- Luyện tập đồng loạt - Luyện tập theo tổ - Chia nhóm 2HS thành 1 cặp luyện tập và giúp nhau sửa sai Tập mô phỏng không cầu trước, tập với cầu sau HS ở dưới lớp quan sát, nhận xét GV phâ[r]
Trang 1GIÁO ÁN THỂ DỤC 6
Tiết 25: THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
- TTTC: +) Ôn các kỹ thuật di chuyển trong cầu lông, kỹ thuật phát cầu thuận tay
và trái tay
+) Học kỹ thuật đánh cầu thuận thấp tay
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
I Mục tiêu:
1 Kiến thức:
-TTTC: HS biết cách thực hiện các kỹ thuật di chuyển, kỹ thuật phát cầu thuận tay và trái tay, kỹ thuật đánh cầu phải thấp tay
- Chạy bền: HS biết cách phân phối sức, chạy hết cự ly
2 Kỹ năng:
- TTTC: HS thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật di chuyển, kỹ thuật phát cầu
và kỹ thuật đánh cầu thuận thấp tay
- Chạy bền: Rèn luyện sức bền
3 Thái độ:
- HS tự giác, tích cực nhiệt tình tập luyện
- Thực hiện nghiêm túc kỷ luật giờ học theo sự hướng dẫn của cán sự và giáo viên
- Đảm bảo an toàn trong tập luyện
II Địa điểm – phương tiện tập luyện
1 Địa điểm: Trường THCS Bình Minh
2 Phương tiện tập luyện:
- HS: +) Trang phục thể thao, đi giày tập, chuẩn bị vợt cầu lông
+) Làm vệ sinh sân tập sạch sẽ
- GV: +) Giáo án, còi, tranh về kỹ thuật đánh cầu, chuẩn bị sân, lưới, vợt và quả cầu lông
III Nội dung và phương pháp lên lớp
Trang 2Định lượng Nội dung
TG SL Phương pháp tổ chức
I Phần mở đầu
1 Nhận lớp
- GV nhận lớp, nắm sĩ số
HS có mặt, HS kiến tập,
kiểm tra trang phục tập
luyện, sức khỏe của HS
- GV phổ biến nội dung,
yêu cầu bài học ngắn gọn,
đầy đủ, chính xác
+) TTTC: Ôn các kỹ thuật
di chuyển, kỹ thuật phát
cầu thuận và trái tay Học
mới kỹ thuật đánh cầu
thuận thấp tay
- Chạy bền: Chạy trên địa
hình tự nhiên
2 Khởi động
a) Khởi động chung
- Tập bài TD tay không
(theo nhạc)
- Xoay các khớp: cổ tay,
cổ chân, vai, hông, gối
- Ép dọc, ép ngang
8’
1’
5’
3’ 2Lx8N
2Lx8N 2Lx8N
Cán sự tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang, báo cáo
cs
GV
- HS nhanh chóng ổn định hàng ngũ, lắng nghe GV phổ biến nội dung bài học
- GV nhận lớp giao nhiệm vụ
Đội hình khởi động
- Tập bài TD với nhạc
LT
Yêu cầu: Cán sự điều khiển
HS khởi động tích cực, thực hiện hết biên độ động tác, xoay kỹ các khớp,
ép sâu
GV quan sát, nhắc HS tập luyện
Trang 3b) Khởi động chuyên môn
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
-Chạy gót chạm mông
3 Kiểm tra bài cũ
Em hãy thực hiện kỹ
thuật phát cầu trái tay?
II Phần cơ bản
1 TTTC
a) Ôn tập
- Lăng vợt phải, trái
- Lăng vợt cao dọc
- Lăng vợt cao ngang
- Lăng vợt hình số 8
- Di chuyển đơn bước tiến
phải, tiến trái
- Di chuyển đơn bước lùi
phải, lùi trái
b) Học mới “Kỹ thuật
đánh cầu thấp thuận tay”
- TTTC: 2 chân đứng song
song, rộng hơn vai, hạ thấp
trọng tâm
- Động tác: Khi thấy đối
phương đánh đường cầu
thấp sang bên phải, thì lấy
trái làm trụ chân phải bước
2’
2x15’’
2x15’’
2x15’’
2’
32’
25’
6’
2x15’’
2x15’’
2x15’’
2x15’’
7’-8’
1 lần
1 lần
1 lần
2HS
4-6l
1 lần
1 lần
1 lần
1 lần 4-6l 4-6l
c/ý :
hạ miết từng chân,thả lỏng thân
cẳng chân và đùi vuông góc, thân trên hơi đổ về trước…
- khởi động với vợt khuỷu tay thắng chỉ khởi động cổ tay là chủ yếu
Gọi 2 HS lên cùng thực hiện
HS ở dưới lớp quan sát, nhận xét
GV nhận xét, chấm điểm
Thực hiện theo đội hình hàng ngang dãn cách cự ly 1 sải tay 1 vợt
Tập đồng loạt sau đó từng hàng tập luyện
(Tập mô phỏng chưa tiếp xúc với cầu)
Đội hình học kỹ thuật mới
Trang 4
1 bước về hướng cầu rơi
(độ dài bước phụ thuộc
vào điểm rơi của cầu đến)
đồng thời thân trên xoay
sang phải ra sau lên cao,
đưa vợt từ trên-xuống
dưới- ra trước, về tư thế
chuẩn bị
c) Luyện tập
Tập kỹ thuật đánh cầu thấp
thuận tay
d) Củng cố
Gọi 2 HS lên thực hiện kỹ
thuật đã học
2 Chạy bền
- Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên
+) Nam: 300m
+) Nữ: 200m
III Phần kết thúc
1 Thả lỏng, hồi tĩnh
Rũ chân, tay, vai, hông,
gối
7’-8’
5’
5’
5’
2’
2Lx8N
GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác kết hợp cho HS xem tranh kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay, hướng dẫn HS tập luyện
- Luyện tập đồng loạt
- Luyện tập theo tổ
- Chia nhóm (2HS thành 1 cặp) luyện tập và giúp nhau sửa sai
(Tập mô phỏng không cầu trước, tập với cầu sau)
HS ở dưới lớp quan sát, nhận xét
GV phân tích chỗ đúng sai và cùng cả lớp rút kinh nghiệm
Chia nhóm sức khỏe để tập luyện
Yêu cầu: HS trong quá trình chạy không chen lấn, xô đẩy nhau, không đùa nghịch trong khi chạy Chạy xong
đi bộ 1 vòng quanh sân kết hợp với hít thả lỏng Tuyệt đối không ai ngồi hoặc đứng 1 chỗ sau khi chạy xong
HS thực hiện theo hướng dẫn của GV
HS đi theo vòng tròn làm động tác thả lỏng cơ bắp
Đội hình thả lỏng
Trang 52 GV nhận xét tiết học
- Ưu điểm, nhược điểm
- Ra BTVN và dặn HS
chuẩn bị cho tiết học sau
3 Xuống lớp
GV và HS chào, chúc nhau
2’
1’
GV
Đội hình xuống lớp
GV