giao an 7

xxxxxxxxxxxxxx 2.Phổ biến nội dung bài dạy - Bài TD với cờ: Học 2 đ/t Vươn thở, xxxxxxxxxxxxxx - Bật nhảy: Oân động tác đã lăng trước - Chạy bền: Chạy trên dịa hình tự nhiên của sân trư

Phòng GD& ĐT An Phú

Trường: THCS Quốc Thái.

Tổ: Thể Dục.

BÀI SOẠN

Dạy lớp: 7 Ngày soạn:………Ngày dạy:………

Tiết : 37 Tuần: 19 Thời gian: 45 p

Tên bài dạy:

- Bài thể dục với cờ

- Bật nhảy

- Chạy bền

I.MỤC TIÊU:

1.KIẾN THỨC:

- Hiểu và vận dụng tư thế đúng đắn cho bản thân

- Hiểu được 1 số động tác bổ trợ nhằm tăng cường độ linh hoạt của khớp hông và trò chơi bổ trợ phát triển sức bật của chân

- Thông hiểu kỉ thuật và vận dụng trong quá trình tập luyện phát triển sức bền 2.KĨ NĂNG:

- Biết thực hiện được bài thể dục với cờ 1 cách tương đối chính xác

- Hiểu được 1 số động tác bổ trợ bật nhảy ở mức độ đúng

- Biết thực hiện được kĩ thuật chạy bền ở mức độ tương đối chính xác để rèn luyện phát triển sức bền cho ban thân

II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân Trường THCS Quốc Thái Đãm bảo an toàn sạch sẽ

- HSCB: Vệ sinh sân tập

- GVCB: Còi gv, Vôi, Giáo án

III.NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

NỘI DUNG DẠY HỌC ĐỊNH

LƯỢNG

YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ

1.Nhận lớp - Lớp trưởng tập hợp & báo cáo sĩ số

cho giáo viên Gv kiểm tra trang xxxxxxxxxxxxxx

Phục, dụng cụ, sân tập xxxxxxxxxxxxxx

2.Phổ biến nội dung bài dạy - Bài TD với cờ: Học 2 đ/t Vươn thở, xxxxxxxxxxxxxx

- Bật nhảy: Oân động tác đã lăng trước

- Chạy bền: Chạy trên dịa hình tự nhiên của sân trường Lớp ở đội hình 4 hàng ngang

3 Khởi động chung 2lầnx8nhịp

- Xoay các khớp - Xoay cổ tay cổ chân, vai, cánh tay, Lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân

khuỷu tay, hông, gối tập,sau đó lớp đứng ở đội hình 4

- Các động tác 2lầnx8nhịp - Lưng bụng, vân mình, gập duổi hàng ngang xen kẻ nhau 1 dang

xoạc dọc, xoạc ngang tay.Do cán sự lớp điềukhiển.Gv

luôn nhắc nhở h/s thực hiện động tác

- Chuyên môn

+ Chạy nâng cao đùi 2lầnx10m - Thực hiện đúng kĩ thuật, biên độ xxxxxxx 

+ Chạy gót chạm mông 2lầnx10m tần số động tác xxxxxxx 

+ Chạy đạp sau 2lầnx10m xxxxxxx 

+ Chạy lò cò 2lầnx10m xxxxxxx 

  5m 10m

II.CƠ BA ÛN 25 - 30P

1 Bài thể dục với cờ

Tư thế chuẩn bị: Đứng nghiêm, nhưng không căng

thẳng,hai tay cầm cờ hướng xuống đất hơi chếch ra trước một chút, bàn tay bao lấy đuôi cán cờ và sẵn sàng thực hiện động tác

a Động tác: Vươn Thở

a Động tác Vươn Thở Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang - Lớp ở đội hình 4 hàng ngang

rộng bằng vai, hai tay cầm cờ đưa ra đứng xen kẻ nhau 1 dang tay trước – lên cao song song, - Gv làm mẩu phân tích động lòng bàn tay hướng vào nhau, cờ sâu tác, học sinh vừa nghe vừa thực hướng lên cao ưỡn thân ,mặt ngửa (hít hiện theo tập qua 1 vài lần Gv vào bằng mũi) quan sát, sửa sai cho lớp

Nhịp 2 : Đưa hai tay ra trước – xuống - Sau đó chia lớp ra thành 2 thấp chếch ra sau, cờ hướng xuống nhóm tập luyện, mổi 1 nhóm là đất, cúi đầu ,hóp bụng (thở mạnh ra 1 vòng tròn, có nhóm trưởng bằng miệng) điều khiển Tiếp theo lần lượt Nhịp 3 : Đưa hai tay và cờ từ dưới – ra từng em lên thực hiện lại cho trước – dang ngang, lòng bàn tay nhóm xem, nhóm tham gia ý hướng trước, ngực hơi ưỡn (hít sâu vào kiến đóng góp Gv quan sát, sủa



Nhịp 4 : Đưa hai tay và cờ ra trước – + Nhóm 1 xuống thấp về TTCB (thở mạnh ra

bằng miệng)

Nhịp 5,6,7,8 : như nhịp 1,2,3,4 nhưng

b Động tác Tay

+ Nhóm 2

Nhịp 1 : Bước chân trái sang ngang một bước rộng bằng vai, hai tay đưa từ dưới ra trước – lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng lên cao, mặt ngửa , mắt nhìn theo cờ (hít vào)

Nhịp 2: Đưa hai tay ra trước song song cao ngang vai, lòng bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng trước (thở ra)

Nhịp 3: Đưa hai tay dang ngang, bàn tay ngửa, cờ hướng sang hai bên (hít vào)

Nhịp 4: Về TTCB (thở ra)

Nhịp 5,6,7,8 : như nhịp 1,2,3,4 nhưng

- Mổi 1 nhóm cử 1 h/s lên biểu diển xxxxxxxxxxxxxx lại 2 đ/t Hai bạn nào ít sai và đẹp xxxxxxxxxxx 

ý kiến Gv nhận xét chung, kết luận - Gọi 1-2 h/s lên thực hiện lại 2

ý kiến chung cho lớp đ/t đã học H/s khác tham gia ý

kiến Gv nhận xét chung, kết luận ý kiến cho lớp

2 Bật nhảy

+ Đá lăng trước – sau - Chuẩn bị: Như đá lăng trước ngồi Gv cho lớp xem tranh “ Đá

- Động tác: Thực hiện tương tự như lăng trước – sau” Phân tích cho trên, khi chân lăng buông từ trên cao h/s nắm Sau đó Gv làm mẩu phía trước xuống thấp, thì dùng sức cho lớp xem Lớp ở đh 4 hàng đá mạnh lên cao ở phía sau Khi đá ngang tập luyện

chân lên cao ở phía sau, không hạ thấp trọng tâm mà kiễng gót chân tru.ï

Đá lăng trước – sau * Yêu Cầu: Thực hiện đúng kỉ thuật Động tác đá lăng trước – sau,

biên độ khớp hông của động tác Gv cho lớp nhận xét và gv nhận Khi đá lăng càng cao càng tốt xét sửa sai và làm mẩu cho lớp

xem

- Trò chơi “Nhảy lò cò” - Chuẩn bị: Chia lớp ra thành 4 đội - Gv phổ biến cách chơi, chia

Số lượng bằng nhau( Nam, nữ riêng) lớp ra thành 4 đội chơi (Gv đặt Đứng dưới vạch qui định tên đội)

- Cách chơi: Khi nghe hiệu lệnh còi

em đứng đầu hàng nhảy lò cò qua x x x x vạch chuẩn chổ đứng 5m vòng bên x x x x trái về vỗ vào tay em thứ 2 rồi đứng x x x x

ở cuối hàng Em thứ 2 tiếp tục x x x x nhảy lò cò như em số 1, cứ như thế     CB tiếp tục cho đến hết hàng nào     

xong trước hàng đó thắng cuộc      XP của khớp hông

8m  10m     2.Chạy bền: Luyện tập chạy *Yêu cầu : Chạy đúng tư thế,phối Nam 500m ;Nữ 300m chạy với bền trên địa hình tự nhiên hợp đánh tay nhịp nhàng,biết phân địa hình tự nhiên của sân

của sân trường phối sức trong khi chạy,chạy hết cự trường, Gv qui định đường chạy

LƯỢNG

YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ

li, chạy không qúa nhanh, không qúa 1 vòng qua các góc cây bàng và

nhàng đến đi bộ.Gv luôn nhắc nhở h/s hít thở và chạy đúng tư thế

*Chú ý: Những h/s có sức khỏe

kém có thể chạy ngắn hơn

1.Hồi tỉnh -Thực hiện số đ/t thả lỏng tích cực: Do cán sự lớp điều khiển.Gv

+ Hít thở sâu,rung cơ bắp, nhảy thả luôn nhắc nhở h/s thực hiện

lỏng, 2 tay nắm lấy bắp đùi lắc sang đúng đ/t

2 bên, rũ tay

2.Nhận xét đánh giá lớp học - Nêu ưu khuyết điểm của lớp.(%

tập luyện tốt,% thực hiện chưa tốt) Rút kinh nghiệm cho tiết học 

sau XL tiết học

3.Dặn dò & phổ biến nội - Về nhà: Tập đá lăng trước – sau

- Tiết tới: Ôn Tập và học 2 đ/t Chân, xxxxxxxxxxxxxx



NGƯỜI SOẠN

Ngô Đa Ny

Rút kinh nghiệm cho lớp :