tài liệu – page 3 – tâm lý học vb2k04

[r]

Trang 1

TÌM LẠI BẢN THÂN

PHỤC HỒI

Ý CHÍ BỊ

VÔ HIỆU

HÓA

KHÁM PHÁ BẢN CHẤT THẬT CỦA

MÌNH

Trang 2

PHỤC HỒI Ý

CHÍ BỊ VÔ

HIỆU HÓA

Trang 3

 T b c g ng ki m soat hanh vi b t ư o ô ă ê â

thương

 S n sang đ ngă ê ươi khac giup đơ

 S n sang đă ươc ph c h iu ô

 Ch p nh n chinh b n thân minh va â â a cac v n đ c a minhâ ê u

 Phat hi n nh ng đi u th m kin nh t ê ư ê â â

c a minhu

 Dung c m g i tên cac v n đ c a a o â ê u

minh

 S n sang tin tă ương ngươi khac/

ngươi giup đơ

Trang 4

Sẵn sàng bước vào nhóm những người phục hội

 Sẵn sàng để người khác chăm sóc tâm

hồn

 Sẵn sàng đón nhận những phản ứng mới, sự ấm áp, sự tin tưởng mới

 Bắt đầu tin rằng cá nhân có thể nương

tựa vào nhóm

 Bước vào sự hỗ trợ nhóm như bước vào một gia đình mới

 Bạn học được nhiều các dấu hiệu về vấn đề của mình và tăng cao khả năng nhận thức bản thân

Trang 5

 Chon một người là hỗ trợ chính cho mình, người là tấm gương, là người chỉ từng bước đi cho bạn

 Trải nghiệm sự bất lực và nỗi đau

của mình

 Trải nghiệm nỗi đau để nhìn thấy sự bất lực tăng dần trong bạn

 Bạn bắt đầu không còn những hành

vi bộc phát nhưng bạn vẫn còn phụ thuộc vào nhóm

 Bạn vẫn chưa là chính bạn

Trang 6

Bạn thận trong sống từng ngày một

 Bạn chấp nhận những điều không thể thay đổi và thay đổi những điều bạn có thể thay đổi

 Bạn học sự khác biệt với bản thân trước kia

 Bạn chấp nhận những hạn chế của mình

 Bạn bắt đầu cảm thấy không còn tê liệt

 Bắt đầu trải nghiệm với cảm xúc thật của mình

 Cảm thấy vụng về, ngượng nghịu như đứa trẻ vị thành niên lần đầu có cảm xúc

 Cảm nhận được sự đau buồn, sự tủi hổ, sự

túng thiếu của mình

 Bạn đau buồn với việc mất kiểm soát quá khứ

Trang 7

 Tư bỏ suy nghĩ tự phủ nhận mình

 Từ bỏ những ảo vọng lớn lao không có thật

 Bạn thực tế hơn và có những kỳ vọng thực tế hơn về bản thân và người khác

 Có thể cười nhiều hơn với mọi người

 Mọi thứ không quá bi thảm hay nghiêm trọng nữa

 Bạn cảm nhận được sự chấp nhận của nhóm (thực ra nhóm đã chấp nhận từ

trước)

 Bắt đầu chấp nhận bản thân

Trang 8

Chấp nhận chịu trách nhiệm cho cuộc đời mình

 Nhận thấy hạnh phúc của mình phụ thuộc vào mình

 Bắt đầu tin vào những cảm xúc, nhận thức và mong muốn của mình

 Ngay cả khi cảm thấy bối rối, đau đớn ví sự tủi hổ, bạn vẫn cảm thấy được rõ ràng về bản thân mình

 Nhận ra bản thân bị phân tách trong một thời gian khá dài Bản đã sống trái ngược với các giá trị của bạn

 Bây giờ bạn cảm thấy tốt hơn khi đã nhìn rõ các giá trị của mình và sống thật với các giá trị đó

Trang 9

 Bạn đã bước khỏi ra nơi ẩn náu giả

tạo

 Bạn hiện thực hóa bản thân và hướng tới sự phuc hồi chức năng

 Bạn đã sẵn sàng chịu đựng tổn thương và sẵn sàng yêu cầu sự giúp đơ

 Nhận thấy rằng 95% sự tủi hổ của

mình là do những gì xảy đến với mình chứ không phải bản chất của mình

 sự tủi hổ bây giờ là một cảm xúc chứ không phải là một trạng thái hay

thuộc tính

Trang 10

Bạn đối mặt và thổ lộ những nhược

điểm của mình với người giúp đơ, nhà trị liệu, bác sỹ hay nhóm

 Nói cho họ biết khi bạn đang không

trung thực hoăc có ý nghĩ sẽ không

trung thực

 Cuộc sống của bạn sẽ trở nên cân bằng

 Tâm hồn bạn thanh thản

 Cảm nhận sự trọn vẹn và trong trẻo của tâm hồn

 Hạnh phúc đến với bạn

Trang 11

KHÁM PHÁ BẢN CHẤT THẬT CỦA

BẠN

Trang 12

Đánh thức tinh thần

 Bạn có một cuộc sống nội tâm dồi dào

 Bạn từ bỏ kiểm soát bản thân

 Bạn tin vào nguồn lực của mình

 Bạn suy ngẫm về bản thân

 Bạn mong đợi thời gian cô đơn (chủ

động chứ không bị động)

 Dùng tình trạng cô đơn để khám phá bản thân

 Mối quan hệ của bạn và bản thân mình thấy nhiều thú vị

Trang 13

 Cầu nguyện hay suy ngẫm mỗi ngày

 Liên hệ nhận thức bản thân nhiều lần trong ngày

 Cảm thấy ít cô đơn và hoảng sợ

 Bạn nhìn nhận toàn bộ cuộc sống của mình khác hẳn

 Ý thức được mục đích của cuộc đời

mình

 Nhìn thấy toàn cảnh hệ thống gia đình mình với một chủ định cao hơn

 Bạn đang tiến triển chứ không phải

xoay vòng tròn

Trang 14

 Bạn thay đổi

hơn mà trở thành người khác

bên trong mình

 Bạn biết sự khác biệt tạo nên sự khác biệt như thế nào

thân

cho người khác

Trang 15

 Bạn trải nghiêm khoảnh khắc nhìn thấu

suốt và sáng tỏ đầy mạnh mẽ

 Bạn sáng tạo hơn trong tình yêu

 Bạn thường vượt qua mọi loại cho để nhận

 Bạn tham gia vào các hoạt động xã hội

 Bạn sẽ không còn thấy thế giới trắng hay

đen

 Bạn thấy không có sự hạnh phúc nếu không có đau khổ

 Không có sự thích thú nếu không có đau

đớn

 Không có ánh sáng nếu không có bóng tối

Trang 16

Càng cá tính hóa, bạn càng thân thiết, trưởng thành và thật thà như trẻ thơ

 Bạn quan tâm nhiều nhất đến sự thật và sự trung thực

 Bạn thấy cái đẹp nơi bạn chưa bao giờ thấy trước đây

 Bạn thấy lòng tốt nơi bạn chưa bao giờ thấy trước đây

 Bạn ít muốn chiếm hữu và trói buộc

hơn

 Cuộc sống của bạn ít phức tạp và đơn giản hơn

Trang 17

 Bạn có nhiều năng lượng hơn trước

đây

 Bạn cảm thấy hòa hợp với bản thân và không tốn năng lượng cho những xung đột nội tâm nữa

 Bạn có một tác động mạnh mẽ lên

những người xung quanh (theo cách

bạn không tác động)

 Bạn quan tâm đến cuộc sống của các thế hệ

 Bạn muốn tạo dựng thế giới tốt đẹp

hơn lúc bạn đến

Trang 18

 Bạn làm việc cho sự hòa bình giữa các cá nhân và cho xã

hội

 Bạn trải nghiệm những thời

khắc hòa hợp với vạn vật

Định dạng
Số trang	18
Dung lượng	128,82 KB