G/A TD 9

- Đội hình đội ngũ : 4 tiết - Bài thể dục phát triển chung : 6 tiết - Mơn TTTC đá cầu hoặc bĩng chuyền hoặc bĩng đá hoặc bơi : 12 tiết - Ơn tập, kiểm tra cuối học kỳ và cuối năm -

Trang 1

A MỤC TIÊU :

Biết một số phương pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền

Nắm được nội dung chương trình TD 9 và một số qui định khi học tập bộ môn

* Kiến thức: - Biết một số khái niệm về sức bền

( sức bền, sức bền chung, sức bền chuyên mơn)

* Kĩ năng:- Vận dụng khi học giờ TD và tự tập

* Thái độ : - Biết tự tập ở nhà và có chế độ nghỉ ngơi hợp lý.

- Có tinh thần thái độ học tập nghiêm túc

B ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Lớp học Giáo án, phấn viết bảng

C TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

1 PH ẦN CƠ BẢN

* Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, sức khỏe của học sinh

- Phổ biến nhiệm vụ tiết học

3-5phút - Lớp trưởng báo cáo sĩ số cho GV

- GV nhận lớp, phổ biến mục tiêu, yêu cầu, nội dung tiết học

- Đội hình nhận lớp :

   

cĩ hiệu quả chương trình 9, gĩp phần thực

hiện mục tiêu mơn học ở THCS :

+ Biết được 1 số kiến thức, kĩ năng cơ bản

để luyện tập nâng cao thể lực

+ Gĩp phần rèn luyện nếp sống lành

mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thĩi

quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ

sinh

+ Cĩ sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn

RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về

30 -35’

5phút15-20’

- Giáo viên giới thiệu mục tiêu vànội dung chương trình thể dục 8 ( tĩm tắt)

- Học sinh ngồi lắng nghe

Trang 2

+ Biết vận dụng ở mức nhất định những

điều đã học vào nền nếp sinh hoạt ở trường

và ngồi nhà trường

b) Nội dung chương trình thể dục :

- Lí thuyết chung : 2 tiết

- Đội hình đội ngũ : 4 tiết

- Bài thể dục phát triển chung : 6 tiết

- Mơn TTTC ( đá cầu hoặc bĩng chuyền

hoặc bĩng đá hoặc bơi ) : 12 tiết

- Ơn tập, kiểm tra cuối học kỳ và cuối năm

- Sức bền cĩ một vị trí vơ cùng quan trọng

trong đời sống, nếu khơng cĩ sức bền con

người vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi,

như vậy sẽ khơng bao giờ làm được việc gì

cĩ kết quả cao

- Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại

mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện

TDTT kéo dài.

b Sức bền gồm cĩ : Sức bền chung và sức

bền chuyên mơn.

- Sức bền chung là khả năng của cơ thể

khi thực hiện các cơng việc nĩi chung trong

một thời gian dài

- Sức bền chuyên mơn là khả năng của cơ

thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động

lao động, hay bài tập thể thao trong một thời

gian dài

Ví dụ : Khả năng leo núi của người vùng

cao, khả năng bơi, lặn của người làm nghề

chài lưới, khả năng của VĐV chạy 10 km,

20km; 42,195km…

5 phút

- GV: Đàm thoại đặt câu hỏi cho

HS trả lời để giải quyết nội dungbài học

- HS: Chia nhĩm thảo luận

- GV: Em hãy cho biết sức bền là

gì ? Cho ví dụ?

- HS : Trả lời (khả năng của cơ thể

chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài).

- GV: Sức bền chung là gì? Cho ví

dụ minh họa?

- HS: Trả lời

- GV: Sức bền chuyên mơn là gì?Cho ví dụ minh họa ?

- HS : Trả lời

- GV: Gọi đại diện từng nhóm trảlời Nhóm khác nhận xét

- GV: Nhận xét, đánh giá

Trang 3

3 Phân tổ, cán sự tập luyện :

- Chọn cán sự có năng lực để điều khiển

lớp

- Chia tổ, phân nhóm, người điều khiển

nhóm

4 Các quy định :

- Đi học đúng giờ, đúng trang phục

- Cán sự tập trung lớp, điểm danh trước khi

giáo viên lên lớp và cĩ trách nhiệm báo cáo

sĩ số đầy đủ với giáo viên

- Lắng nghe tiếp thu đầy đủ các kiến thức

của giáo viên truyền đạt và thực hành nhiệt

tình chính xác

- Chuẩn bị tốt và đầy đủ các dụng cụ học

tập được điều động thêm

- Phổ biến bài khởi động chung cho học

sinh :

+ Xoay cổ tay, cổ chân

+ Xoay bả vai, Quay cánh tay

+ Xoay hơng + Xoay gối

+ Gập bụng + Chèn khớp gối

- GV chọn cán sự, phân tổ

- GV: Phổ biến các quy định khi tập luyện

- Đội hình khởi động:

      

             

III: PH ẦN KẾT THÚC : - Cũng cố: Hỏi lại một số vấn đề đã học - Xuống lớp + Nhận xét hoạt động của HS trong tiết học: Ưu, khuyết điểm + Dặn dò : Tiết sau tập hợp dưới sân học nội dung ĐHĐN và chạy cự li ngắn 5phút - GV : Em hiểu như thế nào về sức bền? Cho ví dụ ? - GV: Cĩ mấy loại sức bền? Cho ví dụ? - Đội hình xuống lớp :

    BỔ SUNG:

-GV

GV

Trang 4

I/ MỤC TIÊU:

1 ĐHĐN: Ơn : Tập hợp hàng dọc, dĩng hàng, điểm số( từ 1 đến hết và 1-2, 1-2

đến hết) Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay : trái, phải, đằng sau Tập hợp hàng ngang, dĩng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng Đội hình 0-2-4

2 Chạy ngắn: - Ơn : Một số tư thế xuất phát: Mặt hướng chạy Lưng hướng chạy.

Vai hướng chạy Trị chơi phát triển sức nhanh (GV chọn) Trò chơi :“ Ai nhanh hơn”

a Kiến thức :

- Biết các khẩu lệnh và thực hiện cách tập hợp hàng dọc, dĩng hàng, điểm số( từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết) Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay : trái, phải, đằng sau Tập hợp hàng ngang, dĩng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng Đội hình 0-2-4

- Biết cách thực hiện một số tư thế xuất phát: Mặt hướng chạy Lưng hướng chạy Vai hướng chạy Trị chơi: “ Chạy tiếp sức”

b Kĩ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng cách tập hợp hàng dọc, dĩng hàng, điểm số ( từ 1 đến hết

và 1-2, 1-2 đến hết) Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay : trái, phải, đằng sau Tập hợp hàng ngang, dĩng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng Đội hình 0-2-4

- Thực hiện cơ bản đúng một số tư thế xuất phát: Mặt hướng chạy

Lưng hướng chạy Vai hướng chạy Trị chơi: “ Chạy tiếp sức”

c Thái độ:

- Học sinh vận dụng vào thực tiễn tập luyện,và có thái độ yêu thích môn học

- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, ý thức tập luyện nghiêm túc, cĩ tinh thần tự giác, cĩ tinh thần tập thể, cĩ tổ chức kĩ luật

II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

a Địa điểm: Sân trường

b Phương tiện :

- GV : Giáo án, tranh TD, cịi, phấn (vơi) - HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy

III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:

- GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe của học sinh

- Phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết

học

6-8 phút1-2 phút

- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4hàng ngang, so hàng, điểm số, báocáo sĩ số cho GV

- GV: Nhận lớp, phổ biến nộidung, yêu cầu tiết học

Trang 5

2 Khởi động:

* Khởi động chung :

- Xoay khớp cổ

- Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai

- Xoay hơng - Xoay gối - Gập bụng

* Khởi động chuyên mơn :

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi

- Chạy gĩt chạm mơng - Chạy đạp sau

- Ép dọc ép ngang

5- 6 phút ( 2lx8n)//

- Cán sự điều khiển

- GV : Hướng dẫn chung

+ Chuẩn bị: Học sinh tập hợp hàng dọc

hoặc ngang (mỗi hàng cách nhau 6 bước)

+ Khẩu lệnh : “ Từng hàng 0 – 2 – 4 điểm

số, điểm “

+ Thực hiện : Số 0 đứng tại chổ, các số

còn lại bước theo số đã điểm, hàng dọc

bước sang trái, hàng ngang bước về phía

trước

+ Khẩu lệnh : “ Về vị trí cũ…bước “.

2 Chạy ngắn:

- Ơn : Một số tư thế xuất phát:

+ Mặt hướng chạy

+ Lưng hướng chạy

+ Vai hướng chạy

28-30ph8-10phút2-4 lần

2-4 lần

- GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuậtĐHĐN, chạy ngắn

- Lớp chia thành 2 nhĩm thực hiện:+ Nhĩm 1 thực hiện ĐHĐN



Trang 6

- Trị chơi: “ Chạy tiếp sức”

8-10phút

2 - 4 lần//

//

8-10phút 1-3l/hs

- GV nhận xét chung và tuyên dương những học sinh thực hiện tốt Chỉ ra những chổ sai để học sinh tránh

- GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn cách chơi, sau đó tổ chức cho học sinh chơi nghiêm túc

- Đội hình trị chơi :

VXP 3 – 5m VĐích

- Đội thắng tuyên dương

- Phạt đội thua

C KẾT THÚC :

1 Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc

cẳng tay, chân

- Cán sự lớp điều khiển

- GV: Quan sát, sửa sai

- GV hệ thống lại nội dung

- GV nhận xét tiết học

GV

Trang 7

- Dặn dò:

+ Bài ĐHĐN: Đứng nghiêm, đứng nghỉ,

quay : trái, phải, đằng ( 5phút)

+ Chạy ngắn: Mặt hướng chạy, lưng hướng

chạy, vai hướng chạy ( 5phút)

- Xuống lớp.

- Dặn học sinh về nhà tập

- Đội hình xuống lớp:



 

- Cả lớp dồn hàng và giải tán

BỔ SUNG:

-

-ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

Tuần : 2

Tiết : 3

NS : 16/8/2010

ND : 23/8/2010

GV VV VV

Trang 8

I/ MỤC TIÊU:

1 ĐHĐN : Ơn nội dung tiết 2, đi đều - đứng lại ; đổi chân khi sai nhịp,

Đi đều vịng phải, vịng trái Đội hình : 0-3-6-9

2 Chạy ngắn: - Ơn : Các bài tập bổ trợ: Tư thế sẳn sàng – xuất phát

Trị chơi : “Chạy tiếp sức con thoi”

3 Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng “ Cực điểm” và cách khắc phục

Chạy trên địa hình tự nhiên

a Kiến thức :

- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều - đứng lại , đổi chân khi sai nhịp

- Biết thực hiện các bài tập bổ trợ: Tư thế sẳn sàng – xuất phát

Trị chơi: “ Chạy tiếp sức con thoi”

- Biết hiện tượng “ Cực điểm” và cách khắc phục Chạy trên địa hình tự nhiên

b Kĩ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng đi đều - đứng lại , đổi chân khi sai nhịp

- Thực hiện cơ bản đúng các bài tập bổ trợ: Tư thế sẳn sàng – xuất phát

Trị chơi “ Chạy tiếp sức con thoi”

- Thực hiện được sự phân phối đều sức và khắc phục cực điểm trên toàn bộ cự li

c Thái độ:

- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn khéo léo

- Tập luyện nghiêm túc, tinh thần tự giác, cĩ tinh thần tập thể, cĩ tổ chức kĩ luật

- Vận dụng để tự tập hằng ngày

5- 6 phút ( 2lx8n)//

//

GV VV VV

Trang 9

B PHẦN CƠ BẢN :

1 ĐHĐN : Ơn :

- Nội dung tiết 2, đi đều ,đứng lại ; đổi chân

khi sai nhịp

- Đi đều vịng phải, vịng trái

- Đội hình : 0-3-6-9: Triển khai đội hình 0

– 3 - 6 – 9 : nội dung và cách thực hiện

giống đội hình 0 – 2 – 4 nhưng chỉ khác số

8-10phút

2 - 4 lần//

//

1 - 3l/hs

GV

- Đội hình tập luyện :

GV

Trang 10

- Đội thắng tuyên dương.

- GV: Giới thiệu kĩ thuật chạy bền.

- Lớp chia thành 2 nhĩm nam, nữ riêng

Nam chạy trước, nữ chạy sau

- Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc

cẳng tay, chân

- GV quan sát, sửa sai

GV

Trang 11

+ Bài ĐHĐN: đi đều - đứng lại ; đổi chân

khi sai nhịp ( 5phút)

+ Chạy ngắn: Tư thế sẳn sàng – xuất phát

( 5phút)

+ Chạy bền : Nhảy dây ( 5 phút)

- Đội hình xuống lớp:



 

BỔ SUNG:

-

-ĐHĐN – CHẠY NGẮN

Tuần : 2

Tiết : 4

NS : 16/8/2010

ND:25-28/8/2010

GV VV VV

Trang 12

I/ MỤC TIÊU:

1 ĐHĐN : Ơn một số kĩ năng HS cịn yếu

2 Chạy ngắn: - Ơn : Các bài tập bổ trợ: Tư thế sẳn sàng – xuất phát

Ngồi mặt hướng chạy- xuất phát Trị chơi : “Chạy đuổi”

a Kiến thức :

- Biết thực hiện các bài tập bổ trợ: Tư thế sẳn sàng – xuất phát

Ngồi mặt hướng chạy- xuất phát Trị chơi: “ Chạy đuổi”

b Kĩ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các bài tập bổ trợ: Tư thế sẳn sàng – xuất phát

Ngồi mặt hướng chạy- xuất phát Trị chơi: “ Chạy đuổi”

c Thái độ:

- GV : Giáo án, tranh TD, cịi, cờ, phấn (vơi)

- HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy

học

- Xoay khớp cổ

6-8 phút1-2 phút

5- 6 phút ( 2lx8n)//

//

GV VV VV

GV

Trang 13

1 ĐHĐN :

- Ơn một số kĩ năng HS cịn yếu:

Đi đều - đứng lại , đổi chân khi sai nhịp

8-10phút

2 - 4 lần//

//

8-10phút

1 - 3l/hs

GV

VXP 3 – 5m VĐích

Trang 14

- GV cử 2 học sinh ra làm trọng tài

- GV làm trọng tài chính quan sát, nhận xét đội nào thắng, đội nào thua

C KẾT THÚC :

cẳng tay, chân

- Cũng cố.

- Nhận xét, đánh giá : Ưu, khuyết điểm

- Dặn dò:

+ Bài ĐHĐN: đi đều - đứng lại ; đổi chân

Ngồi mặt hướng chạy- xuất phát ( 5phút)

5 - 7phút

4 - 5phút

1 - 2phút

- GV hướng dẫn học sinh các động tác thả lỏng

- GV cho học sinh thả lỏng

- Đội hình thả lỏng:

      

- Cán sự lớp điều khiển - GV quan sát, sửa sai - GV hệ thống lại nội dung - GV nhận xét tiết học - Dặn học sinh về nhà tập: - Đội hình xuống lớp:     

- Giải tán – Khỏe

BỔ SUNG:

-

-GV

GV VV VV

ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

Tuần : 3

Tiết : 5

NS : 23/8/2010

ND : 30/8/2010

Trang 15

I/ MỤC TIÊU:

1 ĐHĐN : Ơn một số kĩ năng HS cịn yếu

2 Chạy ngắn: - Ơn : Các bài tập bổ trợ: Tại chỗ đánh tay

3 Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng “ Chuột rút” và cách khắc phục

a.

Kiến thức :

- Biết thực hiện các bài tập bổ trợ: Tại chỗ đánh tay

- Biết hiện tượng “ Chuột rút” và cách khắc phục Chạy trên địa hình tự nhiên

b Kĩ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các bài tập bổ trợ: Tại chỗ đánh tay

- Thực hiện được sự phân phối đều sức và khắc phục chuột rút trên toàn bộ cự li

c Thái độ:

học

- Xoay khớp cổ

6-8 phút1-2 phút

5- 6 phút ( 2lx8n)//

GV VV VV

GV

Trang 16

4 - 8 lần//

//

8-10phút 1-3l/hs

GV

             

- GV: Giới thiệu kĩ thuật chạy bền.

4 - 5phút - GV hướng dẫn học sinh các

động tác thả lỏng

Trang 17

cẳng tay, chân.

- Cũng cố.

- Dặn dò:

+ Bài ĐHĐN: Đi đều - đứng lại ; đổi chân

+ Chạy ngắn: Tại chỗ đánh tay

( 5phút)

+ Chạy bền : Nhảy dây ( 5 phút)

1 - 2phút

- GV cho học sinh thả lỏng

      

- Cán sự lớp điều khiển - GV quan sát, sửa sai - GV hệ thống lại nội dung - GV nhận xét tiết học - Dặn học sinh về nhà tập - Đội hình xuống lớp:     

BỔ SUNG:

-

-Tuần : 3

Tiết : 6

NS : 23/8/2010

ND: 1-4/9/2010

GV

GV VV VV

ĐHĐN – CHẠY NGẮN

Trang 18

I/ MỤC TIÊU:

1 ĐHĐN : Kiểm tra đi đều – đứng lại Đổi chân khi sai nhịp

2 Chạy ngắn: - Ơn : Các bài tập bổ trợ: động tác bổ trợ , XPC – chạy nhanh

a.

Kiến thức :

- Biết cách thực hiện và điều khiển đi đều - đứng lại , đổi chân khi sai nhịp

- Biết cách thực hiện các bài tập bổ trợ và XPC – chạy nhanh

b Kĩ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các bài tập bổ trợ và XPC – chạy nhanh

c Thái độ:

- GV : Giáo án, tranh TD, cịi, cờ, phấn (vơi)

học

- Xoay khớp cổ

6-8 phút1-2 phút

5- 6 phút ( 2lx8n)//

GV VV VV

GV

Trang 19

1 ĐHĐN :

a Ơn:

- Đi đều - đứng lại

- Đổi chân khi sai nhịp

b Kiểm tra:

- Đi đều - đứng lại

- Đổi chân khi sai nhịp

10-15ph

2 - 4 lần//

VXP 20– 30m VĐích

C KẾT THÚC :

cẳng tay, chân

5 - 7phút

4 - 5phút - GV cho học sinh thả lỏng

                    

Trang 20

- Cũng cố.

- Dặn dò:

Ngồi mặt hướng chạy- xuất phát ( 5phút)

1 - 2phút

      

- Cán sự lớp điều khiển - GV quan sát, sửa sai - GV hệ thống lại nội dung - GV nhận xét tiết học - Dặn học sinh về nhà tập: - Đội hình xuống lớp:     

- Giải tán – Khỏe

BỔ SUNG:

-

-GV

GV VV VV

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

Tuần : 4

Tiết : 7

NS : 30/8/2010

ND: 6/9/2010

Trang 21

I/ MỤC TIÊU:

1 Bài TD : Học: Từ nhịp 1-> 10 bài TD phát triển chung (nam và nữ riêng)

2 Chạy ngắn: - Ôn : Chạy các bài tập bổ trợ Xuất phát cao chạy nhanh

3 Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng “ Choáng, ngất” và cách khắc phục

a.

Kiến thức :

- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 – 10 ( bài TDPTC liên hoàn 45 nhịp)

- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

Xuất phát cao - chạy nhanh

- Biết hiện tượng “ Choáng, ngất” và cách khắc phục

b Kĩ năng:

- Thực hiện được các động tác của bài TD từ nhịp 1 đến 10

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Thực hiện được hiện tượng “ Choáng, ngất” và cách khắc phục

c Thái độ:

- Tập hợp nghiêm túc, tinh thần tự giác, có tinh thần tập thể, có tổ chức kĩ luật

- Vận dụng để tự tập hằng ngày, rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền

- GV : Giáo án, tranh TD, còi, cờ, phấn (vôi)

A PHẦN MỞ ĐẦU :

1 Nhận lớp:

5- 6 phút ( 2lx8n)//

GV VV VV

Trang 22

- Chạy gĩt chạm mơng - Ép dọc ép ngang

- Tại chỗ đánh tay trước sau

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau, nâng tầng số

+ Xuất phát cao - chạy nhanh 30 – 60m

- Lớp chia thành 2 nhĩm thực hiện:+ Nhĩm 1 thực hiện bài TD nữ.+ Nhĩm 2 thực hiện bài TD nam

=> Sau đĩ, đổi nhĩm thực hiện

đ- Đội hình tập luyện:

           

GV

           

- Củng cố :gọi 2 học sinh thực hiện -> nhóm nhận xét -> GV nhận xét chung

GV

Trang 23

- GV: Giới thiệu kĩ thuật chạy bền

về hiện tượng “ Chống, ngất ” và cách khắc phục

cẳng tay, chân

-GV

GV VV VV

Trang 24

I/ MỤC TIÊU:

1 Bài TD : Ôn: Từ nhịp 1-> 10 bài TD phát triển chung (nam và nữ riêng)

Học : Từ nhịp 11-> 18 (nữ) Nhịp 9-> 17 (nam )

2 Chạy ngắn: - Ôn : Chạy các bài tập bổ trợ, XPC – chạy nhanh

Ngồi vai hướng chạy- xuất phát Ngồi lưng hướng chạy- xuất phát

- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 – 18 (nữ), nhịp 1 -19 (nam )

( bài TDPTC liên hoàn 45 nhịp)

- Biết cách thực hiện chạy các bài tập bổ trợ, XPC – chạy nhanh

b Kĩ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến 10 (nam, nữ)

Thực hiện được các động tác từ nhịp 11 - 18 (nữ), nhịp 11- 19 (nam)

- Thực hiện cơ bản đúng chạy các bài tập bổ trợ, XPC – chạy nhanh

c Thái độ:

- Tập luyện nghiêm túc, tinh thần tự giác, có tinh thần tập thể, có tổ chức kĩ luật

- Vận dụng để tự tập hằng ngày, rèn luyện phát triển sức nhanh

1 Nhận lớp:

5- 6 phút ( 2lx8n)//

GV VV VV

Trang 25

28-30ph12-15ph

//

- GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuậtcác động tác của bài TD từ nhịp 11– 18 (nữ), nhịp 1- 19 (nam), chạyngắn

           

GV

           

- Củng cố :gọi 2 học sinh thực

GV

Trang 26

* Củng cố :

- XPC – chạy nhanh 30 - 60m

- TD từ nhịp : 1-19(nam), nhịp : 1-18 (nữ)

1-3l/hs1-3l/hs hiện -> nhóm nhận xét -> GV

nhận xét chung

C KẾT THÚC :

cẳng tay, chân

-GV

GV VV VV

Tuần : 4

Tiết : 7

NS : 30/8/2010

ND: 6/9/2010

Trang 27

I/ MỤC TIÊU:

1 Bài TD : Học: Từ nhịp 1-> 10 bài TD phát triển chung (nam và nữ riêng)

2 Chạy ngắn: - Ôn : Chạy các bài tập bổ trợ Xuất phát cao chạy nhanh

3 Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng “ Choáng, ngất” và cách khắc phục

a.

Kiến thức :

- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 – 10 ( bài TDPTC liên hoàn 45 nhịp)

- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

b Kĩ năng:

- Thực hiện được các động tác của bài TD từ nhịp 1 đến 10

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Thực hiện được hiện tượng “ Choáng, ngất” và cách khắc phục

c Thái độ:

1 Nhận lớp:

5- 6 phút ( 2lx8n)//

GV VV VV

Trang 28

           

GV

           

GV

Trang 29

- GV: Giới thiệu kĩ thuật chạy bền

về hiện tượng “ Chống, ngất ” và cách khắc phục

cẳng tay, chân

-GV

GV VV VV

Trang 30

I/ MỤC TIÊU:

1 Bài TD : Ôn: Từ nhịp 1-> 10 bài TD phát triển chung (nam và nữ riêng)

Học : Từ nhịp 11-> 18 (nữ) Nhịp 9-> 17 (nam )

2 Chạy ngắn: - Ôn : Chạy các bài tập bổ trợ, XPC – chạy nhanh

- Biết cách thực hiện chạy các bài tập bổ trợ, XPC – chạy nhanh

b Kĩ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến 10 (nam, nữ)

- Thực hiện cơ bản đúng chạy các bài tập bổ trợ, XPC – chạy nhanh

c Thái độ:

1 Nhận lớp:

5- 6 phút ( 2lx8n)//

//

GV VV VV

GV

Trang 31

* Củng cố :

28-30ph12-15ph

- Đội hình tập luyện:

           

GV

           

- Củng cố :gọi 2 học sinh thực hiện -> nhóm nhận xét -> GV

Trang 32

- XPC – chạy nhanh 30 - 60m.

- TD từ nhịp : 1-19(nam), nhịp : 1-18 (nữ)

1-3l/hs nhận xét chung

C KẾT THÚC :

cẳng tay, chân

-GV

GV VV VV

Tuần : 5

Tiết : 9

NS : 6/9/2010

ND: 13/9/2010

Trang 33

I/ MỤC TIÊU:

1 Bài TD : Ôn: Bài TD phát triển chung (nam và nữ riêng)

Từ nhịp 1-> 18 (nữ) Nhịp 1-> 19 (nam )

2 Chạy ngắn: - Ôn : Xuất phát cao - chạy nhanh 30m

Kĩ thuật XPT – chạy lao 20m

3 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

a.

Kiến thức :

- Biết cách thực hiện các động tác bài TD phát triển chung (nam và nữ riêng)

- Biết cách thực hiện Xuất phát cao - chạy nhanh 30m

b Kĩ năng:

- Thực hiện được các động tác của bài TD phát triển chung (nam và nữ riêng)

- Thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao - chạy nhanh 30m

- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên

c Thái độ:

1 Nhận lớp:

học

6-8 phút1-2 phút

5- 6 phút ( 2lx8n)

GV VV VV

Trang 34

- Xoay khớp cổ

+ Xuất phát cao - chạy nhanh 30m

+ Kĩ thuật XPT – chạy lao 20m

28-30ph8-10phút

8-10phút

2 - 4 lần//

- GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuậtcác động tác của bài TD từ nhịp 1– 18 nữ, 1-19 nam

đ

- Đội hình tập luyện:

           

GV

           

- GV : Quan sát, sửa sai

GV

Trang 35

- GV nhận xét chung và tuyên dương những học sinh thực hiện tốt Chỉ ra những chổ sai để học sinh tránh.

- GV: Nhắc lại kĩ thuật chạy bền

cẳng tay, chân

Trang 36

-

Trang 37

I/ MỤC TIÊU:

1 Bài TD: Ôn: Bài TD phát triển chung (Nam: Từ nhịp 1-> 19, nữ : Từ nhịp 1-18) Học : Từ nhịp 19-> 25 (nữ) Nhịp 20-> 26 (nam )

2 Chạy ngắn: - Ôn : Chạy các bài tập bổ trợ, XPT – chạy lao 20m

Trò chơi “ Chạy tiếp sức con thoi”

- Biết cách thực hiện chạy các bài tập bổ trợ, XPT – chạy lao 20m

b Kĩ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến 18 ( nữ), nhịp 1-19 (nam)

- Thực hiện cơ bản đúng chạy các bài tập bổ trợ, XPT – chạy lao 20m

c Thái độ:

1 Nhận lớp:

học

- Xoay khớp cổ

- Xoay hông - Xoay gối - Gập bụng

6-8 phút1-2 phút

5- 6 phút ( 2lx8n)//

//

GV VV VV

GV

Trang 38

//

1-3l/hs1-3l/hs

- GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuậtcác động tác của bài TD từ nhịp 1– 25 (nữ), nhịp 1- 26 (nam), chạyngắn

           

GV

           

Trang 39

Trị chơi “ Chạy tiếp sức con thoi” 8-10ph - GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn

cách chơi, sau đó tổ chức cho học sinh chơi nghiêm túc

C KẾT THÚC :

cẳng tay, chân

Trang 40

- Xuống lớp. - Cả lớp dồn hàng và giải tán

BỔ SUNG:

-

-BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

Tuần : 6

Tiết : 11

NS : 13/9/2010

ND: 20/9/2010

Định dạng
Số trang	131
Dung lượng	7,39 MB