Bật nhảy tự chọn

+ Thực hiện tương đối đúng chạy đà chính diện, giậm nhảy chân duỗi thẳng qua xà.. Đội hình tập luyện.[r]

I MỤC TIÊU: SAU KHI HỌC XONG BÀI NÀY HỌC

SINH CẦN ĐẠT ĐƯỢC

1 BẬT NHẢY:

+ Thực hiện đúng chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà

+ Thực hiện tương đối đúng chạy đà chính diện, giậm

nhảy chân duỗi thẳng qua xà

2 TT TỰ CHỌN; HS biết các nước đi của xe và cách

nhập thành gần và nhập thành xa.

* Giáo viên : Nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu tiết học

* Lớp trưởng: Tập trung lớp điểm danh

* Đội hình nhận lớp:

ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG

SAU KHI NHẬN LỚP GIÁO VIÊN YÊU CẦU

I KHỞI ĐỘNG

* Khởi động chung : HS thực hiện một số động tác( Tây, chân, ngực bụng), xoay cổ tay, cổ chân, hông, ép ngang, ép dọc

* Khởi động chuyên môn:

Chạy bước nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy gót

chạm mông.

1 BẬT NHẢY:2 nhóm thực hiện xoay vòng

+ Thực hiện đúng chạy đà chính diện,

giậm nhảy co chân qua xà

+ Thực hiện tương đối đúng chạy đà chính diện, giậm nhảy chân duỗi thẳng qua xà

Đội hình tập luyện

II PHẦN CƠ BẢN:

TT Tự chọn

Xe di chuyển trên hàng ngang và cột dọc Mỗi lần đi bao nhiêu ô tùy ý.

Các bước đi của xe

Điều kiện nhập thành:

1.Giữa Vua và Xe không còn quân nào cản trở.

2 Vua và Xe Nhập Thành phải chưa nhúc nhích bao giờ

3 Vua đang bị chiếu chưa thể nhâïp thành được

4 Ô trên đường Vua di chuyển tới không quân đối phương kiểm soát.

Nhập Thành Gần Nhập Thành Phía cánh Vua

Nhập Thành Xa Nhập Thành Phía cánh Hậu

Các bước nhập thành

III PHẦN KẾT THÚC:

1 Thả lỏng các khớp:

2 Củng cố

KHI TIẾP ĐẤT TRONG BẬT NHẢY

Đứng trên một chân

Đứng thẳng thân người

Chân chồn gối để giảm chấn động

3 Nhận xét đánh giá tiết học

4 Yêu cầu tập luyện ở nhà

5 Xuống lớp