Bài giảng GA TD6 Cuc hay

- Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc ở mức tơng đối chính xáccác động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số , dàn hàng , dồn hàng - Bài TD phát triển chung h

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Địa điểm: Trong lớp học

nhanh nhẹn, tự giác tập luyện

- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩ

- Bài TD phát triển chung: 6 tiết

- Chạy nhanh: 8 tiết

GV nêu nội dung chơng trình

HS ghi chép để nắm đợc chơng trình

- Chạy bền: 6 tiết.

- Bật nhảy: 10 tiết

- Ném bóng: 6 tiết

- Môn thể thao tự chọn: 12 tiết

- Ôn tập kiểm tra dự phòng: 8 tiết

- Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT: 4 tiết

3 Lợi ích tác dụng của TDTT.

- Góp phần hình thành nhân cách cho học sinh

- TDTT giúp học sinh có sức khoẻ tốt góp phần

nâng cao chất lợng giáo dục

- Giáo dục học sinh có tính kỷ luật cao, nhanh

nhẹn, thật thà, chung thực

- Tập luyện TDTT thờng xuyên giúp h/s có nếp

sống lành mạnh, làm việc khoa học

- Tập luyện TDTT phòng chống bệnh tật phát

triển các tố chất thể lực sức nhanh sức mạnh,

sức bền, và độ linh hoạt của cơ

- Luyện tập TDTT làm cho xơng tiếp thu máu

đợc đầy đủ hơn tăng khả năng chống đỡ khoẻ

- Luyện tập TDTT làm cho tim khoẻ lên, khí

thuyết lu thông sức khoẻ nâng lên

- Luyện tập TDTT thờng xuyên làm cho lồng

ngực và phổi nở ra lợng trao đổi khí ở phổi tăng

lên, máu giàu ôxi hơn

- Luyên tập TDTT làm cho con ngời phát triển

toàn diện đức, trí, thể, mỹ

2 Biên chế tổ tập luyện.

- Lớp trởng làm cán sự bộ môn

- Tổ trởng làm cán sự của tổ mình

3 Một số quy định trong khi học môn TD.

a.Trang phục: Phải gọn gàng không đi dầy

cao gót, không đeo trang sức, không đội mũ

cứng nón có dày tập luyện

b.Tác phong: Nhanh nhẹn, khi tập luyện phải

đảm bảo an toàn

- Không uống nhiều nớc trớc khi tập

- Không ngồi ngay sau khi chạy về

môn học của mình

? Tập luyện TDTT góp phần nângcao chất lợng giáo dục nh thế nào?

? luyện tập TDTT thờng xuyên có tácdụng gì?

? Luyện tập TDTT thờng xuyên đúngphơng pháp có tác dụng gì

? Muốn cho xơng cứng và khả năngchống đỡ tốt ta cần làm gì

? Để có sức khoẻ tốt ta cần phải luyệnTDTT ntn

? Luyện tập thể thao có tác dụng tốtcho phổi không ? Tại sao?

? Tập luyện thể thao giúp gì cho sựphát triển của con ngời

? Tại sao không đi dày dép cao gótkhi tập luyện?

- Phải giúp đỡ nhau trong tập luyện.

? Uống nớc nhiều trớc khi tập luyện

có hại gì

? Tại sao không đợc ngồi ngay sau khi chạy về

III PHầN KếT THúC (5 ph)

- Củng cố bài

- Nhận xét giờ học

- Hớng dẫn về nhà: (học phần lợi ích tác dụng của TDTT)

Tiết 2

Đội hình đội ngũ – bài td

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng ngang; Điểm số ( từ 1 đến hết và 1-2; 1-2 đến hết); Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo,xin phép ra vào lớp

- Bài TD: Học 3 động tác: Vơn thở, tay ngc, ngực

I Mục tiêu : - Mục đích: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng - Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc ở mức tơng đối chính xác, không chen lẫn xô dẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể Bài TD phát tiển chung học 3 động tác: vơn thở, tay, ngực II Địa điểm, phơng tiện : - Sân TD của nhà trờng - Phơng tiện: còi thể dục III Nội dung và phơng pháp lên lớp. Nội dung định l-ợng Phơng pháp tổ chức A PHần mở đầu: 1 Nhận lớp: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2 Khởi động: 10 phút Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV ĐHNL * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * * 5m

GV

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân,

khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp

hông, khớp gối, ép dây chằng ngang,

dọc

B Phần cơ bản:

1 ĐHĐN

- Tập hợp hàng dọc

- Dóng hàng

- Điểm số(theo chu kỳ >2; từ

1-> hết)

- Đứng nghiêm nghỉ, quay phải, quay

trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo,

xin phép ra vào lớp

2 Bài TD phát triển chung:

* Học 3 động tác:

a/ Động tác vơn thở:

b/ Động tác tay:

c/ Động tác ngực:

C Phần kết thúc: - Thả lỏng hồi tĩnh - Nhận xét kết quả giờ học - Hớng dẫn bài tập về nhà 30 phút 13-15p 13-15p Mỗi đ/t 2 x 8 2 x8 2 x8 5 phút ĐHKĐ * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m GV Đội hình 4 hàng dọc cự ly hẹp Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng kĩ thuật động tác Sau đó cho học sinh tập luyện - Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm - GV làm mẫu 1l x8n sau đó phân tích từng nhịp một rồi hô cho cả lớp cùng tập ĐHTL * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m GV - Giáo viên làm mẫu, phân tích

- HS tích cực thả lỏng các khớp - ý thức học - kết quả học

Tiết 3 Đội hình đội ngũ – bài td – chạy bền I Mục tiêu :

- Mục đích: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng

- Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc ở mức tơng đối chính xáccác động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số , dàn hàng , dồn hàng

- Bài TD phát triển chung học thêm 2 động tác: chân, bụng

II.Địa điểm Phơng tiện :

- Địa điểm: Sân TD của nhà trờng

- Phơng tiện: Chuẩn bị sân tập

III Nội dung và phơng pháp lên lớp :

Nội dung đl Phơng pháp tổ chức

A Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:

- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng

cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

2 Khởi động:

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp

khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp

gối, ép dọc, ép ngang

B Phần cơ bản:

1 ĐHĐN

- Tập hợp hàng ngang

- Dóng hàng, điểm số

- Dàn hàng, dồn hàng

2 Bài thể dục phát triển chung:

* Học 2 động tác

a/ Động tác chân:

b/ Động tác bụng: 10 phút 30’ 10’ 13ph Mỗi đ/t 2l x 8n 2l x8n - Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV ĐHNL * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m GV ĐHKĐ * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m GV - Giáo viên làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác - Phân lớp làm 4 nhóm để tập - GVkiểm tra theo nhóm - GV làm mẫu 1l x8n sau đó phân tích từng nhịp một rồi hô cho cả lớp cùng tập ĐHTL * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m GV

- GV giảng giải thị phạm

- HS quaqn sát và tập theo yeu cầu GV

- GV giảng giải thị pham

- HS tập luyện theo y/c GV

Tiết 4

Đội hình đội ngũ - bài TD

- ĐHĐN: Giậm chân tại chỗ, đi điều, đứng lại

- Bài TD: Ôn 5 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng Học 2 động tác: Văn mình, phối hợp

I Mục đích – yêu cầu:

- Mục đích: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinhthần tập thể và t thế cơ bản đúng Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, góp phầnphát triển thể lực chung và RLTT cơ bản  Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc Giậm chân tại chỗ, đi

đều- đứng lại, đi đều thẳng hớng và vòng phải, vòng trái

II Địa điểm – phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập

III Nội dung – phơng pháp:

- GV phæ biÕn nd y/c bµi häc

   

§HTLT1  T2  T3    

            

- Líp trëng ®iÒu khiÓn líp tËp, GVquan s¸t nh¾c nhë, söa sai

- Chia líp thµnh 3 tæ tËp, GV qua l¹iquan s¸t nh¾c nhë

§HTL     

         

   

TiÕt 5

Đội hình đội ngũ - bài TD – chạy bền

- ĐHĐN: Học đi điều

- Bài TD: Ôn 7 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bong, vặn mình, phối hợp

- Chạy bền: Trò chơi hai lần hít vào, hai lần thở ra

I Mục đích – yêu cầu:

- ĐHĐN: Học đi điều Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻmạnh, tinh thần tập thể  Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện

- Bài TD: Ôn 7 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bong, vặn mình, phối hợp  Yêu cầu: Thực hiện từng động tác tơng đối đúng và vận dụng kết hợp thở.Biết vd tự tập hằng ngày

- Chạy bền: Trò chơi hai lần hít vào, hai lần thở ra  Yêu cầu: Biết vd vào quá trình tập chạy trên

địa hình tự nhiên

II Địa điểm – phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

ĐHNL             

   

  

 



- GV giảng giải thị phạm đt

- HS tập luện theo y/c GV

- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lạiquan sát nhắc nhở

         

   

I Mục đích – yêu cầu:

- ĐHĐN: Ôn đi điều Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh,tinh thần tập thể  Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện Biết vd tự tập hằng ngày

- Bài TD: Ôn 7 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp Học hai đông tác: Nhảy, điều hòa  Yêu cầu: Thực hiện từng động tác tơng đối đúng và vận dụng kết hợp thở.Biết vd

tự tập hằng ngày

II Địa điểm – phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập

III Néi dung – ph¬ng ph¸p:

§HNL             

   

  

 



- GV nªu y/c tËp luyyÑn

- HS tËp luyÖn theo y/c GV

- Chia líp thµnh 3 tæ tËp, GV qua l¹iquan s¸t nh¾c nhë

§HTL     

         

 

- - GV gi¶ng gi¶i thÞ ph¹m ®t

- GV nªu y/c «n tËp

- HS tËp luÖn theo y/c GV

- HS tËp luÖn theo y/c GV

§HTL       

        - 4

   

I Mục đích – yêu cầu:

- ĐHĐN: Ôn đi điều Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh,tinh thần tập thể  Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện Biết vd tự tập hằng ngày

- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hòa  Yêucầu: Thực hiện từng động tác tơng đối đúng và vận dụng kết hợp thở Biết vd tự tập hằng ngày

- Chạy bền: Chạy vòng số 8  Yêu cầu: Có ý thức trong khi chạy, chạy xong thả lỏng th duỗi Biết

vd tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ

II Địa điểm – phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

ĐHNL             

   

- GV phổ biến ngắn gọn



 

  

khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay,

khớp bả vai

- ép dọc, ép ngang 1x8n

 

 

- Lớp trởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ 2 Phần cơ bản a ĐHĐN: Ôn đi đều b Bài TD Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hòa c Chạy bền: Chạy vòng số 8 * Củng cố: GV gọi 4 HS lên tập bài TD 28-30’ 10-15’ 8-10’ 4l x 8n ĐHTL T1  T2  T3 

  

   

  

  

GV - GV nêu y/c tập luyyẹn - HS tập luyện theo y/c GV - Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lại quan sát nhắc nhở ĐHTL     

    

    

 GV - GV nêu y/c ôn tập - HS tập luện theo y/c GV - Chạy vòng quanh sân trờng Chạy theo tổ, có ý thức trong khi tập - 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận xét - GV nhận sét, sửa sai 3 Kết thúc - GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhận xét giờ tập luyện - BTVN: Tập ĐHĐN, bài TD ở nhà ĐHXL     

       

  



Tiết 8

Đội hình đội ngũ Bài thể dục –

- ĐHĐN: Ôn điều - đứng lại, đi điều vòng phải, (Trái); Đổi chân khi sai nhịp

- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hòa

I Mục đích – yêu cầu:

- ĐHĐN: Ôn đi điều - đứng lại, đi điều vòng phải, (Trái); Đổi chân khi sai nhịp nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể  Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện Biết vd tự tập hằng ngày

- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hòa  Yêu cầu: Thực hiện từng động tác tơng đối đúng và vận dụng kết hợp thở Biết vd tự tập hằng ngày

II Địa điểm – phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập

III Nội dung – phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp – tổ chức

1 Phần mở đầu

a ổn dịnh tổ chức

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nd y/c bài học

b Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân,

khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay,

khớp bả vai

- ép dọc, ép ngang

8-10’

1-2’

6-8’

2-300m 2x8n 1x8n

ĐHNL

    

       

  

gv - GV phổ biến ngắn gọn   

  

 

  gv - Lớp trởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ 2 Phần cơ bản a ĐHĐN: Ôn đi đều b Bài TD Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hòa 28-30’ 10-15’ 8-10’ 4l x 8n ĐHTL T1  T2  T3 

  

   

  

  

GV - GV nêu y/c tập luyyẹn - HS tập luyện theo y/c GV - Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lại quan sát nhắc nhở ĐHTL     

    

    

    gv

Tiết 9

Đội hình đội ngũ Bài thể dục chạy bền – –

- ĐHĐN: Ôn điều - đứng lại

- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hòa

- Chạy bền: Chạy tại chỗ Chạy theo đờng gấp khúc

I Mục đích – yêu cầu:

- ĐHĐN: Ôn đi điều - đứng lại nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể  Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện Biết vd tự tập hằng ngày

- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hòa  Yêucầu: Thực hiện từng động tác tơng đối đúng và vận dụng kết hợp thở Biết vd tự tập hằng ngày

- Chạy bền: Chạy tại chỗ Chạy theo đờng gấp khúc để rèn luyện phát triển thể lực  Yêu cầu: Tác phong nhanh nhẹn và có ý thức trong tập luyện

II Địa điểm – phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

   gv

- GV phổ biến ngắn gọn



b Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân

- Tập bài TD khởi động: Vơn thở, tay,

l-ờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,

điều hoà

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân,

khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay,

khớp bả vai

- ép dọc, ép ngang

2-300m 2x8n 1x8n

 

  

 

  gv - Lớp trởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ 2 Phần cơ bản a ĐHĐN: Ôn đi đều- đứng lại b Bài TD Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hòa c Chạy bền: Chạy tại chỗ, chạy theo đờng gấp khúc trên sân trờng * Củng cố: GV gọi 4 HS lên tập bài TD và ĐHĐN 28-30’ 8-10’ 8-10’ 4l x 8n 8-10’ ĐHTL T1  T2  T3 

  

   

  

  

GV - GV nêu y/c tập luyện - HS tập luyện theo y/c GV - Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lại quan sát nhắc nhở ĐHTL     

    

    

 GV - GV nêu y/c ôn tập - Cán sự điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhở sửa sai - Có ý thức tập, không nghịch nhau, chạy theo hàng - Chạy xong thả lỏng th duỗi 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận xét -GV nhận sét, sửa sai 3 Kết thúc - GV cho HS thả lỏng th duỗi - GV nhận xét giờ tập luyện 4-5’ ĐHXL     

       

- BTVN: Tập ĐHĐN, bài TD ở nhà   

 gv

Tiết 10

Đội hình đội ngũ Bài thể dục –

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số, đi điều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái)

- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hòa

I Mục đích – yêu cầu:

- ĐHĐN: Tiếp tục ôn nội dung HS thực hiện còn yếu nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể  Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện.Biết vd tự tập hằng ngày

- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hòa  Yêucầu: Thực hiện từng động tác tơng đối đúng và vận dụng kết hợp thở Biết vd tự tập hằng ngày

II Địa điểm – phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi

III Nội dung – phơng pháp:

- Tập bài TD khởi động: Vơn thở, tay,

l-ờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,

1x8n

ĐHNL             

   gv

  

  

- GV nêu y/c tập luyện

- HS tập luyện theo y/c GV

- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lạiquan sát nhắc nhở

ĐHTL     

         

    gv

Tiết 11

Đội hình đội ngũ Bài thể dục cahỵ bền – –

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số, đi điều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái)

- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hòa

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Vừa đi vừa dang tay kết hợp thở, Đứng hai chân rộng bằng vai và hai tay lắc bắp đùi

I Mục đích – yêu cầu:

- ĐHĐN: Tiếp tục ôn nội dung HS thực hiện còn yếu nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể  Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện.Biết vd tự tập hằng ngày

- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hòa  Yêucầu: Thực hiện từng động tác tơng đối đúng và vận dụng kết hợp thở Biết vd tự tập hằng ngày

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Vừa đI vừa dang tay hợp thở, Đứng hai chân rộng bằng vai và hai tay lắc bắp đùi  Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và vận dụng kiến thức đã học vào tập luyện

II Địa điểm – phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi

III Nội dung – phơng pháp:

- Tập bài TD khởi động: Vơn thở, tay,

l-ờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,

1x8n

ĐHNL             

   gv

- GV nêu y/c tập luyện

- HS tập luyện theo y/c GV

- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lạiquan sát nhắc nhở

ĐHTL     

bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều

hòa

c Chạy bền:

Chạy trên Chạy trên địa hình tự

nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m)

Vừa đi vừa dang tay kết hợp thở, Đứng

hai chân rộng bằng vai và hai tay lắc bắp

    gv

Tiết 12

Đội hình đội ngũ Bài thể dục –

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số, đi điều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái)

- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hòa (Chuẩn bị kiểm tra)

I Mục đích – yêu cầu:

- ĐHĐN: Tiếp tục ôn nội dung HS thực hiện còn yếu nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể  Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện.Biết vd tự tập hằng ngày

- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hòa  Yêucầu: Thực hiện từng động tác tơng đối đúng và vận dụng kết hợp thở Biết vd tự tập hằng ngày

II Địa điểm – phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi

III Nội dung – phơng pháp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nd y/c bài học

b Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân

- Tập bài TD khởi động: Vơn thở, tay,

l-ờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,

1x8n

       

   gv

- GV nêu y/c tập luyện

- HS tập luyện theo y/c GV

- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lạiquan sát nhắc nhở

ĐHTL     

         

- GV cho HS thả lỏng th duỗi

- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập ĐHĐN, bài TD ở nhà

            

    gv

Tiết 13

Kiểm tra bài thể dục phát triển chung

I Mục tiêu

Kim tra nhằm đánh giá kết quả luyện tập của học sinh

+ Nội dung kiểm tra: Bài thể dục phát triển chung

+ Yêu cầu: - Học sinh có thái độ nghiêm túc trong giờ kiểm tra Hoàn thành tốt nội dung

kiểm tra

- Giáo viên chấm điểm khách quan, tránh thiên vị

II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng

+ Học sinh: Dọn vệ sinh sân tập, kê bàn, ghế giáo viên

III Hoạt động của giáo viên và học sinh

lợng Phơng pháp thực hiện

I Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng

ngang Báo cáo

1 Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt,

kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ học: Kiểm

tra bài thể dục

2 x 8

Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình hàng

+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai.

+ ép dọc, ép ngang

2x8 ngang, dãn cách cự ly, đứng so le. o o o o o

o o o o o

o o o o o

1 Ôn tập:

+ Tập bài thể dục phát triển chung 10’ Lớp tập từ 1 - 2 lần Giáo viên quan sáthọc sinh tập, nhắc nhở học sinh sửa sai,

chuẩn bị tốt để kiểm tra

2 Kiểm tra:

+ Bài thể dục phát triển chung (9 động tác)

Cách cho điểm:

+ Điểm 9 - 10: Hoàn thiện cả 9 động tác của bài

thể dục và thực hiện đẹp, hết biên độ động tác

22’ Học sinh tập, giáo viên hoặc cán sự hô

Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt từ 3 - 5 học sinh Mỗi học sinh tham gia kiểm tra 1 lần, mỗi động tác 2x8 nhịp Trờng hợp đặc biệt giáo viên có thể cho kiểm tra lần 2 (khi kiểm tra lần 2 điểm tối đa không quá 8

o

o Yêu cầu học sinh đã kiểm tra và chuẩn bịkiểm tra giữ trật tự và quan sát bạn tập

Tiết 14

Đội hình đội ngũ chạy bền –

- ĐHĐN: đi điều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái) Đổi chân khi sao nhịp

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m)

I Mục đích – yêu cầu:

- ĐHĐN: Tiếp tục ôn nội dung HS thực hiện còn yếu nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể  Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện.Biết vd tự tập hằng ngày

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) hai chân rộng bằng vai vàhai tay lắc bắp đùi  Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và vận dụng kiến thức đã học vào tập luyện

II Địa điểm – phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi

III Nội dung – phơng pháp:

- Tập bài TD khởi động: Vơn thở, tay,

l-ờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,

1x8n

ĐHNL             

   gv

  

c Chạy bền:

Chạy trên Chạy trên địa hình tự

nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m)

Vừa đi vừa dang tay kết hợp thở, Đứng

hai chân rộng bằng vai và hai tay lắc bắp

- GV nêu y/c tập luyện

- HS tập luyện theo y/c GV

- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lạiquan sát nhắc nhở

    gv

Tiết 15

Lợi ích, tác dụng của TDTT Biên chế tổ, Chọn cán sự.

Một số quy định về nội quy luyện tập

I Lợi ích, tác dụng của TDTT:

- Luyện tập TDTT thờng xuyên, đúng phơng pháp khoa học sẽ làm cho cơ phát triển, thể hiện

ở sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi và độ linh hoạt của cơ tăng lên

- Tập luyện TDTT làm cho xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ hơn, các tế bào xơng phát triểnnhanh và trẻ lâu, xơng dày lên, cứng và dai hơn, khả năng chống đỡ tăng lên

- Tập luyện TDTT làm cho cơ, xơng phát triển tạo ra vẻ đẹp và dáng đi khoẻ mạnh của con ời

ng Luyện tập TDTT sẽ làm cho tim khoẻ lên, sự vận chuyển máu của hệ mạch đi nuôi cơ thể vàthải các chất cặn bã ra ngoài đợc thực hiện nhanh hơn, nhờ vậy khí huyết đợc lu thông, ngời tập ănngon, ngủ tốt, học tốt, có nghĩa là sức khoẻ đợc tăng lên

- Luyện tập TDTT thờng xuyên, đúng phơng pháp khoa học còn làm cho con ngời tránh đợc nhiềubệnh tật, đặc biệt là các bệnh về tim mạch, làm cho tuổi thọ tăng lên.

- Nhờ luyện tập TDTT thờng xuyên lồng ngực và phổi nở ra, các cơ làm chức năng hô hấp đợckhoẻ và độ đàn hồi tăng, khả năng của các cơ xơng tham gia vào hoạt động hô hấp cũng linh hoạtlên Nhờ vậy lợng trao đổi khí ở phổi tăng, làm cho máu giàu ôxi hơn, nhờ vậy mà sức khoẻ đợc tănglên

- Luyện tập TDTT sẽ nâng cao khả năng hấp thụ các chất dinh dỡng và vận chuyển các chấtthải ra ngoài cơ thể tích cực hơn Nh vậy khí huyết đợc lu thông thể lực, sức khoẻ đợc cải thiện vànâng cao

II Biên chế tổ, chọn cán sự Một số quy định về nội quy luyện tập vàtrang phục:

1 Trang phục:

- Có giày ba ta để luyện tập

- Đầu tóc gọn gàng (nếu tóc dài thì phải buộc hoặc cặp tóc cho gọn lại)

- Khuyến khích mặc quần áo thể thao trong giờ thể dục

- Không đợc mặc váy trong giờ thể dục

2 Biên chế tổ luyện tập:

- Lớp chia thành 4 hàng, đứng từ cao đến thấp dần Tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang

- Khi phân tổ luyện tập quay vòng, lớp chia thành 2 tổ Mỗi tổ do một cán sự điều khiển (cóthể chia theo nhóm sức khoẻ hoặc nhóm nam nữ)

3 Một số quy định khi luyện tập:

- Tập hợp nhanh nhẹn, khẩn trơng

- Học sinh ra vào lớp đúng giờ

- Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch trong giờ học

- Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học)

- Không uống nớc, rửa chân tay trong tiết học

- Làm vệ sinh sân bãi trớc giờ học (giờ 5’)

- Luyện tập nghiêm túc dới sự chỉ dẫn của giáo viên tránh để xảy ra tai nạn đáng tiếc

Đội hình đội ngũ– chạy bền

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc (hoặc hàng ngang), dóng hàng, điểm số, các động tác quay và đi đều,vòng trái, vòng phải

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m)

I Mục đích – yêu cầu:

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc (hoặc hàng ngang), dóng hàng, điểm số, các động tác quay và đi đều,vòng trái, vòng phải nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh,tinh thần tập thể, để chuẩn bị kiểm tra Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện Biết vd tự tậphằng ngày

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) hai chân rộng bằng vai vàhai tay lắc bắp đùi  Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và vận dụng kiến thức đã học vào tập luyện

II Địa điểm – phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi

III Nội dung – phơng pháp:

- Tập bài TD khởi động: Vơn thở, tay,

l-ờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,

1x8n

ĐHNL             

   gv

- GV nêu y/c tập luyện

- HS tập luyện theo y/c GV

- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lạiquan sát nhắc nhở

Chạy trên Chạy trên địa hình tự

nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m)

Vừa đi vừa dang tay kết hợp thở, Đứng

hai chân rộng bằng vai và hai tay lắc bắp

    gv

Đội hình đội ngũ– chạy bền

- ĐHĐN: Tiếp tục ôn Tập hợp hàng dọc (hoặc hàng ngang), dóng hàng, điểm số, các động tác quay

và đi đều, vòng trái, vòng phải.( tiết sau kiểm tra)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Thực hiện đọng tác hồi tĩnh sau khi chạy

I Mục đích – yêu cầu:

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc (hoặc hàng ngang), dóng hàng, điểm số, các động tác quay và đi đều,vòng trái, vòng phải Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh,tinh thần tập thể, để chuẩn bị kiểm tra Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện Biết vd tự tậphằng ngày

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) hai chân rộng bằng vai vàhai tay lắc bắp đùi  Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và vận dụng kiến thức đã học vào tập luyện

II Địa điểm – phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi

III Nội dung – phơng pháp:

   gv

- GV phổ biến ngắn gọn



 

- Tập bài TD khởi động: Vơn thở, tay,

l-ờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,

Chạy trên Chạy trên địa hình tự

nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m)

Vừa đi vừa dang tay kết hợp thở, Đứng

hai chân rộng bằng vai và hai tay lắc bắp

- GV nêu y/c tập luyện

- HS tập luyện theo y/c GV

- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lạiquan sát nhắc nhở

    gv

Tuần 9 Soạn

Tiết 18 Giảng:

kiểm tra đội hình đội ngũ

I Mục tiêu

Kiểm tra nhằm đánh giá quá trình học tập, rèn luyện của học sinh

+ Nội dung kiểm tra: Đội hình đội ngũ

+ Yêu cầu: - Học sinh có thái độ nghiêm túc trong giờ kiểm tra Hoàn thành tốt nội dung

kiểm tra

- Giáo viên chấm điểm khách quan, tránh thiên vị

II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, kê bàn ghế cho giáo viên

+ Giáo viên chuẩn bị còi

III Hoạt động của giáo viên và học sinh

lợng Phơng pháp thực hiện

I Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng

ngang Báo cáo

1 Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt,

kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ học: Kiểm

tra bài thể dục

2 x 8

năng quy định, theo đúng khẩu lệnh.

+ Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng, nhng cha đẹp

+ Điểm 5 - 6: Có 1 - 2 kỹ năng sai, các kỹ năng

còn lại thực hiện tơng đối chính xác

+ Điểm 3 - 4: Thực hiện sai từ 3 kỹ năng trở lên

22’ Học sinh tập, giáo viên hoặc cán sự hô

Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt từ 4 - 6 học sinh Mỗi học sinh tham gia kiểm tra 1 lần Trờng hợp đặc biệt giáo viên có thể cho kiểm tra lần 2 (khi kiểm tra lần 2 điểm tối

đa không quá 8 điểm)

o o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o o o 

o

o

o Yêu cầu học sinh đã kiểm tra và chuẩn bịkiểm tra giữ trật tự và quan sát bạn tập

I Mục đích – yêu cầu:

- TTTC: Làm quen với vợt và cách cầm vợt  Yêu cầu: Có ý thức và chú ý lắng nghe tiếp thu kiến thức Biết vận dụng vào thực hành

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) hai chân rộng bằng vai vàhai tay lắc bắp đùi  Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và vận dụng kiến thức đã học vào tập luyện

II Địa điểm – phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, vợt cầu lông

III Nội dung – phơng pháp:

- Tập bài TD khởi động: Vơn thở, tay,

l-ờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,

1x8n

ĐHNL             

   gv

c Chạy bền:

Chạy trên Chạy trên địa hình tự

nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m)

Vừa đi vừa dang tay kết hợp thở, Đứng

hai chân rộng bằng vai và hai tay lắc bắp

- Chạy đúng cự li, theo hàng, chú ý vợtchớng ngại vật và xe cộ

- Chạy đúng cự li, chạy xong tự thảlỏng thỏng th duỗi

- Theo nhóm 4 em thự hiện , lớp quansát, nhận xét - GV nhận sét, sửa sai

- TTTC: Ôn Làm quen với vợt và cách cầm vợt Học chuyền cầu cho nhau theo nhom hai ngời

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Thực hiện đọng tác hồi tĩnh sau khi chạy

I Mục đích – yêu cầu:

- TTTC: Làm quen với vợt và cách cầm vợt  Yêu cầu: Có ý thức và chú ý lắng nghe tiếp thu kiến thức Biết vận dụng vào thực hành

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) hai chân rộng bằng vai vàhai tay lắc bắp đùi  Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và vận dụng kiến thức đã học vào tập luyện

II Địa điểm – phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, vợt cầu lông

III Nội dung – phơng pháp:

- Tập bài TD khởi động: Vơn thở, tay,

l-ờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,

1x8n

ĐHNL             

   gv





x ………… x gv

- GV giảng giải thị phạm cho HS quansát

ĐH trò chơi

xxxxxxx ……… গ

- Chạy trên Chạy trên địa hình tự

nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m)

Vừa đi vừa dang tay kết hợp thở, Đứng

hai chân rộng bằng vai và hai tay lắc bắp

- TTTC: Ôn đánh cầu cho nhau theo nhom hai ngời

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Chơi trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức”Thực hiện đọng tác hồi tĩnh sau khi chạy

I Mục đích – yêu cầu:

- TTTC: Ôn đánh cầu cho nhau theo nhom hai ngời  Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong tậpluyện Biết vận dụng vào thực hành

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m) Chơi trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức”, hai chân rộng bằng vai và hai tay lắc bắp đùi  Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và vận dụng kiến thức đã học vào tập luyện

II Địa điểm – phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, vợt cầu lông

III Nội dung – phơng pháp:

- Tập bài TD khởi động: Vơn thở, tay,

l-ờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,

1x8n

ĐHNL             

   gv





x ………… x gv

- GV giảng giải thị phạm cho HS quansát

x x

x x

x x

x x