Giao an 7 Thai Binh

- Khởi động chuyên môn: * Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy biến tốc, chạy tăng tốc, xuất phát chạy nhanh ở các tư thế khác động tác... - Khởi động chuy

Trang 1

TUẦN 1 NGÀY SOẠN : 09/8/2010

TIẾT SỐ : 1

Bài :

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG

KHI HOẠT ĐỘNG TDTT

I/ MỤC TIÊU :

- Giúp học sinh phát triển toàn diện về đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩmmỹ và các kỹ năng cơ bản nhằm hình thành nhân cách con người ViệtNam XHCN

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉluật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh

- Trang bị cho học sinh một số hiểu biết đúng về TDTT để các em tíchcực RLTT và thi đấu Hiểu biết những nguyên nhân cơ bản và cáchphịng tránh trấn thương trong luyện tập TDTT

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Trên lớp - vở, bút

III THỜI GIAN : 45 phút

IV TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

A PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo

cáo sĩ số lớp

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài

học

8phút

- Lớp trưởng ổn định lớp, báo cáo sĩsố cho giáo viên

B PHẦN CƠ BẢN : QH

• Phòng tránh chấn thương khi

hoạt độngTDTT :

Ý nghĩa của phòng tránh chấn

thương TDTT:

- Mục đích cơ bản và quan trong nhất

khi tham gia tập luyện TDTT là nâng

cao sức khỏe, phát triển thể lực của

mỗi người Thế nhưng do không biết

hoặc xem thường, không chịu tuân

theo các quy tắc, phương pháp khoa

học trong hoạt động TDTT, nên

32 phút - Học sinh chú ý nghe giảng và tự

ghi bài

- Học sinh đóng góp xây dựng bài,trả lời những câu hỏi của GV

Trang 2

người tập đã để xảy ra chấn thương

6 Giập hoặc gãy xương

- Chấn thương làm ảnh hưởng xấu

đến sức khỏe, thể lực, thi đấu, kết

quả học tập hiện tại cũng như lao

động và công tác sau này là đi ngược

lại với mục đích khi tham gia tập

luyện TDTT Do đó, chấn thương là

kẻ thù của TDTT Biết được nguyên

nhân và cách phòng tránh không để

chấn thươngxảy ra là yêu cầu quan

trọng trong quá trình tập luyện và thi

đấu TDTT.

Câu hỏi trao đổi với học sinh :

- Mục đích tập luyện TDTT là gì ?

- Có em nào đã để xảy ra chấn

thương khi tập luyện TDTT ?

- Hãy kể một số chấn thương TDTT

mà em biết ?

C KẾT THÚC :

- Nhắc nhở học sinh về ôn bài và

chuẩn bị bài tiếp theo

Trang 3

TUẦN 1 NGÀY SOẠN : `10/8/2010

TIẾT SỐ : 2

BÀI : ĐHĐN +CHẠY NHANH + CHẠY BỀN.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

1 MỤC TIÊU :

• ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quayphải, quay trái, quay đằng sau

• Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

• Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “thở dốc” vàcách khắc phục; Một số động tác thư giãn, thã lỏng

* Còi , tranh chạy nhanh

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 Giáo viên nhận lớp.Phổ biến

nội dung yêu cầu bài học

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,

chạy biến tốc, chạy tăng tốc, xuất

phát chạy nhanh ở các tư thế khác

nhau, …

8 phút

2 phút

6 phút2lần x 8nhịp/

động tác

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động

Trang 4

dốc là thở nhanh, nhưng nơng,

chủ yếu thở bằng miệng, hoặc

miệng, mũi Sau khi chạy vài

trăm mét,ta thấy hiện tượng tức

ngực, khĩ thở , khơng muốn chạy

- Giáo viên thị phạm lại các động 1 lần sau đĩ điều khiển cho các em ơn tập Vừa cho các em ơn tập vừa chú ý quan sát sửa sai cho các em

60 m Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thịphạm lại động tác

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em

- Chạy một hàng dọc theo nhĩm sức khoẻ Nam chạy riêng 4 vịng,Nữ chạy riêng 3 vịng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các em chạy

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

Một số động tác thư dãn, thả lỏng

: - Vừa đi, vừa dang tay hoặc đưa

hai tay lên cao : Hít vào bằng mũi

; khi buơng tay xuống : Thở ra

bằng miệng – Lắc bắp đùi, rung

bắp cẳng chân, Nhún nhảy thả

lỏng – Rũ tay : Cuối người, hai

tay buơng thõng rũ tay

động tác

2 phút

Trang 5

TUẦN 2 NGÀY SOẠN : 15/8/2010

TIẾT SỐ : 3

BÀI : ĐHĐN +CHẠY NHANH.

1 MỤC TIÊU :

• ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quayphải, quay trái, quay đằng sau Điểm số từ một đến hết và điểm số 1-2, 1-

2 đến hết ; Học : Biến đổi đội hình 0-2-4

• Chạy nhanh : Trò chơi “ Chạy tiếp sức” , “Chạy tiếp sức chuyển vật” , một số động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

động tác

1 phút

Trang 6

 Trò chơi “ Chạy tiếp sức” ,

 “Chạy tiếp sức chuyển vật”

- Giáo viên thị phạm lại các động 1 lần sau đó điều khiển cho các em ôn tập Vừa cho các em ôn tập vừa chú ý quan sát sửa sai cho các em

- Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi cách chơi,luật chơi,bầu ban trọngtài… sau đó điều khiển cho các em chơi.Chialớp ra thành 4 đội chơi ,2 đội Nam,2 độiNữ.Cho 2 đội Nam chơi trước, 2 đội Nữchơi sau

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài

thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ

động tác

3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên

Trang 7

TUẦN 2 NGÀY SOẠN : 17/8/2010

TIẾT SỐ : 4

ĐHĐN +CHẠY NHANH + CHẠY BỀN.

động tác

1 phút

Trang 8

B/ PHẦN CƠ B ẢN

1/ ĐHĐN

-Ơn Tập hợp hàng dọc,dĩng hàng

đứng nghiêm,đứng nghỉ,quay

phải,quay trái,quay đằng sau

- Biến đổi đội hình 0-2-4

2/ CHẠY NHANH

 Ơn tại chổ đánh tay

 Đứng mặt hướng chạy xuất

a/ Học phân phối sức khi chạy :

Do cự li chạy dài hơn mà sức

người cĩ hạn, nên trong chạy bền

khơng thể chạy nhanh với tốc độ

tối đa như khi chạy 60m.Tùy theo

cự li chạy mà người tập phân

phối sức sao cho chạy hết cự li

một cách hiệu quả nhất Trách

chạy quá nhanh lúc đầu, sau đĩ

mệt, thở dốc, thậm chí đau bụng

khơng đủ sức chạy hết cự li

Thơng thường khi mới xuất phát

nên chạy chậm, nhẹ nhàng cho cơ

thể thích nghi dần, sau đĩ nâng

- GV nhắc nhỡ HS chú ý hiệu lệnh, tập luyện đúng và tích cực

- GV cho HS thực hiện nhanh chống và liên tục

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hồ của bài

động tác

3 phút

Trang 9

TUẦN 3 NGÀY SOẠN : 21/8/2010

TiÕt 5 : PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT (tt)

I/ MỤC TIÊU :

- Tiếp tục trang bị cho học sinh những hiểu biết cơ bản về nguyên nhân vàcách phòng tránh chấn thương trong tập luyện và thi đấu TDTT

- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tậpluyện và thi đấu TDTT

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Trên lớp - vở, bút

III THỜI GIAN : 45 phút

IV TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

A PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo

cáo sĩ số lớp

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài

học

- Kiểm tra bài cũ : nêu 1 số xảy ra

chấn thương trong họat động

TDTT ?

8-10 phút - Lớp trưởng ổn định lớp, báo cáo sĩ số

cho giáo viên

- Giáo viên gọi 1-2 em lên trả lời, cho cảlớp nhận xét và cho điểm

B PHẦN CƠ BẢN :

C Phòng tránh chấn thương khi

hoạt động TDTT:

Nguyên nhân xảy ra chấn thương

TDTT:

- Không chịu tuân theo các quy tắc cơ

bản trong tập luyện và thi đấu TDTT

như:

1 Nguyên tắc hệ thống

2 Nguyên tắc tăng tiến

3 Nguyên tắc vừa sức

- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ

28-30 phút - Học sinh trật tự, chú ý lắng nghe GV

giới thiệu tiếp về cách phịng tránh chấnthương

Trang 10

sinh trong tập luyện TDTT như:

1 Địa điểm, phương tiện tập luyện

không đảm bảo an toàn, vệ sinh

2 Trang phục tập luyện không phù

hợp

3 Môi trường tập luyện như ánh

sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn …

không bảo đảm yêu cầu

4 Ăn, uống quá nhiều ngay trước

hoặc sau khi tập luyện …

- Không tuân thủ nội quy, kỉ luật

trong tập luyện và thi đấu TDTT thì

sẽ rất dễ xảy ra chấn thương

Vd : Trong giớ học ném bóng, chưa

có lệnh của người điều khiển, HS đã

ném nên dễ ném vào nhau

Cách phòng tránh :

- Khi bắt đầu mỗi buổi tập hoặc thi

đấu, nhất thiết phải tiến hành khởi

động tốt để cơ thể dần thích nghi Kết

thúc buổi tập phải tiến hành hồi tĩnh,

thả lỏng và thở sâu

- Phải có người hướng dẫn, bảo hiểm

khi khi tập luyện động tác khó

- Cần tập luyện TDTT theo các quy

tắc cơ bản

- Cần kiểm tra, vệ sinh sân bãi dụng

cụ thật tốt trước khi tập luyện

• Câu hỏi trao đổi với học sinh :

- Nguyên nhân xảy ra chấn thương

TDTT là gì?

- Không khởi động khi bắt đầu tập

luyện TDTT như vậy là đúng hay sai?

- Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến,

vừa sức, em cần tập luyện như thế

Trang 11

- Nhận xét.

- Xuống lớp

- Về ý thức học tập của lớp

- GV cho xuống lớp

TUẦN 3 NGÀY SOẠN : 24/8/2010

* Cịi , tranh chạy nhanh

- Khởi động chuyên mơn:

động tác

1 phút

Trang 12

điểm, đánh giá chung.

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GVkết luận và cho điểm các em

1/ HỒI TĨNH:

động tác

3 phút

Trang 13

TUẦN 4 NGÀY SOẠN : 27/8/2010

TIẾT SỐ : 7

ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

I Nhiệm vụ – yêu cầu

• Nhiệm vụ:

- ĐHĐN: + Oân: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gĩt chạm mơng,

Đứng vai hướng chạy – xuất phát

- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên , giới thiệu hiện tượng đau “sóc “ và cách khắc phục

• Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi tập luyện

II Mụcđích:

- Oån định bài học cũ, củõng cố nội dung học trước để tiếp thu nội dung mới tốt hơn

III Sân bãi và dụng cụ

- Thoáng mát, rộng rãi, khô ráo, bằng phẳng

- Còi phấn (vôi) tranh ảnh néu có

IV Phương pháp lên lớp

8 phút

1 phút

động tác

Trang 14

nhau, …

3 Kiểm tra bài cũ : ĐHĐN 1 phút ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét Giáo

viên cho điểm, đánh giá chung

1/ ĐHĐN

- Ơn Đi đều – đứng lại

- Đi đều vịng trái, phải

a/ Hiện tượng đau “sĩc” : Cịn

gọi sĩc hơng xuất hiện khi bắt

đầu tập hoặc trong khi chạy hoặc

sau khi tập Nguyên nhân do trình

độ tập luyện kém, do khơng biết

cách thơ khi chạy hoặc do ăn

uống quá nhiều sát lúc tập hay do

lúc xuất phát chạy quá nhanh…

Để khắc phục cần chạy chậm lại,

hít thở sâu và khởi động kĩ trước

khi chạy, kiên trì tập luyện từ nhẹ

đến nặng dần, từ chậm đến nhanh

dần Tập thở trong khi chạy và

khơng nên ăn uống nhiều khi

- GV nhắc nhỡ HS chú ý hiệu lệnh, tập luyện đúng và tích cực GV cho

HS thực hiện nhanh chống và liên tục

_ Giáo viên phổ biến hiện tượng đau

“sĩc” và cách khắc phục

1/ HỒI TĨNH:

động tác

3 phút

Trang 15

TUẦN 4 NGÀY SOẠN : 28/8/2010

Tiªt 8 : ĐHĐN +CHẠY NHANH.

động tác

1 phút

Trang 16

1/ ĐHĐN

- Đi đều – đứng lại

- Đi đều vịng trái, đi đều vịng

1/ HỒI TĨNH:

động tác

3 phút

Trang 17

TUẦN 5 NGÀY SOẠN : 3/9/2010

TiÕt 9 : ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

- ĐHĐN: + Oân: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải; đổi chân khi

đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gĩt chạm mơng,

III.Sân bãi và dụng cụ

8 phút

1 phút

động tác

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động

Trang 18

nhau, …

3 Kiểm tra bài cũ : ĐHĐN 1 phút - Gọi học sinh thực thực hiện kĩ thuật

ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét Giáoviên cho điểm, đánh giá chung

1/ ĐHĐN

a/ Đo mạch để theo dõi sức khỏe:

dùng ba đầu ngĩn tay( Trỏ, giữa

và thứ tư) ấn nhẹ vào dọc chiều

sát cổ tay phía ngĩn cái Thường

khơng tốt Cần theo dõi mạch

thường xuyên để kiểm tra sức

khỏe Nếu sau một tuần, một

thánh, mạch dao động tăng hoặc

giảm quá 10-15 nhịp thì cần phải

- GV nhắc nhỡ HS chú ý hiệu lệnh, tập luyện đúng và tích cực GV cho

HS thực hiện nhanh chống và liên tục

60 m Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thị phạm lại động tác

_ Giáo viên phổ biến cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe

1/ HỒI TĨNH:

chân rũ tay

5 phút

2 phút2lầnx8nhịp/

Trang 19

TiÕt 10 : ĐHĐN +CHẠY NHANH.

động tác

1 phút

Trang 20

1/ ĐHĐN

- Đi đều – đứng lại

- Đi đều vịng trái, đi đều vịng

phải

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Học:Biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Giáo viên mời một tổ lên ,vừa giảng giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp quan sát sau đó chia lớp thành 4 nhómcho các em ôn tập Chú ý quan sát sửa sai cho các em

0) 3) 6) 9)

- Giáo viên phân tích và thị phạm 1 –

2 lần cho học sinh quan sát vàhiểu sau đó điều khiển cho các em ôn tập

1/ HỒI TĨNH:

chân rũ tay

5 phút

động tác

Trang 21

2 Nhận xét giờ học, bài tập ở

nhà Kết thúc giờ học

3 phút - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả

lỏng, thực hiện ở đội hình trên

TUẦN 6 NGÀY SOẠN : 11/9/2010

TiÕt: 11

ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

- ĐHĐN: + Oân: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải; đổi chân khi

đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9

- Chạy nhanh: Ơn đính vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi xổm – xuất phát,

tư thế sẳn sàng – xuất phát

- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

• Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi tập luyện

II Mụcđích:

- Oån định bài học cũ, củõng cố nội dung học trước để tiếp thu nội dung mới tốt hơn

III.Sân bãi và dụng cụ

động tác

1 phút

Trang 22

viên cho điểm, đánh giá chung.

1/ ĐHĐN

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Giáo viên mời một tổ lên ,vừa giảng giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp quan sát sau đó chia lớp thành 4 nhómcho các em ôn tập Chú ý quan sát sửa sai cho các em

0) 3) 6) 9)

60 m

1/ HỒI TĨNH:

chân rũ tay

5 phút

động tác

Trang 23

nhà Kết thúc giờ học

3 phút - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả

lỏng, thực hiện ở đội hình trên

TUẦN : 6 NGÀY SOẠN : 13/9/2010

TiÕt 12

ĐHĐN +CHẠY NHANH.

1 MỤC TIÊU :

• ĐHĐN : Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9 và đội hình 0-2-4

• Chạy nhanh : Ôn Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng – xuất phát Học chạy đạp sau

động tác

1 phút

Trang 24

1/ ĐHĐN

- Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Ơn biến đổi đội hình 0-2-4

0) 3) 6) 9)

- Giáo viên phân tích và thị phạm 1 –

2 lần, cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều khiển cho các em ôn tập

1/ HỒI TĨNH:

động tác

3 phút

Trang 25

TUẦN : 7 NGÀY SOẠN : 18/9/2010 Tiết 13

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh

I./Mục đích - yêu cầu:

ĐHĐN : Đi đều- Đứng lại Đi đều vòng trái đi đều vòng phải Đổi chân khi đi đều sai nhịp Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số Chạy nhanh chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi, chạy chân đá gót chạm mông

Chạy nhanh : Ôn trò chơI phát triển sức nhanh

T thế sẵn sàng xuất phát Xuất phát cao – chạy nhanh 30m

- Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc ở mức tơng đối chính xác, không chen lẫn xô đẩy nhaucác động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số , dànhàng ngang, dồn hàng.Đi đều vòng trái , vòng phải

- Rèn t thế tác phong, phát triển tố chất sức nhanh, bền của cơ thể

II/Ph ơng tiện , địa điểm:

- Địa điểm tại sân trờng , Đờng chạy, còi

- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số,

dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ

3 Kiểm tra bài cũ:

- Giáo viên gọi 3 học sinh lên đi đều ,

đứng lại Đi đều vòng trai, Đi dều vòng

* * * * * * * * *

5m GV ĐHKĐ

- Giáo viên nhận xét đánh giácho điểm

Trang 26

Điểm số(theo chu kỳ1->2; từ 1-> hết)

-Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay

trái,quay đằng sau, cách chào, báo cáo,

xin phép ra vào lớp

2/ Chạy nhanh :

Trò chơi - chạy thoi tiếp sức

GV cho các tổ thực hiện lần lợt chạy

Chạy nâng cao đùi

Chú ý HS có sức khoẻ yếu hay mắc

- Giáo viên làm mẫu, phân tíchgiảng giải từng cử động một-Phân lớp làm 4 nhóm để tập,

gv kiểm tra theo nhóm

Về trò chơi chạy tiếp sức Giáo viên làm mẫu, phân tíchgiảng giải từng cử động một-Phân lớp làm 4 nhóm để tập,

GV kiểm tra theo nhóm

GV quan sát làm trọng tài chocác tổ

Bắt phạm quy

GV làm trọng tài phân thắngthua cho các đội

Theo 4 hàng thực hiện đồngloạt

GV quan sát sửa những độngtác sai

Cho học sinh tâp theo sự hớngdẫn của giáo viên

Cho từng học sinh vào vị tríchuẩn bị

Giáo viên hô: Sẵn sàng (dựlệnh)

Chạy (động lệnh) Học sinh xuất phát chạy theolệnh

Trang 27

TUẦN : 7 NGÀY SOẠN : 19/9/2010

TiÕt 14

BÀI : ĐHĐN +CHẠY NHANH.

1 MỤC TIÊU :

• ĐHĐN : Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9 và đội hình 0-2-4

• Chạy nhanh : Trò chơi chạy đuổi, Ôn tư thế sẵn sàng – xuất phát, xuất phát cao – chạy nhanh 30m

động tác

1 phút

Trang 28

1/ ĐHĐN

- Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Ơn biến đổi đội hình 0-2-4

0) 3) 6) 9)

GV phổ biến và cho Hs tiến hành chơi

1/ HỒI TĨNH:

chân rũ tay

5 phút

động tác

3 phút

Trang 29

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

- Kiểm tra các kỹ năng đã học về ĐHĐN của HS sau khi học Mội HS thực hiện

một số động tác bất kỳ không báo trước

- Yêu cầu Hs thực hiện tốt, đủ và chính xác các kỹ năng

II_ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân học thể dục, lớp học GV: Còi

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu

- Bầu BCS lớp

- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu

cầu giờ học

- Kiểm tra kiến thức

-Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ,

cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập

người ra trước tay cao thấp, khớp gối

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng

bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc

Khởi động chuyên môn:

B_ PHẦN CƠ BẢN

a) ôn tập lại các kỹ năng đã học

b) Kiểm tra.cho điểm:

- điểm 9 – 10: thực hiện chính xác,

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển

- GV hoặc HS điều khiển đội hình 4hàng ngang hoặc đội hình vòng tròn

- HS nhận xét động tác của bạn

Trang 30

đẹp các kỹ năng quy định

- điểm 7 – 8: thực hiện đúng nhưng

chưa đẹp

- điểm 5 – 6:có một đến hai động tác

thực hiện sai

- điểm 3 – 4: thực hiện sai từ 3 kỹ

năng trở lên

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động

tác

- thả lỏng

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập

- GV khen các nhóm thực hiện tốt

- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục

- Dặn dò: Cho bài tập về nhà và

hướng dẫn cách tập ngoài giờ

- Kết thúc giờ học

5 phút

- GV hô “thể dục”

- HS cả lớp đồng thanh hô “KHỎE”

TUẦN : 8 NGÀY SOẠN : 25/9/2010

TiÕt 16

BÀI :CHẠY NHANH - TTTC, kÐo co NỘI DUNG : CHẠY NHANH - TTTC, TTTC, kÐo co

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnhtay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

Sân trường có bóng mát

Trang 31

cầu giờ học

Khởi động chung:

1 Chạy nhanh:

Oân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi

+ Tư thế sẵn sàng xuất phát

+ Học chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m

2/ Bóng chuyền:

- Cách tung và bắt bòng bằng hai tay:

Cầm bóng bằng hai tay trên đầu, lòng

bàn tay hướng lên cao, hơi chếch vào

nhau ôm lấy bóng, mặt ngửa, thân và

chân tự nhiên

Dùng sức cổ tay, các ngón và cẳng tay

tung bóng lên cao Di chuyển về

hứơng bóng rơi, bắt bóng bằng hai tay

trên cao, sau đó tung bóng lên rồi lại

đón bóng và tiếp tục như vậy trong

nhiều lần Nếu để bóng rơi, nhanh

chóng nhặt bóng lên, tiếp tục tập

- Cách tung và bắt bóng hai người:

Người cầm bóng tung bóng bằng hai

tay cho người đối diện Người đối

diện dùng hai tay bắt bóng ở trên

cao, sau đó đẩy bóng bằng hai tay

cho bạn, cứ tiếp tục như vậy

- Ném bóng trúng đích bằng hai tay

Nữ

Trang 32

ủoự di chuyeồn baột boựng naỷy ra.

Baọt nhaỷy baống hai chaõn, neựm b1ong

vaứo ủớch baống hai tay treõn ủaàu vaứ baột

boựng naỷy ra

3 Kéo co

C_ PHAÀN KEÁT THUÙC

- Thaỷ loỷng: Hớt thụỷ saõu, moọt soỏ ủoọng

taực thaỷ loỷng

- Cuỷng coỏ

- Nhaọn xeựt buoồi taọp

- GV khen caực nhoựm thửùc hieọn toỏt

- Pheõ bỡnh, nhaộc nhụỷ nhửừng caự nhaõn

vaứ nhoựm chửa toỏt

- Noọi qui buoồi hoùc theồ duùc

- Daởn doứ: Cho baứi taọp veà nhaứ vaứ

hửụựng daón caựch taọp ngoaứi giụứ

- Keỏt thuực giụứ hoùc

5 phuựt

Giáo viên cho thi đấu theo tổ

GV cho HS taọp hụùp thaứnh hai haứngdoùc vaứ cho HS chaùy quanh saõntrửụứng 2  4 voứng

- GV hoõ “theồ duùc”

- HS caỷ lụựp ủoàng thanh hoõ “KHOÛE”

Trang 33

TUẦN : 9 NGÀY SOẠN : 27/9/2010

TiÕt 17

BÀI : CHẠY NHANH – TTTC, kÐo co

CHẠY BỀN NỘI DUNG : TRÒ CHƠI , BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH CHẠY BỀN

TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh

tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định

I ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

cầu giờ học

1 Chạy nhanh

+ Trò chơi phát triển sức nhanh

2/ Bóng chuyền:

Trang 34

chaõn tửù nhieõn

Duứng sửực coồ tay, caực ngoựn vaứ caỳng tay

tung boựng leõn cao Di chuyeồn veà

hửựụng boựng rụi, baột boựng baống hai tay

treõn cao, sau ủoự tung boựng leõn roài laùi

ủoựn boựng vaứ tieỏp tuùc nhử vaọy trong

nhieàu laàn Neỏu ủeồ boựng rụi, nhanh

choựng nhaởt boựng leõn, tieỏp tuùc taọp

- Caựch tung vaứ baột boựng hai ngửụứi:

Ngửụứi caàm boựng tung boựng baống hai

tay cho ngửụứi ủoỏi dieọn Ngửụứi ủoỏi

dieọn duứng hai tay baột boựng ụỷ treõn

cao, sau ủoự ủaồy boựng baống hai tay

cho baùn, cửự tieỏp tuùc nhử vaọy

- Neựm boựng truựng ủớch baống hai tay

treõn ủaàu

Duứng hia tay neựm boựng vaứo ủớch sau

ủoự di chuyeồn baột boựng naỷy ra

Baọt nhaỷy baống hai chaõn, neựm b1ong

vaứo ủớch baống hai tay treõn ủaàu vaứ baột

boựng naỷy ra

3 Kéo co

4 Chaùy beàn:

Chaùy treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn thửụứng

chaùy vụựi toỏc ủoọ chaọm hoaởc trung bỡnh,

phoỏi hụùp chaõn tay moọt caựch nhũp

nhaứng keỏt hụùp vụựi thụỷ vaứ thaỷ loỷng cụ

khụựp Sau khi chaùy khoõng ủửụùc dửứng

laùi ủoọt ngoọt maứ caàn ủi laùi keỏt hụùp vụựi

thụỷ saõu

C_ PHAÀN KEÁT THUÙC

- Thaỷ loỷng: Hớt thụỷ saõu, moọt soỏ ủoọng

taực thaỷ loỷng

- Cuỷng coỏ

- Nhaọn xeựt buoồi taọp

- GV khen caực nhoựm thửùc hieọn toỏt

- Pheõ bỡnh, nhaộc nhụỷ nhửừng caự nhaõn

vaứ nhoựm chửa toỏt

- Noọi qui buoồi hoùc theồ duùc

5 phuựt

boựng, tung boựng

- HS nhaọn xeựt ủoọng taực cuỷa baùn

Nam

Nữ

Giáo viên cho thi đấu theo tổ

GV cho HS taọp hụùp thaứnh hai haứngdoùc vaứ cho HS chaùy quanh saõntrửụứng 2  4 voứng

- GV hoõ “theồ duùc”

Trang 35

hướng dẫn cách tập ngoài giờ - HS cả lớp đồng thanh hô “KHỎE”

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

cầu giờ học

1 Chạy nhanh:

2/ Bóng chuyền:

Trang 36

trên đầu

Dùng hia tay ném bóng vào đích sau

đó di chuyển bắt bóng nảy ra

Bật nhảy bằng hai chân, ném b1ong

vào đích bằng hai tay trên đầu và bắt

bóng nảy ra

tác thả lỏng

- Củng cố

5 phút

Nam

Nữ

GV cho HS tập hợp thành hai hàngdọc và cho HS chạy quanh sântrường 2  4 vòng

Trang 37

TUẦN : 9 NGÀY SOẠN : 30/9/2010

TiÕt 18

BÀI : CHẠY NHANH – TTTC, kÐo co

CHẠY BỀN NỘI DUNG : TRÒ CHƠI , BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH - CHẠY

BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

III ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

cầu giờ học

1 Chạy nhanh

+ Trò chơi phát triển sức nhanh

2/ Bóng chuyền:

Trang 38

chân tự nhiên

trên đầu

bóng nảy ra

3/ Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên thường

chạy với tốc độ chậm hoặc trung bình,

phối hợp chân tay một cách nhịp

nhàng kết hợp với thở và thả lỏng cơ

khớp Sau khi chạy không được dừng

lại đột ngột mà cần đi lại kết hợp với

thở sâu

tác thả lỏng

- Củng cố

5 phút

bàn tay sau khi cầm và bắt bóng

- GV hướng dẫn cách cho HS cầmbóng, tung bóng

Nam

Nữ

Trang 39

- Nội qui buổi học thể dục.

TUẦN : 10 NGÀY SOẠN : 4/10/2010

TiÕt 19

BÀI : CHẠY NHANH - TTTC, kÐo co NỘI DUNG : CHẠY NHANH - TTTC

IV ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

cầu giờ học

1 Chạy nhanh:

2/ Bóng chuyền:

Trang 40

chân tự nhiên

trên đầu

bóng nảy ra

tác thả lỏng

- Củng cố

Nữ

Tiêu đề	Giao an 7 Thai Binh
Người hướng dẫn	GV: Vũ Đình Tú
Trường học	Trường THCS Tiến Đức
Chuyên ngành	Giáo dục thể chất
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2010
Thành phố	Thái Bình

Định dạng
Số trang	146
Dung lượng	2,2 MB