sau đó nhảy qua 2 quả bóng

chạy vòng qua cờ rồi chạy về khi số 1

xp, số 2 tiến lên vào vị trí chuẩn bị

cb xp xp vđ -Lớp tập hợp 4 hàng ngang gv thị phạm lại đt kĩ thuật xp thấp -Gọi 2 hs thực hịên ,

-Gv nhận xét -Chia lớp thành 2 hàng ngang thực hiện

-Gv quan sát chung kịp thời uốnnắn những hs sai

Trang 38

-Hồi tĩnh

-Thả lỏng

-Hít thở sâu

-Cúi thả lỏng

4 phút

x x x x

cb xp-Lớp chạy nhẹ nhàng thành 1vòng tròn

MÔN :THỂ DỤC

GIÁO ÁN

Tên bài :BÀI TD -CHẠY NGẮN

I/- MỤC TIÊU

1 Kiến thức :-Bài thể dục học từ nhịp 1-8 nam (nữ)

-Chạy ngắn một số động tác bổ trợ kĩ thuật (gv chọn ).Trò chơi "chạy thoi tiếp sức hoặc do gv chọn "xuất phát thấp , học chạy giữa quãng

Trang 39

Người soạn:

BỘ MÔN DUYỆT

g

-Lớp tập hợp

Trang 40

2-Phần cơ bản

A/ Bài thể dục

-Ôn từ nhịp 1-8

+Nội dung giống tiết 10

B/ Chạy ngắn

- Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng

cao đùi , chạy đạp sau,tại chỗ đánh tay

-Trò chơi lò cò tiếp sức

-Xuất phát thấp

34 phút

-Gv nhận lớp -Kt trang phục -Phổ biến nội dung yêu cầu giờ học

-Gọi 4 hs thực hiện -Gv nhận xét nhắc lại kĩ thuật mà hs thường mắc sai

Tổ 3 Tổ 4 -Gv quan sát chung -Gv thị phạm lại động tác , nhắc lại kỉ thuật đt mà hs thường mắc

x x x x x x

x x x x x x-Gv phổ biến luật chơi và cách chaơi , gọi hs chơi thử , gv nhậnxét , lớp tham gia chơi

cb xp vđ -Lớp tập luyện 2 hàng dọc-Gv quan sát chung

x cb x x x

x xp x x x

x x

Tiêu đề	Giáo Án
Tác giả	Nguyễn Thanh Tốt
Trường học	Trường Trung Học Cơ Sở Xuân Hòa
Chuyên ngành	Thể Dục
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	200
Thành phố	Xuân Hòa

Định dạng
Số trang	83
Dung lượng	10,16 MB