Thực hiện cơ bản đúng động tác phát cầu thấp chân, cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.. - Kiến thức: HS biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ nhẩy cao, giai đoạn chạy đà xác đị
Trang 1Ngày soạn: /01/2011…
Ngày dạy: /01 / 2011 …
Tiết 37 Nhảy cao - đá cầu I Mục tiêu. - Kiến thức: HS biết cách thực hiện một số động tác đá lăng trớc, đá lăng sang ngang, đà 1 bớc giậm nhẩy đá lăng Trò chơi: “Lò cò tiếp sức” Biết phát cầu thấp chân, cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân - Kỹ năng: Thực hiện đúng một số động tác đá lăng trớc, đá lăng sang ngang, đà 1 bớc giậm nhẩy đá lăng Trò chơi: “Lò cò tiếp sức” Thực hiện cơ bản đúng động tác phát cầu thấp chân, cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân - Thái độ: Hăng hái, tích cực tập luyện nâng cao thành tích, biết vận dụng để tự tập hằng ngày, đảm bảo an toàn trong tập luyện II Địa điểm - phơng tiện - Địa điểm: Tại sân tập TD, hố nhảy đầy cát, vệ sinh sạch sẽ - Phơng tiện: Gv: còi, dụng cụ nhảy cao, cuốc xới cát, quả cầu đá Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập, mỗi Hs 1 quả cầu đá III Nội dung - phơng pháp Nội dung ĐL Phơng pháp – tổ chức A phần mở đầu 1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học 2 Khởi động: - Khởi động chung: + Chạy khởi động nhẹ nhàng +/ Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối +/ ép dọc - ngang - Khởi động chuyên môn: +/ Chạy bớc nhỏ +/ Chạy nâng cao đùi +/ Chạy gót chân chạm mông +/ Đá lăng trớc - sau ( 8-10’ ) 1 phút 8 phút 300m 2lx8n 2lx8n 2lx8n Gv Lớp trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số GV phổ biến n.dung y/c bài học - ĐHKĐ
Gv
- CS lớp điều khiển khởi động
Trang 23 kiểm tra bài cũ.
- YC HS phát cầu thấp chân chính diện
bằng mu bàn chân
B/ Phần cơ bản.
1 Nhảy cao:
a, Bài tập bổ trợ.
+/ Ôn một số động tác; đá lăng trớc, đá
lăng sang ngang, đà 1 bớc giậm nhẩy
đá lăng
+ Nhịp nhàng
+ Chân lăng duỗi thẳng kết hợp đánh
tay từ dới-> ra trớc-> lên trên
b, Trò chơi Lò cò tiếp sức“ ”
- Cách chơi: …
2 Đá cầu.
a, Ôn kỹ thuật.
+/ Đá cầu cao chân chính diện bằng mu
bàn chân, phát cầu thấp chân chính
diện
Cao chân chính diện
và thấp
C Kết thúc.
1/ Hồi tĩnh: Một số động tác; 2 chân
rộng hơn vai, gập thân thả lỏng khớp bả
( 30’ )
15 phút
3 - 4 lần
2’
12’
5’
2 lần
1’
- GV gọi 1->2 HS lên thực hiện (3lần/1hs), phát cầu sang ô phơng lớp nhận xét, GV chốt kiến thức
- Gv nêu ND, YC trớc khi luyện tập
Gv - GV có thể thị phạm 1lần/1động tác - GV chỉ đạo cho HS luyện tập - Gv quan sát sửa cho từng Hs sai * GV phổ biến ND, YC trớc khi chơi
CB XF Đích * Đá cầu - Ôn kỹ thuật
8 -> 10m
- GV thị phạm 1 lần
- YC 1 em lên thực hiện,lớp nhận xét
- Các nhóm đá qua lại cho nhau
- 2HS/1nhóm
- ĐH thả lỏng, hồi tĩnh
Trang 3vai, khuỷu tay,
2/ Nhận xét.
3/ Bài tập về nhà: Tâng cầu, phát cầu
cao, thấp chân chính diện
- Kiến thức: HS biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ nhẩy cao, giai đoạn chạy đà (xác
định điểm giậm nhẩy và hớng chạy đà, đo và điều chỉnh đà) - Đá cầu: - Hs biết phát cầu thấp
chân, cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân biết cách thực hiện chiến thuật phát cầu có ngời che
- Kỹ năng: Thực hiện đúng một số động tác bổ trợ nhẩy cao, giai đoạn chạy đà (xác định điểm
giậm nhẩy và hớng chạy đà, đo và điều chỉnh đà) - Đá cầu: Thực hiện đợc phát cầu thấp chân,
cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, chiến thuật phát cầu có ngời che Đấu tập: hình thức đôi
- Thái độ: => Học sinh có ý thức tự giác trong giờ học.
II Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm: Tại sân tập TD, hố nhảy đầy cát, vệ sinh sạch sẽ.
- Phơng tiện: Gv: còi, dụng cụ nhảy cao, cuốc xới cát, quả cầu đá
Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập, mỗi Hs 1 quả cầu đá.
III Nội dung - phơng pháp
A phần mở đầu.
1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe
Hs Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học
L trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số
Gv phổ biến n.dung y/c bài học
- ĐHKĐ
Trang 4+/ ép dọc - ngang
- Khởi động chuyên môn:
+/ Chạy bớc nhỏ
+/ Chạy nâng cao đùi
+/ Chạy gót chân chạm mông
+/ Đá lăng trớc - sau
3 kiểm tra bài cũ.
- YC HS phát cầu thấp chân chính diện
bằng mu bàn chân
B/ Phần cơ bản.
1 Nhảy cao:
a, Bài tập bổ trợ.
+/ Ôn một số động tác; đá lăng trớc, đá
lăng sang ngang, đà 1 bớc giậm nhẩy đá
lăng
b, Giai đoạn chạy đà.
+/ Giai đoạn chạy đà (xác định đợc điểm
giậm nhẩy và hớng chạy đà, biết
đo và điều chỉnh đà)
2 Đá cầu.
a, Giới thiệu luật phát cầu có ngời che.
- ND : Trang 75 (SGV)
- YC : Hs nghe và áp dụng thực tế trên
sân
b, Ôn kỹ thuật.
+ Đá cầu cao chân chính diện bằng mu
bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện
Cao chân chính diện
và thấp
2lx8n
2lx8n 2’
30’
15’
2 lần
2 – 3 lần
12’
3 4 –
Lần
Gv - CS lớp điều khiển khởi động - GV gọi 1->2 HS lên thực hiện (3lần/1hs), phát cầu sang ô phơng lớp nhận xét, GV chốt kiến thức - Gv nêu ND, YC trớc khi tập
Gv - GV có thể thị phạm 1lần/1động tác - GV chỉ đạo cho HS luyện tập - Gv q/ sát sửa cho từng cá nhân sai - Gv nêu ND, YC trớc khi tập
- GV quan sát, sửa sai cho HS - GV nêu Nội dung luật đá cầu * Ôn kỹ thuật
8 -> 10m
- GV thị phạm 1 lần
- Y/C 1 em lên thực hiện, lớp nhận xét
Trang 53/ Bài tập về nhà: Tâng cầu, phát cầu
cao, thấp chân chính diện
- 2 đôi thi đấu, hs còn lại q sát, liên
hệ vào luật từng tình huống cụ thể
- Kiến thức: HS biết cách thực hiện giai đoạn chạy đà, giai đoạn giậm nhẩy, biết cách phối hợp
chạy đà giậm nhẩy Biết phát cầu thấp chân, cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân Phối hợp đở cầu bằng gối, ngực - đá cầu bằng mu giữa bàn chân
- Kỹ năng: Thực hiện đúng giai đoạn chạy đà, giai đoạn giậm nhẩy, phối hợp chạy đà giậm
nhẩy Thực hiện đợc phát cầu thấp chân, cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân Phối hợp
đở cầu bằng gối, ngực - đá cầu bằng mu giữa bàn chân
- Thái độ: => Học sinh có ý thức tự giác trong giờ học.
II Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm: Tại sân tập TD, hố nhảy đầy cát, vệ sinh sạch sẽ.
- Phơng tiện: Gv: Còi, dụng cụ nhảy cao, cuốc xới cát, quả cầu đá
Hs: Trang phục thể thao, đi giầy tập, mỗi Hs 1 quả cầu đá.
III Nội dung - phơng pháp
A phần mở đầu.
1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe
Hs Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học
Trang 62 Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Chạy khởi động nhẹ nhàng
+/ Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân,
khớp vai, hông, đùi gối
+/ ép dọc - ngang
- Khởi động chuyên môn:
+/ Chạy bớc nhỏ
+/ Chạy nâng cao đùi
+/ Chạy gót chân chạm mông
+/ Đá lăng trớc - sau
3 kiểm tra bài cũ.
- YC HS phát cầu thấp chân chính diện
bằng mu bàn chân
B/ Phần cơ bản.
1 Nhẩy cao:
a, Giai đoạn chạy đà.
b, Học.
- Giới thiệu giai đoạn giậm nhẩy, phối
hợp chạy đà giậm nhẩy
2 Đá cầu.
b, Ôn kỹ thuật.
+/ Đá cầu cao chân chính diện bằng mu
bàn chân, phát cầu thấp chân chính
diện
+/ Đỡ cầu bằng gối, ngực - đá cầu bằng
mu giữa bàn chân
8 phút
300m 2lx8n 2lx8n
2lx8n
2’
30’
15’
2 lần
2 – 3 lần
12’
3 4 –
Lần
2 3 –
Lần
Gv
L trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số
Gv phổ biến n.dung y/c bài học
- ĐHKĐ
Gv - CS lớp điều khiển khởi động - GV gọi 1->2 HS lên thực hiện (3lần/1hs), phát cầu sang ô phơng lớp nhận xét, GV chốt kiến thức - GV phổ biến ND, YC trớc khi l.tập - GV quan sát, sửa sai cho HS
- GV quan sát, sửa sai cho HS
- GV giới thiệu, thị phạm, HS quan sát - GV yêu cầu 1-> 3HS lên thực hiện “phối hợp chạy đà giậm nhẩy”
*/ Đá cầu
- GV thị phạm 1 lần
- Y/C 2 em lên thực hiện, lớp nhận xét
- Các nhóm đá qua lại cho nhau
- 2 đôi thi đấu, hs còn lại q sát, liên
hệ vào luật từng tình huống cụ thể
Trang 73/ Bài tập về nhà: Tâng cầu, phát cầu
cao, thấp chân chính diện
- Các nhóm đá qua lại cho nhau
- Kiến thức: HS biết cách thực hiện giai đoạn chạy đà, giai đoạn giậm nhẩy, biết cách phối hợp
chạy đà giậm nhẩy Biết phối hợp đở cầu bằng gối, ngực - đá cầu bằng mu giữa bàn chân, đấu tập Hs nắm đợc 1 số luật đá cầu hiện hành
- Kỹ năng: Thực hiện đúng giai đoạn chạy đà, giai đoạn giậm nhẩy, phối hợp chạy đà giậm
nhẩy Thực hiện đợc đỡ cầu bằng gối, ngực - đá cầu bằng mu giữa bàn chân, đấu tập áp dụng
đợc 1 số luật đá cầu hiện hành vào trong tập luyện và thi đấu đá cầu
- Thái độ: => Học sinh có ý thức tự giác trong giờ học.
II Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm: Tại sân tập TD, hố nhảy đầy cát, vệ sinh sạch sẽ.
- Phơng tiện: Gv: Còi, dụng cụ nhảy cao, cuốc xới cát, quả cầu đá
Hs: Trang phục thể thao, đi giầy tập, mỗi Hs 1 quả cầu đá.
Trang 8III Nội dung - phơng pháp
A phần mở đầu.
1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe
Hs Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học
2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Chạy khởi động nhẹ nhàng
+/ Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân,
khớp vai, hông, đùi gối
+/ ép dọc - ngang
- Khởi động chuyên môn:
+/ Chạy bớc nhỏ
+/ Chạy nâng cao đùi
+/ Chạy gót chân chạm mông
+/ Đá lăng trớc - sau
3 kiểm tra bài cũ.
- YC HS phát cầu thấp chân chính diện
bằng mu bàn chân
B/ Phần cơ bản.
1 Nhẩy cao:
a, Giai đoạn chạy đà.
- Chạy đà tự do nhẩy cao (biết đo, điều
chỉnh đà)
- Giai đoạn giậm nhẩy, phối hợp chạy
đà giậm nhẩy
( 8-10’ )
1 phút
8 phút
300m 2lx8n 2lx8n
2lx8n
2’
30’
15’
2 - 3 lần
2 – 3 lần
12’
Gv
L trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số
Gv phổ biến n.dung y/c bài học
- ĐHKĐ
Gv - CS lớp điều khiển khởi động - GV gọi 1-> 2 HS lên thực hiện (3lần/1hs), phát cầu sang ô phơng lớp nhận xét, GV chốt kiến thức - GV phổ biến ND, YC trớc khi l.tập * * * *
* * * *
* * * *
* * * *
- GV quan sát, sửa sai cho HS
- GV yêu cầu 1-> 3HS lên thực hiện
phối hợp chạy đà giậm nhẩy
- Lớp nhận xét, GV chốt kỹ thuật
- GV cho từng hàng luyện tập theo dòng chảy
- GV quan sát, sửa sai cho từng HS
* Đá cầu.
Trang 93/ Bài tập về nhà: Tâng cầu, phát cầu
cao, thấp chân chính diện
- 2 đôi thi đấu, hs còn lại q/ sát, liên
hệ vào luật từng tình huống cụ thể
- Kiến thức: HS biết cách thực hiện giai đoạn chạy đà, giai đoạn giậm nhẩy, biết cách phối hợp
chạy đà giậm nhẩy Biết phát cầu thấp chân chính diện, cao chân nghiêng mình, thấp chân nghiêng mình (tiết sau kiểm tra)
- Kỹ năng: Thực hiện đúng giai đoạn chạy đà, giai đoạn giậm nhẩy, phối hợp chạy đà giậm
nhẩy Thực hiện đúng phát cầu thấp chân chính diện, cao chân nghiêng mình, thấp chân nghiêng mình (tiết sau kiểm tra)
- Thái độ: => Học sinh nghiêm túc, có ý thức tự giác trong giờ học.
Trang 10II Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm: Tại sân tập TD, hố nhảy đầy cát, vệ sinh sạch sẽ.
- Phơng tiện: Gv: Còi, dụng cụ nhảy cao, cuốc xới cát, quả cầu đá
Hs: Trang phục thể thao, đi giầy tập, mỗi Hs 1 quả cầu đá.
III Nội dung - phơng pháp
A phần mở đầu.
1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe
Hs Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học
2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Chạy khởi động nhẹ nhàng
+/ Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân,
khớp vai, hông, đùi gối
+/ ép dọc - ngang
- Khởi động chuyên môn:
+/ Chạy bớc nhỏ
+/ Chạy nâng cao đùi
+/ Chạy gót chân chạm mông
+/ Đá lăng trớc - sau
3 kiểm tra bài cũ.
- YC HS phát cầu thấp chân chính diện
bằng mu bàn chân
B/ Phần cơ bản.
1 Nhẩy cao:
a/ Ôn.
+ Chạy đà tự do nhẩy xa (trọng tâm chạy
đà, giậm nhẩy)
2 Đá cầu.
( 8-10’ )
1 phút
8 phút
300m 2lx8n 2lx8n
2lx8n
2’
30’
15’
2 - 3 lần
12’
2 3 –
Gv
L trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số Gv phổ biến n.dung y/c bài học
- ĐHKĐ
Gv - CS lớp điều khiển khởi động - GV gọi 1-> 2 HS lên thực hiện (3lần/1hs), phát cầu sang ô phơng lớp nhận xét, GV chốt kiến thức - GV phổ biến ND, YC trớc khi l.tập * * * *
* * * *
* * * *
* * * *
- Thực hiện theo dòng chảy
- GV quan sát, sửa sai cho HS
Trang 11a/ Ôn.
- Phát cầu thấp chân chính diện, cao chân
nghiêng mình, thấp chân nghiêng mình
3/ Bài tập về nhà: Tâng cầu, phát cầu
cao, thấp chân chính diện
- Mỗi HS đợc thực hiện phát cầu 10 lần sang ô của đối phơng
- Từng nhóm luyện tập luân phiên
Trang 12Ngµy so¹n: /01/2011…
Ngµy d¹y: /01 / 2011 …
TiÕt 43 Nh¶y cao tttc ( Bãng chuyÒn ) –
Trang 13I Mục tiêu.
- Kiến thức: HS biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, giai đoạn giậm nhẩy, biết cách
phối hợp chạy đà giậm nhẩy Biết cỏch thực hiện một số động tác bổ trợ Bóng chuyền
- Kỹ năng: Thực hiện đúng một số động tác bổ trợ, giai đoạn giậm nhẩy, phối hợp chạy đà
giậm nhẩy Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ Bóng chuyền để nâng cao thể lực, sức mạnh đôi chân
- Thái độ: => Học sinh nghiêm túc, có ý thức tự giác tập luyện, đảm bảo an toàn trong giờ học.
II Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm: Tại sân tập TD, hố nhảy đầy cát, vệ sinh sạch sẽ
- Phơng tiện: Gv: Còi, dụng cụ nhảy cao, cuốc xới cát, 10 quả bóng chuyền.
Hs: Trang phục thể thao, đi giầy tập.
III Nội dung - phơng pháp
A phần mở đầu.
1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học
2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Chạy khởi động nhẹ nhàng
+/ Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân, khớp
vai, hông, đùi gối
+/ ép dọc - ngang
- Khởi động chuyên môn:
+/ Chạy bớc nhỏ
+/ Chạy nâng cao đùi
+/ Chạy gót chân chạm mông
+/ Đá lăng trớc - sau
3 kiểm tra bài cũ.
B/ Phần cơ bản.
1 Nhẩy cao:
( 8-10’ )
1 phút
8 phút
300m 2lx8n 2lx8n
2lx8n
2’
30’
15’
3 - 4
Gv
L trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số
Gv phổ biến n.dung y/c bài học
- ĐHKĐ
Gv - CS lớp điều khiển khởi động - GV phổ biến ND, Y/C trớc khi l.tập
Trang 14- Nội dung: Ôn một số động tác bổ trợ
nhẩy cao; giai đoạn giậm nhẩy, phối hợp
chạy đà giậm nhẩy
*/ Yêu cầu:
+/ Tăng tốc nh chạy cự ly ngắn
+/ Chạy bằng nửa trớc bàn chân
+/ Tích cực đánh tay khép nách
2 TTTC: Bóng chuyền
- Nội dung : Tập một số động tác bổ trợ:
Bật nâng cao hai đùi, ngồi di chuyển bằng
hai tay, chống đẩy vào tờng bằng ngón
tay
*/ Yêu cầu:
+/ Thực hiện nhịp nhàng
*/ Củng cố : Giai đoạn phối hợp chạy dà -
giậm nhảy
C phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các
khớp, cúi ngời hít thở sâu, rung chân tay…
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học
tập, hiệu quả giờ học
- Dặn dò về nhà: ôn nội dung bài thể dục
đã học
- Xuống lớp
lần
12’
2 3 –
Lần
3 phút
5’
2 lần
1’
1’
- Gv làm mẫu thị phạm lại kỹ thuật,
Hs chú ý q/s vận dụng vào tập luyện
- Thực hiện lần lợt theo ĐH nớc chảy
Gv điều khiển
- GV quan sát, sửa sai cho HS
- GV phổ biến ND, YC trớc khi luyện tập
- GV thị phạm, HS q/ sát luyện tập
- Mỗi ND đợc thực hiện 2 phút (nghỉ 3 phút)
- Từng nhóm luyện tập luân phiên
GV điều khiển, Hs tập luyện tích cực
- GV gọi lần 1 từ 2 - 3 hs lên thực hiện Lần 2 tơng tự Y/c hs dới lớp nhận xét, so sánh, đánh giá Gv bổ sung và kết luận cho điểm
- ĐH thả lỏng, hồi tĩnh
Gv
- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho điểm
sổ GĐB