G.A TD 9 CHUAN KTKN BAC GIANG

- Thực hiện tơng đối đúng một số động tác đội hình đội ngũ và các động tác của bài thể dục Nam từ nhịp 1-10; Nữ từ nhịp 1-10 - Giúp học sinh xác định tinh thần thái độ đúng đắn, tích cực

Trang 1

Tiết 03 Đội hình đội ngũ - bài thể dục

- ĐHĐN: Ôn: Hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1 - 2, đứng nghiêm

nghỉ, quay các hớng Dàn hàng, dồn hàng, đội hình 0 - 2 - 4

- Bài TD: Học từ nhịp 1 - 10 ( Bài TD phát triển chung Nam - Nữ )

I Mục tiêu.

- Thực hiện tơng đối đúng một số động tác đội hình đội ngũ và các động tác của bài thể

dục (Nam từ nhịp 1-10; Nữ từ nhịp 1-10)

- Giúp học sinh xác định tinh thần thái độ đúng đắn, tích cực tập luyện

II Địa điểm - phơng tiện.

- Địa điểm: Tại sân tập thể dục

- Phơng tiện: Gv: còi

Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập

III Nội dung - phơng pháp

A phần mở đầu.

1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe

Hs Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học

2 Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Chạy khởi động 300m

+ Bài thể dục tay không (5 động tác)

- Khởi động chuyên môn: Xoay các

khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông,

đùi gối

+ Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy gót chân chạm mông

3 K.tra bài cũ.

b phần cơ bản.

1 Đội hình đội ngũ

- Ôn:+ Tập hợp hàng dọc, điểm số (từ

1 đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết)

+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái

quay phải, quay đằng sau

+Tập hợp hàng ngang dóng hàng điểm

số, dàn hàng, dồn hàng

+ Đội hình: 0-2-4

Khẩu lệnh: Theo số đã điểm … bớc.

Cách thực hiện: Từ đội hình hàng

ngang số 0 đứng yên, số 2 bớc 2 bớc,

số 4 bớc 4 bớc (đồng loạt bớc chân

trái)

Từ đội hình hàng dọc số 0 đứng yên,

số 2 bớc 2 bớc, số 4 bớc 4 bớc(đồng

loạt bớc sang trái)

(10 phút)

2phút

7 phút

2lx8n

(30 phút)

12 phút

10 phút

()

Lớp trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số Hô chúc GV “Khỏe” GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học HS khởi động dới sự điều hành của lớp trởng ẹoọi hỡnh khụỷi ủoọng

() () -Hớng dẫn HS ôn tập hàng dọc, nghiêm, nghỉ quay trái quay phải, quay đằng sau ()

Trang 2

- Dặn dò về nhà: ôn nội dung bài thể

dục ( chuẩn bị kiểm tra)

- Xuống lớp

8 phút

(5 phút)

GV hớng dẫn Học sinh thực hiện

-HS quan sát tập theo GV nhóm nam, nhóm nữ riêng

-GV làm mẫu, HS thực hiên động tác,

-GV chú ý sửa sai cho HS

Tiết 04 Đội hình đội ngũ-bài thể dục

- ĐHĐN: Ôn đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, đi đều vòng phải, vòng trái

ĐH 0 - 3 - 6 - 9

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 10 Học: Từ 11 - 24 ( Nữ ) Từ 11 - 21 ( Nam )

I Mục tiêu.

- Thực hiện tơng đối đúng một số động tác của đội hình đội ngũ: Đi đều đi đều đứng lại,

đổi chân khi sai nhịp, đi vòng trái-vòng phải Đội hình 0-3-6-9 và các động tác của bài thể dục (Ôn: Nam từ nhịp 1-10; Nữ từ nhịp 1-10) (Học: Nam từ nhịp 11-21; Nữ từ nhịp 11-24)

- Thái độ học tập nghiêm túc, hăng hái tích cực tập luyện

III Nội dung - phơng pháp

lợng

Phơng pháp - tổ chức

1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs

Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học

Trang 3

- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp,

cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối

B Phần cơ bản

+ Đi đều, đi đều đứng lại

+ Đổi chân khi sai nhịp Đi đều vòng trái,

vòng phải,

+ Đội hình: 0-3-6-9

Khẩu lệnh: Theo số đã điểm … bớc.

Cách thực hiện: Từ đội hình hàng ngang

số 0 đứng yên, số 3 bớc 3 bớc, số 6 bớc 6

bớc, số 9 bớc 9 bớc (đồng loạt bớc chân

trái)

Từ đội hình hàng dọc số 0 đứng yên, số 3

bớc 3 bớc, số 6 bớc 6 bớc, số 9 bớc 9 bớc

(đồng loạt bớc sang trái)

2 Bài Thể dục

* Ôn: - Nữ từ nhịp 1-10

- Nam từ nhịp 1-10

*Học mới:

- Nữ từ nhịp 11-24

- Nam từ nhịp 11-21

5 phút

2lx8n

3 phút

(30 phút)

12 phút

10 phút

8 phút

(5 phút)

() Lớp trởng tập trung lớp báo cáo

sĩ số Hô chúc GV “Khỏe”

HS khởi động dới sự điều hành của lớp trởng

ẹoọi hỡnh khụỷi ủoọng

() () -Giới thiệu nội dung chơng trình -Hớng dẫn HS ôn tập hàng dọc, nghiêm, nghỉ qoay trái qoay phải, qoay đằng sau () GV hớng dẫn Học sinh thực hiện

(Nữ) ()

(Nam)

Giữ nguyên đội hình để tập bài TD

-GV tập mẫu hớng dẫn HS thực hiện

-HS quan sát tập theo GV nhóm nam, nhóm nữ riêng

-GV làm mẫu, HS thực hiên

động tác,

Trang 4

C phần kết thúc

- Thả lỏng hồi tĩnh

- Nhận xét, đánh giá

- Dặn dò về nhà: ôn nội dung bài thể dục

( chuẩn bị kiểm tra)

- Xuống lớp

()

- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho điểm sổ GĐB

- Kết thúc bài học

Tiết 05 Đội hình đội ngũ - bài thể dục

- ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu

- Bài TD: Ôn: Từ nhịp 1 - 24 ( Nữ ) Từ 1 - 21 ( Nam )

I Mục tiêu.

- Thực hiện tơng đối đúng một số động tác của đội hình đội ngũ Ôn các động tác bài thể dục (Ôn: Nữ từ nhịp 1- 24; Nam từ nhịp 1- 21)

- GD ý thức tổ chức kỷ luật, nghiêm túc hăng hái tập luyện

III Nội dung - phơng pháp

lợng

- Thực hiện các động tác của Bài TD: Từ

nhịp 1- 10 ( Nam - Nữ )

- Ôn: + Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái

( 10 )’)

1 phút

6 phút

2lx8n

3’)

( 30 )’)

10 phút

3 - 4 lần

sĩ số GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học HS khởi động dới sự

điều hành của lớp trởng

() ẹoọi hỡnh khụỷi ủoọng

- Gv gọi 2-3 hs lên thực hiện, cho

hs dới lớp q/s, nhận xét đánh giá

và cho điểm GV kết luận bổ sung

- Gv hớng dẫn HS ôn tập hàng dọc, nghiêm, nghỉ quay trái quay phải, quay đằng sau

- ĐH tập luyện 4 hàng dọc Gv

Trang 5

- Dặn dò về nhà: ôn nội dung bài thể dục

( chuẩn bị kiểm tra)

điều khiển các nhóm Gv đi lại, q/s sủa sai tại chỗ

- GV gọi lần 1 từ 2-3 hs lên thực hiện Lần 2 tơng tự Y/c hs dới lớp nhận xét, so sánh, đánh giá

Gv bổ sung và kết luận cho điểm

- Kiến thức: Biết đợc cách thực hiện các kỹ năng ĐHĐN đã học, cũng nh biết cách thực

hiện các động tác của bài TD

- Kỹ năng: Thực hiện tơng đối đúng một số động tác của đội hình đội ngũ Ôn các động

tác bài thể dục (Ôn: Nữ từ nhịp 1- 24; Nam từ nhịp 1- 21)

- Thái độ: GD ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể, nghiêm túc hăng hái tập luyện.

Trang 6

lợng

nhịp 1- 21 ( Nam - Nữ )

1 Đội hình đội ngũ.

- Ôn: + Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái

vòng phải

2 Thể dục

*/ Ôn: - Nữ từ nhịp 1- 24

- Nam từ nhịp 1 - 21

*/ Học: - Nữ từ nhịp 25 - 32

- Nam từ nhịp 22 - 27

(

8-10 )’)

1 phút

6 phút

2lx8n 2lx8n

2lx8n

2-3’)

( 30 )’)

10 phút

3 - 4 lần

15 phút

3 - 4 lần

3 lần

sĩ số GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học

- ĐHKĐ

() - CS lớp điều khiển khởi động - Gv gọi 2-3 hs lên thực hiện, cho hs dới lớp q/s, nhận xét đánh giá và cho điểm GV kết luận bổ sung - Gv hớng dẫn HS ôn tập hàng dọc, nghiêm, nghỉ quay trái quay phải, quay đằng sau - ĐH tập luyện 4 hàng dọc Gv điều khiển - Gv chia lớp thành 2 nhóm, Nam - Nữ riêng Cử nhóm trởng điều khiển các nhóm Gv đi lại, q/s sủa sai tại chỗ (Nữ) ()

(Nam)

-GV tập mẫu hớng dẫn HS thực

Trang 7

*/ Củng cố: Thực hiện đúng, đẹp các động

tác đã học của Bài TD đã học

- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các

khớp, cúi ngời hít thở sâu

- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,

hiệu quả giờ học

- Dặn dò về nhà: ôn nội dung bài thể dục đã

học

- Xuống lớp

5 phút

(5 phút)

3’) 2lx8n 1’) 1’)

hiện

- GV chú ý sửa sai cho HS

()

- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho

điểm sổ GĐB

Ngày soạn: / /20

Ngày dạy: / /20

Tiết 07 chạy nhanh - bài thể dục I Mục tiêu. - Kiến thức: Biết đợc cách thực hiện một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, cũng nh biết cách thực hiện các động tác của bài TD - Kỹ năng: Thực hiện tơng đối đúng một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh Thực hiện đúng các động tác của bài TD: Ôn: Nữ từ nhịp 1- 32; Nam từ nhịp 1- 27 Học: Nam từ nhịp 28-37; Nữ: từ nhịp 33 -39 - Thái độ: GD ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể, nghiêm túc hăng hái tập luyện. II Địa điểm - phơng tiện. - Địa điểm: Tại sân tập thể dục - Phơng tiện: Gv: còi Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập III Nội dung - phơng pháp Nội dung Đ lợng Phơng pháp - tổ chức A phần mở đầu 1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học 2 Khởi động: - Khởi động chung: + Chạy khởi động 300m + Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chân chạm mông ( 8-10 )’) 1 phút 6 phút 2lx8n 2lx8n 2lx8n () Lớp trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học - ĐHKĐ

Trang 8

()

- CS lớp điều khiển khởi động

- Gv gọi 2-3 hs lên thực hiện, cho

hs dới lớp q/s, nhận xét đánh giá

và cho điểm GV kết XP’) 10m Đ

- ĐH tập nh trên Gv điều khiển

- Gv chia lớp thành 2 nhóm, Nam - Nữ riêng Cử nhóm trởng

điều khiển các nhóm Gv đi lại, q/s sủa sai tại chỗ

Trang 9

Tiết 08 chạy nhanh - bài thể dục

I Mục tiêu.

- Kiến thức: - Biết và thực hiện đợc trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy thoi tiếp sức“ ”

và t thế sẵn sàng xuất phát

- Kỹ năng: Thực hiện tơng đối đúng các động tác của bài thể dục Nam từ nhịp 1-37; Nữ:

từ nhịp 1-39) , và t thế sẵn sàng xuất phát

- Thái độ: GD tinh thần tập thể, nghiêm túc hăng hái, đảm bảo an toàn trong tập luyện.

lợng

nhịp 1- 37 ( Nam - Nữ )

1 Chạy cự ly ngắn.

- Trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi“ ”

+ Chuẩn bị: Kẻ 2 vạch giới hạn song song

cách nhau 10m Tập hợp HS thành 4 hàng

dọc cách nhau 1,5m Mỗi đội chia thành

2nhóm đứng đối diện nhau ở hai bên vạch

giới hạn

+ Cách chơi:

- T thế sãn sàng xuất phát:

2 Thể dục

* Ôn: - Nữ từ nhịp 1- 39

( 8-10 )’) 1 phút 6 phút 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2-3’) ( 30 )’) 13 phút 2 - 3 lần 3 lần 12 phút 3 - 4 lần () Lớp trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học - ĐHKĐ

() - CS lớp điều khiển khởi động - Gv gọi 2-3 hs lên thực hiện, cho hs dới lớp q/s, nhận xét đánh giá và cho điểm GV kết

XP 60 m Đ

-> -> -> -> ()

- GV chia HS thành 4 đội (tổ) H-ớng dẫn cách chơi Cho HS chởi thử Chơi chính thức

- GV hớng dẫn

- HS thực hiện

- ĐH tập nh trên Gv điều khiển

- Gv chia lớp thành 2 nhóm, Nam -

Trang 10

- Nam từ nhịp 1- 37

*/ Củng cố: Các nội dung của bài đã học

Nữ riêng Cử nhóm trởng điều khiển các nhóm Gv đi lại, q/s sủa sai tại chỗ

- GV gọi lần 1 từ 2-3 hs lên thực hiện Lần 2 tơng tự Y/c hs dới lớp nhận xét, so sánh, đánh giá Gv bổ sung và kết luận cho điểm

- Kiến thức Hiểu và thực hiện đợc Trò chơi: Chạy đuổi“ ‘’), động tác ngồi mặt hớng

chạy xuất phát, t thế sẵn sàng xuất phát

- Kỹ năng: - Thực hiện tơng đối đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật chạy

nhanh và các động tác của bài thể dục (Nam: Ôn từ nhịp 1-37; Nữ: Ôn từ nhịp 1-39)

Học: Nữ: Từ nhịp 40 – 45: Nam: 38 - 45

- Thái độ: GD tinh thần tập thể, nghiêm túc hăng hái, đảm bảo an toàn trong tập luyện.

- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy phải đảm bảo an toàn, sạch sẽ

- Phơng tiện: Gv: còi cờ, đồng hồ bấm giờ

lợng

Trang 11

- Thực hiện t thế sãn sàng xuất phát:

- Trò chơi: Chạy đuổi“ ”

- Ngồi mặt hớng chạy xuất phát

- T thế sãn sàng - xuất phát

2 Thể dục

* Ôn: - Nữ từ nhịp 1- 39

- Nam từ nhịp 1- 37

*/ Học: Nữ từ nhịp 40 - 45

6 phút

2lx8n 2lx8n

2lx8n

2-3’)

( 30 )’)

13 phút

2 - 3 lần

3 lần

12 phút

3 - 4 lần

3 lần

() Lớp trởng tập trung lớp báo cáo sĩ

số GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học

- ĐHKĐ

() - CS lớp điều khiển khởi động - Gv gọi 2-3 hs lên thực hiện, cho hs dới lớp q/s, nhận xét đánh giá và cho điểm GV kết XP1 XP2 Đ

30m

() - GV hớng dẫn cách chơi - Học sinh thực hiện - GV chia HS thành 4 đội (tổ) H-ớng dẫn cách chơi Cho HS chởi thử Chơi chính thức - GV hớng dẫn - HS thực hiện - ĐH tập XP 60 m Đ

-> -> -> -> ()

- Gv điều khiển - Gv chia lớp thành 2 nhóm, Nam - Nữ riêng - ĐH tập luyện (Nữ) ()

(Nam)

- GV tập mẫu hớng dẫn HS thực hiện

- GV chú ý sửa sai tại chỗ cho HS Nam từ nhịp 38-45

Trang 12

*/ Củng cố: Các nội dung của bài đã học

Trang 13

Ngày soạn: / /20

Ngày dạy: / /20

Tiết 10. chạy nhanh - bài thể dục I Mục tiêu. - Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác chạy bớc nhỏ; chạy nâng cao đùi; chạy đạp sau; tại chỗ đánh tay và các động tác của bài Thể dục (Ôn hoàn thiện cả bài) - Kỹ năng: Thực hiện tơng đối đúng một số động tác bổ trợ kỹ thuật: chạy bớc nhỏ; chạy nâng cao đùi; chạy đạp sau; tại chỗ đánh tay và các động tác của bài Thể dục - Thái độ: GD tinh thần tập thể, nghiêm túc hăng hái, đảm bảo an toàn trong tập luyện. II Địa điểm - phơng tiện. - Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy phải đảm bảo an toàn, sạch sẽ - Phơng tiện: Gv: còi cờ, đồng hồ bấm giờ Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập III Nội dung - phơng pháp Nội dung Đ lợng Phơng pháp - tổ chức A phần mở đầu 1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học 2 Khởi động: - Khởi động chung: + Chạy khởi động 300m + Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chân chạm mông 3 K.tra bài cũ. - Hoàn thiện bài TD b phần cơ bản 1 Chạy cự ly ngắn. */ Một số động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau */ Tại chỗ đánh tay: 2 Thể dục ( 8-10 )’) 1 phút 6 phút 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2-3’) ( 30 )’) 15 phút 15m3 l 15m3 l 15m3 l 3 lần () Lớp trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học - ĐHKĐ

() - CS lớp điều khiển khởi động - Gv gọi 2-3 hs lên thực hiện, cho hs dới lớp q/s, nhận xét đánh giá và cho điểm GV kết

- ĐH tập đồng loạt Gv điều khiển ()

- GV hớng dẫn

- HS thực hiện theo nhóm

Trang 14

- Gv chia lớp thành 2 nhóm, Nam - Nữ riêng Cử nhóm trởng điều khiển các nhóm Gv đi lại, q/s sủa sai tại chỗ

- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác chạy bớc nhỏ; chạy nâng cao đùi; chạy đạp

sau; tại chỗ đánh tay, xuất phát cao – chạy nhanh và các động tác của bài Thể dục (Ôn hoàn thiện cả bài)

- Kỹ năng: Thực hiện tơng đối đúng một số động tác bổ trợ kỹ thuật: chạy bớc nhỏ; chạy

nâng cao đùi; chạy đạp sau; tại chỗ đánh tay, xuất phát cao – chạy nhanh và các động tác của bài Thể dục

- Thái độ: Nghiêm túc hăng hái, vận dụng để tự tập hằng ngày, đảm bảo an toàn trong

tập luyện

Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập

Trang 15

lợng

- Hoàn thiện bài TD

* Một số động tác bổ trợ:

- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

* Tại chỗ đánh tay:

* Xuất phát cao - chạy nhanh

2 Thể dục

*/ Ôn: - Nữ từ nhịp 1- 45

- Nam từ nhịp 1- 45 */ Củng cố: Các nội dung của bài đã học C phần kết thúc - Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các khớp, cúi ngời hít thở sâu - Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập, hiệu quả giờ học - Dặn dò về nhà: ôn nội dung bài thể dục đã ( 8-10 )’) 1 phút 6 phút 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2-3’) ( 30 )’) 15 phút 15m3 l 15m3 l 15m3 l 3 lần 3 lần 12 phút 3 - 4 lần 3 - 5 ‘ (5 phút) 3’) () Lớp trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học - ĐHKĐ

() - CS lớp điều khiển khởi động - Gv gọi 2-3 hs lên thực hiện, hs d-ới lớp q/s, nx đánh giá và cho đ’) - ĐH tập đồng loạt Gv điều khiển ()

- GV hớng dẫn - HS thực hiện theo nhóm - Gv chia lớp thành 2 nhóm, Nam - Nữ riêng Cử nhóm trởng điều khiển các nhóm Gv đi lại, q/s sủa sai tại chỗ (Nữ) ()

(Nam)

Trang 16

- Xuống lớp

2lx8n 1’) 1’)

()

điểm sổ GĐB

Ngày soạn: 02/10/2010.

Ngày dạy: 06/10/2010

Tiết 12. chạy nhanh - bài thể dục

I Mục tiêu.

- Kiến thức: Biết cách thực hiện ngồi vai hớng chạy – xuất phát, xuất phát cao – chạy

nhanh Biết cách thực hiện bài TD phát triển chung 45 nhịp

- Kỹ năng: Thực hiện đợc ngồi vai hớng chạy – xuất phát, xuất phát cao – chạy nhanh.

Thực hiện cơ bản đúng các động tác, đúng phơng hớng và biên độ Bài TD phát triển

chung 45 nhịp

- Thái độ: GD ý thức tổ chức, biết vận dụng để tự tập hằng ngày, đảm bảo an toàn trong

tập luyện

lợng

- Hoàn thiện bài TD

( 8-10 )’)

1 phút

6 phút

2lx8n 2lx8n

2lx8n

2-3’)

( 30 )’)

- ĐHKĐ

()

- CS lớp điều khiển khởi động

- Gv gọi 2-3 hs lên thực hiện, hs

d-ới lớp q/s, nx đánh giá và cho đ’)

Trang 17

* Xuất phát cao - chạy nhanh

*/ Học: Ngồi vai hớng chạy xuất phát.

học

- Xuống lớp

15 phút

15m3 l 15m3 l 15m3

- ĐH tập đồng loạt Gv điều khiển

Trang 18

- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các động tác, đúng phơng hớng và biên độ Bài TD

phát triển chung 45 nhịp

- Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, có sự phấn đấu đạt kết quả cao trong kiểm tra

- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, vệ sinh sạch sẽ

Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập III Nội dung - phơng pháp Nội dung Đ lợng Phơng pháp - tổ chức A phần mở đầu 1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học 2 Khởi động: - Khởi động chung: + Chạy khởi động 300m + Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chân chạm mông b phần cơ bản. 1 Nội dung kiểm tra Kiểm tra bài thể dục phát triển chung (nam, nữ). 2 Cách cho điểm Điểm kiểm tra theo mức độ thực hiện động tác của học sinh - Điểm 9-10:: Thuộc và thực hiện đúng, đẹp các động tác trong bài - Điểm 7-8: Thuộc cả bài, có 2 -> 5 nhịp động tác bị sai sót nhỏ - Điểm 5-6: Có 5 -> 9 nhịp động tác thục hiện sai - Điểm 3-4: Có 10 -> 15 nhịp động tác thực hiện sai - Điểm 1-2: Có trên 16 nhịp động tác thực hiện sai ( 8-10 )’) 1 phút 6 phút 2lx8n 2lx8n 2lx8n ( 30 )’) () Lớp trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học - ĐHKĐ

() - CS lớp điều khiển khởi động ()

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt

3 -> 5 HS (nam, nữ riêng)

- Những HS đến lợt kiểm tra đợc gọi tên, vào đứng chuẩn bị ở vị trí quy định GV hô nhịp để HS thực hiện động tác

- Mỗi HS đợc tham gia kiểm tra

Trang 19

công bố kết quả kiểm tra

học

- Xuống lớp

(5 phút)

3’)2lx8n1’)1’)

một lần (cả bài) trờng hợp HS bị

điểm trung bình hoặc dới trung bình GV có thể cho kiểm tra lần 2 Khi kiểm tra lại, điểm tối đa không

- Kiến thức: Biết cách thực hiện ngồi vai hớng chạy – xuất phát, ngồi lng hớng chạy –

xuất phát Biết cách thực hiện chạy đà 3 – 5 bớc đặt chân giậm đúng ván giậm nhảy và một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân

- Kỹ năng: Thực hiện đợc ngồi vai hớng chạy – xuất phát, ngồi lng hớng chạy – xuất

phát Thực hiện đợc chạy đà chậm 3 – 5 bớc đặt chân giậm đúng ván giậm nhảy Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ

- Thái độ: TháI độ nghiêm túc, ý thức tổ chức tốt, biết vận dụng để tự tập hằng ngày,

đảm bảo an toàn trong tập luyện

- Phơng tiện: Gv: còi cờ, ván giậm nhảy, cuốc xới cát

lợng

số GV phổ biến nội dung yêu cầu

Trang 20

*/ Ôn: Một số động tác bổ trợ:

- Chạy đạp sau

*/ Ngồi vai hớng chạy xuất phát

*/ Học: Ngồi lng hớng chạy xuất phát.

2 Nhảy xa:

*/ Ôn: - Phối hợp 3 - 5 bớc giậm nhảy đạt

chân đúng ván giậm nhảy

- Bật cao 1 số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân Yêu cầu thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật động tác */ Củng cố: Thực hiện lại 3 - 5 bớc giậm nhảy đạt chân đúng ván giậm nhảy

C phần kết thúc - Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các khớp, cúi ngời hít thở sâu - Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập, hiệu quả giờ học - Dặn dò về nhà: ôn nội dung bài thể dục đã học - Xuống lớp 2lx8n 2lx8n ( 30 )’) 15 phút 2 lần 3 lần 12 phút 3 - 4 lần 3 ‘ (5 phút) 3’) 2lx8n 1’) 1’) bài học - ĐHKĐ

() - CS lớp điều khiển khởi động - ĐH tập đồng loạt Gv điều khiển

()

- GV hớng dẫn

20-30m

- Gv làm mẫu, phân tích kthuật

động tác, hs q/s

- Gv lầm mẫu, phân tích kỹ thuật

động tác và hớng dẫn hs tập luyện

- GV gọi lần 1 từ 2 - 3 hs lên thực hiện Lần 2 tơng tự Y/c hs dới lớp nhận xét, so sánh, đánh giá Gv bổ sung và kết luận cho điểm

()

điểm sổ GĐB

Trang 21

- Kết thúc bài học.

Ngày soạn:

Ngày dạy:

Tiết 15. chạy nhanh - nhảy xa

I Mục tiêu.

- Kiến thức: Biết cách thực hiện ngồi vai hớng chạy – xuất phát, ngồi lng hớng chạy –

xuất phát Biết cách thực hiện chạy đà 3 – 5 bớc đặt chân giậm đúng ván giậm nhảy và một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân

- Kỹ năng: Thực hiện đợc ngồi vai hớng chạy – xuất phát, ngồi lng hớng chạy – xuất

phát Thực hiện đợc chạy đà chậm 3 – 5 bớc đặt chân giậm đúng ván giậm nhảy Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ

- Thái độ: TháI độ nghiêm túc, ý thức tổ chức tốt, biết vận dụng để tự tập hằng ngày,

lợng

*/ Ôn: Một số động tác bổ trợ:

- Chạy đạp sau

*/ Ngồi vai hớng chạy xuất phát

*/ Học: Ngồi lng hớng chạy xuất phát.

( 8-10 )’)

1 phút

8 phút

2lx8n 2lx8n

2lx8n

( 30 )’)

15 phút

2 lần

3 lần

- ĐHKĐ

() - CS lớp điều khiển khởi động - ĐH tập đồng loạt Gv điều khiển

Trang 22

*/ Củng cố: Thực hiện lại 3 - 5 bớc giậm

nhảy đạt chân đúng ván giậm nhảy

- Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m Biết cách

thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp Biết thực hiện 1 số động tác bổ trợ giậm nhảy bớc bộ trên không, chạy 5 – 7 bớc đà giậm nhảy

- Kỹ năng: Thực hiện tơng đối đúng xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m, kỹ thuật xuất

phát thấp Thực hiện đợc 1 số động tác bổ trợ giậm nhảy bớc bộ trên không, chạy 5 – 7

b-ớc đà giậm nhảy

Trang 23

- Thái độ: Thái độ nghiêm túc, ý thức tổ chức tốt, biết vận dụng để tự tập hằng ngày,

lợng

Lớp trởng tập trung lớp báo cáo sĩ

- ĐHKĐ

- GV gọi lần 1 từ 2 - 3 hs lên thực hiện Lần 2 tơng tự Y/c hs dới lớp nhận xét, so sánh, đánh giá Gv bổ

Trang 24

nhảy đạt chân đúng ván giậm nhảy.

học

- Xuống lớp

(5 phút)

3’)2lx8n1’)1’)

sung và kết luận cho điểm

- Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m Biết cách

thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp Biết thực hiện 1 số động tác bổ trợ giậm nhảy bớc bộ trên không, chạy 5 – 7 bớc đà giậm nhảy

- Kỹ năng: Thực hiện tơng đối đúng xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m, kỹ thuật xuất

phát thấp Thực hiện đợc 1 số động tác bổ trợ giậm nhảy bớc bộ trên không, chạy 5 – 7

b-ớc đà giậm nhảy

- Thái độ: Thái độ nghiêm túc, ý thức tổ chức tốt, biết vận dụng để tự tập hằng ngày,

lợng

Lớp trởng tập trung lớp báo cáo sĩ

số GV phổ biến nội dung yêu cầu

Trang 25

*/ Củng cố: Thực hiện lại 3 - 5 bớc giậm

nhảy đạt chân đúng ván giậm nhảy

bài học

- ĐHKĐ

- GV gọi lần 1 từ 2 - 3 hs lên thực hiện Lần 2 tơng tự Y/c hs dới lớp nhận xét, so sánh, đánh giá Gv bổ sung và kết luận cho điểm

Tiêu đề	Đội hình đội ngũ - bài thể dục
Người hướng dẫn	Nghiêm Văn Bình
Trường học	Trường THCS Đông Lỗ
Thể loại	bài thể dục

Định dạng
Số trang	50
Dung lượng	0,97 MB