-Bieát caùch thöïc hieän vaø thöïc hieän cô baûn ñuùng chaïy böôùc nhoû, chaïy naâng cao ñuøi, chaïy ñaïp sau, troø chôi, Xuaát phaùt cao chaïy nhanh 30-60m.. -Bieát caùch thöïc hieän [r]
Trang 1KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 3
MÔN : Bài TD, Chạy ngắn, Chạy bền
Tiết CT : 5+6
I NHIỆM VỤ:
1.Bài TD: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 17
Học từ nhịp 18 đến 25
2.CN: Các động tác bổ trợ chạy ngắn, trò chơi chạy đuổi
Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m
3.Chạy bền: Trò chơi chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức Cách kiểm tra mạch sau chạy và theo dõi sức khoẻ
II.YÊU CẦU:
-Biết cách thực hiện và thực hiện được các động tác từ 1 đến 25
-Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi, Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m
-Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng trò chơi, cách kiểm tra mạch sau chạy và theo dõi sức khoẻ
-Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
III.THỜI GIAN:
IV.ĐỊA ĐIỂM:
V.DỤNG CỤ:
- Vôi, tranh các động tác bổ trợ, tranh TD
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/ Phần mở đầu:
- Nhận lớp
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập
- Khởi động: Chung và chuyên môn
- Kiểm tra bài cũ: Các nhịp bài TD
(10 -12p)
1’
1’
8’(2x8)
2’
II/ Phần cơ bản:
1) Bài TD: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 17
Học từ nhịp 18 đến 25
2)CN:
_Các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn,
_ Trò chơi: Chạy đuổi
_ Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m
3)Chạy bền:
_Trò chơi: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức
_Cách kiểm tra mạch sau chạy và theo dõi sức khoẻ
*Củng cố :Nhịp 1 đến nhịp 25 bài TD, XP cao
(68 -71p) 23’x3L
25’x3L
15’
8’
Trang 3III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh
-Nhận xét
- Dặn dò
(6 - 7p) 4’
2’
1’
-Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
-Gv nêu ngắn gọn, rõ ràng
-Tích cực thực hiện khởi động
-Biết cách thực hiện và thực hiện được các
động tác tứ 1 đến 17
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá +Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng
giải, phân tích kỹ thuật
+Thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư
thế động tác, đúng nhịp hô của cán sự
+Hít thở đều theo nhịp bài tập
+Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay
+Nâng cao đùi, không ngã thân ra sau
+Đạp sau mạnh, thẳng chân sau
-Nắm vững luật chơi, tích cực trong trò chơi
-Tập trung nghe phát lệnh phản xạ nhanh
-Chạy tăng tốc độ nhanh nhất hết cự ly
-Chú ý chạy theo đường thẳng phía trước
-Nắm luật trò chơi, tham gia tích cực
+Xem gv thị phạm giảng giải
+Nắm vững cách ktra mạch và theo dõi sk
+Chú ý ứng dụng tốt theo dõi hàng ngày
-Biết cách thực hiện và thực hiện được các
động tác từ 1 đến 25, xuất phát cao chạy
nhanh 30-60m
-Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó chia 4 nhóm tập luyện.
-Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
40m
10m 20m -Chú ý chạy nhanh trở về
Trang 4
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs cũng cố.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu
-Tinh thần thái độ học tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Duyệt của BGH Suối Ngơ,ngày 1 tháng 9 năm 2014 Giáo viên soạn
Phạm Thị Nam NHẬN XÉT BỔ SUNG : *Ưu điểm:
*Nhược điểm:
Trang 5
Duyệt của tổ trưởng CM