UỶ BAN NHÂN DÂN QUẬN ĐỐNG ĐA TRƯỜNG TIỂU HỌC CÁT LINH SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP KHẮC PHỤC NHỮNG SAI LẦM THƯỜNG MẲC TRONG GIAI ĐOẠN BẬT NHẢY CỦA KỸ THUẬT BẬT XA CHO
Trang 1UỶ BAN NHÂN DÂN QUẬN ĐỐNG ĐA TRƯỜNG TIỂU HỌC CÁT LINH
SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP KHẮC PHỤC NHỮNG SAI LẦM THƯỜNG MẲC TRONG GIAI ĐOẠN BẬT NHẢY CỦA KỸ THUẬT BẬT XA CHO KHỐI 4 TRƯỜNG
TIỂU HỌC CÁT LINH
Lĩnh vực / Môn : Thể dục
Người thực hiện: Nguyễn Thị Trang
Giáo viên môn : Thể dục
NĂM HỌC : 2010 - 2011
Trang 2A LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI:
N thể dụ
T b
ể T ể
b ể
ể ể ể
ể
ụ N ụ
ể
ể ụ ể
ể ụ ể
ụ ụ
ể T
chu b , b
Trang 3T
:
b xa c 4 tr Tiể h Cát ”
Mụ : b
xa 4 tr T ể L
N ụ :
* N ệ v 1: ể
ụ b xa
4 tr T ể L
* N ệ v 2: L ụ
ụ b
4 tr T ể L
B CƠ SỞ LÝ LUẬN VÀ THỰC TIỄN CỦA SÁNG KIẾN KINH
NGHIỆM:
I C sở u n của S ng i n:
1 ể v N v ể
T M N N 1975
1985 T TT
ể ụ ụ
V N ĩ T ỉ 227 T/TW 18/11/1975 B
T ụ ụ
ể T TT ể ụ ụ ụ
ể -
ĩ T
1979 B 14-NQ/TW ụ
ụ ể ụ à phát “T ể ụ - V - Y ” ể
Trang 4ẻ T
1975-1985 N IV (1976)
V (1982) T TT ụ
ỡ ẻ ể ụ ụ ụ ể ụ ể ụ ể ụ ể 1983 B G ụ T ụ T ể ụ ể ể T - - nhi ẻ ể ể
ể ể
T TT 1985 ể
ỷ ụ a B N
VI (1986) ể ụ ể
ụ ể - N
ụ ể
ể ỡ
ụ
N ụ ụ
ẻ T ụ ụ
ụ - sinh viên -
ể
ể
ụ
N T VII ẳ : “Giáo dục
đào tạo cùng với khoa học và công nghệ phải thực sự trở thành quốc sách
Trang 5hàng đầu Chuẩn bị tốt hành trang cho thế hệ trẻ đi vào thế kỷ XXI Muốn xây dựng đất nước giàu mạnh, văn minh phải có con người phát triển toàn diện, không chỉ phát triển về trí tuệ trong sáng, về đạo đức lối sống mà phải
là con người cường tráng về thể chất Chăm lo cho con người về thể chất là trách nhiệm của toàn xã hội, của tất cả các ngành, các đoàn thể, trong đó có giáo dục - đào tạo, y tế và TDTT”
2 ặ ể â ý ứ ổ 10 - 11
T S 10 - 11 ể
ể s m t
ể ể 10 - 11 có liên quan T TT ể s m t nói riêng a Đặc điểm về sinh lý ở lứa tuổi 10 - 11 * ể ể
ể ể
10 - 11 1160
1270 gam : T
V ể
ể
10 - 11 ể
Q
T ẫ ể ể ể
ể
* ể ể
Trang 6ể
- V : ể 20
V 10 - 11 ẫ ể T
Ở 10 - 11 ỉ
1,7-2,5
- : N 10 - 11 ể
v ể các nhóm
õ
R
ẻ ể
T
* ể ể
Ở 10 - 11 ể
ể
* ể ể
Ở 10 - 11 ang ể nhanh ặ ể â ý ứ ổ
ể ẽ 2
* N ể
T TT V
T TT ẽ
Trang 7Ở 1o - 11 ể "
"
ể
Ở 10 – 11
Ở 10 - 11 õ ể ẹ
T
ỷ
t
* V
10- 11
T ể ể õ ể
; T
ể
1
giáo viên V
ể
T ể
Q ể
N ể
ể ụ
Trang 8
3 N v
V
ể ể ẳ
ể ỷ
2 ỷ
V0 2 sin2 S = -
g
T S ể V0
9 8 / 2
Q
9 8 / V0 2 T
b xa, chu b b ể
B ỉ ể
ể
( )
4 N
ể
Q
:
- T ụ
Trang 9- T ể ụ ể b
ỡ chu b , b
trên không - T
ể
- T ể
ụ ụ
- T ụ
II C sở thực tiễn của s ng: 1 v :
T Tiể h Cát Linh v 55
ể ụ 04 L
ụ
ụ ụ càng ụ
ĩ ể ụ ể -
ụ T
ể qu ,thành ph ,toàn qu ,
/S
ể ụ ể
2 b v :
V 04 ể ụ
ụ ể tiể h N
Q ể
Trang 10tiể
h T ụ
b xa, vì b xa N
b xa ụ ể b
ể
b
T ụ ể
T ụ
ụ ể ụ
b xa C PHƯƠNG PHÁP VÀ T CHỨC VIẾT SÁNG KIẾN: :
1 ổ ợ v â í ệ
ể ụ ụ ụ
ỷ T TT
ụ ụ ụ
2 ể :
Ch ụ ể ể ể
b xa 4 tr Tiể h Cát Linh
Trang 113 ệ :
T
b xa 4 tr Tiể h Cát Linh T : T 1
4 2 40
B G ụ
ể ụ
ợ :
- L
b xa c 4 tr Tiể h Cát Linh III K t quả của s ng i n:
M 4 T ể
L T
B ể
ể
:
1 K
2 G
3 G ( )
4 G
Trang 122
b b xa:
N ụ
b b xa
T b
:
1 S ụ
2 4
3 T b
4 T b
5 L b
6 b
K t quả ch ng t i ựa chọn ư c 6 i t như sau:
1 S ụ
Mụ : ( b )
2 T b
Mụ : b
3 T b
Mụ : b
4 L b
Mụ : b
3 v ệ
chuẩ b , b nh b xa
S
b xa T
4 tr tiể h Cát Linh ể
ụ 2
ể
Trang 13
S
b c ỷ b xa T ụ
N 1 2 3 4 5 6 S
6 8 7 6 8 7 Tỷ 10 13.3 11.6 10 13.3 11.6 K S
ể T
ẫ
ể T
ể D NHỮNG BÀI HỌC KINH NGHIỆM VÀ KIẾN NGHỊ: I N :
Q ể b xa
:
1 K b
2 B
3 B ( b )
4 B
Trang 14T b xa
5
chu b , b nh b xa 1 S ụ
2 các
3 T b
4 T b
5 L b
II Ki n nghị: ụ ụ ể
b b xa
ụ
các môn khác nhau ụ ụ ụ ụ
ể ụ ể
III K t u n: Q ụ
ể ỉ
X â !
Trang 15
MỤC LỤC
A LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI:
B CƠ SỞ LÝ LUẬN VÀ THỰC TIỄN CỦA SÁNG KIẾN KINH
NGHIỆM:
I C sở u n của S ng i n:
1 M ể N ụ ể
2 ể 10 - 11
a Đặc điểm về sinh lý ở lứa tuổi 10 – 11
b Đặc điểm tâm lý lứa tuổi
3 N
4 Nguyên
II C sở thực tiễn của s ng i n
1 V :
2 V b :
C PHƯƠNG PHÁP VÀ T CHỨC VIẾT SÁNG KIẾN:
:
1
2 ể :
3 Phương pháp thực nghiệm sư phạm:
ợ :
1 M 4 tr tiể h Cát Linh
trong b c b xa
Trang 16
2
b c b xa
3 d v ệ
b n b xa
D NHỮNG BÀI HỌC KINH NGHIỆM VÀ KIẾN NGHỊ:
I Những i học inh nghiệm:
II Ki n nghị:
III K t u n: