- Kỹ năng: Thực hiện đúng tích cực trò chơi, và chính xác các động tác bổ trợ và Thực hiện đúng các động tác về biên độ, phơng hớng, liên hoàn cao của Bài TD.. Chạy bớc nhỏ, chạy nâng ca
Trang 1Ngày soạn: / /20
Ngày dạy: / /20
Tiết 07 đội hình đội ngũ - bài thể dục I Mục tiêu. - Kiến thức: Hiểu cách thực hiện một số kỹ năng đội hình đội ngũ nh: các động tác đi đều, chạy đều vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi sai nhịp, và cách biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9 - Kỹ năng: Thực hiện chạy và dừng lại đúng nhịp, dàn đội hình đúng cự ly khoảng cách thẳng hàng Chuẩn bị tốt cho kiểm tra HS ôn luyện đợc từ nhịp 9 -17 Thực hiện đúng biên độ, ph-ơng hớng, liên hoàn cao - Thái độ: Giáo dục tính tự giác tích cực, tác phong nhanh nhẹn, ý thức tổ chức kỷ luật cao II Địa điểm - phơng tiện. - Địa điểm: Tại sân tập thể dục vệ sinh sạch sẽ - Phơng tiện: Gv: còi Cờ Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập III Nội dung - phơng pháp Nội dung Đ lợng Phơng pháp - tổ chức A phần mở đầu 1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học 2 Khởi động: - Khởi động chung: + Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập + Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay chân + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chân chạm mông 3 K.tra bài cũ ( 8-10’ ) 1 phút 6 phút 200m 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2-3’ ( 30’ ) () L.trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số GV phổ biến n dung y/c bài học - ĐHKĐ
() - CS lớp điều khiển khởi động
- GV dàn đội hình hô cho HS thực hiện
Trang 2b phần cơ bản.
1.Đội hình đội ngũ.
a Ôn tập
*/ Tập luyện:
- Đi đều vòng trái, vòng phải
-Triển khai đội hình 0- 3 - 6 - 9
- Luyện tập: Chạy đều vòng trái,vòng phải,
đứng lại Đổi chân khi đi sai nhịp
khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,
hiệu quả giờ học
- Dặn dò về nhà: ôn nội dung bài thể dục
Trang 3Ngày dạy: / /20
Tiết 08 kiểm tra đhđn I Mục tiêu. - Kiến thức: HS hiểu đợc đúng khẩu lệnh và cách thực hiện động tác quay phải quay trái quay đằng sau chạy đều đứng lại, giậm chân tại chỗ đứng lại - Kỹ năng: Thực hiện đúng nhịp đều đẹp động tác quay phải quay trái quay đằng sau chạy đều đứng lại, giậm chân tại chỗ đứng lại - Thái độ: Giáo dục tính tự giác tích cực, yếu tố tâm lý, ý chí nỗ lực của bản thân và ý thức tổ chức kỷ luật cao II Địa điểm - phơng tiện. - Địa điểm: Tại sân tập thể dục vệ sinh sạch sẽ - Phơng tiện: Gv: còi Cờ Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập III Nội dung - phơng pháp Nội dung Đ lợng Phơng pháp - tổ chức A phần mở đầu 1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học 2 Khởi động: - Khởi động chung: + Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập + Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay, chân + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chân chạm mông 3 K.tra bài cũ b phần cơ bản 1 Nội dung kiểm tra: ( 8-10’ ) 1 phút 6 phút 200m 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2-3’ ( 30’ ) () L.trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số GV phổ biến n dung y/c bài học - ĐHKĐ
() - CS lớp điều khiển khởi động
- GV dàn đội hình hô cho HS thực hiện – Quan sát sửa sai.
Trang 4- Kiểm tra KT quay phải quay trái, đằng
sau, chạy đều, đi đều đứng lại
- Điểm 3 - 4: Thực hiện sai từ 3 động tác
trở lên, chạy đều, đi đều sai nhịp
- Tuỳ theo mức độ sai phạm của HS mà
GV có thể trừ điểm
*/ Củng cố: Các nội dung của bài đã học
C phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các
khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,
hiệu quả giờ học
- Dặn dò về nhà: ôn nội dung bài thể dục
()
Trang 5Tiết 09 chạy nhanh - bài thể dục
I Mục tiêu.
- Kiến thức: Biết cách thực hiện tổ chức các trò chơi "Chạy tiếp sức" ; "Chạy tiếp sức
chuyển vật" và các động tác bổ trợ chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Biết cách
thực hiện từ nhịp 1 – 25
- Kỹ năng: Thực hiện đúng tích cực trò chơi, và chính xác các động tác bổ trợ và Thực hiện
đúng các động tác về biên độ, phơng hớng, liên hoàn cao của Bài TD
- Thái độ: Giáo dục tính tự giác tích cực, tác phong nhanh nhẹn, ý thức tổ chức kỷ luật cao
II Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy vệ sinh sạch sẽ
- Phơng tiện: Gv: còi Cờ, đồng hồ bấm giây
Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập
III Nội dung - phơng pháp
lợng
Phơng pháp - tổ chức
A phần mở đầu.
1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học
2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+/ Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập
+/ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp,
cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+/ Chạy bớc nhỏ
+/ Chạy nâng cao đùi
+/ Chạy gót chân chạm mông
3 K.tra bài cũ.
- thực hiện từ nhịp 1 – 17 của Bài TD
b phần cơ bản.
1 Chạy nhanh.
a/ Một số động tác bổ trợ:
( 8-10’ )
1 phút
6 phút
200m 2lx8n 2lx8n
2lx8n
2-3’
( 30’ )
5 phút
() L.trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số
GV phổ biến n dung y/c bài học
- ĐHKĐ
()
- CS lớp điều khiển lớp khởi động
- GV gọi 1-2 HS lên kiểm tra- lớp nhận xét- GV đánh giá nhấn mạnh kỹ thuật
- Tập theo nhóm 3 hs/ nhóm
− GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
Trang 6Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,
hiệu quả giờ học
- Dặn dò về nhà: ôn nội dung bài thể dục
- GV quan sát uốn nắn sửa sai Giúp
đỡ hs yếu
- GV gọi 1-2 HS lên k.tra - lớp nhậnxét- GV đánh giá nhấn mạnh kỹ thuật
Trang 7I Mục tiêu.
- Kiến thức: Biết cách thực hiện tổ chức các trò chơi "Chạy tiếp sức" ; "Chạy tiếp sức
chuyển vật" và các động tác bổ trợ chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Biết cách
thực hiện từ nhịp 1 – 25
- Kỹ năng: Thực hiện đúng tích cực trò chơi, và chính xác các động tác bổ trợ và Thực hiện
đúng các động tác về biên độ, phơng hớng, liên hoàn cao của Bài TD
- Thái độ: Giáo dục tính tự giác tích cực, tác phong nhanh nhẹn, ý thức tổ chức kỷ luật cao
II Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy vệ sinh sạch sẽ
- Phơng tiện: Gv: còi Cờ, đồng hồ bấm giây
Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập
III Nội dung - phơng pháp
lợng
Phơng pháp - tổ chức
A phần mở đầu.
1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học
2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+/ Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập
+/ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp,
cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+/ Chạy bớc nhỏ
+/ Chạy nâng cao đùi
+/ Chạy gót chân chạm mông
3 K.tra bài cũ.
- thực hiện từ nhịp 1 – 17 của Bài TD
b phần cơ bản.
1 Chạy nhanh.
a/ Một số động tác bổ trợ:
Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau
( 8-10’ )
1 phút
6 phút
200m 2lx8n 2lx8n
2lx8n
2-3’
( 30’ )
5 phút
3 lần
() L.trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số
GV phổ biến n dung y/c bài học
- ĐHKĐ
()
- CS lớp điều khiển lớp khởi động
- GV gọi 1-2 HS lên kiểm tra- lớp nhận xét- GV đánh giá nhấn mạnh kỹ thuật
- Tập theo nhóm 3 hs/ nhóm
− GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
Trang 8b/ Trò chơi "Chạy nhanh tiếp sức"
khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,
hiệu quả giờ học
- Dặn dò về nhà: ôn nội dung bài thể dục
- GV quan sát uốn nắn sửa sai Giúp
đỡ hs yếu
- GV gọi 1-2 HS lên k.tra - lớp nhậnxét- GV đánh giá nhấn mạnh kỹ thuật
Trang 9- Kiến thức - Biết cách thực hiện các trò chơi "Hoàng anh hoàng yến" và các động tác bổ trợ
chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau HS hiểu cáh thực hiện từ nhịp 1 – 25 và biết cách thực hiện từ nhịp 26 – 35
- Kỹ năng : - Thực hiện đúng tích cực trò chơi, và chính xác các động tác bổ trợ chạy nhanh.
Thực hiện đúng biên độ, phơng hớng, đều đẹp, tính liên hoàn của bài TD
- Thái độ: Giáo dục tính tự giác tích cực, tác phong nhanh nhẹn, ý thức tổ chức kỷ luật
II Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy vệ sinh sạch sẽ
- Phơng tiện: Gv: còi Cờ, đồng hồ bấm giây
Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập
III Nội dung - phơng pháp
lợng
Phơng pháp - tổ chức
A phần mở đầu.
1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học
2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+/ Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập
+/ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp,
cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+/ Chạy bớc nhỏ
+/ Chạy nâng cao đùi
+/ Chạy gót chân chạm mông
3 K.tra bài cũ.
- thực hiện từ nhịp 1 – 25 của Bài TD
b phần cơ bản.
1 Chạy nhanh.
a/ Một số động tác bổ trợ:
Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau
b/ Trò chơi "Hoàng anh hoàng yến"
( 8-10’ )
1 phút
6-7 phút 200m 2lx8n 2lx8n
2lx8n
2-3’
( 30’ )
5 phút
3 lần
() L.trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số
GV phổ biến n dung y/c bài học
- ĐHKĐ
()
- CS lớp điều khiển lớp khởi động
- GV gọi 1-2 HS lên kiểm tra- lớp nhận xét- GV đánh giá nhấn mạnh kỹ thuật
- Tập theo nhóm 3 hs/ nhóm
− GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
Trang 10khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,
hiệu quả giờ học
- Dặn dò về nhà: ôn các nội dung bài của
Trang 11- Kiến thức : - Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ và tổ chức trò chơi "Chạy đuổi", hiểu
đợc kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m HS hiểu cách thực hiện hoàn thiện toàn bài
TD
- Kỹ năng : - Thực hiện chơi đúng luật, đứng đúng t thế xuất phát cao phản ứng nhanh chạy
tích cực.Thực hiện đúng biên độ, phơng hớng, đều đẹp, tính liên hoàn của bài TD
- Thái độ: -Giáo dục tính tự giác tích cực, tác phong nhanh nhẹn, đảm bảo an toàn tập luyện.
II Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy vệ sinh sạch sẽ
- Phơng tiện: Gv: còi Cờ, đồng hồ bấm giây
Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập
III Nội dung - phơng pháp
lợng
Phơng pháp - tổ chức
A phần mở đầu.
1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học
2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+/ Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập
+/ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp,
cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+/ Chạy bớc nhỏ
+/ Chạy nâng cao đùi
+/ Chạy gót chân chạm mông
3 K.tra bài cũ.
- thực hiện hoàn thiện Bài TD
b phần cơ bản.
1 Chạy nhanh.
a/ Một số động tác bổ trợ:
Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau
b/ Trò chơi : Chạy đuổi“ ”
( 8-10’ )
1 phút
6-7 phút 200m 2lx8n 2lx8n
2lx8n
2-3’
( 30’ )
5 phút
3 lần
5 phút
Gv L.trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số
GV phổ biến n dung y/c bài học
- ĐHKĐ
Gv
- CS lớp điều khiển lớp khởi động
- GV gọi 1-2 HS lên kiểm tra- lớp nhận xét- GV đánh giá nhấn mạnh kỹ thuật
- Tập theo nhóm 3 hs/ nhóm
− GV điều khiển, sửa sai tại chỗ.
- Gv hớng dẫn cách chơi luật chơi
Trang 12c/ Xuất phát cao chạy nhanh 40- 60 mét
khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,
hiệu quả giờ học
- Dặn dò về nhà: ôn các nội dung bài của
- GV phổ biến cách chơi luật chơi
- HS chơi theo đội hình dòng chảy
Trang 13- Kiến thức : Biết cách thực hiện và tổ chức trò chơi "Chạy tốc độ cao".biết thực hiện xuất
phát cao chạy nhanh 40 - 60m HS hiểu và ôn luyện đợc từ nhịp 1-35
- Kỹ năng : − Thực hiện chơi đúng luật, đứng đúng t thế xuất phát, phản ứng nhanh đạp sau tích cực sau khi xuất phát phối hợp đợc kỹ thuật đánh tay Thực hiện đúng biên độ, phơng h-ớng, nhịp điệu các động tác của bài TD
- Thái độ: -Giáo dục tính tự giác tích cực, tác phong nhanh nhẹn, đảm bảo an toàn tập luyện.
II Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy vệ sinh sạch sẽ
- Phơng tiện: Gv: còi Cờ, đồng hồ bấm giây
Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập
III Nội dung - phơng pháp
lợng
Phơng pháp - tổ chức
A phần mở đầu.
1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học
2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+/ Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập
+/ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp,
cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+/ Chạy bớc nhỏ
+/ Chạy nâng cao đùi
+/ Chạy gót chân chạm mông
3 K.tra bài cũ.
- thực hiện xuất phát cao chạy nhanh 40 -
60m
b phần cơ bản.
1 Chạy nhanh.
a/ Trò chơi : Chạy tốc độ cao“ ”
( 8-10’ )
1 phút
6-7 phút 200m 2lx8n 2lx8n
2lx8n
2-3’
( 30’ )
5 phút
2 3–
lần
Gv L.trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số
GV phổ biến n dung y/c bài học
- ĐHKĐ
Gv
- CS lớp điều khiển lớp khởi động
- GV gọi 1-2 HS lên kiểm tra- lớp nhận xét- GV đánh giá nhấn mạnh kỹ thuật
- Gv hớng dẫn cách chơi luật chơi Hs chơi, Gv giám sát, nhắc nhở
- ->
- - ->
->
Trang 14c/ Xuất phát cao chạy nhanh 40- 60 mét
khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,
hiệu quả giờ học
- Dặn dò về nhà: ôn các nội dung bài của
3 - 5 ‘
(5 phút)
3’
2lx8n1’
1’
- ->
8-10m 20 – 30m
CB XP1 XP2 Đ
- GV phổ biến cách chơi luật chơi
- HS chơi theo đội hình dòng chảy
- HS thực hiện theo nhóm và hiệu lệnhcủa GV- GV q/s uốn nắn sửa sai
- HS thực hiện từng nhịp 1 và liên kếtgiữa các nhịp từ 1- 35
Gv
- Tập đồng loạt sau đó Gv chia nhóm
hs tập luyện- GV q/s và sửa sai
Trang 15- Kiến thức : Biết tên và cách thực hiện một số động tác bổ trợ chạy nhanh, biết cách thực hiện
kỹ thuật chạy giữa quãng, trò chơi :Chạy tiếp sức Biết cách giậm nhảy, đi, chạy đà 3 - 5 - 7
b-ớc giậm nhảy
- Kỹ năng : − Thực hiện đúng các động tác bổ trợ, tơng đối đúng kỹ thuật chạy giữa quãng
Và giậm nhảy, đi, chạy đà 3 - 5 - 7 bớc giậm nhảy
- Thái độ: -Giáo dục tính tự giác tích cực, tác phong nhanh nhẹn, đảm bảo an toàn tập luyện.
II Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy vệ sinh sạch sẽ
- Phơng tiện: Gv: còi Cờ, đồng hồ bấm giây, ván giậm nhảy, cuốc xới cát
Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập
III Nội dung - phơng pháp
lợng
Phơng pháp - tổ chức
A phần mở đầu.
1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học
2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+/ Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập
+/ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp,
cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+/ Chạy bớc nhỏ
+/ Chạy nâng cao đùi
+/ Chạy gót chân chạm mông
3 K.tra bài cũ.
- thực hiện XP‘ cao chạy nhanh 40 - 60m.
b phần cơ bản.
1 Chạy nhanh.
- Một số động tác bổ trợ:
+/ Chạy bớc nhỏ
+/ Chạy nâng cao đùi
+/ Chạy gót chân chạm mông
( 8-10’ )
1 phút
6-7 phút 200m 2lx8n 2lx8n
2lx8n
2-3’
( 30’ )
5 phút
2 3–
lần
Gv L.trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số
GV phổ biến n dung y/c bài học
- ĐHKĐ
Gv - CS lớp điều khiển lớp khởi động - GV gọi 1-2 HS lên kiểm tra- lớp nhận xét- GV đánh giá nhấn mạnh kỹ thuật
Gv
Trang 16- Kỹ thuật: Chạy giữa quãng
- Trò chơi: Chạy tiếp sức
khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,
hiệu quả giờ học
- Dặn dò về nhà: ôn các nội dung bài của
3 - 5 ‘
(5 phút)
3’
2lx8n1’
- GV gọi 1−2 HS lên kiểm tra− lớpnhận xét− Gv nhận xét nhấn mạnh kỹ
- Kiến thức: +/ Chạy nhanh: Biết tờn và cỏch thực hiện một số động tác bổ trợ, kỹ thuật chạy
giữa quóng Biết và thực hiện đợc cách đo và đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp
Trang 17+/ Nhảy xa: Biết tên và cách thực hiện chạy đà 5 - 7 bớc giậm nhảy bật cao tiếp
đất bằng hai chân, chạy đà 5 - 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không
- Kĩ năng : +/ Chạy nhanh: Thực hiện đúng một số động tác bổ trợ, kỹ thuật chạy giữa quóng.
Thực hiện được cách đo và đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp
+/ Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng chạy đà 5 - 7 bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng hai chân, chạy đà 5 - 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không
- Thái độ - hành vi: Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn Học sinh thực
hiện nghiêm túc, biết vận dụng để tự tập hằng ngày
II/ Địa điểm – phơng tiện
- Địa điểm: Sõn tập TD của trường.
- Phương tiện : GV ( cũi, cờ lệnh, đồng hồ bấm giõy, bàn đạp, tranh minh họa kỹ thuật )
HS ( quần ỏo thể dục, giầy bata )
III Nội dung - phơng pháp
lợng
Phơng pháp - tổ chức
A phần mở đầu.
1 Nhận lớp:
+/ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra sức khỏe, trang phục luyện tập của học sinh +/ Phổ biến nhiệm vụ và yêu cầu giờ học Khởi động: - Khởi động chung: +/ Chạy khởi động nhẹ nhàng + Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chân chạm mông 3 K.tra bài cũ b phần cơ bản 1 Chạy cự ly ngắn */ Ôn: Một số động tác bổ trợ: ( 8-10’ ) 1 phút 6 phút 300m 2lx8n 2lx8n 2lx8n ( 30’ ) 15 phút ()Gv Lớp trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học - ĐHKĐ
() - CS lớp điều khiển khởi động - ĐH tập đồng loạt Gv điều khiển
Trang 18- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
*/ Ngồi vai hớng chạy xuất phát
*/ Học: Ngồi lng hớng chạy xuất phát.
*/ Củng cố: Thực hiện lại 3 - 5 bớc giậm
nhảy đạt chân đúng ván giậm nhảy
C phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các
khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,
hiệu quả giờ học
- Dặn dò về nhà: ôn nội dung bài TD đã học
1’
()
- Kiến thức: Biết tờn và cỏch thực hiện một số động tác bổ trợ kỹ thuật xuất phát thấp Biết và
thực hiện đợc kỹ thuật chạy lao sau xuất phát Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ chạy
đà - giậm nhảy – kỹ thuật trên không và tiếp đất
Trang 19- Kĩ năng : Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ kỹ thuật xuất phát thấp, kỹ thuật
chạy lao sau xuất phát Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy - kỹ thuật trên không và tiếp đất
- Thái độ - hành vi: Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn Học sinh thực
hiện nghiêm túc, biết vận dụng để tự tập hằng ngày
II/ Địa điểm – phơng tiện
- Địa điểm: Sõn tập nhà trường.
- Phương tiện : GV ( cũi, cờ lệnh, đồng hồ bấm giõy, bàn đạp, tranh minh họa kỹ thuật )
HS ( quần ỏo thể dục, giầy bata )
III Nội dung - phơng pháp
lợng
Phơng pháp - tổ chức
A phần mở đầu.
1 Nhận lớp:
+/ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra sức khỏe, trang phục luyện tập của học sinh +/ Phổ biến nhiệm vụ và yêu cầu giờ học Khởi động: - Khởi động chung: +/ Chạy khởi động nhẹ nhàng + Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chân chạm mông 3 K.tra bài cũ b phần cơ bản 1 Chạy cự ly ngắn */ Ôn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật xuất phát thấp: - Đứng vai hớng chạy - Xuất phát - Đứng lng hớng chạy - Xuất phát - Ngồi xổm – Xuất phát */ Học: Chạy lao sau xuất phát ( 8-10’ ) 1 phút 6 phút 300m 2lx8n 2lx8n 2lx8n ( 30’ ) 14 phút 2 lần 3 lần ()Gv Lớp trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học - ĐHKĐ
()
- CS lớp điều khiển khởi động
- GV điều khiển
20-30m
Trang 202 Nhảy xa:
*/ Ôn: - Phối hợp 3 - 5 bớc giậm nhảy đạt
chân đúng ván giậm nhảy
- Bật cao 1 số động tác bổ trợ phát
triển sức mạnh của chân Yêu cầu thực hiện
tơng đối đúng kỹ thuật động tác
*/ Học: Kỹ thuật trên không - Tiếp đất
*/ Củng cố: Thực hiện lại 5 – 7 bớc giậm
nhảy tiếp đất bằng hai chân
C phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các
khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,
hiệu quả giờ học
- Dặn dò về nhà: ôn nội dung bài TD đã học
- Xuống lớp
13 phút
2 - 3 lần
3 - 4 lần
3 ‘
(5 phút)
3’
2lx8n 1’
1’
- Gv làm mẫu, phân tích KT động tác Hs quan sát
- Tập lần lợt theo nhóm 4 hs Gv
điều khiển
- Gv làm mẫu, phân tích kthuật
động tác, hs q/s
- Tập cá nhân, cán sự điều khiển
- GV chú ý sửa sai cho HS - Gv làm mẫu phân tích kthuật Hs quan sát tập luyện - ĐH tập luyện nh trên - GV gọi lần 1 từ 2 - 3 hs lên thực hiện Y/c hs dới lớp nhận xét, đánh giá Gv và kết luận cho điểm () - HS thả lỏng, GV nhận xét- cho điểm sổ GĐB - Kết thúc bài học Ngày soạn: 25/10/2010 Ngày dạy: 05/11/2010
Tiết 20 Chạy nhanh - Nhảy xa I/ Mục tiêu
- Kiến thức: Biết tờn và cỏch thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao Trò chơi: “Chạy
đuổi” Biết cách thực hiện Kỹ thuật Chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất
