Giáo án TD 7 cả năm

CHẠY BỀN: TẬP LUYỆN CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊNNgày soạn: Ngày dạy: I/ MỤC TIÊU: -Học sinh ôn tập nâng cao các kỹ năng đã học => hoàn thiện động tác có tư thế đúng đẹp.. – TƯ THẾ S

Trang 1

TUẦN: 1

Tiết PPCT :1

Bài : PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT BIÊN CHẾ TỔ

CHỨC KHI TẬP LUYỆN MỘT SỐ QUY ĐỊNH

Ngày soạn: Ngày dạy:

III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:

- GV : Em thấy khi tập luyện hoặc thi đấu thường

có những chấn hương nào? Hậu quả?

- Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương?

GV nhận xét  KL

Gvphổ biến cho HS, có thể chỉ định những cán sự

ở năm học lớp 6

GV gọi học sinh nhắc lại những quy định khi tập

luyện?

- GV phổ biến lại

1/ Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT:

Các chấn thương thường xảy ra:

- Xây xát nhẹ ngoài da

- Choáng, ngất

- Tổn thương cơ

- Bong gân, trật khớp, gãy xương…

- Chấn thương não hoặc tuỷ sống

* Biết được nguyên nhân và cách phòng tránhchấn thương xảy ra là yêu cầu quan trọng trongquá trình tập luyện và thi đấu TDTT

2/ Biên chế cán sự và tổ chức tập luyện :

- Địa điểm : sân trường

- Thời gian : theo TKB

- Cán sự: Lớp trưởng và các Tổ trưởng ( GV sẽchỉ định trong tập luyện)

3/ Một số quy định:

- Đến lớp đúng giờ, đúng nơi quy định

- Trang phục gọn gàng

- Tuân theo sự hướng dẫn của GV và cán sự

- ra vào lớp phải xinh phép

- Nếu sức khoẻ không bình thường phải báo cáovới GV

IV/ CŨNG CỐ – ĐÁNH GIÁ: Tóm tắt bài học.

-Gọi HS nhắc lại ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương?

V/ DẶN DÒ:

- Học bài ghi nhớ suốt quá trình học

- Tiết sau học thực hành tại sân trường

-Hết -

Trang 2

Giáo viên soạn :

Trang 3

Tiết PPCT :2

Bài : ĐHDN : ÔN TẬP TẬP HỢP HÀNG DỌC, DÓNG HÀNG VÀ CÁCH ĐIỀU KHIỂN.

ĐỨNG NGHĨ, NGHIÊM QUAY CÁC PHÍA.

CHẠY NHANH: MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ.

CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN GIỚI THIỆU HIỆN TƯỢNG THỞ DỐC VÀ CÁCH KHẮC PHỤC ĐỘNG TÁC THƯ GIÃN, THẢ LỎNG

I/ MỤC TIÊU:

- HS ôn tập các nội dung về ĐHĐN đã học ở lớp 6, thực hiện đúng, nhanh

- Phát triển sức nhanh, hứng thú học tập qua các trò chơi

- Luyện tập chạy bền, rèn luyện tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn Biết cách khắc phục nhữngkhó khăn khi luyện tập chạy bền

II/ ĐDDH: Còi, bóng, sân tập.

1/ PHẦN MỞ ĐẦU:

- Nhậnlớp : kiểm tra sỉ số

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu

- KĐC : Xoay các khớp cơ thể, các ĐT

TD, bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

mông

7’

Cự ly hẹpCự ly rộng

- 4 hàng ngang: lớp trưởng báo cáo

 ĐHĐN: Ôn tập:

dọc, dónghàng, cáchđiều khiển

- Đứng nghỉ, nghiêm, quay các phía

 CHẠY NHANH:

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông

-

33’

3 lần

3 lần10’

2l x HS/ĐT30m

- GV Gọi HS nhắc lại KL và ĐT

GV nhắc lại và làm mẫu cho HS quansát

- GV điều khiển cho cả lớp tập

- Chia 4 tổ tập luyện GV quan sát sửasai từng tổ

GV nhắc lại các ĐT bổ trợ cho HS tập

xxxxx -x -> o xxxxx -x -> o

gv

Trang 4

 CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền

- Giới thiệu hiện tượng thở dốc và cách

khắc phục Một số động tác hồi tĩnh Nam 400 m

Nữ 350 m - Chạy vòng sân trường.- GV giới thiệu hướng dẫn 3/ PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng: Hít thở sâu, thả lỏng cơ

bắp

- Nhận xét đánh giá:

- Dặn dò: Về nhà tập luyện

Trang 5

CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP HỌC PHÂN PHỐI SỨC KHI CHẠY

I/ MỤC TIÊU:

- HS hoàn thiện dần các ĐT đã học, học động tác mới

- Tiếp tục phát triển sức nhanh và sức bền

- Rèn luyện tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn

II/ ĐDDH:

Còi – bóng – sân tập

mông

Kiểm tra bài cũ: Gọi 2 HS lên thực hiện

các động tác quay các phía

- Cho lớp nhận xét

- GV nhận xét, cho điểm

7’

 ĐHĐN : Ôn tập như tiết 3

- Điểm số từ 1 hết, 1 – 2, 1- 2 điểm

số

- Học mới: Triển khai ĐH 0 – 2 – 4

- Điểm số : 0-2-4 0-2-4…

KH : Theo số đã điểm ….bước

ĐT: Bước số bước theo số đã điểm

- Dồn hàng: KL : Về vị trí cũ ….bước

33’

5’

3l

10’

- Chia 4 tổ tập luyện

- GV nhắc lại KL và ĐT cho các tổtập luyện

- GV phổ biến KT và làm mẫu cho

HS quan sát

- Cho cả lớp thực hiện, GV sửa sai

- Đổi vị trí, thực hiện lại

Chú ý: so hàng cho thẳng khi bước.

- Chia thành 2 tổ tập luyện

Trang 6

ĐT : Quay đằng sau bước theo số bước

về vị trí cũ

 CHẠY NHANH: ÔN TẬP

- Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật

Chia lớp thành 2 tổ chơi TC

 CHẠY BỀN:

- Học: Phân phối sức khi chạy

- Luyện tập chạy bền

- Chạy vòng sân trường

3/ PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng: Hít thở sâu, thả lỏng cơ bắp

- Xuống lớp

5’

Cự ly rộngCự ly hẹp

- ĐHKĐ: GV hướng dẫn

- ĐHNL: Giáo viên gọi những 2 HSthực hiện sai lên thực hiện cho cả lớpnhận xét

GV nhắc nhở những sai xótGV: Giải tán

HS: Khoẻ

-Hết -Giáo viên soạn :

Trang 7

Tiết PPCT :4

Bài : ĐHĐN: ÔN TẬP NHƯ TIẾT 3

CHẠY NHANH: ÔN ĐTBT- MẶT HƯỚNG CHẠY XUẤT PHÁT.

CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN GIỚI THIỆU HIỆN TƯỢNG ĐAU SÓC VÀ CÁCH KHẮC PHỤC

I/ MỤC TIÊU:

- HS cũng cố hoàn thiện những kỹ năng đã học

- Phát triển sức nhanh qua các ĐTBT Phát triển sức bền qua tập luyện chạy bền Biết cách khácphục hiện tượng đau sóc

- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn

II/ ĐDDH:

mông

Kiểm tra bài cũ: Gọi 1 HS lên nói cách

triển khai đội hình 0-2-4

- Cho lớp nhận xét

- GV nhận xét, cho điểm

7’

 ĐHĐN : Ôn tập như tiết 4

- Điểm số từ 1 hết, 1 – 2, 1- 2 điểm

số

- Triển khai ĐH 0 – 2 – 4

 CHẠY NHANH: ÔN TẬP

- Tại chỗ đánh tay

* Mặt hướng chạy xuất phát:

- Chia 4 tổ tập luyện

- GV nhắc lại KL và ĐT cho các tổtập luyện GV quan sát, sửa sai

Chú ý: so hàng cho thẳng khi bước.

GV nhắc lại các ĐT bổ trợ cho HS tập

Trang 8

- GV hướng dẫn rồi cho HS chạy

bắp

- Xuống lớp

5’

HS: Khoẻ

Trang 9

TUẦN 3

Tiết PPCT :5

Bài : PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT

GV : Theo em do đâu mà xảy ra chấn thương?

- GV giảng cho hS nắm các nguyên tắc tập luyện

và vệ sinh

- Trước khi tập ta phải làm gì? Vì sao?

- Sau khi kết thúc buổi tập ta phải làm gì? Vì sao?

- GV giảng têm cho HS nắm

1/ Nguyên nhân xảy ra chấn hương:

- Không tuân thủ các nguyên tắc tập luyện

- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trongtập luyện và thi đấu TDTT

- Không tuân thủ kỷ luật và nội quy trong tậpluyện và thi đấu TDTT

2/ Cách phòng tránh:

- Phải khởi động trước khi tập luyện

- Tuân thủ các nguyên tắc tập luyện

- Kết thúc buổi tập phải thực hiện động tác hồitỉnh

- Kiểm tra sân tập trước khi tập luyện

- Trang phục phải đúng quy định

- Phải có nếp sống lành mạnh, thường xuyêntập luyện TDTT, không sử dụng các chất kíchthích

- Không đến nhũng nơi nguy hiểm

IV/ CŨNG CỐ – ĐÁNH GIÁ: Tóm tắt bài học.

-Gọi HS nhắc lại ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương?

V/ DẶN DÒ:

- Học bài ghi nhớ suốt quá trình học

- Tiết sau học thực hành tại sân trường

-Hết -

Trang 10

Trang 11

Tiết PPCT :6

Bài : ĐHĐN: ÔN : TẬP HỢP HÀNG NGANG, DÓNG HÀNG, ĐIỂM SỐ CÁCH

ĐIỀU KHIỂN CỦA NGƯỜI CHỈ HUY.

CHẠY NHANH : CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI, GÓT CHẠM MÔNG VAI HƯỚNG CHẠY XUẤT PHÁT.

CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU:

- HS ôn tập và hoàn thiện những kỷ năng đã học về ĐHĐN

- Ôn tập các ĐTBT và KT chạy nhanh

- Phát triển thể lực qua luyện tập chạy nhanh và chạy bền

II/ ĐDDH:

- Còi – bóng sân tập

mông

7’

 ĐHĐN: - Ôn các nội dung đã học ở

tiết 5

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,

điểm số, cách điều khiển

 CHẠY NHANH : ÔN

* Ôn vai hướng chạy xuất phát:

GV nhắc lại KT

33’

3l5’

2lx30mxHS

3l3l x 20m

400 m

- Như tiết 5

- GV nhắc lại KT cà làm mẫu cho

HS quan sát

- Cho HS tập luyện

GV nhắc lại các ĐT bổ trợ cho HStập

xxxxx -x -> o

xxxxx -x -30m -> o

gv

- GV làm mẫu cho HS quan sát

- Gọi 2 HS lên thực hiện, cả lớpnhận xét

- Cho cả lớp tập luyện

xxxxx -x -> o

xxxxx -x -20m -> o

Trang 12

bắp

- Xuống lớp

5’

- ĐHNL: Giáo viên gọi những 2 HSthực hiện sai lên thực hiện cho cảlớp nhận xét

HS: Khoẻ

Trang 13

TUẦN: 4

Tiết PPCT :7

Bài : ĐHĐN: ÔN ĐI ĐỀU, VÒNG BÊN TRÁI, VÒNG BÊN PHẢI, ĐỨNG LẠI.

CHẠY NHANH: CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI, GÓT CHẠM MÔNG VAI HƯỚNG CHẠY XUẤT PHÁT.

CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN CÁCH KIỂM TRA MẠCH TRƯỚC VÀ SAU KHI CHẠY THEO DÕI SỨC KHỎE

I/ MỤC TIÊU:

- Học sinh tập luyện hoàn thiện các kỹ năng đã học, biết cách khắc phục sai phạm

- Luyện tập chạy nhanh và chạy bền, nâng cao KT và TT Biết kiểm tra sức khỏe trước và saukhi chạy

- Rèn luyện tinh thần hăng say tập luyện

II/ ĐDDH:

mông

Kiểm tra bài cũ: Gọi 2 HS lên thực

hiện các đông tac sbổ trợ chạy nhanh

- Nhận xét, cho điểm

7’

 ĐHĐN: Ôn tập

- Đi đều, vòng bân trái, vòng bên phải

 CHẠY NHANH: - Các động tác bổ

- Chia tổ tập luyện

Gọi 2 HS lên thực hiện, cả lớp nhậnxét

Trang 14

chạy theo dõi sức khỏe

Luyện tập chạy bền

400 m

350 m - Chạy vòng sân trường

bắp

- Xuống lớp

5’

HS: Khoẻ

Trang 15

Tiết PPCT :8

Bài : ĐHĐN: ÔN ĐI ĐỀU, VÒNG BÊN TRÁI, VÒNG BÊN PHẢI, ĐỨNG LẠI, ĐỔI CHÂN KHI SAI NHỊP

CHẠY NHANH: ÔN NHƯ TIẾT 7 HỌC NGỒI XUẤT PHÁT.

CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.

I/ MỤC TIÊU:

- HS làm quen với ĐT mới, tiếp tục ôn tập các ĐT đã học

- Học KT ngồi xuất phát trong chạy ngắn, ôn tập phát triển sức nhanh

- Rèn luyện thể lực, ý chí qua tậpluyện chạy bền

II/ ĐDDH:

- Còi – bóng – sân tập.

mông

7’

 ĐHĐN: Ôn tập

- Đi đều, vòng bân trái, vòng bên phải

- Đổi chân khi sai nhịp

 CHẠY NHANH: Ôn:

- Các động tác bổ trợ

- Vai hướng chạy xuất phát

- Học: Ngồi xuất phát

CB: Ngồi, nũi bàn chân trước sát vạch

XP Mũi chân sau cách gót chân trước

5  10 cm hai bàn chân chạm bằng 1/2

bàn chân trên, hai tay chạm đất hay

duỗi tự nhiên

ĐT: Khi có lệnh XP nhanh chóng nhổm

người lên chạy về trước

33’

10’

3l3l

2lx30mxHS

3lx30mxHS

- GV nhắc lại các KT, những sai xót

HS còn mắc phải Gọi HS nhắc lại

- Chia tổ tập luyện

- GV gọi 2 HS lên thực hiện, cả lớpnhận xét, cho cả lớp tập luyện

Trang 16

 CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền 400 m

350 m

Cả lớp tập luyện

bắp

- Xuống lớp

5’

HS: Khoẻ

Trang 17

CHẠY BỀN: TẬP LUYỆN CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

I/ MỤC TIÊU:

-Học sinh ôn tập nâng cao các kỹ năng đã học => hoàn thiện động tác có tư thế đúng đẹp.

- Biết phân phối sức khi tập luyện chạy bền

- Rèn luyện tính tự giác, tích cực tập luyện của HS

II/ ĐDDH:

mông

hiện đôngj tác ngồi xuất phát,

7’

 ĐHĐN: ôn tập:

- Tập hợp hàng dọc – dóng hàng điểm

số, quay các phía

- Biến đổi đội hình: 0 – 2 – 4

- Đi đều, vòng trái, vòng phải

 CHẠY NHANH: Ôn tập:

- Nâng cao đùi

- Gót chạm mông

- Ngồi xuất phát

 CHẠY BỀN: Cần phân phối sức

hợp lý, hoàn thành cự ly, chú ý ở vòng

chạy cuối cùng phải tăng tốc Nếu mệt

cần chạy chậm lại

- Cho HS tập luyện,

Trang 18

- Xuống lớp

Cự ly hẹp - ĐHNL: Giáo viên gọi những 2 HS

thực hiện sai lên thực hiện cho cả lớpnhận xét

HS: Khoẻ

Trang 19

Tiết PPCT :10

Bài ĐHĐN : ÔN TẬP NÂNG CAO CÁC KỸ NĂNG ĐÃ HỌC

CHẠY NHANH ÔN : VAI HƯỚNG CHẠY XUẤT PHÁT – NGỒI XUẤT PHÁT – TƯ THẾ SẴN SÀNG XUẤT PHÁT

I/ MỤC TIÊU:

II/ ĐDDH:

mông

7’

- Biến đổi đội hình: 0 – 2 – 4 0 – 3 –

6 – 9

- Nâng cao đùi

- Gót chạm mông

- Học: tư thế sẵn sàng xuất phát

Trang 20

 CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền 400 m

350 m - Chạy vòng sân trường3/ PHẦN KẾT THÚC:

bắp

- Xuống lớp

5’

HS: Khoẻ

Trang 21

TUẦN 6

Tiết PPCT :11

CHẠY NHANH ÔN : VAI HƯỚNG CHẠY XUẤT PHÁT – NGỒI XUẤT PHÁT.

I/ MỤC TIÊU:

- Rèn luyện thể lực thông qua luyện tập chạy bền

II/ ĐDDH:

mông

hiện đi đều, vòng trái, vòng phải, nhận

xét, cho điểm

7’

- Biến đổi đội hình: 0 – 2 – 4 0 – 3 –

6 – 9

- Nâng cao đùi

- Gót chạm mông

- Tư thế sẵn sàng xuất phát

xxxxx -x -> o

xxxxx -x -40m -> o

gv

- Chạy vòng sân trường3/ PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng: Hít thở sâu, thả lỏng cơ Cự ly rộng5’ - ĐHKĐ: GV hướng dẫn

Trang 22

- Xuống lớp

Cự ly hẹp - ĐHNL: Giáo viên gọi những 2 HS

thực hiện sai lên thực hiện cho cả lớpnhận xét

HS: Khoẻ

Trang 23

Tiết PPCT :12

CHẠY NHANH ÔN : ĐTBT - HỌC CHẠY ĐẠP SAU

I/ MỤC TIÊU:

-Học sinh ôn tập nâng cao các kỹ năng đã học => hoàn thiện động tác

- Biết phân phối sức khi tập luyện chạy bền Nâng cao thành tích

II/ ĐDDH:

mông

xét, cho điểm

7’

- Biến đổi đội hình: 0 – 2 – 4 0 – 3 –

6 – 9

- Nâng cao đùi

- Học: Chạy đạp sau

- Chạy vòng sân trường 3/ PHẦN KẾT THÚC:

bắp

5’

Trang 24

GV: Giải tán.

HS: Khoẻ

Trang 25

TUẦN 7

Tiết PPCT :13

CHẠY NHANH ÔN : TƯ THẾ SĂN SÀNG XUẤT PHÁT – CHẠY ĐẠP SAU HỌC: XUẤT PHÁT CAO CHẠY NHANH 40 M

I/ MỤC TIÊU:

- Biết và thực hiện được đọng tac mới trong chạy nhanh

II/ ĐDDH:

mông

hiện chạy đạp sau

7’

- Biến đổi đội hình: 0 – 2 – 4 0 – 3 –

6 – 9

- Đi đều, vòng trái, vòng phải Đổi

chân khi sai nhịp

- Chạy đạp sau

- Học XP cao chạy 40m

Trang 26

400 m

350 m - Cho HS tập luyện,

- Chạy vòng sân trường3/ PHẦN KẾT THÚC:

bắp

- Xuống lớp

5’

HS: Khoẻ

Trang 27

Tiết PPCT :14

Bài : ĐHĐN: ÔN TẬP CHUẨN BỊ KIỂM TRA.

CHẠY NHANH: TRÒ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH – TƯ THẾ SẴN SÀNG XUẤT PHÁT XUẤT PHÁT CAO CHẠY NHANH 30 M

BÓNG CHUYỀN: TƯ THẾ CƠ BẢN VÀ DI CHUYỂN

I/ MỤC TIÊU:

- HS ôn tập hoàn thiện các kỹ năng động tác chuẩn bị tốt cho KT

- Tiếp tục rèn luyện các động tác bổ trợ cho chạy nhanh

- Nắm được các tư thế cơ bản và các bước di chuyển trong bóng chuyền

- Rèn luyện tính khéo léo, nhanh nhẹn, chịu khó trong tập luyện

II/ ĐDDH:

- Nhận lớp : kiểm tra sỉ số

mông - Di chuyển ngang,

xét, cho điểm

7’

 ĐHĐN: Ôn tất cả các động tác đã

học

 CHẠY NHANH: Ôn tập

- Trò chơi: Chạy tiếp sức

- Xuất phát cao chạy nhanh 30m

 Bóng chuyền:

- Tư thế cơ bản

- Di chuyển: Bước thường, bước

- GV tổ chức lớp chơi trò chơi

- GV điều khiển lớp tập luyện

Trang 28

- Dặn dò: Về nhà tập luyện Tiết sau

Trang 29

TUẦN: 8

Tiết PPCT 15

Bài : KIỂM TRA ĐHĐN

- Còi – bóng – sân tập

- Nhận lớp : kiểm tra sỉ số

TD,

5’

 Nội dung kiểm tra:

+ Tập hợp hàng dọc – dóng hàng

+ Dứng nghiêm, nghỉ, quay các phía

+ Đi đều, đứng lại

 Cho điểm:

+ 9 – 10 ( Giỏi) : Đúng động tác, đều,

thực hiện nhịp nhàng, chính xác

+ 7 – 8 ( Khá) : Thực hiện đúng nhưng

thiếu nhịp nhàng, động tác chưa đẹp

Sai 1 – 2 lỗi nhỏ

+ 5 – 6 ( Đạt): Biết thực hiện, có 3 – 5

- GV quan sát cho điểm từng trường hợp

bắp

- Nhận xét đánh giá: đọc điểm

- Dặn dò: Về nhà tập luyện ch.nhanh,

- Xuống lớp

5’

- ĐHNL: Giáo viên nhận xét đánhgiá

GV: Giải tán

Trang 30

Trang 31

I/ MỤC TIÊU:

- HS ôn tập hoàn thiện các kỹ năng động tác chạy nhanh

- Ôn các tư thế cơ bản và các bước di chuyển trong bóng chuyền Làm quen với các đọng tác bổtrợ

II/ ĐDDH:

mông – Di chuyển ngang,

7’

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót

chạm mông đạp sau

 Bóng chuyền: Ôn

trượt, chạy

- Tung và bắt bóng bằng 2 tay, tung

bắt bóng 2 người

Trang 32

 Chạy bền: luyện tập chạy bền trên

bắp

- Xuống lớp

5’

HS: Khoẻ

Trang 33

TUẦN 9

Tiết PPCT :17

Bài : CHẠY NHANH: TRÒ CHƠI

BÓNG CHUYỀN: TUNG VÀ BẮT BÓNG 2 NGƯỜI – TUNG BẮT BÓNG BẰNG HAI TAY – TƯ THẾ CƠ BẢN VÀ DI CHUYỂN - CHUYỀN BÓNG CAO TAY BẰNG 2 TAY

I/ MỤC TIÊU:

- Tham gia tích cực vào trò chơi

- Ôn các tư thế cơ bản và các bước di chuyển trong bóng chuyền Làm quen với các động tác bổtrợ

- - Làm quen với chuyền bóng cao tay bằng 2 tay

- Rèn luyện tính khéo léo, nhanh nhẹn, chịu khó trong tập luyện Rèn luyện thể lực thông quachạy bền

II/ ĐDDH:

Kiểm tra bài cũ: GV gọi HS lên thực

hiện tư thế cơ bản, bước thường, bước

trượt

7’

 CHẠY NHANH: Trò chơi: Chạy

tiếp sức

- Học: Chuyền bóng cao tay bằng 2

Trang 34

trượt, chạy

- Tung và bắt bóng bằng 2 tay, tung

bắt bóng 2 người

- Xuống lớp

5’

HS: Khoẻ

Trang 35

I/ MỤC TIÊU:

- Ôn các tư thế cơ bản và các bước di chuyển trong bóng chuyền Ôn chuyền bóng cao tay bằng

2 tay

II/ ĐDDH:

Kiểm tra bài cũ: GV gọi HS lên thực

hiện tư thế cơ bản, bước thường, bước

trượt

7’

- Gọi HS lên thực hiện, nhận xét, sửasai

- Cho HS tập luyện và chia nhóm tậpluyện

Trang 36

bắp

- Xuống lớp

5’

HS: Khoẻ

Trang 37

I/ MỤC TIÊU:

2 tay, tham gia tích cực vào trò chơi

II/ ĐDDH:

7’

trượt, chạy

- Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay

- Trò chơi: Bóng chuyền 6

- Gọi HS lên thực hiện, nhận xét, sửasai

- Cho HS tập luyện và chia nhóm tậpluyện

- GV tổ chức trò chơi

Trang 38

địa hình tự nhiên

400 m

350 m

bắp

- Xuống lớp

5’

HS: Khoẻ

Trang 39

Tiết PPCT :20

Bài : CHẠY NHANH: NÂNG CAO KỸ NĂNG CÁC ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ XUẤT PHÁT CAO CHẠY NHANH 30 M

TTÒ CHƠI: “AI NHANH HƠN”

BÓNG CHUYỀN: TƯ THẾ CƠ BẢN VÀ DI CHUYỂN - ÔN CHUYỀN BÓNG CAO TAY BẰNG 2 TAY – HỌC ĐỆM BÓNG

I/ MỤC TIÊU:

2 tay Làm quen đệm bóng

II/ ĐDDH:

- KĐC : Xoay các khớp cơ thể, các ĐT TD,

bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông –

Di chuyển ngang,

7’

- GV chia lớp thành 2 tổ tập luyện

GV quan sát nhắc nhở từng tổ

- GV điều khiển lớp tập luyện

Trang 40

- Ôn

- Di chuyển: Bước thường, bước trượt,

chạy

- Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay

 Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa

hình tự nhiên

400 m

350 m - Chạy vòng sân trường

- Thả lỏng: Hít thở sâu, thả lỏng cơ bắp

- Xuống lớp

5’

- ĐHNL: Giáo viên gọi những 2

HS thực hiện sai lên thực hiệncho cả lớp nhận xét

HS: Khoẻ

Tiêu đề	Giáo án Thể dục 7 cả năm
Trường học	Trường Đại học Thể dục Thể thao Thành phố Hồ Chí Minh
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án
Thành phố	Hồ Chí Minh

Định dạng
Số trang	130
Dung lượng	1,73 MB