-Tích cöïc thöïc hieän caùc ñoäng taùc boå trôï vaø phaùt trieån söùc maïnh chaân. +Phoái hôïp toát 4 giai ñoaïn kyõ thuaät nhaûy cao[r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ: 8
Thời gian dạy : 07 / 03 / 2012
I NHIỆM VỤ:
1.Nhảy cao: Ôn các động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển sức
mạnh chân
Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua
2.TT TC: Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng
Đập bóng chính diện theo phương lấy đà (nam- nữ có thể lực tốt).
Thi đấu tập
3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
II.YÊU CẦU:
* Kiến thức :
- Biết các kỹ thuật cơ bản môn nhảy cao kiểu bước qua,HTKT
- Biết các động tác kỹ thuật cơ bản môn bóng chuyền, đấu tập
- Biết cách phân sức khi chạy bền
* Kỹ năng :
-Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kt nhảy cao
-Thực hiện cơ bản đúng các động tác kt môn bóng chuyền -Biết cách thở và phân sức hợp lý trong chạy bền
-Đảm bảo an toàn trong luyện tập
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường
V.DỤNG CỤ:
- Vôi, tranh dụng cụ nhảy cao-bóng chuyền, bóng
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh
- Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập
- Khởi động: Các đt PT chung, xoay khớp, căng cơ
- Kiểm tra bài cũ: Đập bóng, phát bóng
(15p)
2’ 2’ 7’(2x8) 4’
II/ Phần cơ bản:
1)Nhảy cao:
_Ôn động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao, phát triển sức
mạnh chân
_Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước
qua
2)Môn TT tự chọn: Bóng chuyền
_Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng
_Đập bóng chính diện theo phương lấy đà (nam- nữ có
thể lực tốt).
_Thi đấu tập
3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
500-600m
4)Củng cố kỹ thuật: Hoàn thiện nhảy cao, đập bóng,
phân phối sức trong chạy bền
(66p)
25’
26’
7’
8’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-H dẫn tập ở nhà:Chạy đà-đá lăng, đập không bóng, CB
-Xuống lớp
(9p)
5’ 2’ 2’
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu
-Tích cực thực hiện khởi động
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra
-HS giãn cách 1 dang tay khởi động -Gv gọi 4 hs kiểm tra đánh giá
-Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ và
phát triển sức mạnh chân
+Phối hợp tốt 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao
+Chú ý phối hợp đánh tay, khéo léo qua xà
+Rơi xuống đúng kỹ thuật, an toàn
-Di chuyển đón bóng, chuyền và đệm bóng
tốt
-Đứng đúng tư thế kỹ thuật, khi phát tung
bóng vừa tầm, đánh bóng mạnh
+Thực hiện tốt từng giai đoạn không có bóng
+Phán đoán bóng, phối hợp vào đà, bật nhảy,
vung tay đập bóng chính xác
-Chú ý phối hợp tốt với đồng đội, phán đoán,
di chuyển, đỡ và đánh bóng tốt, đúng luật
-Phân phối sức phù hợp trong cự ly chạy
-Hít thở đều trong suốt quá trình chạy bền
-Tích cực thả lỏng sau khi chạy xong
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai lầm
thường mắc và rút kinh nghiệm
*Cho hs thực hiện bổ trợ và các bài tập phát triển sức mạnh chân theo hàng ngang sole và tiến về trước
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs nắm.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà
-Lớp giải tán trật tự
-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh
500-600m
Trang 4Xã Phan, Ngày 04 Tháng 03 Năm 2012
Giáo viên soạn
Duyệt của Ban Giám Hiệu Võ Minh Quân
NHẬN XÉT BỔ SUNG :