- HS nắm được các kiến thức cơ bản về bài TD, biết vận dụng tự tập luyện để nâng cao sức khoẻ.. - Nắm được một số yêu cầu và ý nghĩa của trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật một số tư[r]
Trang 1Ngày soạn: Tiết 6:
Ngày giảng:
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 -10 Bài thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng).
- Chạy ngắn: Ôn trò chơi " Chạy thoi tiếp sức" , Tư thế sẵn sàng xuất phát.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng " cực điểm" và cách khắc phục.
I - MỤC TIÊU:
1 Kiến thức:
- HS nắm được các kiến thức cơ bản về bài TD, biết vận dụng tự tập luyện để nâng cao sức khoẻ
- Nắm được một số yêu cầu và ý nghĩa của trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật một số tư thế xuất phát
- Hiểu được nguyên nhân của hiện tượng "cực điểm" và cách khắc phục
2 Kĩ năng:
- HS thực hiện được các động tác của bài TD đã học
- HS thực hiện được trò chơi, biết vận dụng và tự tổ chức chơi
3 Thái độ:
- Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt
II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập rộng, đường chạy có kẻ vạch xuất phát, dây đích
III- PHƯƠNG PHÁP: Thuyết trình kết hợp làm mẫu, phân tích Điều khiển
tập luyện kết hợp sửa sai
IV - TRÌNH TIẾN DẠY HỌC:
GIAN PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A - PHẦN MỞ ĐẦU:
1 - Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện
tập, sức khoẻ học sinh
- GV phổ biến nội dung giờ học
2 - Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 200m
(7phút) 2’
5’
- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ học
- Đội hình khởi động:
* * * * * * * *
Trang 2- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân
3- Không kiểm tra
B- PHẦN CƠ BẢN:
1 - Bài thể dục:
- Nam: Ôn Nhịp 1 - 10
- Nữ: Ôn Nhịp 1 - 10
2 - Chạy ngắn:
- Ôn xuất phát:
+ Sẵn sàng xuất phát
- Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức
3 - Chạy bền:
- GV giới thiệu hiện tượng "cực
điểm" cho HS, nêu cách khắc phục
- Yêu cầu HS thực hiện cự ly 500m
C - PHẦN KẾT THÚC:
- Củng cố bài
- HS thả lỏng, hồi tĩnh
- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà
- Xuống lớp
(33’ ) 14’
8-10lần
5-6 lần
15’
4-5 lần
4'
5’
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- GV hướng dẫn về các nội dung cần học
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập
+ Nhóm I: Bài TD
* * * * * * * *
* * * * * * * *
*
- Nhóm II: Chạy ngắn
* * * * * * *
* * * * * * *
*
GV cho nhóm nữ và nam tập riêng nội dung sau đó 2 nhóm đổi nhiệm vụ tập luyện
- HS nghe GV giới thiệu và áp dụng vào tập luyện
- Thực hiện quanh sân tập
- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
Trang 3V - RÚT KINH NGHIỆM:
………
………
………
………
